wiosnę

Podobne dokumenty
Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

Składniki: Sos: Przygotowanie:

1. Kanapka z kurczakiem i warzywami 2. do zabrania w pojemniku do szkoły

Składniki: Placuszki:

Składniki: Pulpeciki: 200 g białej kaszy gryczanej 2 małe jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki bułki tartej 130 g sera koziego sól pieprz. Sos grzybowo-dyniowy:

Pomidory inaczej. Składniki. Wskazówki

Bezglutenowy Karnawał. Przepisy kulinarne.

CHLEB ZIOŁOWY CHLEB SOJOWY

ZDROWO, SMACZNIE NA PARZE

Moja książka kucharska

Składniki na 2 porcje:

Mili Państwo! Maj w pełni, słońce za oknem, czy można wymarzyć sobie piękniejszy czas na spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu?

10 pomysłów na szybkie Lunchbox y

Zupa krem z ciecierzycy

JADŁOSPIS NA 3 DNI DLA KOBIETY ZDROWIEJ POWYŻEJ 30 LAT. Trzydniowe zakupy. Co będzie nam potrzebne do przygotowania posiłków na trzy dni.

1.Pasta kanapkowa z awokado i bazylią

Ryż zapiekany z kurczakiem

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA

6 P R Z E P I S Ó W N A Ś N I A D A N I A Z P Ł A T K A M I O W S I A N Y M I

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki

Składniki: Placuszki szpinakowe (około 11 placuszków):

*Modelowa racja pokarmowa dla dziecka w wieku miesięcy, Standardy Medyczne 2013, 6(10),

Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Kotleciki w panierce sezamowej

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem

Ekspresowy makaron curry z cukinią i kurczakiem

Indywidualny Program Odżywiania

MENU: ŚWIEŻY MAKARON NA 2 SPOSOBY ŚWIEŻE RAVIOLI MORSKO-ZIEMNE TAGLIATELLE KAKAOWE Z SOSEM ORZECHOWYM PASTA AL PESTO SMAŻONY MAKARON

Zakąska. Carpaccio z buraka. Zupa. Krem z dyni z groszkiem ptysiowym. Danie zasadnicze

Bruschetta. Składniki: Bagietka Oliwa z oliwek 3 ząbki czosnku Świeża bazylia 2 pomidory 3 plastry bakłażana ¼ zielonej papryki

Indywidualny Program Odżywiania

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE

Dieta :: 1200 kcal jadłospis 5 dniowy

Lekko i wiosennie. WIOSENNA SAŁATKA Z OLIWKAMI oliwki rzodkiewki szynka pomidorki koktajlowe sałata lodowa oliwa z oliwek sól pieprz

Do miski przesiać oba rodzaje mąki, dodać wodę, Receptury. Mirosław Łęczycki. Chleb razowy z suszoną żurawiną. Przygotowanie

Fit lunchboxy. Przykłady posiłkowe

KANAPKI BEZ MIĘSA. przepisy.pl

Jabłko 1 sztuka (200 g) Batony owsiane z jabłkiem MUFFINKI JAJECZNE Z KOMOSĄ

Składniki: Brownie: Krem dyniowy:

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska

Indywidualny Plan Żywienia

Frytki z batatów, marchwi i buraka

dzienna kaloryczność: 2000 kcal

Świeże na talerze. z Julitą Strzałkowską. wrzacakuchnia.pl

Wszystkie przepisy pochodzą z książki Kuchnia Fit Konrada Gacy

SCANDINAVIAN LOVE FIKA

Piersi z kurczaka z ciecierzycą i warzywami

NAJLEPSZE W POLSCE. pdf drukuj gotuj baw się PRZEKĄSKI NA IMPREZĘ

Ciasto cytrynowe z migdałami i cytrynowym lukrem

Marchewkowy omlet z pieczoną dynią

Składniki: Przygotowanie:

Moja książka kucharska

Książka kucharska. CombiSteam Deluxe Piekarnik parowy

Naturalnie, że z Norwegii

Chleb mieszany z automatu

Tatin de boudin noir. Tatar z łososia. Składki: 1 jabłko 1 kaszanka 1 opakowanie gotowego ciasta francuskiego

Dla nadciśnieniowców dieta DASH.

