Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Forma studiów Rok studiów 1, 2 Semestr 2, 3 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wydział Wychowania Fizycznego Zakład Gimnastyki i Fitnessu, Katedra Sportów Indywidualnych Instruktor Rekreacji Ruchowej Fitness w ciąży i po porodzie Stacjonarne/niestacjonarne studia II stopnia Przedstaw postaci symboli Wiedza w Dla kierunku studiów K_W02 K_W16 Dla obszaru kształcenia M2_W02 M2_W10 Umiejętności Kompetencje społeczne K_U05 K_U13 K_U17 K_K03 K_K06 K_K11 K_K14 M2_U03 M2_U11 M2_U06 M2_K01, M2_K09 M2_K04 M2_K09 M2_K09 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wiedza W1 Student wyjaśnia wpływ wysiłku fizycznego na organizm kobiety ciężarnej oraz po porodzie, wymienia zasady oraz wskazania i przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń w ciąży i po porodzie W2 Zna zalecenia organizacyjne i metodyczne dotyczące prowadzenia zajęć fitness o zróżnicowanych celach dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz dla matek z niemowlętami Umiejętności U1 Student potrafi zastosować właściwe metody promocji zdrowia stosownie do stanu zaawansowania ciąży i okresu po porodzie oraz aktualnej wydolności organizmu kobiety U2 Prezentuje poszerzone umiejętności techniczne w zakresie poznanych form fitness odpowiednich dla kobiet w ciąży i po porodzie U3 Potrafi samodzielnie uzupełniać i doskonalić nabytą wiedzę, umiejętności z wykorzystaniem różnych nośników informacyjnych Kompetencje społeczne K1 Student jest przekonany o potrzebie motywowania uczestników zajęć do samorealizacji poprzez aktywny styl życia i zachowania prozdrowotne K2 Potrafi nawiązywać właściwe relacje z jednostką, grupą oraz przedstawicielami innych środowisk. K3 Student jest przekonany o społecznym wymiarze promocji aktywności fizycznej i zachowań zdrowotnych u kobiet w okresie okołoporodowym
Treści modułu kształcenia K4 Potrafi myśleć i działać w sposób kreatywny Ćwiczenia: Semestr 2-39 godzin (13 x 3godz.) 1. Zajęcia organizacyjne. Omówienie treści programowych zajęć, warunków uczestnictwa i zaliczenia przedmiotu. Historia aerobiku. Podstawowe pojęcia- aerobik, fitness, wellness. Podział form fitness. Teoretyczne i praktyczne podstawy prowadzenia zajęć fitness. Rola muzyki w zajęciach aerobiku. Kroki podstawowe terminologia, technika wykonania, sygnalizacja. 2. Doskonalenie techniki wykonania kroków podstawowych z zastosowaniem frazy muzycznej, terminologii oraz sygnalizacji. Rozgrzewka w zajęciach fitness- aspekt fizjologiczny i psychologiczny, dobór kroków, czas trwania. Przykładowa rozgrzewka praca w grupach. 3. Doskonalenie poznanej rozgrzewki- praca w grupach. Zastosowanie kroków podstawowych i ich modyfikacji w prostych choreografiach. Metodyka nauczania prostych choreografii trzy przykładowe bloki. 4.Doskonalenie metodyki nauczania poznanych bloków choreografii z zastosowaniem frazy muzycznej, sygnalizacji oraz terminologii. 5.Podstawowe ćwiczenia wzmacniające i rozciągające poszczególne partie mięśniowe w pozycjach wysokich, średnich, niskich- cel, technika wykonania, terminologia. 6. Doskonalenie techniki wykonania poznanych ćwiczeń. 7. Zaliczenie przeprowadzenie rozgrzewki oraz jednego z poznanych bloków choreografii; techniki wykonania oraz terminologii ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. 8. Zmiany fizjologiczne w ciąży, najczęstsze dolegliwości dotyczące układu mięśniowo-szkieletowego oraz krążenia. Względne i bezwzględne przeciwwskazania do ćwiczeń fizycznych. Przeprowadzanie rozgrzewki fitness z uwzględnieniem zasad prowadzenia ćwiczeń dla kobiet w ciąży. 9. Zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń w ciąży: dobór rodzaju, intensywności, pozycji wyjściowych ćwiczeń w zależności od stanu zaawansowania ciąży, aktualnej wydolności organizmu i ewentualnych dolegliwości. Zastosowanie kroków podstawowych i ich modyfikacji w zajęciach o charakterze krążeniowo-oddechowym z uwzględnieniem zasad dotyczących ćwiczeń z ciężarnymi. 10. Rodzaje aktywności fizycznej w ciąży niepowikłanej. Wpływ systematycznego uprawiania ćwiczeń na organizm matki i płód. Doskonalenie przeprowadzania zajęć o charakterze krążeniowo-oddechowym z uwzględnieniem specyfiki ćwiczeń z kobietami w ciąży. 11. Ćwiczenia fizyczne w przygotowaniu do porodu. Przebieg porodu fizjologicznego. Aktywny poród: stosowanie technik oddechowych, relaksacyjnych oraz wybór pozycji podczas porodu. Przeprowadzanie ćwiczeń fitness ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń mięśni brzucha, dna miednicy oraz mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 12. Kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń.
Sprawdzian umiejętności praktycznych zastosowanie ćwiczeń dla kobiet w ciąży na wskazane partie mięśniowe. 13.Uzupełnienie zaliczeń, podsumowanie procesu dydaktycznego, wpisy. Semestr 3 52 godziny (13 x 4godz) 1. Zastosowanie przyborów zwiększających efektywność wykonywanych ćwiczeń w ciąży. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń, ich dobór oraz technika wykonania, zasady bezpieczeństwa, wskazania i przeciwwskazania. 2. Fit Ball zastosowanie piłki rehabilitacyjnej w zajęciach dla kobiet w ciąży. Korzyści z ćwiczeń na piłce. Dobór ćwiczeń, technika wykonania, zasady bezpieczeństwa. 3.Wykorzystanie elementów metody Pilates w ciąży: ćwiczenia mięśni posturalnych, mięśni brzucha, dna miednicy, relaksacyjne i oddechowe. 4.Konstruowanie zajęć dla kobiet w ciąży z uwzględnieniem przebiegu zajęć, doboru ćwiczeń, przyborów oraz muzyki. 5. Zaliczenie kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń. Zastosowanie poznanych ćwiczeń dla kobiet w ciąży na wskazane partie mięśniowe z wykorzystaniem różnych przyborów. 6. Okres połogu po porodzie fizjologicznym i cesarskim cięciu. Stopniowy powrót do aktywności fizycznej kobiet w połogu. Najczęstsze dolegliwości, osłabienie mięśni brzucha i dna miednicy po porodzie. Wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń dla kobiet po porodzie. Podstawowe ćwiczenia o charakterze krążeniowo-oddechowym dostosowane do wczesnego okresu po połogu z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań. 7.Ćwiczenia fitness po porodzie: dobór ćwiczeń, przyborów oraz muzyki. Wyszczególnienie ćwiczeń wzmacniających mięsnie brzucha, dna miednicy oraz mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. 8. Zastosowanie ćwiczeń z fit ball oraz elementów metody Pilates u kobiet po porodzie z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań. 9. Rozwój psycho-motoryczny dziecka w pierwszym roku życia. Ćwiczenia dla matek z niemowlętami. Zasady bezpieczeństwa, dobór ćwiczeń, przyborów oraz muzyki. 10. Doskonalenie doboru i zastosowania poznanych ćwiczeń dla kobiet po porodzie na wskazane partie mięśniowe - praca w grupach. Konstruowanie zajęć dla kobiet po porodzie oraz matek z niemowlętami. 11.12. Kolokwium obejmujące tematykę ćwiczeń. Sprawdzian umiejętności praktycznych - zastosowanie poznanych ćwiczeń dla kobiet po porodzie oraz dla matek z niemowlętami na wskazane partie mięśniowe. 13.Uzupełnienie zaliczeń, podsumowanie procesu dydaktycznego, wpisy. Stosowane metody dydaktyczne Ćwiczenia przedmiotowe, opis, pogadanka, objaśnienie, wykład informacyjny, dyskusja dydaktyczna
