SPIS LEGENDA TREŚCI. Ryby i owoce morza dla profesjonalnej gastronomii

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "SPIS LEGENDA TREŚCI. Ryby i owoce morza dla profesjonalnej gastronomii"

Transkrypt

1

2 SPIS TREŚCI 4 - ryby dorszokształtne 6 - łosoś 7 - obszary połowowe ryb 8 - ryby morskie - śródziemnomorskie 10 - ryby morskie 13 - ryby słodkowodne 17 - ryby wędzone 18 - owoce morza 21 - Transgourmet Seafood Ryby i owoce morza dla profesjonalnej gastronomii LEGENDA Świeże 2

3 JAKOŚĆ I ŚWIEŻOŚĆ TO NASZE PRIORYTETY Jakość i świeżość ryb oraz owoców morza to nasze priorytety. Wiemy dokładnie, skąd pochodzą ryby i owoce morza, którymi handlujemy. Współpracujemy z dostawcami posiadającymi certyfikaty HACCP, IFS oraz BRC. Wykorzystujemy opakowania styropianowe zasypane lodem, które dodatkowo zabezpieczają nasze produkty przed zanieczyszczeniami i uszkodzeniami. Sprzedaż świeżych ryb i owoców morza to wyzwanie, któremu czoła codziennie stawia nasz wykwalifikowany personel. Poprzez uczestnictwo w warsztatach szkoleniowych prowadzonych przez profesjonalnych Doradców Kulinarnych nasi pracownicy ciągle podnoszą swoje kwalifikacje w obszarze świeżych ryb i owoców morza. OFERTA SELGROS CASH&CARRY I TRANSGOURMET TO: 60 GATUNKÓW RYB ŚWIEŻYCH 80 RODZAJÓW RYB WĘDZONYCH 20 RODZAJÓW OWOCÓW MORZA 3

4 RYBY DORSZOKSZTAŁTNE wiesz, Portugalczycy twierdzą, że mają 365 sposobów przygotowania zasuszonego solonego dorsza (bacalhau), po jednym na każdy dzień roku. DORSZ ATLANTYCKI POLĘDWICA w ofercie również dorsz atlantycki polędwica 400 g DORSZ ATLANTYCKI FILET BEZ SKÓRY DORSZ CZARNY FILET BEZ SKÓRY DORSZ CZARNY POLĘDWICA DORSZ ATLANTYCKI FILET ZE SKÓRĄ DORSZ CZARNY FILET ZE SKÓRĄ DORSZ ATLANTYCKI TUSZA

5 RYBY DORSZOKSZTAŁTNE Dziki wędrowiec Dorsz Skrei poławiany jest tylko od stycznia do kwietnia. Skrei po norwesku oznacza wędrowiec, ponieważ ryba ta pokonuje ponad 600 km, płynąc z arktycznych wód Morza Barentsa ku norweskim Lofotom w celu odbycia tarła. Ta podróż sprawia, że Skrei ma niepowtarzalny smak, a jego mięso jest zwarte, sprężyste oraz bogate w wartości odżywcze. Dorsz Skrei charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, jest bogaty w kwasy Omega-3 oraz białko. Poleca: DORSZ SKREI Przepis / szynka parmeńska / ryż Venere / burak Marek Burkacki Szef Kuchni Instytutu Kulinarnego Transgourmet Informacje na temat szkoleń odbywających się w Instytucie Kulinarnym możecie Państwo uzyskać u swojego Doradcy Klienta oraz pod numerem tel Składniki na 10 porcji: Filet z dorsza skrei 1,5 kg Pieprz cytrynowy 0,03 kg Oliwa z wytłoczyn z oliwek 0,1 l Szynka parmeńska 0,2 kg Cukinia świeża 0,2 kg Ryż Venere 0,4 kg Buraki konserwowe 1,2 kg Ocet balsamiczny 0,1 l Masło naturalne 0,05 kg Mąka pszenna 0,05 kg Sól, pieprz, cukier do smaku Sposób przyrządzenia: 1. Filety z dorsza poporcjuj i zamarynuj w pieprzu cytrynowym i odrobinie oliwy. Pozostaw na ok. 3 godz. w chłodnym miejscu, aby ryba poprzenikała przyprawami. 2. Cukinię pokrój w cienkie plastry przy pomocy krajalnicy. Następnie razem z szynką parmeńską poukładaj naprzemiennie i otul zamarynowaną rybę. Całość polej odrobiną oliwy z oliwek i wstaw do pieca nagrzanego do temp. 175⁰C na minut. 3. Ryż wstaw do gotującej, osolonej wody i gotuj do uzyskania miękkości przez ok. 40 minut. 4. Buraki razem z zalewą przełóż do rondla i doprowadź do wrzenia, następnie całość zakwaś przy pomocy octu balsamicznego i zagęść z wykorzystaniem masła i mąki, aby uzyskać lekko zawiesistą konsystencję. Dopraw do smaku solą, pieprzem i cukrem. 5. Na talerz nałóż porcję ugotowanego czarnego ryżu Venere, dołóż upieczoną rybę, a całość wykończ kilkoma buraczkami razem z powstałym sosem. DORSZ SKREI TUSZA opakowanie ok. 9 kg artykuł jest dostępny od stycznia do kwietnia DORSZ SKREI FILET ZE SKÓRĄ artykuł jest dostępny od stycznia do kwietnia MIRUNA FILET ZE SKÓRĄ obszar połowu MIRUNA FILET BEZ SKÓRY obszar połowu MINTAJ POLĘDWICA obszar połowu 18,

6 ŁOSOŚ Ryby łososiowate rodzina ryb o bardzo dużym znaczeniu gospodarczym. Wszystkie ryby łososiowate rodzą się w słodkiej wodzie, ale w wielu przypadkach ryby spędzają większość życia w morzu, powracając do rzek tylko w celu rozmnażania. Są drapieżnikami żywiącymi się małymi skorupiakami, owadami wodnymi i mniejszymi rybami. Mięso ryb łososiowatych jest bardzo cenione, a z ikry łososia atlantyckiego produkowany jest czerwony kawior. ŁOSOŚ PATROSZONY dostępne rozmiary: 2/3 kg, 3/4 kg, 4/5 kg, 5/6 kg, 6/7 kg opakowanie ok. 20 kg kraj pochodzenia: Norwegia wiesz, wiesz, łosoś atlantycki pochodzący z akwakultury to źródło około 99% światowej produkcji. łosoś jurajski pochodzi z pierwszej w Polsce hodowli łososia atlantyckiego prowadzonej w systemie RSW (system zamkniętego obiegu wody). ŁOSOŚ JURAJSKI PATROSZONY rozmiar 2/3 opakowanie ok. 8 kg wiesz, ŁOSOŚ JURAJSKI FILET ZE SKÓRĄ C-TRYM opakowanie ok. 8 kg ŁOSOŚ DZIKI SOCKEYE FILET ZE SKÓRĄ obszar połowu łosoś dziki sockeye kolor swojego mięsa zawdzięcza diecie, w której główną rolę odgrywa kryl to właśnie kryl dostarcza naturalne pigmenty z grupy karetonoidów ŁOSOŚ FILET BEZ SKÓRY E-TRYM ŁOSOŚ FILET ZE SKÓRĄ D-TRYM ŁOSOŚ FILET ZE SKÓRĄ A-TRYM opakowanie ok. 8 kg kraj pochodzenia: Norwegia opakowanie ok. 8 kg kraj pochodzenia: Norwegia opakowanie ok. 8 kg kraj pochodzenia: Norwegia gastro ryby 2019.indd :14:37

7 OBSZARY POŁOWOWE RYB Obszary połowowe zostały wprowadzone ze względów statystycznych. Po raz pierwszy mapa obszarów połowowych została opublikowana w 1956 roku. Na mocy umów międzynarodowych łowiska zostały podzielone na 27 głównych obszarów połowowych. Osiem dotyczy wód śródlądowych, pozostałe dziewiętnaście obejmuje obszary wód Atlantyku, Pacyfiku, Oceanu Indyjskiego oraz Oceanu Południowego wraz z przylegającymi do nich morzami. 7