1 ł cukru 20 g oliwy 100 g ugotowanych wystudzonych ziemniaków

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Lista zakupów na 7 dni diety

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

DZIEŃ 1. śniadanie. podwieczorek. II śniadanie. kolacja. obiad. Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g)

... PL PIEKARNIK PAROWY KSIĄŻKA KUCHARSKA

Słoik do pracy? Tak wypełniony sałatkami! Przepisy na wiosenny lunch

Kotlety z cukinii i sos czosnkowy

Spaghetti carbonara. Składniki. Wskazówki

Drugie śniadanie - zdrowe przepisy na cały tydzień

TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ

INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę

fb.com/dbajoserce fb.com/polskietowarzystwokardiologiczne

Muffinki z Nutelli. Składniki: 140g mąki pszennej 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 320g Nutelli 2 całe jajka 2 łyżki mleka.

Grudniowe śniadania od holistyczniezdrowi.pl

Smaczna sałatka nie wymagająca dużo czasu. Prosta i kolorowa.

Plasterki boczku pokroić w większe paski i upiec lub usmażyć na patelni.

Podsumowanie jadłospisu

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

Drożdżowa babka z ugotowanymi ziemniakami

INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA

Żytnie paluchy z sezamem

TEN WSPANIAŁY CHLEB!

Zajęcia kulinarne, przepisy na Wielkanoc

PONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30

DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY

JEDZIESZ NA WYCIECZKĘ? WEŹ KANAPKĘ W TECZKĘ!

PL PIEKARNIK KSIĄŻKA KUCHARSKA

Centrum Wsparcia Kryzysowego Dzieci i Młodzieży w Zabrzu

4 jajka szklanka cukru prawie pełna szklanka mąki (bez dwóch łyżek) 2 łyżki ciemnego kakao 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli

Drożdżówki z serem i jabłkami

Przepisy z czerwoną palmą

Jadłospis i lista zakupów na tydzień 11 i 12

Przepisy kulinarne klasy I-III

15 SAŁATEK, KTÓRE ZROBISZ W 15 MINUT

Syty i prosty omlet. Składniki. Wskazówki

Przepisy Świąteczne. Tatar wołowy

Poniedziałek. Śniadanie

Transkrypt:

wiosnę www.smakowitykasek.pl

4,79 14,90 9,99 9,99 6,99 3,49 2,99 9,99 6,99 1.Świeża rukola niemyta 4,79 zł/szt 0,10 kg 47,90 zł/kg 2. Szynka parmeńska w plasterkach 9,99 zł/szt 0,07 kg 142,71 zł/kg 3. Bresaola 9,99 zł/szt 0,07 kg 142,71 zł/kg 4. Pestki dyni łuskane 6,69 zł/szt 0,20 kg 33,45 zł/kg 5. Pomidory suszone na słońcu 14,90 zł/szt 0,19 kg 78,42 zł/kg 6. Pomidory bez skóry 3,49 zł/szt 0,24 kg 14,54 zł/kg 7. Łosoś wędzony na zimno plastry 9,99 zł/ szt., 100 g/1opak., 99,90 zł/kg 8. Ser kozi piramidka twarogowa 6,99 zł/szt 0,15 kg 46,60 zł/kg 9. Ser Mozzarella 2,99 zł/szt 0,12 kg 23,92 zł/kg

