Wszystkie przepisy pochodzą z książki Kuchnia Fit Konrada Gacy

Podobne dokumenty
BARSZCZ WIGILIJNY. Wykonanie:

20 lis 2016 Wigilijne potrawy Pierogi z kapustą Składniki ciasta: 80 kg mąki 1,5 szklanki ciepłej wody

Przepisy Świąteczne. Tatar wołowy

Przepisy. mojesante by Anna Nowak. mojesante

Składniki: Placuszki:

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Zakąska. Carpaccio z buraka. Zupa. Krem z dyni z groszkiem ptysiowym. Danie zasadnicze

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI:

Jabłko 1 sztuka (200 g) Batony owsiane z jabłkiem MUFFINKI JAJECZNE Z KOMOSĄ

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy na specjały kuchni. małopolskiej

Propozycje przepisów na świąteczne potrawy

Mela Kotulek. Moje wypieki

Kasza jaglana z dynią

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny

Zupa krem z białych warzyw

Ananas z kurczakiem. Sałatka śniadaniowa. sałatki. 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę. sól, pieprz 800 ml wody

Zupa Wan-Tan. 1 porcja 240 kcal

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

Przepisy kuchni spiskiej Potrawy mięsne

Zupa jarzynowa z pęczakiem

Masę przełożyć do jednorazowych aluminiowych foremek (lub foremek wyłożonych papierem do pieczenia). Wierzch udekorować ziarenkami kolorowego

SZYBKIE I SMACZNE PROPOZYCJE NA OBIAD DLA CAŁEJ RODZINY

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki

PRZEPISY NA POTRAWY PRZYGOTOWANE na Festiwal smaków-potrawy z drobiu podane z kaszą, który odbył się w dniu 2 maja 2015r. w Choczu

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ

1 Ł musztardy 0,5 ł pieprzu 1 ł soli sok z jednej cytryny

Indywidualny Program Odżywiania

Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia.

Zupa krem z ciecierzycy

STYCZEŃ STYCZEŃ. Wstęp

Moja książka kucharska

5 zdrowych zup w 15 minut

Mięso i ser posiekać, wrzucić do miseczki. Dodać natkę pietruszki i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA

Składniki: Placuszki szpinakowe (około 11 placuszków):

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.

II danie: Papryki nadziewane zbożami w sosie pomidorowym (można zrobić gołąbki)

Indywidualny Plan Żywienia

Środa JADŁOSPIS. Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką (1 PORCJA) Przykład Panacea. 08:00 Śniadanie. 12:00 Drugie śniadanie.

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka

Składniki: Przygotowanie:

Ewa Wachowicz opowiada o ziemniakach i potrawach z ziemniaków

Składniki: Pulpeciki: 200 g białej kaszy gryczanej 2 małe jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki bułki tartej 130 g sera koziego sól pieprz. Sos grzybowo-dyniowy:

Moja książka kucharska

Prosta, znana i bardzo smaczna surówka z kiszonej kapusty z dodatkiem startej marchewki i cebuli. Idealna do ryby

12 przepisów na prosty i smaczny obiad w 30 minut

KAPUŚNIAK Z POMIDORAMI

Ekspresowy makaron curry z cukinią i kurczakiem

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe.

Składniki na 2 porcje:

ZDROWO, SMACZNIE NA PARZE

Grudniowe śniadania od holistyczniezdrowi.pl

Barszcz białostocki. Opis przygotowania:

Składniki: Mleczna pianka: 1 szklanka mleka 1 płaska łyżka kurkumy szczypta soli. Przygotowanie:

PRZEPISY UCZNIÓW KLAS VI NA CIASTO DYNIOWE

surówki 6 Czerwona kapusta pikantna Jarzynka z buraczków 6 surówki Wykonanie: Szybkie wskazówki Czas Temperatura Prędkość 30 s 6 15 min 100ºC 2 15 s 3

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

GRUDZIEŃ GRUDZIEŃ. Wstęp

Marchewkowy omlet z pieczoną dynią

PIKANTNE ZUPY Z CHILI

Rogale Marcińskie. Składniki: Sposób przygotowania:

Zupy na Poznańskiej. Barszcz czerwony z uszkami. Buraki czerwone 1kg. Włoszczyzna 1 op. Czosnek 2 ząbki

Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować i dalej przetwarzać.