8 RYBY MORSKIE - ŚRÓDZIEMNOMORSKIE Morze Śródziemne cechuje się dużą różnorodnością ryb, a także jadalnych skorupiaków i mięczaków. Dlatego są one tak ważną częścią śródziemnomorskiej diety. Selgros zajmuje się kompleksową obsługą lokali gastronomicznych, które w swojej ofercie posiadają świeże ryby i owoce morza. To właśnie z Morza Śródziemnego pochodzą zdobywające coraz większą popularność w Polsce dorada czy labraks (okoń morski). Nie możemy również zapomnieć o owocach morza, wielu gatunkach małży, (np. vongole), ośmiornic, kalmarów czy też krewetek. Mięso ich jest zdrowe, delikatne i soczyste. Wszystko to sprawia, że kuchnia regionu Morza Śródziemnego oparta jest przede wszystkim na świeżych rybach i owocach morza. chodzi o rybę, czy owoce morza, radość płynąca z jedzenia świeżych darów morza zależy od specjalnie przystosowanego łańcucha chłodniczego w czasie transportu i przechowywania, od podnoszących swoje umiejętności pracowników, a przede wszystkim od świeżości produktu początkowego. Chcąc sprostać coraz większemu zapotrzebowaniu na asortyment świeżych ryb i owoców morza z basenu Morza Śródziemnego, sprowadzamy je dwa razy w tygodniu. DORADA CAŁA dostępne gramatury: 300/400 g, 400/600 g, 600/800 g, 800/1000 g w ofercie również dorada patroszona 250/330 g kraj pochodzenia: Chorwacja LABRAKS CAŁY dostępne gramatury 300/400 g, 400/600 g, 600/800 g, 800/1000 g w ofercie również labraks patroszony 250/330 g kraj pochodzenia: Chorwacja DORADA RÓŻOWA PATROSZONA gramatura 400/600 g obszar połowu KULBIN PATROSZONY gramatura 3400 g+ opakowanie ok. 10 kg kraj pochodzenia: Chorwacja SARDYNKA CAŁA opakowanie ok. 2 kg obszar połowu

9 W naszej ofercie znajdziesz również inne produkty Cromaris: dorada cała 300/400 dorada cała 400/600 dorada cała 600/800 dorada cała 800/1000 dorada patroszona 250/330 labraks cały 300/400 labraks cały 400/600 labraks cały 600/800 labraks cały 800/1000 labraks patroszony 250/330 kulbin cały 1200/1800 kulbin cały kulbin patroszony

10 RYBY MORSKIE Ryby morskie Ogromna liczba gatunków ryb morskich rozsiedlona jest w strefie przybrzeżnej i szelfowej. Stąd też rybołówstwo przybrzeżne od wieków pozwalało ludziom zaspokajać podstawowe potrzeby żywieniowe. Ryby morskie w zakresie wyżywienia odgrywają ogromną rolę i w dzisiejszych czasach stają się coraz bardziej popularne. W handlu dostępne są ryby z mórz i oceanów całego świata. Ta obfitość produktów powoduje chęć lepszego poznania ich nazw, pochodzenia i sposobów przyrządzania. TUŃCZYK BONITO CAŁY gramatura 2/3 kg opakowanie ok. 6 kg obszar połowu wiesz, tuńczyki żółtopłetwe mogą osiągać masę nawet 200 kg, a ich kuzyni tuńczyki niebieskopłetwe ponad 400 kg. TUŃCZYK POLĘDWICA w ofercie również tuńczyk polędwica sashimi obszary połowu 34, wiesz, samice marlina są 4 razy większe od samców. Największe okazy mogą osiągnąć ponad 4 m długości i wagę prawie 1000 kg. Wraz z miecznikiem jest jedną z najszybszych ryb w oceanie, potrafi osiągnąć prędkość ok. 100 km/h. MIECZNIK POLĘDWICA opakowanie ok. 4 kg obszary połowu 51, wiesz, naukowa nazwa miecznika to Xiphias Gladius. Gladius po łacinie oznacza miecz. Wraz z marlinem jest jedną z najszybszych ryb w oceanie, potrafi osiągnąć prędkość ok. 100 km/h. 10 MARLIN POLĘDWICA obszar połowu MAKRELA PATROSZONA gramatura 300/500 g w ofercie również makrela cała

11 RYBY MORSKIE wiesz, halibut może dorastać do 2,5 m długości i ponad 300 kg masy. Oczy halibuta umiejscowione są po tej samej, górnej, ciemniejszej stronie ciała. Halibuty rodzą się mając oczy po obydwu stronach głowy. Dopiero w trakcie wzrostu jedno oko powoli przemieszcza się na druga stronę. ŚLEDŹ TUSZA gramatura > 70 g ŚLEDŹ PŁAT gramatura > 70 g wiesz, HALIBUT FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 200 g śledzie nazywane są srebrem morza ze względu na ich srebrną barwę i bardzo duże znaczenie gospodarcze. Są ważną częścią ludzkiej diety, ponieważ ich mięso jest bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i witaminę D. TURBOT CAŁY dostępne gramatury: 600/800 g, 1/2 kg opakowanie ok. 3-6 kg w ofercie również turbot patroszony 0,5/1 kg oraz 1/2 kg kraj pochodzenia: Hiszpania HALIBUT TUSZA dostępne gramatury:1/2 kg, 2/3 kg KARMAZYN FILET ZE SKÓRĄ wiesz, karmazyn jest rybą żyworodną, która dojrzałość płciową osiąga w wieku 8-12 lat. Ich bladoróżowe mięso zawiera około 5% tłuszczu. Olej z jego wnętrzności jest źródłem witamin A i D. 11

12 RYBY MORSKIE CEVICHE HALIBUT / pomarańcze / czerwona cebula / fermentowany pieprz Poleca: Przepis Składniki na 10 porcji: Halibut filet bez skóry 1,2 kg Pomarańcze 1,5 kg Oliwa z oliwek 0,05 l Fermentowany pieprz 0,01 kg Czerwona cebula 0,4 kg Ocet biały 0,1 l Kolendra doniczka 1 szt. Cukier, sól, pieprz biały do smaku Bartosz Peter Ekspert Instytutu Kulinarnego Transgourmet Informacje na temat szkoleń odbywających się w Instytucie Kulinarnym możecie Państwo uzyskać u swojego Doradcy Klienta oraz pod numerem tel wiesz, miętus królewski (kingklip) jest jedną z najpopularniejszych ryb w Południowej Afryce. Nazwa kingklip pochodzi od starego holenderskiego słowa koningklipvisch, co oznacza król ryb skalnych jest ceniony za delikatny smak i jędrne białe mięso, które ma niską zawartość tłuszczu. Sposób przyrządzenia: 1. Halibuta oczyść i potnij w cieniutkie plastry. 2. Pomarańcze oczyść, następnie z połówki pomarańczy przygotuj filety, a z reszty wyciśnij sok. Pomarańczowy sok połącz z oliwą z oliwek, solą, cukrem, białym pieprzem i świeżą kolendrą. 3. W przygotowaną wcześniej marynatę przełóż pokrojoną rybę i pozostaw w chłodnym miejscu na minimum 3 godziny. 4. Czerwoną cebulę oczyść i pokrój w cienkie plastry. Zagotuj wodę, osól i krótko blanszuj cebulę, aby pozbyć się goryczy. Następnie całość odcedź i przełóż do marynaty przygotowanej z białego octu z odrobiną cukru i soli. Pozostaw całość do wystudzenia w octowej marynacie. 5. Na talerz nałóż zamarynowaną czerwoną cebulę, dołóż ugotowaną na zimno rybę, filety z pomarańczy, a całość wykończ odrobiną fermentowanego pieprzu. MIĘTUS KRÓLEWSKI TUSZA opakowanie ok. 3-5 kg obszar połowu MIĘTUS KRÓLEWSKI FILET ZE SKÓRĄ gramatura 300/800 g obszar połowu GRENADIER FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 200/250 g GRENADIER FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 200/250 g ZĘBACZ FILET ZE SKÓRĄ gramatura 400 g SOLA DOVER CAŁA gramatura ok. 200/300 g

13 RYBY SŁODKOWODNE Karp Jest jedną z najbardziej znanych polskich ryb. Tradycje chowu i hodowli karpia w Polsce sięgają średniowiecza. Pierwsze dane o chowie karpia w stawach pochodzą z 1399 roku. Najchętniej kupowane i spożywane są w okresie świąt Bożego Narodzenia. W zależności od rodzaju ułuszczenia możemy rozróżnić trzy odmiany: pełnołuski (sazan) całe ciało pokryte jednakowej wielkości łuskami, królewski (lustrzeń) mała ilość dużych łusek, bezłuski (golec) całkowicie pozbawiony łusek. Mięso z karpia jest łatwo strawne i cechuje się dużą zawartością białka na poziomie 15-17%. KARP PATROSZONY gramatura ok. 1/2 kg KARP TUSZA gramatura ok. 700/1500 g KARP DZWONKO gramatura ok. 200 g KARP FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 400 g KARP FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 400 g KARP FILET ZE SKÓRĄ NACINANY gramatura ok. 400 g

14 RYBY SŁODKOWODNE PSTRĄG TĘCZOWY FILET ZE SKÓRĄ gramatura 250/300 g Pstrąg tęczowy jego ojczyzną są rzeki Ameryki i Azji Północnej, które wpadają do Pacyfiku. W Ameryce Północnej można go spotkać od rzeki Kuskokwim na Alasce po dorzecze rzeki Del Presidio w Meksyku. Po raz pierwszy opisany w 1792 roku na terenach Kamczatki. Występuje w dwóch formach: wędrownej (nazywanej steelhead) i osiadłej (shasta). Do Polski został sprowadzony pod koniec XIX wieku, najpierw zarybienia przeprowadzono na terenach zaboru pruskiego, później w Galicji. Procesy te miały na celu aklimatyzację pstrąga tęczowego w naszych wodach. PSTRĄG TĘCZOWY PATROSZONY gramatura ok. 250/400 g opakowanie ok. 10 kg w ofercie również pstrąg tęczowy patroszony 800 g PSTRĄG TĘCZOWY FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 250/300 g PSTRĄG ŁOSOSIOWY FILET ZE SKÓRĄ

