Nazwa Wydziału Nazwa jednostki prowadzącej moduł Nazwa modułu kształcenia Forma studiów Rok studiów 1,2 Semestr 3,4 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wydział Wychowania Fizycznego Zakład Gimnastyki i Fitnessu, Katedra Sportów Indywidualnych Fitness Nowoczesne Formy Gimnastyki Instruktor rekreacji ruchowej stacjonarne/niestacjonarne studia II stopnia Przedstaw w postaci symboli Wiedza Dla kierunku studiów K_W02 K_W16 Dla obszaru kształcenia M2_W02 M2_W10 Umiejętności Kompetencje społeczne K_U05 K_U13 K_U17 K_K03 K_K06 K_K11 K_K14 M2_U03 M2_U11 M2_U06 M2_K01, M2_K09 M2_K04 M2_K09 M2_K06 Efekty kształcenia dla modułu kształcenia Wiedza W1 Student posiada pogłębioną znajomość funkcjonowania organizmu w czasie wysiłku fizycznego oraz charakteryzuje zmiany adaptacyjne pod wpływem treningu fitness W2 Zna zalecenia organizacyjne i metodyczne dotyczące prowadzenia zajęć fitness o zróżnicowanych celach dla osób w różnym wieku Umiejętności U1 Student potrafi zastosować właściwe metody promocji zdrowia stosownie do wieku i potrzeb grupy U2 Prezentuje poszerzone umiejętności techniczne w zakresie poznanych form fitness U3 Potrafi samodzielnie uzupełniać i doskonalić nabytą wiedzę, umiejętności z wykorzystaniem różnych nośników informacyjnych Kompetencje społeczne K1 Student jest przekonany o potrzebie motywowania uczestników zajęć do samorealizacji poprzez aktywny styl życia i zachowania prozdrowotne K2Potrafi nawiązywać właściwe relacje z jednostką, grupą oraz przedstawicielami innych środowisk. K3Student jest przekonany o społecznym wymiarze promocji aktywności fizycznej i zachowań zdrowotnych u osób w różnym wieku K4 Potrafi myśleć i działać w sposób kreatywny
Treści modułu kształcenia Ćwiczenia: 91 godz. (13 x 3godz. i 13x 4godz.) Ćwiczenia o charakterze krążeniowo-oddechowym Dance. 1. Zajęcia organizacyjne. Zasady bezpieczeństwa na zajęciach fitness. Historia aerobiku. Podstawowe pojęciaaerobik, fitness, wellness. Podział form fitness. Rola muzyki w zajęciach aerobiku, zastosowanie frazy muzycznej. 2. Dance aerobik - kroki podstawowe: terminologia, technika wykonania, sygnalizacja, zastosowanie frazy muzycznej. 3. Zastosowanie kroków podstawowych i ich modyfikacji w prostych choreografiach trzy przykładowe bloki. 4. Tok lekcji o charakterze krążeniowo-oddechowym cel, intensywność, czas trwania poszczególnych części. Wpływ wysiłku o charakterze krążeniowo-oddechowym na organizm człowieka. Przykładowa lekcja Dance-aerobik. 5.Zasady konstruowania i nauczania choreografii. Tworzenie lekcji Dance złożonej z 3 bloków choreografii. 6. Konstruowanie i nauczanie własnych choreografii z zastosowaniem różnych metod i narzędzi dydaktycznych. Zaliczenie- przeprowadzenie bloku choreografii danceaerobik. Ćwiczenia o charakterze krążeniowo-oddechowym Step. 7. Step-aerobik: zasady bezpieczeństwa, kroki podstawowe: technika wykonania, terminologia, sygnalizacja. 8. Zastosowanie poznanych kroków i ich modyfikacji w prostych choreografiach - trzy przykładowe bloki. 