Sałatka ze szpinakiem i serem kozim 1 opakowanie świeżego szpinaku awokado Breasola 3 jajka 1 ser kozi pomidory suszone (ok. 10 połówek) 500g pomidorków koktajlowych 2 łyżki oliwy 2 łyżki soku z pomarańczy sól, pieprz fot. Paulina Hofman Szpinak płuczemy pod bieżącą wodą, osuszamy. Awokado kroimy na pół, wykręcając je pozbywamy się pestki. Kroimy w cienkie paseczki. Jajka gotujemy na twardo, następnie kroimy je na 6 części. Breasolę rolujemy tworząc różyczki, przekrawamy je na pół. Suszone pomidory odsączamy z zalewy, kroimy na mniejsze kawałki. Pomidorki koktajlowe myjemy, kroimy na pół. Wszystkie składniki mieszamy razem, ser kozi kruszymy do sałatki, wierzch posypujemy żurawiną. Oliwę mieszamy z sokiem pomarańczowym, doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Przygotowanym sosem polewamy sałatkę przed podaniem.

Pieczone buraki 2 buraki 1 ser kozi 2 łyżki miodu szczypta soli garść orzechów włoskich świeża mięta 1 łyżka oliwy fot. Paulina Hofman Buraki myjemy, owijamy w folię aluminiową, skrapiamy je odrobiną oliwy i posypujemy szczyptą soli. Zawijamy szczelnie, wkładamy do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy ok. 2 godzin (jeśli buraki są duże można wydłużyć czas pieczenia). Po wyjęciu buraków delikatnie wyjmujemy je z folii, kroimy w plastry, posypujemy posiekanymi orzechami, dodajemy ser. Całość polewamy miodem. Dekorujemy świeżą miętą.

Kanapka caprese 4 kromki chleba 1 kulka mozzarelli kilka pomidorków koktajlowych/ lub pomidorów z puszki- odsączonych 1 opakowanie świeżej rukoli 1 pęczek bazylii 2 łyżki orzeszków piniowych 1/2 szklanki oliwy 2 ząbki czosnku parmezan ok. 2 łyżki 2 łyżki pesto z bazylii fot. Paulina Hofman Przygotowania zaczynamy od przyrządzenia pesto. Rukolę płuczemy, osuszamy. Dodajemy do niej pół pęczka bazylii, parmezan, orzeszki oraz oliwę. Wszystko miksujemy lub blendujemy na gładką masę. Możemy dodać więcej oliwy jeśli pesto ma być rzadsze. Tak przygotowane pesto możemy przechowywać w słoiku w lodówce lub zamrozić. Pieczywo z dwóch stron smarujemy pesto, układamy plastry mozzarelli oraz połówki pomidorków. Tak powstałe kanapki grillujemy lub opiekamy do momentu aż ser się rozpuści.

Zapiekany ser owczy 1 krążek sera owczego o wadze 150-200g. szynka parmeńska świeży tymianek oliwa fot. Paulina Hofman W naczyniu żaroodpornym układamy plastry szynkiwszerz i wzdłuż. Na sam środek kładziemy krążek sera, na nim układamy kilka gałązek świeżego tymianku. Skrapiamy oliwą. Szynką przykrywamy wierzch sera. Pieczemy ok. 25-30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Podajemy na ciepło np. z borówką czy dżemem żurawinowym.

Kanapka de luxe z indykiem Składniki na pieczoną pierś z indyka filet z indyka ok. 0.5kg świeży tymianek 1 łyżka miodu spadziowego sól, pieprz Filet z indyka smarujemy miodem, dodajemy sól i pieprz- dokładnie wmasowujemy przyprawy w mięso. Do naczynia żaroodpornego dodajemy fot. Paulina Hofman również tymianek. Pierś pieczemy ok. 45 minut w 180 stopniach. Składniki na kanapkę: 4 kromki chleba 4 plastry pieczonej piersi z indyka żurawina do mięs gorgonzola świeży szpinak 2 łyżki majonezu 1 jabłko orzeszki pinii 2 kromki chleba smarujemy majonezem, kolejne dwie serem gorgonzola. Na kanapki z serem gorgonzola nakładamy umyty i osuszony szpinak. Na wierzch kładziemy pieczonego indyka, żurawinę oraz plastry jabłka. Wszystko przykrywamy kromką z majonezem.