15 RYBY SŁODKOWODNE Ryby słodkowodne są doceniane w gastronomii, przede wszystkim ze względu na ich nieprzeciętne walory smakowe. Smakosze na całym świecie doceniają smakowitość chudego mięsa ryb słodkowodnych. Należy zaznaczyć, że dania wytworzone na bazie tych produktów stanowią nieodłączny element kuchni polskiej. Spowodowane jest to między innymi wielowiekową tradycją hodowli karpia na terenach naszego kraju. Dania, których główny składnik to ryby słodkowodne, są źródłem łatwo przyswajalnego białka, aminokwasów oraz makro- i mikroelementów. Selgros pozyskuje ryby słodkowodne wyłącznie od sprawdzonych dostawców, dzięki czemu profesjonalna gastronomia otrzymuje gwarancję doskonałej jakości produktów. Idealnym dopełnieniem jest uprzejmość i fachowa pomoc naszych pracowników. Klienci Selgros mogą być pewni, że jakość dostarczanych produktów w 100% spełni ich wymagania oraz oczekiwania. wiesz, sandacz uważany jest za jedną z najcenniejszych ryb żyjących w Europie. Jest ceniony za lekkie, jędrne, ale delikatne mięso z niewielką ilością ości, o delikatnym smaku. SANDACZ PATROSZONY gramatura ok. 800/1500 g obszar połowu SZCZUPAK FILET ZE SKÓRĄ gramatura > 300 g obszar połowu SANDACZ FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 300 g obszar połowu SZCZUPAK PATROSZONY gramatura ok. 700/2000 g obszar połowu OKOŃ NILOWY FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 300 g obszar połowu wiesz, szczupaki zamieszkują prawie każdy rodzaj słodkiej wody, od zimnych, głębokich jezior, po ciepłe płytkie stawy, do błotnistych rzek. Dzięki szerokiemu zakresowi tolerancji dla temperatury wody, klarowności i zawartości tlenu, szczupaki wyjątkowo łatwo dostosowują się do różnych warunków. 15

16 RYBY SŁODKOWODNE Jesiotr i węgorz Zarówno jesiotr, jak i węgorz są przedstawicielami ryb dwuśrodowiskowych. Jesiotry są rybami, które większą część swojego życia spędzają w wodach słonych i odbywają wędrówkę w celu rozrodu do wód słodkich. Węgorz większość życia spędza w wodach słodkich, a jego rozród odbywa się w wodach słonych. JESIOTR FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 600/800 g WĘGORZ PATROSZONY gramatura > 600 g obszar połowu JESIOTR PATROSZONY gramatura ok. 1000/2000 g wiesz, największym jesiotrem, jakiego zarejestrowano, była samica bieługi schwytana w ujściu rzeki Wołga w 1827 r., samica ważyła kg i miała 7,2 metra długości. Jesiotry są bardzo cenione za smaczne mięso, a przede wszystkim wysokiej jakości kawior. wiesz, w wodach całego świata żyje około 800 gatunków węgorzy. Niektóre gatunki węgorzy odbywają długie wędrówki rozrodcze, podczas których przepływają nawet 7 tys. km. Taka wędrówka może trwać nawet kilkanaście miesięcy. Podczas wędrówki rozrodczej węgorze nie jedzą. SUM AFRYKAŃSKI PATROSZONY gramatura ok. 800/1500 g SUM AFRYKAŃSKI TUSZA gramatura ok. 700/1200 g kraj pochodzenia: Polska SUM AFRYKAŃSKI FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 300 g SUM AFRYKAŃSKI FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 300 g

17 RYBY WĘDZONE Wędzenie Wędzenie na zimno to metoda konserwowania ryb, w których temperatura otoczenia pozostaje w przedziale C przez 6-12 godz. Mięso traci część wody i staje się bardziej zwarte. Wędzenie na gorąco odbywa się w temperaturze otoczenia w zakresie temperatur od 66 C do 82 C. Ryba jest wędzona, dopóki wewnętrzna temperatura mięsa nie osiągnie temperatury otoczenia. W tym przypadku proces wędzenia trwa około 3-4 godzin. KABANOSY Z ŁOSOSIA WĘDZONE NA GORĄCO opakowanie ok. 2 kg ŁOSOŚ STEK ZE SKÓRĄ WĘDZONY NA GORĄCO opakowanie ok. 2 kg KIEŁBASA Z ŁOSOSIA WĘDZONA NA GORĄCO opakowanie ok. 2 kg TUŃCZYK POLĘDWICA WĘDZONA NA ZIMNO HALIBUT KAWAŁKI WĘDZONE NA GORĄCO PREMIUM JESIOTR POLĘDWICA WĘDZONA NA GORĄCO MAKRELA TUSZA WĘDZONA SIELAWA PATROSZONA WĘDZONA NA GORĄCO PREMIUM WĘGORZ PATROSZONY WĘDZONY NA GORĄCO

18 OWOCE MORZA OŚMIORNICA / przegrzebka / krewetka Poleca: Karol Lisiński Ekspert Instytutu Kulinarnego Transgourmet Informacje na temat szkoleń odbywających się w Instytucie Kulinarnym możecie Państwo uzyskać u swojego Doradcy Klienta oraz pod numerem tel Przepis Składniki na 10 porcji: Ośmiornica macki 0,6 kg Przegrzebki 0,3 kg Krewetki surowe 0,4 kg Czosnek 0,05 kg Ostra papryczka chili 0,03 kg Wakame sałatka 0,7 kg Kolendra cięta 0,05 kg Masło klarowane 0,05 kg Olej 0,1 l Sól, pieprz do smaku Sposób przyrządzenia: 1. Macki ośmiornicy, przegrzebki i krewetki (jeśli są mrożone) rozmroź dzień wcześniej, wkładając na noc do lodówki, aby rozmarzły. 2. Sałatkę Wakame również przełóż dzień wcześniej do chłodni, aby rozmarzła. 3. Owoce morza zamarynuj w soli, pieprzu, czosnku i odrobinie oleju, pozostaw na min. 3 godz., aby poprzenikały przyprawami. 4. Na rozgrzanym maśle klarowanym usmaż na złoty kolor przegrzebki, po ok. 1 minucie z każdej strony. Następnie na drugiej patelni na odrobinie oleju z dodatkiem ostrej papryczki usmaż zamarynowane macki ośmiornicy oraz krewetki po 2 minuty z każdej strony, aby krewetka doszła w środku. 5. Na talerzu ułóż sałatkę Wakame, dołóż usmażone owoce morza, a całość wykończ listkami świeżej kolendry. 18 KREWETKA GOTOWANA dostępne rozmiary: 40/60, 60/80 opakowanie 2 kg kraj pochodzenia: Ekwador LANGUSTYNKA rozmiar 16/20 obszary połowu 27, KREWETKA GOTOWANA U10 opakowanie ok. 2 kg kraj pochodzenia: Indonezja KREWETKA BIAŁA SUROWA CAŁA dostępne rozmiary: 30/40, 40/60, 60/80 opakowanie 3 kg kraj pochodzenia: Ekwador KREWETKA WĘDZONA rozmiar 8/12 opakowanie ok. 2 kg Klasyfikacja wielkości krewetek Ilość krewetek w sztukach na funt (obowiązuje dla krewetek bez głowy) Ilość krewetek w sztukach na kilogram (obowiązuje dla krewetek z głową) U 10 U U U

19 OWOCE MORZA wiesz, jedyną twardą strukturą w ich ciele jest dziób, który wygląda jak dziób papugi. W Korei żywe ośmiorniczki uznawane są za przysmak. OŚMIORNICA dostępne gramatury: 500/1000 g, 1000/2000 g, 2000 g+ opakowanie ok. 3-5 kg obszary połowu 31, 37, OŚMIORNICZKA BABY gramatura <100 g opakowanie ok. 3-5 kg obszar połowu KALMAR gramatura 500/1000 g obszar połowu wiesz, największy złowiony kalmar ważył około 200 kilogramów i mierzył prawie 9 metrów długości. Ten olbrzymi kalmar został złowiony w 1982 roku w wodach Nowej Zelandii. KALMAR BABY gramatura <100 g obszar połowu SALICORNIA opakowanie 150 g

