PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014
l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i organizacyjnymi zasadami procesu szkoleniowego, - praktyczne przygotowanie uczestników do samodzielnej pracy wychowawczo - szkoleniowej, - podniesienie sprawności specjalnej uczestników, l. l.kryteria przyjęcia kandydatów na kurs instruktorski; - zaliczenie sprawdzianu praktycznego, (poprawna demonstracja podstawowych elementów techniki indywidualnej), - przedstawienie aktualnych badań lekarskich zezwalających na udział w kursie, 1.2.Ilość godzin programowych; Wykłady: 100 godz. Ćwiczenia: 80 godz. RAZEM - 180 godz. Wymagania egzaminacyjne: -obecność na zajęciach oraz aktywny udział w ćwiczeniach, -znajomość systematyki i metodyki nauczania techniki gry, -znajomość metodyki kształtowania cech motorycznych, -umiejętność poprawnego demonstrowania podstawowych elementów techniki gry, -wykazanie się teoretyczną! praktyczną znajomością przepisów gry i organizacji zawodów, -zaliczenie pracy kontrolnej z zakresu przerobionego materiału, -zaliczenie praktyk instruktorskich - egzamin końcowy z całości materiału ( do egzaminu dopuszczeni są ci słuchacze, którzy uzyskali zaliczenie z wyżej wymienionych zagadnień )
W Ć PRZEDMIOTY PODSTAWOWE Anatomia funkcjonalna, podstawy medycyny sportu i higieny żywienia sportowców 7h 3h 1 Podstawy budowy ciała człowieka 2 Czynnościowe znaczenie poszczególnych układów w wysiłku fizycznym. 3 Normy żywienia i wyżywienia dla wybranych dyscyplin sportu. Odżywki w sporcie 4 Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy. 5 Zespół zmęczenia, przewlekłego zmęczenia i przetrenowania sportowców. Zastosowanie odnowy biologicznej 6 Najczęstsze urazy sportowe z uwzględnienie specyfiki dyscypliny sportowej unihokej 7 Podstawy udzielania pierwszej pomocy Podstawy biochemii i fizjologii sportu 7h 3h 1 Źródła energetyczne organizmu wpływające na możliwości wysiłkowe sportowca 2 Podstawowe mechanizmy przemian dostarczających energię podczas wysiłku fizycznego- cykl Krebsa, łańcuch oddechowy 3 Klasyfikacja wysiłków długotrwałych-podział, czynniki warunkujące maksymalny pobór tlenu Wybrane zagadnienia z biomechaniki i antropologii sportu 5h 5h 1 Podstawowe pojęcia biomechaniki siła, moment siły, rzut pionowy, poziomy, środek ciężkości, masy ciała 2 Technika sportowa w unihokeju w ujęciu biomechanicznym 3 Metody pomiarowe za pomocą urządzeń biomechanicznych 4 Dobór osobników do uprawiania wybranej dyscypliny sportu z uwzględnieniem typu budowy ciała Psychologia i pedagogika w sporcie, socjologicznowychowawcze aspekty uprawiania sportu 5h 1h 1 Podstawowe pojęcia w psychologii i psychologii sportu-stres, emocje, motywacja, destrukcja, obserwacja, empatia, antycypacja, asertywność 2 Sposoby indywidualnego postępowania z zawodnikiem- rozwiązywanie problemu stresu przedstartowego i startowego 3 Autosugestia i trening mentalny w sporcie 4 Cele i funkcje sportu, wychowanie przez sport 5 Związki sportu ze środowiskiem społecznym. Współpraca trenera z rodziną i szkołą Prawo w sporcie, kształcenie i doszkalanie szkoleniowców 5h 1 Ustawa o sporcie 2 Struktura organizacyjna sportu w Polsce. Struktury państwowe, wojewódzkie, samorządowe. Działalność polskich podmiotów prowadzących działalność sportową w Polsce. 3 Marketingu w sporcie. Rynek usług sportowych