9. Zasady konstruowania i nauczania choreografii na stepie. 10.Przykładowa lekcja step-aerobik, tok lekcji o charakterze krążeniowo-oddechowym na stepie. 11.Tworzenie lekcji o charakterze krążeniowo-oddechowym na stepie złożonej z 3 bloków choreografii. 12. Konstruowanie i nauczanie własnych choreografii na stepie z zastosowaniem różnych metod i narzędzi dydaktycznych. 13. Zaliczenie- przeprowadzenie bloku choreografii na stepie. 13 x 3 godz. Ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowo-siłowym. 1.Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe w pozycjach wysokich, średnich, niskich cel, technika wykonania, błędy i ich eliminowanie. 2. Tok lekcji o charakterze wzmacniającym aparat ruchu. Dobór i zastosowanie poznanych ćwiczeń na wskazane partie mięśniowe. Tworzenie lekcji o charakterze wzmacniającym aparat ruchu (Shape). 3. Zastosowanie przyborów (ciężarki, taśmy, małe piłki) zwiększających efektywność wykonywanych ćwiczeń wzmacniających (BS - Body Sculpting) 4. Fit Ball-wykorzystanie piłki rehabilitacyjnej w zajęciach fitness. Korzyści z ćwiczeń na piłce. Rodzaje ćwiczeń, ich dobór i technika wykonania, budowa lekcji. 5. Bosu unikalne połączeni piłki i stepu. Rodzaje ćwiczeń, ich dobór, technika wykonania, budowa lekcji.
6.Dobór i zastosowanie poznanych ćwiczeń z wykorzystaniem piłki i bosu na wskazane partie mięśniowe. 7. Zastosowanie prostej choreografii w lekcji TBC Total Body Conditioning. Dobór ćwiczeń i przyborów do lekcji TBC. Tok lekcji o charakterze wytrzymałościowo-siłowym. Zaliczenie techniki wykonania oraz terminologii poznanych ćwiczeń wzmacniających. 8.Zaliczenie- przeprowadzenie fragmentu zajęć o charakterze wytrzymałościowo-siłowym. Ćwiczenia o charakterze rozciągająco-relaksacyjnym. 9. Zasady bezpiecznego i efektywnego rozciągania mięśni - Stretching. Ćwiczenia rozciągające w pozycjach wysokich, średnich i niskich cel, technika wykonania, terminologia. 10.Dobór i zastosowanie poznanych ćwiczeń rozciągających na wskazane partie mięśniowe. Zastosowanie przyborów zwiększających efektywność wykonywanych ćwiczeń. 11.Poznanie idei Body & Mind, jej źródeł i cech szczególnych. Rola i zastosowanie tego trendu w fitnessie. Charakterystyka zajęć, dobór ćwiczeń, technika wykonania. Kolokwium pisemnie obejmujące tematykę ćwiczeń. 12.Zaliczenie - przeprowadzenie fragmentu zajęć o charakterze rozciągająco-relaksacyjnym. 13.Uzupełnienie zaliczeń, podsumowanie procesu dydaktycznego, wpisy Stosowane metody dydaktyczne Metody sprawdzania i kryteria oceny efektów kształcenia uzyskanych przez studentów Ćwiczenia przedmiotowe, opis, pogadanka, objaśnienie, wykład informacyjny, dyskusja dydaktyczna. Kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń: 30 pytań, każde oceniane na 1 pkt. Ocena dostateczna od 21 pkt. 21-23 pkt. dostateczny (3.0) 23-24 pkt. dostateczny plus (3.5) 25-27 pkt. dobry (4.0) 28-29 pkt. dobry plus (4.5) 30 pkt. bardzo dobry (5.0) Sprawdzian umiejętności praktycznych: a) przeprowadzenie bloku choreografii dance- aerobik stepaerobik- ocena: technika wykonania, zastosowanie frazy muzycznej, terminologia sygnalizacja, metodyka nauczania b) przeprowadzenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających wskazane partie mięśniowe z wykorzystaniem różnych przyborów- ocena: technika wykonania, dobór ćwiczeń, terminologia, sygnalizacja, metodyka nauczania Kryteria oceny efektów kształcenia na ocenę: bardzo dobrą: - student posiada pełną wiedzę z zakresy funkcjonowania organizmu podczas wysiłku fitness - potrafi swobodnie posługiwać się zaleceniami organizacyjnymi i metodycznymi podczas prowadzenia różnych form fitness
- prezentuje bardzo dobra techniką ćwiczeń fitness - wykazuje gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętności w zakresie form fitness wykraczające poza program kształcenia dobrą: - student posiada wiedzę z zakresu funkcjonowania organizmu podczas wysiłku fitness - potrafi zastosować podstawowe zalecenia organizacyjne i metodyczne podczas prowadzenia różnych form fitness - prezentuje dobrą technikę ćwiczeń fitness - wykazuje gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętności w zakresie poznanych form fitness dostateczną: -student posiada elementarną wiedzę z zakresu funkcjonowania organizmu podczas wysiłku fitness -potrafi posługiwać się niektórymi podstawowymi zaleceniami organizacyjnymi i metodycznymi dotyczącymi prowadzenia różnych form fitness - prezentuje poprawną technikę ćwiczeń fitness -wykazuje elementarną gotowość do samodzielnego zdobywania wiedzy i umiejętność w zakresie poznanych form fitness Egzamin Kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń Sprawdzian umiejętności praktycznych: a) opracowanie pisemne i przeprowadzenie bloku choreografii (dance-aerobik, step-aerobik) - ocena: technika wykonania, metodyka nauczania, sygnalizacja, terminologia b) opracowanie pisemne i przeprowadzenie fragmentu zajęć o charakterze wzmacniającym aparat ruchu, wytrzymałościowo-siłowym i rozciągającym z zastosowaniem różnych przyborów - ocena: technika wykonania, metodyka nauczania, dobór ćwiczeń oraz przyborów, terminologia, sygnalizacja. Forma i warunki zaliczenia modułu, w tym zasady dopuszczenia do egzaminu, zaliczenia, a także forma i warunki zaliczenia poszczególnych zajęć wchodzących w zakres danego modułu Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest obecność studenta na ćwiczeniach, zaliczenie teoretyczne zagadnień związanych z tematyką ćwiczeń (kolokwium), poprowadzenie fragmentów zajęć praktycznych (rozgrzewka, blok choreografii danceaerobik, step-aerobik, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające wskazane partie mięśniowe z zastosowaniem różnych przyborów). Kryteria oceny efektów kształcenia na ocenę: - bdb (5.0) - student posiada pogłębioną wiedzę wymienioną w efektach kształcenia oraz bezbłędnie przeprowadził fragment zajęć praktycznych, w których nie wystąpiły błędy metodyczne, a założony cel został osiągnięty, zaprezentował bardzo dobrą technikę ćwiczeń fitness a na zajęciach wykazał się dużym zaangażowaniem.