20 BOUILLABAISSE Poleca: Marek Burkacki Szef Kuchni Instytutu Kulinarnego Transgourmet Informacje na temat szkoleń odbywających się w Instytucie Kulinarnym możecie Państwo uzyskać u swojego Doradcy Klienta oraz pod numerem tel Sposób przyrządzenia: Przepis Składniki na 10 porcji: Dorada cała 0,7 kg Cefal patroszony 0,6 kg Łosoś filet 0,5 kg Krewetki 16/20 0,3 kg Małże sercówki 0,2 kg Omułki jadalne (mule) 0,2 kg Białe wino 0,15 l Por 0,12 kg Cebula 0,1 kg Oliwa 0,1 l Pomidory 0,5 kg Czosnek 0,03 kg Koper włoski 1 szt. Tymianek świeży 0,01 kg Natka pietruszki 0,02 kg Wywar rybny 1 l Pomarańcze 0,02 kg Szafran 0,00012 kg Pieprz do smaku Sól do smaku OWOCE MORZA 1. Ryby: doradę, cefala, łososia oraz skorupiaki omułki, małże sercówki, krewetki oczyść i umyj pod zimną wodą. Większe ryby pokrój na kawałki, pozostawiając je wraz z ośćmi. 2. Pory, koper włoski i cebulę pokrój w paski, czosnek pokrój w plasterki, po czym wszystkie warzywa włóż do garnka i podsmaż razem z szafranem na części oliwy, nie dopuszczając do zrumienienia. Kiedy zmiękną, dolej odrobinę białego wina. 3. Pomidory i pomarańcze sparz. Pomidory obierz ze skóry i pokrój w paski, z pomarańczy zrób zesty. Natkę oraz tymianek opłucz i posiekaj. Zioła i przyprawy dodaj do przesmażonych warzyw i dolej wywar rybny. Następnie dodaj pokrojone kawałki ryby, chwilę gotuj, dodaj krewetki i małże. Dolej resztę oliwy i gotuj pod przykryciem, pod koniec gotowania dopraw do smaku pieprzem i solą. 4. Po ugotowaniu wyjmij ryby i skorupiaki, dodaj pokrojone pomidory, zesty pomarańczowe i zagotuj wywar z warzywami. 5. Wyłóż ryby na talerz i zalej gorącą zupą. W oryginale zupę podaje się na kromce chleba. Śródziemnomorska zupa rybna wiesz, na całym świecie występuje około 400 gatunków przegrzebków. 100 gramów mięsa z przegrzebków zawiera tylko 0,8 grama tłuszczu i aż 17 gramów białka. wiesz, pojedynczy omułek może przefiltrować dziennie ponad 60 l wody. Mięso z omułków jest szybko wchłanianym źródłem witamin z grupy B i C, aminokwasów, kwasów tłuszczowych Omega 3 i ważnych składników mineralnych, w tym żelaza, manganu, fosforu, potasu, selenu i cynku. OMUŁKI JADALNE (MULE) opakowanie ok. 1 kg kraj pochodzenia: Hiszpania, Holandia MAŁŻE VONGOLE opakowanie ok. 1 kg kraj pochodzenia: Włochy MAŁŻE ŚW. JAKUBA opakowanie ok. 1 kg obszar połowu wiesz, każdego dnia jedna ostryga filtruje około 200 l wody. Zjadanie czterech ostryg dziennie zapewnia pełne dzienne zaopatrzenie w miedź, jod, żelazo, magnez, mangan, fosfor i cynk. MAŁŻE SERCÓWKI opakowanie ok. 1 kg obszar połowu OSTRYGI kaliber 1 sprzedaż po 1 szt. kraj pochodzenia: Holandia MAŁŻE NOŻEŃCE opakowanie ok. 1 kg OSTRYGI kaliber 2 kraj pochodzenia: Francja

21 TRANSGOURMET SEAFOOD JAKOŚĆ I ŚWIEŻOŚĆ bez kompromisów Do Transgourmet Seafood w Bremerhaven trafiają ryby z całego globu, a następnie są dystrybuowane do lokalizacji docelowych. Najważniejsza jest tu świeżość i efektywna logistyka, dzięki którym firma znajduje się w światowej czołówce. Prawie jedna trzecia niemieckiego obrotu rybami pochodzi z Bremerhaven. Transgourmet Seafood (TGS), które powstało w 2008 roku jako centrum rybne, zajmuje teraz znaczną część portu. W ciągu krótkiego czasu przedsiębiorstwo znacznie się rozwinęło, osiągając status liczącego się na rynku centrum dystrybucji ryb i owoców morza. Bezpośrednio po dostawie ryb kontrolerzy sprawdzają jakość dostarczonego produktu. Następnie poszczególne gatunki pakowane są w bezodpływowe styroboksy wyposażone w specjalne wkłady chłonące nadmiar wody. Tak zapakowane produkty wysyłane są do poszczególnych Hal i Klientów. Tajemnica świeżości dostarczanych przez TGS ryb leży w koncepcji zlecania produkcji. Produkty najpierw są sprzedawane, a dopiero później kupowane. To oznacza, że towar jest zamawiany i produkowany wyłącznie na zlecenie Klienta. Około 50% oferty TGS pochodzi z firm zlokalizowanych w Bremerhaven. TGS współpracuje z małymi, rzemieślniczymi, a przede wszystkim elastycznymi zakładami, które zapewniają dostępność produktów. 21

22 TRANSGOURMET SEAFOOD OSTRYGI FRANCUSKIE MAŁŻE ŚW. JAKUBA MIĘSO opakowanie ok. 1 kg OMUŁKI JADALNE opakowanie 1 kg SUM AFRYKAŃSKI FILET ZE SKÓRĄ gramatura ok. 200/400 g TUŃCZYK BIAŁY POLĘDWICA gramatura ok. 1,5/2 kg obszary połowu 51,

23 TRANSGOURMET SEAFOOD TURBOT PATROSZONY gramatura ok. 2/3 kg DORADA ROYAL PATROSZONA gramatura ok. 300/400 g kraj pochodzenia: Chorwacja, Grecja KARMAZYN FILET BEZ SKÓRY gramatura 120 g+ opakowanie ok. 2,5 kg TILAPIA FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 120/180 g OKOŃ NILOWY FILET BEZ SKÓRY ZĘBACZ FILET BEZ SKÓRY gramatura ok. 200/800 g

24 i OWOCE morza dla profesjonalnej gastronomii ROR YBY INFOLINIA Transgourmet: * Selgros Cash&Carry: ** Połączenia bezpłatne, zapraszamy do kontaktu w dni pracujące: *od 7 00 do /**od poniedziałku do piątku od 8 00 do 20 00, w soboty od 8 00 do

Ryby słodkowodne. Ryby morskie. Ryby wędzone. Owoce morza

Ryby słodkowodne. Ryby morskie. Ryby wędzone. Owoce morza Auchan Bielsko-Biała posiada szeroki wachlarz ryb morskich, słodkowodnych, owoców morza oraz sushi. Ryby słodkowodne Pstrąg, Karp, Szczupak, Sandacz, Leszcz, Tołpyga Sum Afrykański, Okoń, Karaś, Płoć Ryby

Bardziej szczegółowo

4 - łosoś 5 - dorsz 6 - ryby morskie 11 - ryby słodkowodne 17 - owoce morza 20 - Transgourmet Seafood

4 - łosoś 5 - dorsz 6 - ryby morskie 11 - ryby słodkowodne 17 - owoce morza 20 - Transgourmet Seafood 4 - łosoś 5 - dorsz 6 - ryby morskie 11 - ryby słodkowodne 17 - owoce morza 20 - Transgourmet Seafood Sprzedaż świeżych ryb i owoców morza to wyzwanie, do którego jesteśmy profesjonalnie przygotowani.

Bardziej szczegółowo

lag.łosoś fil.z/s d-trym+1, ,99 56, , łosoś filet 1 65,99 65, ,29

lag.łosoś fil.z/s d-trym+1, ,99 56, , łosoś filet 1 65,99 65, ,29 Ł O S O Ś N a z wa w 5 31249147 lag.łosoś fil.z/s d-trym+1,5-2 1 56,99 56,99 5 59,84 5 50746973 łosoś filet 1 65,99 65,99 5 69,29 5 50720598 łosoś filet z/s c-trym 1 53,99 53,99 5 56,69 5 50735224 łosoś

Bardziej szczegółowo

lag.łosoś fil.z/s d-trym+1, ,99 54, , łosoś filet 1 59,99 59, ,99

lag.łosoś fil.z/s d-trym+1, ,99 54, , łosoś filet 1 59,99 59, ,99 Ł O S O Ś N a z wa w 5 31249147 lag.łosoś fil.z/s d-trym+1,5-2 1 54,99 54,99 5 57,74 5 50746973 łosoś filet 1 59,99 59,99 5 62,99 5 50720598 łosoś filet z/s c-trym 1 54,99 54,99 5 57,74 5 50735224 łosoś

Bardziej szczegółowo

WSTĘP 3 ŁOSOŚ 4-5 DORSZ 6-7 RYBY MORSKIE 8-13 RYBY SŁODKOWODNE OWOCE MORZA TRANSGOURMET SEAFOOD OBSZARY POŁOWOWE RYB 30-31

WSTĘP 3 ŁOSOŚ 4-5 DORSZ 6-7 RYBY MORSKIE 8-13 RYBY SŁODKOWODNE OWOCE MORZA TRANSGOURMET SEAFOOD OBSZARY POŁOWOWE RYB 30-31 WSTĘP 3 ŁOSOŚ 4-5 DORSZ 6-7 RYBY MORSKIE 8-13 RYBY SŁODKOWODNE 14-19 OWOCE MORZA 20-23 TRANSGOURMET SEAFOOD 24-29 OBSZARY POŁOWOWE RYB 30-31 Sprzedaż świeżych ryb i owoców morza to wyzwanie, do którego

Bardziej szczegółowo

SEKCJA I: ZAMAWIAJĄCY SEKCJA II: PRZEDMIOT ZAMÓWIENIA. Zamieszczanie ogłoszenia: obowiązkowe. Ogłoszenie dotyczy: zamówienia publicznego.