Metody sprawdzania i kryteria oceny efektów kształcenia uzyskanych przez studentów Semestr 2 i 3 - ZO Odpowiedź ustna lub kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń Sprawdzian umiejętności praktycznych. Semestr 2 a) przeprowadzenie rozgrzewki oraz bloku prostej choreografii - ocena: technika wykonania kroków, zastosowanie frazy muzycznej, terminologia, sygnalizacja, metodyka nauczania b) zademonstrowanie poznanych ćwiczeń wskazanych partii mięśniowych - ocena: technika wykonania, dobór ćwiczeń, terminologia Semestr 3 -przeprowadzenie fragmentu zajęć dla: a) kobiet w ciąży b) kobiet po porodzie b) matek z niemowlętami Ocena: dobór ćwiczeń i przyborów, metodyka nauczania, zasady bezpieczeństwa, technika wykonania, terminologia Kryteria oceny efektów kształcenia na ocenę: bardzo dobrą: -student ma pełną wiedzę i wyjaśnia wpływ wysiłku fizycznego na organizm kobiety ciężarnej oraz po porodzie, - zna i swobodnie stosuje zasady, wskazania i przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń w ciąży i po porodzie - potrafi swobodnie posługiwać się zaleceniami organizacyjnymi i metodycznymi dotyczącymi prowadzenia zajęć dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz dla matek z niemowlętami - prezentuje bardzo dobra techniką ćwiczeń fitness - wykazuje gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętności w zakresie form fitness wykraczające poza program kształcenia dobrą: -student posiada wiedzę i wyjaśnia wpływ wysiłku fizycznego na organizm kobiety ciężarnej oraz po porodzie, - zna i stosuje podstawowe zasady, wskazania i przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń w ciąży i po porodzie - potrafi posługiwać się zaleceniami organizacyjnymi i metodycznymi dotyczącymi prowadzenia zajęć dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz dla matek z niemowlętami - prezentuje dobrą technikę ćwiczeń fitness - wykazuje gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętności w zakresie poznanych form fitness dostateczną: -student posiada elementarną wiedzę dotyczącą wpływu wysiłku fizycznego na organizm kobiety ciężarnej oraz po
porodzie, - zna podstawowe zasady, wskazania i przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń w ciąży i po porodzie -potrafi posługiwać się niektórymi podstawowymi zaleceniami organizacyjnymi i metodycznymi dotyczącymi prowadzenia zajęć dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz dla matek z niemowlętami -prezentuje poprawną technikę ćwiczeń fitness -wykazuje elementarną gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętność w zakresie poznanych form fitness Egzamin Kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń Sprawdzian umiejętności praktycznychopracowanie i przeprowadzenie zajęć fitness dla: a) kobiet w ciąży b) kobiet po porodzie c) matek z niemowlętami Ocena: dobór ćwiczeń i przyborów z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa, metodyka nauczania, technika wykonania ćwiczeń, terminologia, sygnalizacja Forma i warunki zaliczenia modułu, w tym zasady dopuszczenia do egzaminu, a także forma i warunki zaliczenia poszczególnych zajęć wchodzących w zakres danego modułu Sposób realizacji Język kształcenia Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest wykazanie się znajomością wszystkich zagadnień teoretycznych i umiejętnością ich praktycznej interpretacji. Ocenę pozytywną z przedmiotu otrzymuje student, który prawidłowo poprowadził fragment zajęć dla kobiet w ciąży, kobiet po porodzie oraz dla matek z niemowlętami oraz zaliczył kolokwia obejmujące tematykę ćwiczeń. Kryteria oceny: - ocena bdb (5.0) student posiada pogłębioną wiedzę wymienioną