KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe do wyboru - aqua fitness KOD WF/II/st/31

Transkrypt

1 KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe do wyboru - aqua fitness KOD WF/II/st/31 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : II stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: II rok/iii semestr 5. LICZBA PUNKTÓW ECTS: 2 6. LICZBA GODZIN: TYP PRZEDMIOTU 2 : fakultatywny 8. JĘZYK WYKŁADOWY: polski 9. FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU 3 :, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta 10. WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające): 1. Podstawowe umiejętności pływackie w zakresie kraula, pływania na plecach i żabki. 2. Umiejętność utrzymywania się w pozycji Konika morskiego w wodzie głębokiej. 3. Przedmiot poprzedzający: Teoria wychowania fizycznego, Teoria i metodyka gimnastyki 1 Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning 2 Obowiązkowy, fakultatywny. 3 Wykłady,, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.

2 11. CEL PRZEDMIOTU: Przygotowanie studentów do realizacji różnych form aktywności ruchowej w środowisku wodnym, ukierunkowanej w szczególności na: przekazanie podstawowych informacji dotyczących sposobów wykorzystania konfiguracji ruchowych w wodzie dla różnych grup wiekowych i sprawnościowych; zapoznanie z nowoczesnymi formami ruchu i wykorzystania ich w prozdrowotnych formach aktywności ruchowej w wodzie; umiejętność przeprowadzenia zajęć z różnych form ruchowych w wodzie. 12. PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA 4 P_W01. Posiada podstawową wiedzę z prozdrowotnych form aktywności ruchowej w wodzie i podstawowych umiejętności pływackich. Zna rolę i znaczenie ćwiczeń w wodzie w profilaktyce zdrowego stylu życia. Wie o wskazaniach i przeciwwskazania do ćwiczeń w wodzie. Zna reguły bezpieczeństwa wodnego. P_W02. Zna podstawowe metody, formy i ukierunkowane na kształtowanie i modelowanie sylwetki. Zna metodycznoorganizacyjne aspekty prowadzenia różnych form ćwiczeń w wodzie. Wie jakie formy zaproponować uczestnikom zajęć rekreacyjnym. P_W03. Zna cele i zadania ćwiczeń w wodzie dla różnych grup wiekowych i sprawnościowych, potrafi dobrać i wykorzystać Odniesienie do kierunkowych efektów kształcenia (symbol) K_W08 K_W10 K_W08 K_W09 K_W10 K_W12 K_W13 K_W08 K_W09 K_W10 K_W12 K_W13 K_W15 Odniesienie do obszarowych efektów kształcenia i standardów kształcenia nauczycieli (symbol) M2_W04 M2_W05 M2_W08 M2_W04 M2_W05 M2_W06 M2_W07 M2_W08 M2_W11 M2_W12 M2_W03 M2_W04 M2_W05 M2_W06 M2_W07 M2_W08 4 Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).

3 sprzęt i przybory wypornościowe do realizacji ćwiczeń w wodzie. Wie jak kształtować ogólną sprawność fizyczną w toku zajęć (wytrzymałość, koordynację ruchową, równowagę). P_U01. Umie przeprowadzić w wodzie uwzględniając różne konfiguracje, komponenty. Potrafi analizować w wodzie pod kątem wybranych problemów zdrowotnych. Umie wykonać pokaz ćwiczeń na lądzie i w wodzie z/bez użycia właściwych pomocy dydaktycznych.. Posiada umiejętności przeprowadzenia ćwiczeń w wodzie na podstawie toku lekcyjnego z aqua, umie pokazać: pozycje ciała podczas wykonywania ćwiczeń, kierunek ruchu, w wodzie płytkiej, średniogłębokiej i głębokiej. P_U03. Umie wskazać różnice między mi na lądzie a w wodzie. Potrafi komunikować się z grupa podczas zajęć aqua. Umie dobrać muzykę do różnych form i kombinacji aqua. P_K01. Posiada umiejętność samooceny w zakresie poziomu umiejętności ruchowych. Jest świadomy prozdrowotnych form aktywności fizycznej. P_K02. Posiada odpowiedni poziom umiejętności ruchowych w wodzie, potrafi zademonstrować wybrane konfiguracje w wodzie płytkiej i głębokiej. Angażuje się w realizacje stawianych mu celów i pomoc innym osobom. K_U08 K_U15 K_U16 K_U08 K_U15 K_U16 K_U06 K_U08 K_U15 K_U16 K_K01, K_K02 K_K01 K_K02 M2_W10 M2_W11 M2_W12 M2_U05 M2_U04 M2_U07 M2_U09 M2_U11 M2_U04 M2_U05 M2_U07 M2_U09 M2_U11 M2_U04 M2_U05 M2_U07 M2_U09 M2_U11 M2_K01 M2_K08 M2_K09 M2_K01 M2_K08 M2_K09