SEKCJA I: ZAMAWIAJĄCY SEKCJA II: PRZEDMIOT ZAMÓWIENIA. Zamieszczanie ogłoszenia: obowiązkowe. Ogłoszenie dotyczy: zamówienia publicznego. Adres strony internetowej, na której Zamawiający udostępnia Specyfikację Istotnych Warunków Zamówienia: www.cetniewo.cos.pl; www.bip.cos.pl Władysławowo: Dostawy sukcesywne ryb świeżych, mrożonych oraz

Bardziej szczegółowo

AZP-240/PN-p30/039/2017. Cena netto jednostkowa (zł) Cena brutto jednostkowa (zł) Ilość zamawianego towaru. Stawka VAT (%) Wartość netto (zł)

AZP-240/PN-p30/039/2017. Cena netto jednostkowa (zł) Cena brutto jednostkowa (zł) Ilość zamawianego towaru. Stawka VAT (%) Wartość netto (zł) AZP-240/PN-p30/039/2017 Załącznik nr 1a do SIWZ Dostawa produktów spożywcych na potrzeby jednostek organizacyjnych Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II z podziałem na części CZĘŚĆ I - Dostawa

Bardziej szczegółowo

Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl

Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl Ryby prosto z naszych kutrów www.gadus.pl PASTA RYBNA Z MAKRELI Składniki: wędzone makrele, kwaśna śmietana, sok z połówki cytryny, kiszone ogórki, kapary, sól i pieprz. Świetnie pasuje do pieczywa lub

Bardziej szczegółowo

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ 6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ Chłodnik jabłkowo selerowy 90 minut 6 osób Łatwe średni seler 1 sztuka Bulion na włoszczyźnie Knorr 2 sztuki zielone jabłka 3 sztuki cebule 2 sztuki starta

Bardziej szczegółowo

reklamę TV zobacz naszą Biuletyn informacyjny obowiązuje: czw niedz : nieczynne

reklamę TV zobacz naszą Biuletyn informacyjny obowiązuje: czw niedz : nieczynne 124 zobacz naszą *PROMOCJA TWOJE SZCZĘŚLIWE ZAKUPY W DNIACH 6, 7, 8, 15 I 16 GRUDNIA 2018 R. W HALI BYTOM. REGULAMIN PROMOCJI DOSTĘPNY W DZIALE OBSŁUGI KLIENTA. reklamę TV 9.12: nieczynne www.selgros.pl

Bardziej szczegółowo

SAŁATKI Z ZIEMNIAKAMI

SAŁATKI Z ZIEMNIAKAMI SAŁATKI Z ZIEMNIAKAMI Sałatka ziemniaczana z jajkiem przepiórczym 60 minut 4 osoby Łatwe ziemniaki - 400 gramów boczek wędzony - 4 plastry jajka przepiórcze - 6 sztuk Sos sałatkowy francuski Knorr - 2

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza

smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza SPIS TREŚCI Wstęp 4 Sałatki 6 SAŁATKA Z CHRUPIĄCYMI KULKAMI Z MIRUNY I ZIEMNIAKÓW 6 SAŁATKA Z GRILLOWANYMI KREWETKAMI 7 SAŁATKA Z GRILLOWANYMI KALMARAMI I WĘDZONYM

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

PIKANTNE ZUPY Z CHILI

PIKANTNE ZUPY Z CHILI PIKANTNE ZUPY Z CHILI Zupa pomidorowa z chili, imbirem i świeżą kolendrą 35 minut 4 osoby Łatwe pomidory z puszki - 400 gramów Rosół z kury Knorr - 1 sztuka mleko kokosowe - 200 mililitrów bulion warzywny

Bardziej szczegółowo

RYBY - OPIS ZAMÓWIENIA DLA STOŁÓWKI STUDENCKIEJ

RYBY - OPIS ZAMÓWIENIA DLA STOŁÓWKI STUDENCKIEJ Pieczątka Wykonawcy Załącznik nr 2a do SIWZ Dotyczy postępowania o udzielenie zamówienia publicznego o wartości szacunkowej nieprzekraczającej 209 000 EURO prowadzonego w trybie przetargu nieog Dostawa

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30 PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (0.72 x Szklanka) Rodzynki, suszone - 7g (0.47

Bardziej szczegółowo

Pyrkowe szaszłyczki. Faszerowane ziemniaczki z grilla. Składniki: marynata: Przygotowanie: Składniki: Przygotowanie:

Pyrkowe szaszłyczki. Faszerowane ziemniaczki z grilla. Składniki: marynata: Przygotowanie: Składniki: Przygotowanie: Pyrkowe szaszłyczki 1 kg ziemniaków 35 dag cebuli 35 dag wędzonego boczku marynata: 3-5 łyżek oleju 5 ząbków czosnku majeranek, sól, pieprz, przyprawa do mięsa 1. Ziemniaki i cebulę opłucz, obierz pokrój

Bardziej szczegółowo

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa Zupa pomidorowa z pęczakiem Składniki: 2 udka kurze pęczek włoszczyzny 6

Bardziej szczegółowo

ZUPY. Zupa rybna 9,50. Flaczki z kalmarów. 14,50. [zupa z ryb białych mieszanych: dorsz, miruna, morszczuk; 400 ml]

ZUPY. Zupa rybna 9,50. Flaczki z kalmarów. 14,50. [zupa z ryb białych mieszanych: dorsz, miruna, morszczuk; 400 ml] ZUPY Zupa rybna 9,50 [zupa z ryb białych mieszanych: dorsz, miruna, morszczuk; 400 ml] Flaczki z kalmarów. 14,50 [tuby kalmarów pokrojone w formie flaków; 400 ml] BUŁKI BURGERY Bułka z matjasem holenderskim

Bardziej szczegółowo

Roladki rybne z sandacza Roladki rybne z sandacza to mój najnowszy, genialny przepis z rybą w roli

Roladki rybne z sandacza Roladki rybne z sandacza to mój najnowszy, genialny przepis z rybą w roli Roladki rybne z sandacza Roladki rybne z sandacza to mój najnowszy, genialny przepis z rybą w roli głównej. W ten sposób przygotowane danie na obiad jest nie tylko zdrowe, ale i kolorowe, przez co zachęca

Bardziej szczegółowo

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska Dzień 1 2 Przed śniadaniem 30 minut Gorąca woda z cytryną: woda, szczypta kurkumy, sok z połowy cytryny, szczypta chilli, szczypta kardamonu,

Bardziej szczegółowo

5 zdrowych zup w 15 minut

5 zdrowych zup w 15 minut 5 zdrowych zup w 15 minut Zupy - polskie dziedzictwo W polskiej kuchni zupy odgrywają bardzo ważna rolę. W większości domów sprawdzone przepisy na niedzielny rosołek czy pomidorową, przekazywane są z pokolenia

Bardziej szczegółowo

ZUPY GULASZOWE. przepisy.pl

ZUPY GULASZOWE. przepisy.pl ZUPY GULASZOWE Gulaszowa z wołowiną 90 minut 4 osoby Łatwe mięso wołowe - 700 gramów ziemniaki - 5 sztuk Węgierska zupa gulaszowa Knorr - 1 opakowanie Rosół szlachetny drobiowo-warzywny Knorr - 1 sztuka

Bardziej szczegółowo

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka Przepisy na sosy Sos korzenny z nutą pomarańczy - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka - pomarańcza - 1 sztuka - kora cynamonowa, kawałek - 1 sztuka - goździki - 2 sztuki - gwiazdka anyżu,

Bardziej szczegółowo

MEET THE MEAT LOVERS

MEET THE MEAT LOVERS MEET THE MEAT LOVERS PIECZEŃ Z POLĘDWICY CIELĘCEJ W KRUSCIE Z PISTACJI I ZIÓŁ 400g polędwicy cielęcej Łyżka musztardy dijon Pół szklanki pistacji Pęczek natki pietruszki Ząbek czosnku Ćwierć kostki masła

Bardziej szczegółowo

Sałatki idealne na lato!

