kod nr w planie ECTS Przedmiot studiów NORDIC WALKING - SPECJALIZACJA TR/SPC/NW 48i 18

Transkrypt

1 kod nr w planie ECTS Przedmiot studiów NORDIC WALKING - SPECJALIZACJA TR/SPC/NW 48i 18 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia I stopień Rok/Semestr III/5, Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) fakultatywny Wykłady/ ćwiczenia (liczba ) Stacjonarne Wykłady 45 (tym 39 kontaktowych i e-learning kontaktowych) 0 ( tym 52 y kontaktowe i e-learning 8 kontaktowych Konsultacje 10 kontaktowych Język wykładowy Forma(y)/ typ(y) zajęć polski Wykład Warsztaty Zajęcia terenowe Wolontariat Wymagania wstępne Poziom 4 Teoria rekreacji Metodyka Rekreacji, Teoria i metodyka treningu zdrowotnego Fizjologia człowieka z anatomią, Podstawy psychologii Metody dydaktyczne Wykład Praca w grupach-projekt nauczania zadań ruchowych: syntetyczna, analityczna, mieszana, kompleksowa, mieszana, zadaniowa,, warsztaty; praca w grupach e-learning, samoocena wiedzy Forma i sposób zaliczenia oraz podstawowe kryteria oceny lub wymagania egzaminacyjne Sposób zaliczenia Forma zaliczenia pisemny praktyczny Aktywność na zajęciach 100% Prezentacja multimedialna + przeprowadzenie zajęć w praktyce: rozgrzewkowe, rozciągające, koordynacyjne i nauczające i doskonalące technikę chodzenia z kijami Film promujący aktywność nordic walking

2 Jednostka organizacyjna realizująca Udział w praktykach-pomoc instruktora/trenera w zajęciach nordic walking Przygotowanie i udział w zawodach nordic wal king Przygotowanie i udział Światowym Dniu Nordic Walking/Dzień Dziecka praktyczny sprawdzian z nauczanych i doskonalonych umiejętności ruchowych Ocena końcowa ćwiczeń Średnia ocen z elementów cząstkowych Przykładowe zagadnienia - Omów 10 kroków NW - Wymień i omów korzyści z uprawiania NW Katedra Rekreacji Zakład Metodyki Rekreacji Cele i zadania przedmiotu: C1 - zapoznanie uczestników z nowoczesnymi mi prowadzenia zajęć z nordic walking w różnych grupach wiekowych. C2 - Przygotowanie do samodzielnego planowania i prowadzenia zajęć na różnych etapach edukacji. C3 - Doskonalenie sprawności fizycznej, kształtowanie i wyrabianie niezbędnych nawyków do systematycznej aktywności fizycznej. C4 - Samokontrola oceny poziomu sprawności fizycznej oraz wydolności organizmu C5 przygotowanie do organizacji imprez, rajdów nordic walking Treści programowe Wykłady: LP Treści programowe Liczba Nordic walking w badaniach naukowych Nordic walking w treningu zdrowotnym, rehabilitacji 1 Historia NORDIC WALKING Założenia, cele i zadania INWA Struktura PFNW Sprzęt do NW Technika i biomechanika chodu 2 NW 8 3 Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania NW na różnych poziomach zaawansowania Metody treningowe wykorzystywane w NW 8 Efekt Kształcenia K_W08 Cele przedmiotu C1 Przykładowe ćwiczenia rozgrzewające, rozciągające siłowe, koordynacyjne z kijami 4 Konstruowanie programów 4 K_U01 C3, C4

3 5 7 treningowych Organizacje pozarządowe - projekty, dofinansowania działalności Sylwetka instruktora NW Teoretyczne podstawy organizacji imprez sportoworekreacyjnych NW Omówienie zasad organizacji, przepisów, techniki marszu, bezpieczeństwa oraz zasad sędziowania Kalendarz imprez PFNW 2 K_U0 C2 C4 C5 Ocena własnego poziomu organizmu pod wpływem zajęć NW z wykorzystaniem podstawowych urządzeń pomiarowych sport-testerów 5 K_U09 C3, C4 : LP Treści programowe Liczba 1 Technika chodu NW 12 Efekt Kształcenia K_W05 Cele przedmiotu

4 2 Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania NW na różnych poziomach zaawansowania - zdrowotnym - fitness - sport Metody treningowe wykorzystywane w NW Przykładowe rodzaje rozgrzewek stosowanych w NW Przykładowe ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem kijów NW Przykładowe ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem kijów NW Przykładowe ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem kijów NW 30 Prowadzenie wybranych fragmentów zajęć NW przez uczestników specjalizacji 3 Organizacja i przeprowadzenie rajdu NW, marszów na orientację z wykorzystaniem urządzeń GPS w NW 8 C5 4 Ocena własnego poziomu organizmu pod wpływem zajęć NW z wykorzystaniem podstawowych urządzeń pomiarowych sport-testerów 10 K_U08 K_U09 K_U17 C3, C4 5 Przygotowanie dokumentacji monitorującej proces treningowy 4 K_U18 C2, C4 Rozliczenia punktów ECTS: Kalkulacja nakładu pracy studenta 1 punkt ECTS 25-30h Studia stacjonarne Rodzaj aktywności Studia niestacjonarne Liczba Punkty ECTS Liczba Punkty ECTS 39 1, Godziny kontaktowe - wykłady 52 2,1 Godziny kontaktowe -ćwiczenia 10 0,3 Godziny kontaktowe - konsultacje 14 0,5 e-learning 0 2,5 Praca z literaturą 25 0,7 Praca w czytelni 0 2,5 Przygotowanie prac semestralnych,

5 projektów, raportów 0 2,5 Przygotowywanie prezentacji i wystąpień ustnych 84 3,5 Przygotowanie do egzaminu/ zaliczenia 50 1,8 praktyki Razem Liczba punktów ECTS realizowanych w ramach zajęć praktycznych: 10 ECTS Zajęcia e-learningowe (treści programowe): Organizacja imprez rekreacyjno-sportowych Umiejętność przeprowadzania testów: sprawności fizycznej i wydolności, posturalnych, funkcjonalnych Przykładowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające Umiejętność planowania treningu przygotowanie scenariuszy treningu Literatura podstawowa (literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Delavier F.: Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet, PZWL, Delavier F., Gundill M.: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera, PZWL, Delavier F.: Atlas treningu siłowego, PZWL, Clemenceau J., Delavier F., Gundill M.: Stretching, PZWL, Kocur P., Wilk M., Dylewicz P. Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie AWF Poznań Mittermaier R., Neureuther Ch. Nordic walking całoroczny trening Wydawnictwo RM Warszawa Piech K., Raczyńska B.: Nordic Walking wszechstronna aktywność fizyczna Sport i Turystyka 2010 tom 17 nr 2 s Pramann U., Schaufle B.: Nordic Walking Program treningowy seniorów 9. Starett K.: Bądź sprawny jak lampart. Galaktyka, Wróblewski Piotr (2010) Poradnik Nordic Walking PASCAL Literatura uzupełniająca(literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Burger D. Nordic Walking sposób na zdrowie i kondycję Wydawnictwo KDC Corbin Ch. i inni: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie. Wydawnictwo Zysk i s- ka. Poznań Figurscy M.T. Nordic Walking dla ciebie INTERSPAR INWA Instructor Manual INWA Piotrowska J. siłowe w zajęciach nordic walking Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne 2011 nr 3 s.31. Talaga J. : Sprawność Fizyczna ogólna TESTY Wydawnictwo Zysk i s-ka Poznań Zając A. i inni: Współczesny trening siły mięśniowej Wydawnictwo AWF Katowice Zatoń M., Jastrzębska A.: Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Wydawnictwo naukowe PWN 2010 Efekty kształcenia (liczba efektów powinna być adekwatna do liczby zalecane 15h 5 efektów, 30h 10 efektów, 45 i więcej 15 efektów):

6 Zamierzone efekty kształcenia /EK/ Zna podstawowe pojęcia z zakresu kultury fizycznej i zdrowotnej, opisuje zdrowotną koncepcję sprawności fizycznej Student, który zaliczył przedmiot Forma zajęć / Sposób weryfikacji kształcenia EK pisemny Odniesienie do EK kierunkowych K_W08 Odniesienie do EK obszaru M1_W10 Ma wiedzę na temat celu, wskazań i uwarunkowań podejmowania systematycznych zajęć aktywności fizycznej Zna objawy i przyczyny wybranych zaburzeń i zmian chorobowych, a także dysfunkcji społecznych oraz metody ich oceny w zakresie niezbędnym dla dziedzin nauki i dyscyplin naukowych, właściwych dla studiowanego kierunku studiów Posiada umiejętności prawidłowej techniki chodu z kijami Potrafi posługiwać się podstawowym sprzętem z modułami GPS oraz do pomiaru tętna stosowanym w treningu NW Potrafi oceniać prawidłową technikę chodzenia z kijami za pomocą tradycyjnych i nowatorskich metod oceny Potrafi diagnozować stan zdrowia i sprawności fizycznej oraz określić sposoby skutecznego i bezpiecznego wpływania na ich poprawę Zna najważniejsze elementy procesu planowania zajęć ruchowych - umie zastosować wiedzę prakseologiczną do konstrukcji programów zajęć Wykład Warsztat Dyskusja praktyki metody nauczania ruchu - analityczna,- syntetyczna,- kombinowana dyskusja, studium przypadku / zadaniowa, Dyskusja, pisemny projektowe testy sprawności, postawy, funkcjonalne Aktywność na zajęciach ustny i praktyczny praktyczny projektowe Wyznaczenie trasy do rajdu Karta oceny techniki Testy sprawnościow e organizacja rajdu/ Projekt programu K_W05 K_U17 K_U08 K_U09 K_U01 K_U0 M1_W02 M1_W04 M1_U01 M1_U02 M1_U03 M1_U02 M1_U05 M1_U10

7 ruchowych. Dyskusja zadaniowa treningowego Potrafi przeprowadzić jednostkę zajęć rekreacyjnych Potrafi zorganizować imprezę rekreacyjną Nordic Walking dla wybranej grupy celowej Potrafi zaprezentować ćwiczenia doskonalące technikę nordic walking jak również ćwiczenia siłowe, rozciągające, rozgrzewkowe, koordynacyjne Rozumie potrzebę ciągłego rozwoju osobistego w zakresie aktywności na rzecz zdrowia i sprawności fizycznej. Potrafi współpracować w grupie, przyjmując w niej różne role Inspiruje uczestników do podejmowania systematycznej aktywności fizycznej Dokonuje samooceny własnych kompetencji i doskonali umiejętności, wyznacza kierunki własnego rozwoju i kształcenia w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej Metoda zadaniowa, / zadaniowa zadaniowa dyskusja, krytyczna analiza warsztaty warsztaty konspekt organizacja rajdu zadanie prezentacja multimedialna Projekt programu treningowego organizacja rajdu film Projekt programu treningowego K_U18 K_K07 K_K0 M1_U01 M1_U02 M1_U10 M1_U13 M1_K07 M1_K04 M1_K0 M1_K05 Autor programu: Joanna Piotrowska Data opracowania: wrzesień 2017