4 13. METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Symbol przedmiotowego efektu kształcenia Metody (sposoby) oceny 5 Typ oceny 6 Forma dokumentacji P_W01 ocenianie ciągłe formująca zapis w dzienniku P_W02 ocenianie ciągłe formująca zapis w dzienniku P_W03 zaliczenie pisemne oraz podsumowująca praca pisemna, ocenianie ciągłe zapis w dzienniku P_U01 ocenianie ciągłe formująca konspekt z aqua ocenianie ciągłe formująca konspekt z aqua P_U03 ocenianie ciągłe formująca konspekt z aqua P_K01 ocenianie ciągłe formująca zapis w dzienniku P_K02 ocenianie ciągłe formująca zapis w dzienniku 14. TREŚCI PROGRAMOWE Treść zajęć 1. Zapoznanie studenta z celami, efektami kształcenia i sposobami ich weryfikacji, treściami programowymi, literaturą oraz sprawami organizacyjnymi. Teoretyczne i praktyczne podstawy prowadzenia zajęć z aqua fitnessu - omówienie. 2. Teoretyczne i praktyczne podstawy aqua fitnessu: Rola i znaczenie ćwiczeń w wodzie. Wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń w wodzie. Różnice między mi na lądzie a w wodzie. Rola i znaczenie sprzętu wypornościowego podczas ćwiczeń. omówienie i realizacja. Forma zajęć 7 (liczba godz.) Symbol przedmiotowych efektów kształcenia P_W01, P_K01 P_W02, P_W03, P_U03 5 Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny, praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności 6 Formująca, podsumowująca. 7 Wykłady,, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.

5 3. Teoretyczne i praktyczne podstawy aqua fitnessu: zasady, sfery, oddziaływanie, komponenty, częstotliwość, intensywność, objętość, moduł, muzyka. Kontrola wysiłku. Obciążenia dla poszczególnych grup wiekowych i sprawnościowych omówienie i realizacja. 4. Teoretyczne i praktyczne podstawy aqua fitnessu: rodzaje treningu w wodzie, miejsce i bezpieczeństwo prowadzenia zajęć. Prowadzący (charakterystyka, osobowość, predyspozycje). Rola i dobór muzyki. omówienie i realizacja. 5. Teoretyczne i praktyczne podstawy aqua fitnessu: zasady, sfery, oddziaływanie, komponenty, częstotliwość, intensywność, objętość, moduł,. Rodzaje treningu w wodzie. Korzyści płynące z Aqua. Kontrola wysiłku. Obciążenia dla poszczególnych grup wiekowych i sprawnościowych omówienie i realizacja. 6. Metodyka nauczania prowadzenia ćwiczeń w wodzie budowa toku lekcyjnego z aqua, pozycje ciała podczas wykonywania ćwiczeń, kierunek ruchu, w wodzie płytkiej, w wodzie średniogłębokiej i głębokiej - omówienie i realizacja. 7. Metodyka nauczania prowadzenia ćwiczeń w wodzie organizacja zajęć w wodzie układ zajęć, choreografia, formy organizacji grupy - omówienie i realizacja. 8. Teoretyczne i praktyczne podstawy aqua aerobiku i jego odmian - aqua combo, aqua afro, aqua dance, aqua power, aqua sport. Ćwiczenia w wodzie płytkiej i głębokiej z/bez użycia przyborów pomocniczych omówienie i realizacja. 9. Teoretyczne i praktyczne podstawy ćwiczeń w wodzie dla poprawy ogólnej wydolności organizmu poprzez zastosowanie joggingu i water walkingu w wodzie płytkiej i głębokiej omówienie i realizacja., P_03, P_K02

