Kuźnia P Sp. z o.o. BUDZIMY ODWAGĘ NA PRZYSZŁOŚĆ PROGRAM SZKOLENIA: Stres wróg czy sprzymierzeniec? Czyli, dowiedz się jak kontrolować stres w pracy oraz w życiu osobistym. <a href="https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie-wektory/osoby">osoby wektory designed by Freepik</a> Najbliższe terminy szkoleń otwartych we Wrocławiu Stres - wróg czy sprzymierzeniec? - techniki kontroli stresu Data rozp.: 21 listopad 2018 Data zak.: 22 listopad 2018 Lokalizacja: Hotel Śląsk Miejsce: Ul. Oporowska 60, Wrocław Stres - wróg czy sprzymierzeniec? - techniki kontroli stresu Data rozp.: 21 styczeń 2019 Data zak.: 22 styczeń 2019 Lokalizacja: Hotel Śląsk Miejsce: Ul. Oporowska 60, Wrocław
Kuźnia P Sp. z o.o. O szkoleniu Stres może być pomocny jednak zwykle przychodzi nagle i utrudnia man skuteczne działanie. Stres nas "może zjeść", sprawia, że trzęsiemy się ze strachu albo, co gorsza, zastygamy w bezruchu. Czym on jest i co oznacza dla naszego organizmu? W okiełznaniu go na pewno pomocne będzie poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem oraz technik relaksacyjnych. Cel szkolenia Celem szkolenia jest zaznajomienie uczestników z technikami redukcji stresu oraz sposobów na prawidłową identyfikację źródeł stresu w pracy oraz w życiu codziennym. Pracownicy wykonujący swoją pracę często poddawani są sytuacjom stresogennym, których źródłem są zarówno sytuacje związane z ich działalnością zawodową, jak i "emocje przyniesione do pracy z domu". Aby zapewnić emocjonalną stabilizację, która przekłada się na wydajność pracy, jej jakość i relacje w miejscu pracy, potrzebna jest świadomość stresu oraz wiedza jak nim postępować. Celem naszego szkolenia jest nauka -jak tego dokonać. Grupa docelowa Szkolenie to skierowane jest do wszystkich pracowników oraz osób prywatnych, które zarówno rozpoczynają swoją karierę zawodową, jak i tych, którzy są doświadczonymi pracownikami. Uczestnikiem szkolenia może być każdy, kto chce znacząco poprawić jakość swojego życia poprzez umiejętne panowanie stresem - w pracy oraz w życiu codziennym. Korzyści Uczestnicy szkolenia: dowiedzą się jak efektywnie zarządzać swoimi emocjami w pracy dowiedzą się jak efektywnie zarządzać swoimi emocjami w życiu codziennym poznają zjawisko stresu w ujęciu psychologicznym dowiedzą się jakie są objawy stresu poznają skutki stresu oraz jakie zmiany on wywołuje i jak może wpływać na nasze życie zrozumieją, że stres jest integralną częścią naszego życia i towarzyszy nam od zarania dziejów, ale nie jesteśmy wobec niego bezbronni i możemy nauczyć się go redukować nauczą się jak można wykorzystać techniki radzenia sobie ze stresem zgodnie z wiedzą psychologiczną oraz najnowszymi badaniami poznają główne stresory w pracy i w życiu prywatnym dowiedzą się jak się bronić przed czynnikami stresogennymi dowiedzą się jak stres wpływa na zachowanie, komunikację oraz nasze zdrowie poznają sposoby radzenia sobie ze stresem w środowisku pracy poznają skuteczne sposoby relaksacji!
Metody szkoleniowe: warsztat case study praca z materiałem filmowym ćwiczenia indywidualne ćwiczenia grupowe relaksacje dyskusja zogniskowana wykład interaktywny praca ze smartphonami Kuźnia P Sp. z o.o. Plan szkolenia: 2 dni robocze Miejsce szkolenia: Wrocław Program szkolenia 1. Stres co to jest? jakie są jego objawy? jakie są najbardziej stresujące wydarzenia życiowe? eustres i dystres mechanizmy obronne 2. Podejście do stresu w ujęciu psychologicznym oczekiwania vs. zasoby - własny system powinności i oczekiwań autodiagnoza poziomu stresu poznaj i okiełznaj swoje stresory 3. Jak stres na nas wpływa fizjologiczne aspekty stresu jak stres wpływa na nasz organizm funkcje stresu używki a stres stres a jedzenie stres w badaniach 4. Metody radzenia sobie ze stresem poczucie kontroli a stres przewidywalność a stres możliwość rozładowania - czy warto? więzi społeczne a stres style radzenia sobie ze stresem 5. Praktyczne podejście do stresogennych sytuacji planowanie jako sposób zapobiegania sytuacjom stresowym zarządzanie sobą w czasie zmiana nawyków a mniejszy stres 6. Stres a wypalenie zawodowe objawy wypalenia zawodowego jak przeciwdziałać jak rozpoznać wypalenie zawodowe u siebie lub u swojego pracownika
7. Jak poradzić sobie z emocjami w stresujących sytuacjach? komunikacja interpersonalna a stres asertywnie o emocjach trening radzenia sobie z emocjami pozytywny egoizm Kuźnia P Sp. z o.o. 8. Techniki relaksacyjne mindufullness metoda Jacobsona odpowiednie oddychanie wizualizacje aplikacje pomocne w relaksacji Agenda szkolenia Rejestracja 08.45 09.00 1 dzień 2 dzień 1 BLOK SZKOLENIOWY 09.00 10.00 09.00 10.00 Przerwa kawowa 10.00 10.15 10.00 10.15 2 BLOK SZKOLENIOWY 10.15 12.00 10.15 12.00 Obiad 12.00 12.45 12.00 12.45 3 BLOK SZKOLENIOWY 12.45 14.30 12.45 14.30 Przerwa kawowa 14.30 14.45 14.30 14.45 4 BLOK SZKOLENIOWY 14.45 16.00 14.45 16.00 Cena szkolenia: przy zgłoszeniu na 14 dni roboczych przed planowym terminem szkolenia 1 350 zł brutto / os. / 2 dni przy zgłoszeniu po tym terminie 1 450 zł brutto / os. / 2 dni Cena zawiera: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu, obiad, przerwy kawowe, pomoc w rezerwacji noclegu. Formularz zgłoszenia uczestnictwa w szkoleniu: Do pobrania tutaj. Prosimy o wypełnienie zgłoszenia udziału w szkoleniu oraz przesłanie podpisanego skanu dokumentu drogą email na adres: info@kuzniap.pl. Pytania dotyczące szkolenia? Jeśli mają Państwo pytania dotyczące szklenia, lub chcieliby Państwo przeprowadzić szkolenie w formule zamkniętej o kontakt telefoniczny pod numerem +48 604 44 56 24 lub adresem w/w adresem e-mail.