WRZESIEŃ WRZESIEŃ. Wstęp

PORADNIA DIETETYCZNA Dieta od Kuchni mgr inż. Edyta Sołek tel

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

Fasolka z klopsikami w pomidorach

Moja książka kucharska

ANIA WRESE FILIP MEINA MACIEJ KONKOL 32 DH im. Józefa Hallera Morski Hufiec Puck ŚLADAMI KASZUBSKIEJ KUCHNI

POWIAT OPOCZYŃSKI NA STYKU ZIEMI ŁÓDZKIEJ MAZOWSZA I MAŁOPOLSKI

JADŁOSPIS 2000KCAL. Low carb. FB: Dieta ketogenna wg Revy ketoreva.blogspot.com

Trzydniowy jadłospis dla pacjentów z dysfagią DZIEŃ

DANIA Z MIĘS KOTLETY Z PIECZARKAMI I ŻÓŁTYM SEREM SKŁADNIKI:

Składniki: Brownie: Krem dyniowy:

ZUPA WARZYWNA Z KISZONĄ KAPUSTĄ

12 przepisów na prosty i smaczny obiad w 30 minut

Składniki: Sos: Przygotowanie:

Pomidorowa z tartą marchewką

64 Surówki i sałatki

Bezglutenowe chleby i pasty

Zajęcia kulinarne, przepisy na Wielkanoc

Jak gotować kaszę jaglaną

GOTOWANIE proste i smaczne

PAŹDZIERNIK PAŹDZIERNIK. Wstęp

2. Warzywa obieramy, myjemy, dodajemy do wywaru z kurczakiem. Lekko doprawiamy.

SMAKOWITEPASZTETY POLECAJĄSIĘNAWIELKANOC

Pierogi z jajami. Ciasto 2 szklanki mąki sól 2 łyżki oleju około ½ szklanki letniej wody

Projekt zrealizowany w ramach Programu Szkoła z klasą 2.0. Autorki : Paulina Chowaniec, Karolina Kuźma, Natalia Knapczyk oraz Pani Janina Pawlikowska

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Ajntopf. Zupa z dyni

DANIA Z MAKARONU DLA CAŁEJ RODZINY

Drożdżowe w kształcie chałki

LISTOPAD LISTOPAD. Wstęp

Przepisy wegetariańskie opracowane przez Agnieszkę Wiśniewską 1. Kotlety (opcjonalnie pasztet) z kaszy jaglanej z brokułami

Transkrypt:

Wszystkie przepisy pochodzą z książki Kuchnia Fit Konrada Gacy Gołąbki wigilijne z kaszą i grzybami kapusta biała 1 szt. suszone grzyby 100 g cebula 1 szt. kasza gryczana prażona 2 szklanki woda 3 szklanki masło 30 g pieprz czarny Grzyby suszone wypłukać i namoczyć w zimnej wodzie, odstawić na noc. Następnego dnia ugotować i pokroić w paski, zachowując wywar. Kapustę gotować w garnku, nożem oddzielając liście wierzchnie już sparzone. Cebulę pokroić w plasterki i uparować do miękkości, poszatkować. Do garnka wlać 3 szklanki wody i dodać masło, zagotować. Na wrzątek wrzucić opłukaną i przebraną kaszę. Zmniejszyć ogień i gotować na małym ogniu, aż kasza wchłonie wodę. Dodać grzyby i cebulę i dokładnie wymieszać. Wstawić garnek z kaszą do piekarnika nagrzanego do 160 stopni i piec przez 40 minut. Odstawić do wystudzenia. Kaszę zawijać w liście sparzonej kapusty i układać dosyć ciasno w naczyniu żaroodpornym. Zalać wywarem z grzybów i piec w temperaturze 160 stopni przez godzinę.