PRZEDMIOTY KIERUNKOWE W Ć Teoretyczne podstawy teorii sportu i sportu dzieci i młodzieży 10h 2h 1 Miejsce i rola sportu dzieci i młodzieży w sporcie powszechnym i wyczynowym oraz w we współzawodnictwie sportowym 2 Składowe szkolenia sportowego- pojęcie treningu, czynniki warunkujące trening. Rola trenera w procesie szkolenia sportowego. 3 Etapowość szkolenia sportowego. Elementy warunkujące osiągnięcie mistrzostwa sportowego i właściwy przebieg kariery talentu sportowego. 4. Uwarunkowania i zasady szkolenia sportowego w przebiegu ontogenezy. Okresy krytyczne w rozwoju osobniczym. Plan życiowy zawodnika. 5. Trening sportowy unihokeja w zależności od rodzaju płci- psychologiczno- biologiczne uwarunkowania. 6. Organizacja i realizacja zawodów sportowych i zgrupowań dla dzieci. Podstawy teorii treningu sportowego 8h 4h 1 Dobór i selekcja do sportu wyczynowego-rodzaje, kryteria. 2 Charakterystyka treningu sportowego w unihokeju. Struktura i zadania treningu w przygotowaniu młodego sportowca. 3 Metodyka kształtowania podstawowych cech motorycznych-siły, szybkości, wytrzymałości, koordynacji ruchowej, gibkości 4 Znaczenie treningu ogólnorozwojowego w kształtowaniu młodego zawodnika na poszczególnych etapach szkolenia ( trening ogólnorozwojowy w unihokeju z podziałem na różne akcenty motoryczne, tory ćwiczeń ogólnorozwojowych, trening obwodowy i stacyjny) 5 Planowanie szkolenia. Plan perspektywiczny: diagnoza, prognoza, program. Cykle treningowe wieloletnie, roczne, mezocykle i mikrocykle, jednostka treningowa. 6 Bezpośrednie Przygotowanie Sportowe- BPS, zasady i warunki stosowania w procesie szkolenia młodych sportowców. 7 Metody treningowe i metody nauczania ruchu, kształtowania sprawności fizycznej, formy i środki szkolenia sportowego. 8 Kontrola efektów treningu sportowego- ocena techniki, testy sprawności ogólnej i specjalnej wybranej dyscyplinie sportowej Fizjologia wysiłku fizycznego, metody oceny wydolności fizycznej 3h 3h 1 Energetyka wysiłku- steady-state, wysiłki krótkotrwałe 2 Kwas mlekowy i progi metaboliczne. 3 Proste metody oceny wydolności fizycznej-wyznaczanie HRmax, próby czynnościowe 4 Metody pomiaru maksymalnego pułapu tlenowego-bezpośrednie i pośrednie
WYKŁADY I ĆWICZENIA SPECJALISTYCZNE W Ć 1 Trening zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych 10h 2 Nauczanie i doskonalenie technik unihokeja. 5h 5h 3 Nauczanie i doskonalenie taktyki unihokeja. 10h 1h 4 Szkolenie dzieci i młodzieży. Specyfika w doborze metod i form treningu w unihokeju. 8h 5 Historia unihokeja. Przepisy gry, sędziowanie. Rola unihokeja w edukacji młodzieży. 6 Podstawy analizy gry i treningu drużyny. 4h 7 Kierowanie drużyną podczas meczu. 4h SPECJALIZACJA UNIHOKEJA - PRAKTYKA W Ć 1 Trening zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych 10h 2 Metodyka i systematyka techniki unihokeja 10h 3 Metodyka i systematyka taktyki unihokeja 10h 4 Metodyka szkolenia dzieci i młodzieży w unihokeju 8h 5 Obserwacja i analiza meczu unihokeja 1h 5h 6 Testy sprawności fizycznej ogólnej i specjalnej 6h 7 Egzamin końcowy kursu 4h 4h 4h