Sałatki idealne na lato! Sałatki idealne na lato! Naszych najmłodszych już tylko kilka dni dzieli od ostatniego dzwonka i upragnionych wakacji! A jak wakacje, to oczywiście wspaniała pogoda, relaks i dużo wolnego czasu. By spędzać

Bardziej szczegółowo

ANIA WRESE FILIP MEINA MACIEJ KONKOL 32 DH im. Józefa Hallera Morski Hufiec Puck ŚLADAMI KASZUBSKIEJ KUCHNI

ANIA WRESE FILIP MEINA MACIEJ KONKOL 32 DH im. Józefa Hallera Morski Hufiec Puck ŚLADAMI KASZUBSKIEJ KUCHNI ANIA WRESE FILIP MEINA MACIEJ KONKOL 32 DH im. Józefa Hallera Morski Hufiec Puck ŚLADAMI KASZUBSKIEJ KUCHNI ZUPA RYBNA 50 dag ryb np. dorsz 40 dag warzyw (marchew, seler, pietruszka, por) 100 ml śmietany

Bardziej szczegółowo

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1 Dzień 1: Kanapki z makrelą w pomidorach i pomidorem Makrela w pomidorach - 50g Sałatka z tuńczykiem, pomidorem i ogórkiem Tuńczyk w wodzie /sosie własnym/ - 130g - opakowanie Ogórek - 150g - średni Pomidor

Bardziej szczegółowo

WOŁOWINA NIEOCZYWISTA

WOŁOWINA NIEOCZYWISTA WOŁOWINA NIEOCZYWISTA MENU: PIEROGI Z OGONEM WOŁOWYM WOLNO PIECZONY ROSTBEF Z SOSEM BORDOLAISE STEK RZEŹNIKA NA SOSIE KURKOWYM KANAPKA Z SZARPANYMI POLICZKAMI PIEROGI Z OGONEM WOŁOWYM 1kg ogonów wołowych

Bardziej szczegółowo

111,115,116 PROMOCJA OBOWIĄZUJE W CZTERECH HALACH WARSZAWSKICH. reklamę TV. zobacz naszą : nieczynne

111,115,116 PROMOCJA OBOWIĄZUJE W CZTERECH HALACH WARSZAWSKICH. reklamę TV.  zobacz naszą : nieczynne 111,115,116 PROMOCJA OBOWIĄZUJE W CZTERECH HALACH WARSZAWSKICH zobacz naszą reklamę TV 11.11: nieczynne www.selgros.pl Biuletyn informacyjny obowiązuje: wt. 7.11 - pon. 20.11.2017 JAN SZEF DZIAŁU OWOCE-WARZYWA

Bardziej szczegółowo

Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia

Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia 18 Czas przygotowania: 25 minut 4 porcje Na 1 porcję przypada: B: 22 g, T: 22 g, W: 71 g, kj: 2423, kcal: 579; Jch 6,0 Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia Składniki: 750 g dyni, np. hokkaido

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Płatki owsiane - 55g (5.5 x Łyżka) Morele, suszone - 16g (2 x Sztuka) K:529.9

Bardziej szczegółowo

Zupa jarzynowa z pęczakiem

Zupa jarzynowa z pęczakiem 55 0 Zupa jarzynowa z pęczakiem 00 g pęczaku 3 duże pomidory 2 marchewki 2 łodygi selera naciowego 2 ząbki czosnku kalarepka 2 łyżki oleju rzepakowego łyżeczka sosu sojowego jasnego,2 l gorącego bulionu

Bardziej szczegółowo

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz Ananas z kurczakiem 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę 1 ł curry sok z 0,5 cytryny 5 Ł majonezu (przepis str. 71), pieprz 800 ml wody Kurczaka skropić sokiem z cytryny,

Bardziej szczegółowo

Naturalnie, że z Norwegii

Naturalnie, że z Norwegii Naturalnie, że z Norwegii Łosoś w doskonałym towarzystwie Gotowanie latem nie powinno zajmować zbyt wiele czasu. Lepiej przeznaczyć go na przyjemności A w kuchni powinno być lekko, prosto, szybko i kolorowo

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem Spis treści: 1. Kurczak pod musztardowo- serową pierzynką 2. Kotlety dzikuski 3. Shoarma 4. Makaron zapiekany z kurczakiem i szpinakiem

Bardziej szczegółowo

Z KARKÓWKĄ DOOKOŁA ŚWIATA

Z KARKÓWKĄ DOOKOŁA ŚWIATA Z KARKÓWKĄ DOOKOŁA ŚWIATA Grillowana karkówka BBQ karkówka 500 gramów Fix Soczyste żeberka w coli Knorr 1 Ketchup Hellmann's Łagodny 4 łyżki cola 100 mililitrów olej 4 łyżki 45 minut 4 osoby Łatwe 1. Mięso

Bardziej szczegółowo

SCANDINAVIAN LOVE FIKA

SCANDINAVIAN LOVE FIKA SCANDINAVIAN LOVE FIKA KANELBULLAR (SŁODKIE BUŁECZKI CYNAMONOWE) CIASTO 550g mąki pszennej 30g drożdży 100g masła 1 szklanka mleka (250ml) 100g cukru 1 łyżeczka mielonego kardamonu 1 jajko Szczypta soli

Bardziej szczegółowo

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie Kuchnia POLSKA Pierogi Ciasto na pierogi 200g mąki 130ml wody dwie szczypty soli 1. Zagotuj wodę z masłem. 2. Wlewaj powoli do miski z mąką i solą, mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki się połączą.

Bardziej szczegółowo

DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY

DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY Spaghetti bolognese z warzywami i grzybami 25 minut 4 osoby Łatwe makaron spaghetti - 200 gramów krojone pomidory z puszki - 2 opakowania cukinia - 1 sztuka papryka -

Bardziej szczegółowo

GUMY OWOCOWE JUICY FRUIT, WATERMELON 5 LISTKÓW pakowane po 20 szt , szt. z VAT 0.96

GUMY OWOCOWE JUICY FRUIT, WATERMELON 5 LISTKÓW pakowane po 20 szt , szt. z VAT 0.96 110-128 GUMY OWOCOWE JUICY FRUIT, WATERMELON 5 LISTKÓW pakowane po 20 szt. 53571154, 53561544 0 89 z VAT 0.96 promocja obowiązuje: wt. 4.04 - sob. 15.04.2017 16 i 17.04: nieczynne BATON 25 G sprzedaż po

Bardziej szczegółowo

Przygotowała: Alicja Świtaj

Przygotowała: Alicja Świtaj Kaczka wędzona dymem z zielonej herbaty z zielonymi warzywami z woka, pure z mango i imbiru oraz szafranowym ryżem (danie inspirowane kuchnią Tajlandii) Przygotowała: Alicja Świtaj Zafascynowała mnie kuchnia

Bardziej szczegółowo

Marine Stewardship Council Jak mądrze wybierać ryby?

Marine Stewardship Council Jak mądrze wybierać ryby? Marine Stewardship Council Jak mądrze wybierać ryby? Warszawa, 20 maja 2015 r. Kim jesteśmy? Jesteśmy niezależną organizacją non profit światowym liderem programu certyfikacji na rzecz zrównoważonego rybołówstwa.

Bardziej szczegółowo

Czeskie knedliki z gulaszem z jelenia

Czeskie knedliki z gulaszem z jelenia Czeskie knedliki z gulaszem z jelenia Mój mąż kocha czeskie knedliki miłością absolutną. Bywało, że planowaliśmy trasę podróży przez Czechy w ten sposób, żeby zatrzymać się w konkretnej knajpie serwującej

Bardziej szczegółowo

5x dziennie warzywa i owoce

5x dziennie warzywa i owoce Zapraszamy do wspólnego gotowania Wraz z panią mgr Agatą Bojdo proponujemy ciekawe przepisy i prezentujemy zdjęcia wykonywanych przez nasze koleżanki i kolegów potraw. Na początek chcemy Was zachęcić do

Bardziej szczegółowo

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu 4-5 filetów śledziowych w oleju a la Matias 3 średnie buraki

Bardziej szczegółowo

6 SZYBKICH SAŁATEK ZE ŚWIEŻYCH WARZYW

6 SZYBKICH SAŁATEK ZE ŚWIEŻYCH WARZYW 6 SZYBKICH SAŁATEK ZE ŚWIEŻYCH WARZYW Lekka sałatka ogórkowa à la tzatziki ogórek 4 sztuki Sos sałatkowy do mizerii Knorr 1 opakowanie koperek 0.5 pęczków ząbek czosnku 1 sztuka jogurt naturalny 4 łyżki

Bardziej szczegółowo

Adres strony internetowej, na której Zamawiający udostępnia Specyfikację Istotnych Warunków Zamówienia:

Adres strony internetowej, na której Zamawiający udostępnia Specyfikację Istotnych Warunków Zamówienia: Strona 1 z 5 Adres strony internetowej, na której Zamawiający udostępnia Specyfikację Istotnych Warunków Zamówienia: www.cos.cetniewo.pl; www.bip.cos.pl Władysławowo: Dostawy sukcesywne ryb oraz przetworów

Bardziej szczegółowo

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą ŚNIADANIE pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą 4 kromki pełnoziarnistego chleba 2 plastry sera mozarella 2 plastry polędwicy drobiowej 4 plastry pomidora Liść sałaty Bazylia Na kromce pełnoziarnistego

Bardziej szczegółowo

TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ

TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ ZDROWE JAK RYBA TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ 1 dorada 2 sałaty rzymskie mini 2 awokado 10 pomidorków cherry 1 mała czerwona cebula 2 ząbki czosnku 1 papryczka chilli 50 ml oliwy 3 gałązki natki pietruszki gałązka

Bardziej szczegółowo

Indywidualny Program Odżywiania

Indywidualny Program Odżywiania Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Na okres: 24.09.2018-01.10.2018 Dla: Słoik Dietetyk: Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu 24.09.2018-01.10.2018 Poniedziałek ŚNIADANIE 07:00 Omlet na szpinaku

Bardziej szczegółowo

KANAPKI BEZ MIĘSA. przepisy.pl

KANAPKI BEZ MIĘSA. przepisy.pl KANAPKI BEZ MIĘSA Pełnoziarniste kanapki z wegańskim smalcem z białej fasoli 20 minut 4 osoby Łatwe pieczywo pełnoziarniste, kromki - 4 sztuki biała fasola z puszki - 400 gramów cebula biała - 1 sztuka

Bardziej szczegółowo

RYBY I OWOCE MORZA Owoce morza

RYBY I OWOCE MORZA Owoce morza RYBY I OWOCE MORZA Owoce morza Technologia gastronomiczna Zespół Szkół Gospodarczych im Spytka Ligęzy w Rzeszowie Materiały przygotowali: mgr inŝ. Krzysztof Matłosz mgr inŝ. Danuta Ławniczak mgr inŝ. Sabina

Bardziej szczegółowo

10 pomysłów na szybkie Lunchbox y

10 pomysłów na szybkie Lunchbox y 10 pomysłów na szybkie Lunchbox y Pewnie i Wy zabieracie lub szykujecie jedzenie do pracy oto kilka pomysłów na Lunchbox y do pracy dla mojego męża. Mam nadzieje, że takie propozycje przypadnę Wam do gustu.

Bardziej szczegółowo

Meat the Meat Lovers Warsztaty Ujarzmiania Mięsa. Toskański chłodnik z pieczenią z polędwicy cielęcej w kruscie z pistacji i ziół

Meat the Meat Lovers Warsztaty Ujarzmiania Mięsa. Toskański chłodnik z pieczenią z polędwicy cielęcej w kruscie z pistacji i ziół Meat the Meat Lovers Warsztaty Ujarzmiania Mięsa Menu: - Toskański chłodnik z pieczenią z polędwicy cielęcej w kruscie z pistacji i ziół - Sałatka Cesarska z sous vidowaną piersią kurczaka - Rostbef ze

Bardziej szczegółowo

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie możemy coś dla siebie smacznego przygotować :) Poniżej

Bardziej szczegółowo

STÓŁ. Na świąteczny. Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle

STÓŁ. Na świąteczny. Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle Na świąteczny STÓŁ Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle 1 Czy wiesz że... Kukurydza Bonduelle jest bez dodatku cukru! Bonduelle do swojej kukurydzy nie dodaje cukru.

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Indywidualny Program Odżywiania

Indywidualny Program Odżywiania Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: jesienny jadłospis 1700 kcal Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek ŚNIADANIE 07:00 Jaglana szarlotka DRUGIE ŚNIADANIE 10:30 Twarożek

Bardziej szczegółowo

Sztuka gotowania polega przede wszystkim na zrozumieniu sposobów przygotowania potraw. Kiedy je znasz, możesz gotować. A kiedy możesz gotować, możesz

Sztuka gotowania polega przede wszystkim na zrozumieniu sposobów przygotowania potraw. Kiedy je znasz, możesz gotować. A kiedy możesz gotować, możesz Sztuka gotowania polega przede wszystkim na zrozumieniu sposobów przygotowania potraw. Kiedy je znasz, możesz gotować. A kiedy możesz gotować, możesz eksperymentowac. HOSO MAKI (6 szt.) ogórek avocado

Bardziej szczegółowo

zorientowani w kuchni orientalnej OFERTA WAŻNA OD DO ŚWIEŻY 3FILET Z ŁOSOSIA -25% 100 g 4,69

zorientowani w kuchni orientalnej OFERTA WAŻNA OD DO ŚWIEŻY 3FILET Z ŁOSOSIA -25% 100 g 4,69 zorientowani w kuchni orientalnej OFERTA WAŻNA OD 08.02 DO 14.02 ŚWIEŻY 3FILET Z ŁOSOSIA 49 100 g 4,69-25% SKŁADNIKI makaron ryżowy 150 g filet z łososia 220 g orzeszki ziemne 2 łyżki papryczka chili olej

Bardziej szczegółowo

Zupy na Poznańskiej. Barszcz czerwony z uszkami. Buraki czerwone 1kg. Włoszczyzna 1 op. Czosnek 2 ząbki

Zupy na Poznańskiej. Barszcz czerwony z uszkami. Buraki czerwone 1kg. Włoszczyzna 1 op. Czosnek 2 ząbki 1 Zupy na Poznańskiej Barszcz czerwony z uszkami Buraki czerwone 1kg Włoszczyzna 1 op. Czosnek 2 ząbki Przyprawy (ziele angielskie, liść laurowy, pieprz, sól, majeranek, kwasek cytrynowy lub ocet winny,

Bardziej szczegółowo

Dieta to styl życia a nie

Dieta to styl życia a nie Dieta to styl życia a nie kara Wiele osób pyta jak wygląda moja dieta. Powiem Wam kochani, że nie jest monotonna i nie jest nudna. Dania są smaczne i kolorowe co możecie zobaczyć na moim Instagramie Czy

Bardziej szczegółowo

Lubisz strączki? Czas na fasolkę szparagową!

Lubisz strączki? Czas na fasolkę szparagową! Lubisz strączki? Czas na fasolkę szparagową! Jaką mamy porę? Porę na warzywa sezonowe! Po długim oczekiwaniu nareszcie na straganach i w przydomowych ogródkach pojawiła się fasolka szparagowa. Nie dość,

Bardziej szczegółowo

20 lis 2016 Wigilijne potrawy Pierogi z kapustą Składniki ciasta: 80 kg mąki 1,5 szklanki ciepłej wody

20 lis 2016 Wigilijne potrawy Pierogi z kapustą Składniki ciasta: 80 kg mąki 1,5 szklanki ciepłej wody http://www.mojekgw.pl 20 lis 2016 Wigilijne potrawy Pierogi z kapustą Składniki ciasta: 80 kg mąki 1,5 szklanki ciepłej wody 1 jajko 3 łyżki oleju sól do smaku Z podanych składników wyrabiamy ciasto na

Bardziej szczegółowo

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie

Bardziej szczegółowo

KALAFIOR Z KURCZAKIEM Składniki: 2 różyczki kalafiora łyżeczka masła kawałek chudego mięsa z kurczaka (może być kawałek piersi z kurczaka)

KALAFIOR Z KURCZAKIEM Składniki: 2 różyczki kalafiora łyżeczka masła kawałek chudego mięsa z kurczaka (może być kawałek piersi z kurczaka) KALAFIOR Z KURCZAKIEM 2 różyczki kalafiora masła kawałek chudego mięsa z kurczaka (może być kawałek piersi z kurczaka) Sposób przyrządzenia W garnuszku zagotuj wodę, na wrzątek wrzuć kawałek piersi z kurczaka

Bardziej szczegółowo

SAŁATKI Z CYKORIĄ. przepisy.pl

SAŁATKI Z CYKORIĄ. przepisy.pl SAŁATKI Z CYKORIĄ Sałatka z cykorii i orzechów włoskich 30 minut 4 osoby Łatwe żółta cykoria - 2 sztuki czerwona cykoria - 2 sztuki Sos sałatkowy Szefa Knorr - 1 sztuka Majonez Hellmann's Babuni - 3 łyżki

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Tatar z pomidorów Pelatti i suszonych podanych z chipsem sera musie z bakłażana z oliwą ziołową

Tatar z pomidorów Pelatti i suszonych podanych z chipsem sera musie z bakłażana z oliwą ziołową Tatar z pomidorów Pelatti i suszonych podanych z chipsem sera musie z bakłażana z oliwą ziołową SKŁADNIKI 1 porcja 5 suszonych pomidorów 2 pomidory Pelatti odsączone 2 łyżeczki oliwy np. z suszonych pomidorów