Karp z pistacjami i pomarańczowymi buraczkami karp 700 g świeżo zmielony pieprz pistacje bardzo drobno posiekane 7 łyżek bułka tarta z chleba orkiszowego 7 łyżek cebulka szalotka drobno posiekana 2 szt. starta skórka cytryny 0,5 łyżeczki starta skórka pomarańczy 0.5 łyżeczki Posiekana natka pietruszki 4 łyżki czosnek przeciśnięty przez praskę 1 ząbek oliwa z oliwek 8 łyżek burak 3 szt. sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy 0,5 szklanki rodzynki 0,5 szklanki cynamon 0,5 łyżeczki Rozdrobnione pistacje uprażyć na suchej patelni. Wymieszać z bułką tartą, szalotką, skórką cytryny, czosnkiem, natką pietruszki, 6 łyżkami oliwy z oliwek i świeżo zmielonym pieprzem. Karpia podzielić na dzwony, opłukać zimną wodą. Ułożyć na blasze do pieczenia i przykryć pistacjowym farszem, lekko go dociskając do ryby. Włożyć do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piec przez 20 minut. Buraczki umyć, każdy zawinąć oddzielnie w kawałek folii aluminiowej, ułożyć na blasze do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Piec przez 1 godzinę. Rodzynki zalać wrzącą wodą i moczyć przez około 20 minut. Buraczki obrać ze skórek i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Do buraczków dodać skórkę i sok z pomarańczy, wymieszać z odsączonymi rodzynkami. Doprawić cynamonem i sporą ilością świeżo zmielonego pieprzu. Wymieszać i podgrzać.

Muffiny świąteczne Płatki owsiane 100 g płatki migdałowe 50 g suszone morele 50 g suszona żurawina 2 łyżki jogurt naturalny 200 g mąka orkiszowa 180 g jajko 1 szt. miód gryczany 2 łyżki cynamon 1 łyżeczka oliwa z oliwek 80 ml proszek do pieczenia 2,5 łyżeczki soda oczyszczona 0,5 łyżeczki Płatki owsiane łączymy z jogurtem i odstawiamy na kilka minut. Morele kroimy w drobną kostkę. Mąkę mieszamy z cynamonem, proszkiem do pieczenia i sodą. Przesiewamy do miski. Do mąki dodajemy migdały, morele i suszoną żurawinę. Do płatków z jogurtem dodajemy roztrzepane jajko, miód i oliwę. Całość mieszamy z suchymi składnikami. Do blaszki wyłożonej papilotkami przekładamy ciasto. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni, około 25 minut.

Pasztet drobiowy z kaszą jaglaną i żurawiną 0,5 szklanki kaszy jaglanej 1 kg piersi z kurczaka 300 g wątróbki drobiowej porcja rosołowa 1 seler 1 por 2 pietruszki 2 marchewki 1 duża cebula 2 jajka pieprz, liść laurowy 2 szt., kilka ziaren ziela angielskiego świeży tymianek 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka masła bez soli 0,5 szklanki suszonej żurawiny 6 ząbków czosnku Kaszę jaglaną gotujemy wg instrukcji podanej na opakowaniu. Porcję rosołową, piersi z kurczaka, warzywa, ziele angielskie, liść laurowy, pieprz i czosnek zalewamy wodą i gotujemy na wywar. Wystudzamy i przecedzamy. Warzywa, mięso z porcji i piersi odkładamy na bok. Wątróbki i cebulę grillujemy na patelni grillowej. Przekładamy do garnka, dodajemy tymianek, masło, oliwę i podlewamy wcześniej przygotowanym wywarem. Dusimy przez parę minut na małym ogniu. Zawartość garnka, mięso z kurczaka i warzywa przekładamy do jednej misy i mielimy wszystko na maszynce minimum 3 razy. Do masy dodajemy żurawinę, wyrabiamy i przekładamy do keksówek. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około godzinę.

Świąteczne pierogi z dynią, migdałami i cynamonem mąka orkiszowa jasna 700 g gorąca woda 450 ml oliwa z oliwek 2 łyżki jajka 2 szt. ½ kg dyni mrożonej 3 cm świeżego imbiru 3 łyżeczki curry bez soli 50 g płatków migdałowych Łyżeczka cynamonu Dynię gotujemy al dente w małej ilości wody. Następnie rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków. Dodajemy płatki z migdałów, carry i starty korzeń imbiru. Mąkę, wodę i 1 jajko zagniatamy na ciasto i wyrabiamy przez około 15 minut. Gotowe ciasto dzielimy na mniejsze części i rozwałkowujemy. Szklanką wycinamy krążki w cieście, a na krążkach układamy farsz. Zwijamy ciasto, formując pierogi. Do garnka z wodą dodajemy łyżkę oliwy z oliwek i doprowadzamy do wrzenia. Na wrzątek kładziemy pierogi i gotujemy przez około 15 minut. Po wyjęciu z wody posypujemy cynamonem.