Kuźnia P Sp. z o.o. Trenerzy: Anna Lipnicka Psycholog, Trener Biznesu, Coach Psycholog, ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu. Przedstawicielka pokolenia Millenialsów. Absolwentka wrocławskiej Szkoły Trenerów Biznesu Moderator. Współtworzy projekt FLOW szkolenia razem z Magdaleną Duszyńską. Prowadzi szkolenia biznesowe z umiejętności miękkich oraz szkoli kadrę nauczycielską, m.in. na tematy związane z cyberprzemocą i nowymi technologiami. Komunikacja międzypokoleniowa w środowisku pracy, stres organizacyjny, zdrowe nawyki oraz feedback - umiejętne przekazywanie informacji zwrotnej, to główne obszary, którymi się zajmuje w pracy trenera. Oprócz tego prowadzi również szkolenia na temat: odpowiedniego zarządzania sobą w czasie, autoprezentacji, motywacji własnej oraz jak wzbudzić ją u swoich pracowników, job craftingu, czyli odpowiednim kreowaniu pracy, Millenialsi w IT, komunikacji w zespołach pracowniczych, team building. Jeszcze w trakcie studiów współpracowała z Uniwersytetem SWPS, prowadząc warsztaty w projekcie Strefa Młodzieży, oraz po studiach - w dziale szkoleń Uniwersytetu SWPS. Stale się rozwija i uczy nowych umiejętności, które potem przekazuje uczestnikom swoich szkoleń. Wyznaje zasadę, że każda treść szkoleniowa musi być wcześniej zbadana i sprawdzona - Evidence Based Training (Szkolenia Oparte na Dowodach). Ponadto ukończyła również kurs: Biznesowy przeprowadzony przez firmę Moderator i pracuje również jako coach. Przeszła szkolenie na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu: "Negocjacje - Sztuka osiągania celów". Specjalizacje: Komunikacja międzypokoleniowa w środowisku pracy Stres, Nawyki Feedback Odpowiednie zarządzanie sobą w czasie Millenialsi w IT Komunikacja Cyberprzemoc Współpraca z: Uniwersytet SWPS we Wrocławiu Impel UBS Test Army SI Consulting Dr. Max Radio Wrocław
Kuźnia P Sp. z o.o. Magdalena Duszyńska Trener Biznesu, Psycholog Psycholog, ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu oraz filologię polską na Uniwersytecie Wrocławskim. Przedstawicielka pokolenia Millenialsów. Absolwentka wrocławskiej Szkoły Trenerów Biznesu Moderator. Współtworzy projekt FLOW szkolenia razem z Anną Lipnicką. Prowadzi szkolenia biznesowe z umiejętności miękkich oraz szkoli kadrę nauczycielską, m.in. na tematy związane z cyberprzemocą i nowymi technologiami. Komunikacja międzypokoleniowa w środowisku pracy, stres organizacyjny, zdrowe nawyki oraz feedback - umiejętne przekazywanie informacji zwrotnej, to główne obszary którymi się zajmuje w pracy trenera. Oprócz tego prowadzi również szkolenia na temat: odpowiedniego zarządzania sobą w czasie, autoprezentacji, motywacji własnej oraz jak wzbudzić ją u swoich pracowników, job craftingu, czyli odpowiednim kreowaniu pracy, Millenialsi w IT, komunikacji w zespołach pracowniczych oraz team building. Jeszcze w trakcie studiów współpracowała na Uniwersytetem SWPS, prowadząc warsztaty w projekcie Strefa Młodzieży, oraz po studiach - w dziale szkoleń Uniwersytetu SWPS. Stale się rozwija i uczy nowych umiejętności, które potem przekazuje uczestnikom swoich szkoleń. Wyznaje zasadę, że każda treść szkoleniowa musi być wcześniej zbadana i sprawdzona - Evidence Based Training (Szkolenia Oparte na Dowodach). Oprócz psychologii ukończyła również Studia Projektowania Interakcji Człowiek i Technologia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, ukończyła kurs Terapii Behawioralnej w pracy z dziećmi z zaburzeniami rozwoju zachowania w oparciu o techniki Stosowanej Analizy Zachowania (SAZ). Specjalizacje: Komunikacja międzypokoleniowa w środowisku pracy Stres, Nawyki Feedback Odpowiednie zarządzanie sobą w czasie Millenialsi w IT Komunikacja Cyberprzemoc Współpraca z: Uniwersytet SWPS we Wrocławiu Impel UBS