6 10. Teoretyczne i praktyczne podstawy ćwiczeń w wodzie osób starszych Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia z/bez użycia przyborów pomocniczych w wodzie płytkiej i głębokiej omówienie i realizacja. 11. Teoretyczne i praktyczne podstawy ćwiczeń w wodzie osób grubych i z nadwagą. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające mięśnie. Redukcja tkanki tłuszczowej poprzez w wodzie. Ćwiczenia z/bez użycia przyborów pomocniczych w wodzie płytkiej i głębokiej omówienie i realizacja. 12. Teoretyczne i praktyczne podstawy ćwiczeń w wodzie kobiet w ciąży. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia z/bez użycia przyborów pomocniczych w wodzie płytkiej i głębokiej omówienie i realizacja. 13. Teoretyczne i praktyczne podstawy ćwiczeń w wodzie osób młodych i sprawnych, sportowców. Ćwiczenia koordynacyjno-kondycyjne, wzmacniające poszczególne partie mięśni. Trening siłowy w wodzie. Ćwiczenia z/bez użycia przyborów pomocniczych w wodzie płytkiej i głębokiej omówienie i realizacja. 14. Sprawdzian z zakresu teoretycznych podstaw aqua fitnessu. 15. Sprawdzian z zakresu teoretycznych podstaw aqua fitnessu (zaliczenia poprawkowe)., P_U03, P_U NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE: 1. Przybory wypornościowe: deski małe i duże, rurki piankowe długie, krótkie, płetwy, maty, piłki, pasy wypornościowe, hantle, oporniki na nogi i ręce, aqua dyski; 2. Sprzęt nagłaśniający mikrofon nagłowny, odtwarzacz muzyki; 3. Laptop, projektor.

7 16. WARUNKI ZALICZENIA: 1. Przeprowadzenie jednostki lekcyjnej z wybranej formy treningu w wodzie. 2.Opracowanie konspektu lekcji. 3. Zaliczenie teoretyczne z podstaw prowadzenia zajęć aqua fitness. 17. PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA: 1. Jaki jest wpływ ćwiczeń w wodzie na organizm człowieka. 2. Dlaczego wodę można traktować jako naturalny przyrząd. 3. Wymień i opisz stosowane w wodzie głębokiej z pasem wypornościowym. 4. Podaj przykłady ćwiczeń dla osób starszych oraz korzyści wynikające z ich stosowania. 5. Wymień podstawowe zasady aqua aerobiku. 6. Opisz technikę wykonywania ćwiczeń rozciągających w wodzie płytkiej. 18. LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA 8 : 1. Czabański B., Fiłon., Zatoń K. (2003). Elementy teorii pływania. AWF, Wrocław. 2. Eider J. (2005). Ćwiczenia kształtujące wolne. US, Szczecin. 3. Gedl-Pieprzyca I., Kisielewska A. (2010). Ciąża i połóg. Ćwiczenia w wodzie. Kraków. 4. Golanko R.(2001). Ćwiczenia i zabawy w wodzie. (W:) Sport dla wszystkich. Krajowa Federacja Sportu dla wszystkich. Warszawa. 5. Golanko R. (2004). Hydrobik metoda na zdrowie. Biała Podlaska (materiały szkoleniowe). 6. Karpiński R. (2008). Pływanie. Sport. Zdrowie. Rekreacja. AWF, Katowice 7. Owczarek S.(1999). Korekcja wad postawy. Pływanie i w wodzie. WSiP, Warszawa. 8. Waade B (red). (2003). Pływanie ratunkowe i sportowe. Teoria i metodyka. AWFiS, Gdańsk. 8 Dostępna w czytelni lub bibliotece.

8 Zajęcia wymagające udziału prowadzącego Samokształcenie 19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA Forma aktywności a) Realizacja przedmiotu: wykłady Liczba godzin na zrealizowanie aktywności w semestrze 0 b) Realizacja przedmiotu: 30 c) Realizacja przedmiotu: laboratoria 0 d) Egzamin 0 e) Inne godziny kontaktowe z nauczycielem 10 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e) f) Przygotowanie się do zajęć g) Przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów 0 h) Przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia 0 końcowego i) Wykonanie zadań poza uczelnią 0 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we własnym zakresie (pkt. f + g +h + i) Razem godzin (zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie) Liczba punktów ECTS PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES , KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU) 1. dr Renata Golanko, renatagolanko@vp.pl (Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład Pływania i Ratownictwa Wodnego, Pływalnia WWFiS, pokój 54).