w efektach kształcenia oraz bezbłędnie przeprowadził zajęcia praktyczne, w którym nie wystąpiły błędy metodyczne, a założony cel został osiągnięty, na zajęciach wykazał się dużym zaangażowaniem - ocena db (4.0) - student opanował wszystkie zagadnienia teoretyczne jednak ma pewne trudności z ich praktyczną interpretacją, przeprowadził zajęcia praktyczne, jednak wystąpiły błędy metodyczne w prowadzeniu zajęć, podczas zajęć wykazał się średnim zaangażowaniem - ocena dst (3.0) - student opanował wiadomości i umiejętności w stopniu podstawowym, jednak posiada znaczne luki w ich pogłębionej i praktycznej interpretacji, przeprowadził zajęcia praktyczne, jednak wystąpiły błędy metodyczne w prowadzeniu zajęć, na zajęciach wykazał się małym zaangażowaniem. Zajęcia wymagające bezpośredniego udziału nauczyciela akademickiego i studentów. polski
Typ modułu kształcenia (obowiązkowy/fakultatywny) Wymagania wstępne i dodatkowe Rodzaj i liczba godzin zajęć dydaktycznych wymagających bezpośredniego udziału nauczyciela akademickiego i studentów, gdy w danym module przewidziane są takie zajęcia Liczba punktów ECTS przypisana modułowi Bilans punktów ECTS fakultatywny Znajomość podstawowej wiedzy z zakresu funkcjonowania układu ruchu człowieka. Ćwiczenia - 91 godz. Semestr 2-39 godz. Semestr 3-52 godz. 7 3 ECTS - semestr 2 4 ECTS semestr 3 Studia stacjonarne i niestacjonarne: Uczestnictwo w ćwiczeniach: 91 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 24 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 52 godz. Udział w konsultacjach: 1 godz. Przygotowanie do egzaminu: 10 godz. Udział w egzaminie: 4 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 182 godziny, co odpowiada 7 punktom ECTS. Semestr 2 Uczestnictwo w ćwiczeniach: 39 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 13 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 26 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 78 godzin, co odpowiada 3 punktom ECTS. Semestr 3 Uczestnictwo w ćwiczeniach: 52 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 11 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 26 godz. Udział w konsultacjach: 1 godz. Przygotowanie do egzaminu: 10 godz. Udział w egzaminie: 4 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 104 godziny, co odpowiada 4 punktom ECTS. Wykaz literatury podstawowej i uzupełniającej, obowiązującej do zaliczenia danego modułu Literatura podstawowa: 1. Karpińska B. Sztuka rodzenia. Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1990. 2.Fijałkowski W., Michalczyk H., Markowska R., Sadowska L.: Rehabilitacja w położnictwie i ginekologii. AWF Wrocław, 1998.
3.Opala-Berdzik A., Dąbrowski S.: Postępowanie fizjoterapeutyczne w przypadku rozstępu mięśni prostych brzucha u kobiet w ciąży i po porodzie. Fizjoterapia, 2009, 17 (4), 67-70. 4. Opala-Berdzik A., Bacik B., Kurkowska M.: Zmiany biomechaniczne u kobiet w ciąży. Fizjoterapia, 2009, 17 (3), 51-5. 5. Osiński W. Antropomotoryka. AWF, Poznań 2003. Literatura uzupełniająca: 1. Corbin Ch.B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A. Fitness i wellness kondycja, sprawność, zdrowie. Zysk i S-ka Wydawnictwo s.j., Poznań 2006. 2. Matyja M. Gogola A. Edukacja sensomotoryczna niemowląt. AWF Katowice, 2007. Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk, w przypadku, gdy program kształcenia przewiduje praktyki Nie dotyczy Efekty kształcenia W1 W2 Zaliczenie teoretyczne (kolokwium) Forma oceny efektów kształcenia Zaliczenie praktyczne (zapis ćwiczeń) Forma oceny Zaliczenie praktyczne (prowadzenie fragmentu zajęć) U1 U2 U3 K1 K2 K3 K4 Obserwacja na zajęciach EGZAMIN