Przygotowała: Alicja Świtaj



Podobne dokumenty
TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY

Bardzo zielone tajskie curry

azjatycki bulion warzywny z makaronem ramen i dodatkami

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA

TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ

DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY

Zupa Wan-Tan. 1 porcja 240 kcal

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki

Podsumowanie jadłospisu

KANAPKI BEZ MIĘSA. przepisy.pl

Zupa jarzynowa z pęczakiem

Mięso i ser posiekać, wrzucić do miseczki. Dodać natkę pietruszki i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem

Przepisy z czerwoną palmą

10 pomysłów na szybkie Lunchbox y

menu PONIEDZIAŁEK Kurczak w sezamie z cytrynowym brokułem i sosem czosnkowym WTOREK Ryż z jabłkami

WOŁOWINA NIEOCZYWISTA

Indywidualny Program Odżywiania

9 PRZEPISÓW Z BROKUŁAMI

KARKÓWKA, KRÓLOWA GRILLA

CO KRYJE PIRAMIDKA? HERBACIANA EKSPLOZJA SMAKU

Roladki rybne z sandacza Roladki rybne z sandacza to mój najnowszy, genialny przepis z rybą w roli

6 SZYBKICH SAŁATEK ZE ŚWIEŻYCH WARZYW

Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia.

ZUPY GULASZOWE. przepisy.pl

STÓŁ. Na świąteczny. Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle

DYNIOWY CURRY KREM Z KARMELIZOWANYMI PESTKAMI

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa

S2 Unit 3 Recipes. 1. Ciastka jabłkowo-miodowe. 2. Sałatka śródziemnomorska. 3. Curry warzywne 4. Paszteciki z wieprzowiną i limetą

MEET THE MEAT LOVERS

Smoothies z melona miodowego i mango z dodatkiem soku pomarańczowego i soku z limonki. Gęste i pyszne

zorientowani w kuchni orientalnej OFERTA WAŻNA OD DO ŚWIEŻY 3FILET Z ŁOSOSIA -25% 100 g 4,69

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30

Pyrkowe szaszłyczki. Faszerowane ziemniaczki z grilla. Składniki: marynata: Przygotowanie: Składniki: Przygotowanie:

KALAFIOR Z KURCZAKIEM Składniki: 2 różyczki kalafiora łyżeczka masła kawałek chudego mięsa z kurczaka (może być kawałek piersi z kurczaka)

Smak, że ho ho! Czyli 5 sposobów na świątecznego kurczaka

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia

Ryż zapiekany z kurczakiem

Przepisy. mojesante by Anna Nowak. mojesante

Klopsiki w sosie śmietanowym

9 PRZEPISÓW NA DANIA Z BANANAMI

Fit lunchboxy. Przykłady posiłkowe

Z KARKÓWKĄ DOOKOŁA ŚWIATA

GOTOWANIE proste i smaczne

Ciastka bananowe. 2. Przygotuj składniki margaryna i cukier w dużej misce mąka przesiana na talerz jajko w małej misce cukier łyżki banan stół

Przepyszne grillowane młode ziemniaczki owinięte boczkiem. Prosta potrawa, która smakuje wyśmienicie. Polecam

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie

PRZEWODNIK PO ZDROWYM ODŻYWIANIU. Trzy przepisy na oczyszczające śniadania

Plasterki boczku pokroić w większe paski i upiec lub usmażyć na patelni.

SCANDINAVIAN LOVE FIKA

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka

Środa JADŁOSPIS. Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką (1 PORCJA) Przykład Panacea. 08:00 Śniadanie. 12:00 Drugie śniadanie.

PIKANTNE ZUPY Z CHILI

Składniki: Placuszki:

Indywidualny Program Odżywiania

Grudniowe śniadania od holistyczniezdrowi.pl

CZEKOLADOWY NAPÓJ ROZGRZEWAJĄCY

WTOREK Ś: Migdałowo- Truskawkowa Owsianka L: Sałatka Sushi O: Makaron w sosie z pieczonej papryki. NIEDZIELA Ś: Smoothie Jagodowe

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

Dzień Pikantnych Potraw. Czosnek, chilli i tabasco, czyli ogień w kuchni!

Pomidory inaczej. Składniki. Wskazówki

SAŁATKI Z ZIEMNIAKAMI

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

NIE TYLKO SŁODKOŚCI NA KÓŁKU CUKIERNICZYM FAWORKI. składniki. 600g mąki pszennej. 8 żółtek. 200g kwaśnej śmietany. Szczypta soli

DZIEŃ 1. śniadanie. podwieczorek. II śniadanie. kolacja. obiad. Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g)

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA

Ziołowe klimaty na grillu!

A to klops! Przepisy na rodzinny przysmak

Trzy proste przepisy detoksykujące

Warsztaty Życzliwej GośćInności

Smak przygotowanych dań z grilla będzie wy jątkowy, jeśli sięgniesz po produkty Vegeta i Podravka!

Inter IKEA Systems B.V Chipsy ze słodkich ziemniaków z klopsikami wegańskimi

Jabłko 1 sztuka (200 g) Batony owsiane z jabłkiem MUFFINKI JAJECZNE Z KOMOSĄ

Naturalnie, że z Norwegii

5 pomysłów na zdrowe i smaczne desery wspierające pracę mózgu dziecka


Menu 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 6/15/15 11:16 AM 6/15/15 11:16 AM

Kurczak z woka na szybko

PrzepiśniK. Suszone smakołyki

Kasza jaglana z dynią

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00

SZYBKIE I SMACZNE PROPOZYCJE NA OBIAD DLA CAŁEJ RODZINY

Przepisy wegetariańskie opracowane przez Agnieszkę Wiśniewską 1. Kotlety (opcjonalnie pasztet) z kaszy jaglanej z brokułami

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ

DESERY WIEJSKIE PLACKI

Dieta to styl życia a nie

Składniki: Sos: Przygotowanie:

Pyszny, ostry i kremowy dip serowy, niezastąpiony dodatek do nachos (np. na domowy seans filmowy ), przekąsek oraz potraw z grilla.

Kurczak. na 8 sposobów. Przepisy na wyśmienitego kurczaka od Ugotuj.to

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny

2. Warzywa obieramy, myjemy, dodajemy do wywaru z kurczakiem. Lekko doprawiamy.

INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA

SZABAT W JEROZOLIMIE

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Transkrypt:

Kaczka wędzona dymem z zielonej herbaty z zielonymi warzywami z woka, pure z mango i imbiru oraz szafranowym ryżem (danie inspirowane kuchnią Tajlandii) Przygotowała: Alicja Świtaj

Zafascynowała mnie kuchnia tajska. Jest jedną z najbardziej smacznych, kolorowych i inspirujących kuchni na świecie. Zachwyciła mnie też teatralizacja stołu, wyszukana sztuka kompozycji dań (Robert Makłowicz)

Mnie również inspiruje kuchnia tajska i jej bogactwo smaków, aromatów i kolorów. Danie, które przygotowałam nie jest klasykiem kuchni tajskiej, ale wykorzystuje produkty i przyprawy dla niej typowe, ponadto łączy najbardziej charakterystyczne dla tej kuchni smaki: słony, słodki, kwaśny oraz ostry.

PRODUKTY: Lista produktów marki własnej Piotr i Paweł: Ryż Cukier trzcinowy Miód lipowy Pieprz czarny Szpinak Kolendra Pozostałe produkty: filety z kaczki sos sojowy, sos teriyaki, anyż, kolendra mielona, zielona herbata, brokuł, fasola szparagowa, sezam, sos rybny, sos ostrygowy, mango, chilli, imbir, pasta tamaryndowa, olej

Składniki do przygotowania mięsa MARYNOWANIE WĘDZENIE SOS 2 łyżki sosu sojowego 2 filety z kaczki 4 łyżki zielonej herbaty 1 łyżka miodu 2 łyżki teriyaki pieprz ziarnisty 4 gwiazdki anyżu 1 łyżeczka brązowego cukru 4 łyżki brązowego cukru 2 woreczki ryżu 2 łyżki pasty tamaryndowej 1 łyżka sosu rybnego mielona kolendra

Składniki do przygotowania dodatków WARZYWA Z WOKA PURE Z MANGO RYŻ garść szpinaku 1łyżka sosu ostrygowego 1łyżka sosu rybnego kawałek imbiru ok. 1,5cm 1 łyżeczka soli kilka nitek szafranu 1 łyżka oleju 1 łyżka prażonego sezamu 1 mango 1-2 suszone chilli ½ woreczka dzikiego ryżu 150g fasoli 1 woreczek ryżu 150g brokuła

Przygotowanie mięsa - marynowanie Filety oczyść z błon i nadmiaru skóry Mięso natrzyj mieloną kolendrą i pieprzem. W misce połącz sos sojowy i marynatę teriyaki oraz brązowy cukier, dodaj anyż. Mięso włóż do marynaty i odstaw na co najmniej godzinę (im dłużej, tym lepiej).

Przygotowanie mięsa - wędzenie Dno woka wyłóż folią aluminiową. Wsyp cukier, ryż i zieloną herbatę, dodaj anyż i dokładnie wymieszaj. Woka ustaw na piecu i podgrzewaj. Kiedy mieszanka zaczyna dymić, można zacząć wędzić mięso. Na woku połóż metalową siatkę, a na niej mięso. Przykryj pokrywką i obwędzaj ok. 20 minut, obracając mięso 2-3 razy.

Przygotowanie mięsa - smażenie Filety połóż na zimnej patelni skórą do dołu. Podgrzewaj stopniowo, aż tłuszcz wytopiony ze skóry zacznie skwierczeć. Obróć na drugą stronę i smaż kolejne kilka minut. Mięso przełóż do ciepłego naczynia i odstaw, aby odpoczęło. Filety powinny pozostać lekko różowe wewnątrz, ale nie ociekające krwią (czas smażenia zależy od grubości filetów, ale 4-6 minut z każdej strony powinno wystarczyć).

Przygotowanie sosu do mięsa W rondelku połącz pastę tamaryndową i sos rybny, podgrzej. Dodaj płynny miód. Na koniec dodaj soki, jakie mięso puściło podczas odpoczywania.

Przygotowanie warzyw Fasolę pokrój na kawałki, brokuły podziel na różyczki. Fasolę i brokuły blanszuj we wrzącej wodzie przez 1 minutę, przecedź i włóż do wody z lodem. W woku podgrzej olej, dodaj fasolę brokuły i szpinak. Smaż mieszając przez kilka minut. Wsyp prażony sezam, zamieszaj. Na koniec dodaj mieszankę sosu rybnego i ostrygowego. Warzywa można przygotować podczas wędzenia kaczki

Przygotowanie pure z mango Mango i imbir obierz ze skóry. Pokrój na mniejsze kawałki. Mango, imbir i skruszone chilli umieść w blenderze. Zblenduj składniki na jednolite pure.

Przygotowanie ryżu W małej miseczce zalej szafran łyżką wody, mocz przez kilka minut. Do wrzącej posolonej wody włóż woreczki z ryżem, dodaj szafran. Gotuj zgodnie z czasem podanym na opakowaniu. Po odsączeniu z wody, wymieszaj oba gatunki ryżu.

Sposób podania

SMACZNEGO!