Piramidka z warzyw i sera 1 bakłażan 1 cukinia ser owczy 150g wędzonego łososia 200g pomidorków koktajlowych świeża pietruszka fot. Paulina Hofman Bakłażana kroimy w plastry, zasypujemy go solą, odstawiamy na ok. 20 minut żeby pozbyć się goryczy. Cukinię również kroimy w plastry, grillujemy z dwóch stron. Bakłażana płuczemy z soli, następnie grillujemy, na patelnię możemy też wrzucić połówki pomidorków, aby się trochę podsmażyły. Pomidorki koktajlowe płuczemy, kroimy na pół. Na talerzu układamy piramidki składające się z plastrów bakłażana, cukinii, pomidorków oraz sera. Wierzch dekorujemy łososiem wędzonym oraz świeżą pietruszką. Podajemy na zimno z mixem sałat skropionych oliwą i cytryną.

Chleb wieloziarnisty na drożdżach 500g mąki pszennej + 1 szklanka mąki razowej żytniej 3 łyżki siemienia lnianego 5 łyżek ziaren słonecznika 5 łyżek pestek dyni 1 łyżka ziaren soi 2 łyżeczki soli 1 łyżeczka cukru trzcinowego 40g świeżych drożdży 3 szklanki ciepłej wody fot. Paulina Hofman dodatkowo: masło do smarowania formy, 2 łyżki otrąb i ziaren słonecznika Mąkę przesiewamy do miski, robimy w niej wgłębienie do którego kruszymy drożdże, zasypujemy je cukrem i zalewamy 3 łyżkami ciepłej wody- przysypujemy mąką. Po ok. 20 minutach, gdy drożdże już zaczęły pracować dodajemy wszystkie pozostałe składniki- ziarna, pestki, siemię, sól oraz resztę wody. Wszystkie składniki mieszamy dokładnie, odstawiamy na ok. 30-40 minut w ciepłe miejsce- najlepiej wierzch przykryć ściereczką. Dwie przygotowane wcześniej formy na chleb (np. keksówki) smarujemy odrobiną tłuszczu, dno oraz boki formy wysypujemy otrębami i ziarnami słonecznika, następnie przelewamy ciasto. Wierzch chleba również możemy posypać ziarnami. Pieczemy ok. 45-60minut w 180 stopniach (w zależności od wielkości formy). Wierzch chleba musi być dobrze spieczony, a odgłos po uderzeniu w chleb głuchy. Po upieczeniu chleb odstawiamy do ostygnięcia na 2-3 godziny.

Babeczki z kaszy jaglanej fot. Paulina Hofman 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej Szklanka mąki 1 jajko 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej 3 łyżki cukru trzcinowego Skórka z połowy pomarańczy 2/3 szklanki mleka Sok z połówki pomarańczy 1 banan ¾ szklanki suszonej żurawiny Tabliczka czekolady deserowej 50% kakao Banana rozgniatamy w misce widelcem na gładką masę. Dodajemy do niego sok i skórkę z pomarańczy, roztrzepane jajko oraz mleko. Dokładnie mieszamy. Następnie stopniowo dodajemy suche składniki mąkę, proszek do pieczenia oraz cukier. Do masy dodajemy również ugotowaną kaszę jaglaną, żurawinę i grubo pokrojoną czekoladę. Mieszamy, by wszystkie składniki dobrze się połączyły. Masę przekładamy do foremek wyłożonych papilotkami lub wysmarowanych tłuszczem. Pieczemy sprawdzając patyczkiem wilgotność w środku, aż do momentu, kiedy patyczek będzie suchy - ok. 25 minut w temperaturze 180 stopni.