- db (4.0) - student opanował wszystkie zagadnienia teoretyczne jednak ma pewne trudności z ich praktyczną interpretacją, przeprowadził zajęcia praktyczne ale wystąpiły błędy metodyczne w prowadzeniu zajęć, zaprezentował dobrą technikę ćwiczeń fitness, na zajęciach wykazywał średnie zaangażowanie - dst (3.0) - student opanował wiadomości i umiejętności w stopniu podstawowym, jednak posiada znaczne luki w ich pogłębionej i praktycznej interpretacji, przeprowadził zajęcia praktyczne ale wystąpiły błędy metodyczne w prowadzeniu zajęć, zaprezentował poprawną technikę ćwiczeń fitness, na zajęciach wykazywał się małym zaangażowaniem Warunkiem dopuszczenia do egzaminu jest zaliczenie semestru 2 i 3 na ocenę co najmniej 3.5 (plus dostateczny). Egzamin teoretyczny: kolokwium pisemne obejmujące tematykę ćwiczeń Egzamin praktyczny: a) opracowanie pisemne i przeprowadzenie bloku choreografii (dance-aerobik, step-aerobik) oceny jw. b)opracowanie pisemne i przeprowadzenie fragmentu zajęć o charakterze wzmacniającym aparat ruchu, wytrzymałościowo-siłowym i rozciągającym z zastosowaniem różnych przyborów oceny jw. Sposób realizacji Język kształcenia Typ modułu kształcenia (obowiązkowy/fakultatywny) Wymagania wstępne i dodatkowe Rodzaj i liczba godzin zajęć dydaktycznych wymagających bezpośredniego udziału nauczyciela akademickiego i studentów, gdy w danym module przewidziane są takie zajęcia Liczba punktów ECTS przypisana modułowi Bilans punktów ECTS Zajęcia wymagające bezpośredniego udziału nauczyciela akademickiego i studentów polski fakultatywny Znajomość podstawowej wiedzy z zakresu funkcjonowania układu ruchu człowieka. Studia stacjonarne i niestacjonarne: Ćwiczenia: 39 (semestr 2) Ćwiczenia : 52 (semestr 3) ŁĄCZNIE: 91 7 (3 ECTS - semestr 2; 4 ECTS semestr 3) Studia stacjonarne i niestacjonarne: Uczestnictwo w ćwiczeniach: 91 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 24 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 52 godz. Udział w konsultacjach: 1 godz. Przygotowanie do egzaminu: 10 godz. Udział w egzaminie: 4 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 182 godziny, co odpowiada 7 punktom ECTS.
Semestr 2 Uczestnictwo w ćwiczeniach: 39 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 13 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 26 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 78 godzin, co odpowiada 3 punktom ECTS. Semestr 3 Uczestnictwo w ćwiczeniach: 52 godz. Wyszukiwanie i czytanie literatury: 11 godz. Przygotowanie do ćwiczeń: 26 godz. Udział w konsultacjach: 1 godz. Przygotowanie do egzaminu: 10 godz. Udział w egzaminie: 4 godz. Łączny nakład pracy studenta wynosi 104 godziny, co odpowiada 4 punktom ECTS. Wykaz literatury podstawowej i uzupełniającej, obowiązującej do zaliczenia danego modułu Literatura podstawowa: 1. Corbin Ch.B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A. Fitness i wellness kondycja, sprawność, zdrowie. Zysk i S-ka Wydawnictwo s.j., Poznań 2006. 2. Delavier F. Atlas treningu siłowego. PZWL, Warszawa (2007). 3. Delavier F. Modelowanie sylwetki atlas ćwiczeń dla kobiet. PZWL, Warszawa (2008). 4. Grodzka-Kubiak E. Aerobic czy fitness. DDK Editio, Poznań 2002. 5. Kuba L. Paruzel-Dyja M. Fitness-Nowoczesne Formy Gimnastyki. Podstawy teoretyczne. AWF, Katowice 2010. 6.Jaskólski A. Jaskólska A. Fizjologia wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka. AWF, Wrocław 2006. 7. Listkowski M. Stretching - sprawność i zdrowie. Listkowski. Łódź (1994). 8. Zając A., Wilk M., Poprzęcki S., Bacik B. Współczesny trening siły mięśniowej. AWF, Katowice (2009). Literatura uzupełniająca: 1. Bober T, Zawadzki J. Biomechanika układu ruchu człowieka. BK Wrocław 2003. 2. Zając A., Porczyk K. Sekrety odchudzania i budowania wymarzonej sylwetki. Magdruk, Bochnia 2001. Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk, w przypadku, gdy program kształcenia przewiduje praktyki Nie dotyczy
Efekty kształcenia Forma oceny efektów kształcenia Zaliczenie teoretyczne Zaliczenie praktyczne Forma oceny Obserwacja na zajęciach Egzamin W1 X X W2 X X U1 X X U2 X X U3 X K1 X X K2 X X K3 K4 X X X