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek. Śniadanie

Poniedziałek. Śniadanie Poniedziałek Śniadanie Kanapka z łososiem Łatwostrawny Wegetariański Bezlaktozowa Czas wykonania (w minutach): 5 min Maksymalny czas przechowywania (w godzinach): 5 h 90 g 90 g Bułka pełnoziarnista 40

Bardziej szczegółowo

SPIS TREŚCI: 1. Krótko o Bawarii 2. Kuchnia bawarska 3. Przepisy 4. Restauracje

SPIS TREŚCI: 1. Krótko o Bawarii 2. Kuchnia bawarska 3. Przepisy 4. Restauracje SPIS TREŚCI: 1. Krótko o Bawarii 2. Kuchnia bawarska 3. Przepisy 4. Restauracje BAWARIA Bawaria to największy pod względem powierzchni i najlepiej rozwinięty gospodarczo kraj związkowy Niemiec. Herb Bawarii

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 11 17 LIPCA PONIEDZIAŁEK tortille z łososiem WTOREK pęczakotto z warzywami ŚRODA fritatta z zielnym groszkiem CZWARTEK kurczak w białym sosie PIĄTEK makaron z surowym sosem

Bardziej szczegółowo

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie

Bardziej szczegółowo

Środa JADŁOSPIS. Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką (1 PORCJA) Przykład Panacea. 08:00 Śniadanie. 12:00 Drugie śniadanie.

Środa JADŁOSPIS. Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką (1 PORCJA) Przykład Panacea. 08:00 Śniadanie. 12:00 Drugie śniadanie. Środa 08:00 Śniadanie Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką 12:00 Drugie śniadanie Koktajl z mango i arbuza 14:00 Obiad Kaszotto szpinakowe 19:00 Kolacja Sałatka brokułowa Pasta jajeczna na zielono z

Bardziej szczegółowo

Dania na Bożonarodzeniowy stół

Dania na Bożonarodzeniowy stół Dania na Bożonarodzeniowy stół Przekąski zimne Marynowane śledzie w śmietanie Marynowane śledzie w oleju Marynowane śledzie w buraczkach Filet z Pstrąga w marynacie z korzennymi warzywami 11,00 zł / 100

Bardziej szczegółowo

30 przepisów COOK N MIX

30 przepisów COOK N MIX 30 przepisów COOK N MIX ...................... 2....................... 5................................. 7......................... 8..........................11............................12.......................15.........................17.........................19..............................20..........................23.............................25.........................26......................28............................31...........................32................................34.....................36...........................39.........................40........................43..................44............................47........................48....................51............................52..............................54................................57.........................58.....................61

Bardziej szczegółowo

WARS K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A

WARS K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A Piada PARMA z szynką i żółtym serem Piada szybko zdobyła uznanie wśród podróżnych. Jako ulubiona przekąska zajmuje pierwszą pozycję sprzedaży w WARS-ie. około 4 minut Przekąska:

Bardziej szczegółowo

Tatar wołowy z doliny Pustertal z chlebkiem dyniowym i ziołami (składniki na 4 porcje)

Tatar wołowy z doliny Pustertal z chlebkiem dyniowym i ziołami (składniki na 4 porcje) Tatar wołowy z doliny Pustertal z chlebkiem dyniowym i ziołami Tatar 400 g wołowiny mieszanka soli z ziołami i przyprawami chili Mięso posiekaj drobno i dopraw solą oraz pozostałymi składnikami. Chleb

Bardziej szczegółowo

KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1

KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1 KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1 WĄTRÓBKA PO ŻYDOWSKU Kojarzy mi się ona nieodłącznie z mieszkaniem dziadków na ulicy Mickiewicza. Zapach książek, herbaty i dymu papierosowego często mieszał

Bardziej szczegółowo

Gotowanie na parze WSTĘP

Gotowanie na parze WSTĘP GOTOWANIE NA PARZE Gotowanie na parze WSTĘP moda na posiłki przygotowywane na parze do Polski dotarła stosunkowo niedawno i początkowo spotkała się z nieufnością i niezbyt wielkim zainteresowaniem. Warto

Bardziej szczegółowo

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi 400 g ogórków 200 g gęstej kwaśnej śmietany 18% 2 łyżki posiekanego koperku

Bardziej szczegółowo

TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY

TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY Dip do grillowanych warzyw Majonez Hellmann's Babuni 6 łyżek sok z cyrtyny chrzan 1 łyżka 15 minut 4 osoby Łatwe 1. Połącz wszystkie składniki tak aby powstał gęsty sos.

Bardziej szczegółowo

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA -200g mąki -1 całe jajo i 1 żółtko -ok. pół szklanki letniej wody -1 świeży brokuł -1 pierś z kurczaka -1 łyżeczka przyprawy gyros -1-2 łyżki oliwy z oliwek

Bardziej szczegółowo

POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY

POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY 2015 POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY Zespół Szkół nr 6 im. Macieja Rataj w Ełku 2015-02-16 MIŁOSNA NIESPODZIANKA I miejsce - Michał Górski

Bardziej szczegółowo

POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI

POTRAWA GRAMATURA [g] E [kcal] T [g] NKT [g] W [g] C [g] B [g] S [g] SKŁADNIKI PONIEDZIAŁEK 2019-05-06 Zupa barszcz biały z Makaron z serem białym i cukrem 350 342,7 13,41 3,61 31,68 2,98 7,00 1,42 180 408,2 10,00 6,17 64,13 25,06 15,00 0,05 woda, zakwas na barszcz biały [woda, mąka

Bardziej szczegółowo

Ogórki z cebulką na zimę

Ogórki z cebulką na zimę Ogórki z cebulką na zimę 2 kg ogórków 1 kg cebulki 3 sztuki marchewki koper, czosnek listki laurowe gorczyca ziele angielskie zalewa 9 szklanek wody 1 szklanka octu 7 łyżek soli 20 łyżeczek cukru 1. Małą

Bardziej szczegółowo

1.Ryby- skarbnica cennych związków czy może szkodliwych substancji?

1.Ryby- skarbnica cennych związków czy może szkodliwych substancji? Ryby Ryby to produkt, który gości na naszych stołach od wielu lat. Szczególnie przypominamy sobie o nich w okresie przedświątecznym. Czy warto jednak po nie sięgać częściej niż tylko przed świętami Bożego

Bardziej szczegółowo

MENU. Restauracja czynna w godz: Poniedziałek-Piątek 11.00-22.00 Sobota-Niedziela 13.00-22.00

MENU. Restauracja czynna w godz: Poniedziałek-Piątek 11.00-22.00 Sobota-Niedziela 13.00-22.00 MENU Restauracja czynna w godz: Poniedziałek-Piątek 11.00-22.00 Sobota-Niedziela 13.00-22.00 Dostawy do domu i biura Dostarczamy w rejonie Mokotowa, Wilanowa, Ursynowa i Ochoty www.tobiko.pl ZESTAWY LUNCHOWE

Bardziej szczegółowo

Bardzo zielone tajskie curry

Bardzo zielone tajskie curry Bardzo zielone tajskie curry Autor: hajduczek-naturalnie Przepisów: 271 Ocena: 2665 3-4 os. 30 min łatwe przystępne Składniki: 1/2 łyżki nasion kolendry 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1/2 łyżeczki czarnego

Bardziej szczegółowo

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 18 24 LIPCA PONIEDZIAŁEK makaron z masłem pieprzowym i jajkiem WTOREK burgery z Jamajki ŚRODA najlepsze leczo CZWARTEK fasolka z ziemniakami i jajkiem sadzonym PIĄTEK kasza

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE Kanapka Caprese z pomidorem ciabatta korzenna 1 sztuka Rama z masłem z solą morską mozzarella 2 sztuki pomidor 2 sztuki garść rukoli 15 minut 2

Bardziej szczegółowo

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną 2 Grzyby umyj, zalej 500 ml wrzącej wody, odstaw na 8 godzin. Następnie ugotuj je w tej samej wodzie do miękkości i odcedź. Pokrój w paseczki. Wywar zachowaj. Włoszczyznę

Bardziej szczegółowo

Zupa krem z ciecierzycy

Zupa krem z ciecierzycy Zupa krem z ciecierzycy Zupa krem z ciecierzycy z dodatkiem świeżego przecieru pomidorowego Składniki: 400g ciecierzycy 3 pomidory 1 cebula 600 ml wody 1 ząbek czosnku 2 łyżki oliwy z oliwy sól pieprz

Bardziej szczegółowo

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA

MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA MIĘSO, WĘDLINY, RYBY, JAJKA I NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH W DIECIE DZIECKA Wartość odżywcza Żywność z tej grupy należy do grupy produktów białkowych. Białko mięsa, ryb i jaj charakteryzuje sie dużą wartością

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo