PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM Zadanie główne: Poznajemy elementarne ćwiczenia z zakresu piłki nożnej Nauka przyjęcia prostym podbiciem Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności kondycyjno - koordynacyjnej: poprawi koordynację wzrokowo-ruchową kształtuje ogólną sprawność fizyczną Umiejętności: potrafi wykonać przyjęcie prostym podbiciem zastosuje prowadzenie piłki różnymi częściami stopy potrafi zastosować uderzenie prostym podbiciem Wiadomości: pozna prawidłową technikę przyjęcia piłki prostym podbiciem wie jak prowadzić piłkę różnymi częściami stopy wie jak uderzać piłkę prostym podbiciem zna zasady bezpieczeństwa podczas lekcji wychowania fizycznego Usamodzielniania: współuczestniczy w organizacji lekcji: a) angażuje się w doskonalenie własnej sprawności dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących: a) przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń Data: Wiek: szkoła podstawowa IV-VI, I-III gimnazjum Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna Ilość ćwiczących: 10 Sprzęt i przybory: pachołki, 10 piłek, małe bramki, koszulki czerwone i żółte.
Część lekcji docelowe Czynności ucznia zadania Czynności nauczyciela Metody realizacji i uwagi wstępna nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji słucha informacji nauczyciela, zapozna się z głównymi zadaniami lekcji sprawdza gotowość ucznia do lekcji, podaje temat lekcji, objaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń, przypomina o zachowaniu bezpieczeństwa w podczas ćwiczeń pogadanka główna A główna B pobudzi organizm do wysiłku, poprawi szybkość oraz koordynację ruchową RR i NN poznaje prawidłową technikę przyjęcia prostym podbiciem ćwiczy koordynację wzrokowo-ruchową -bierze udział w zabawie murarz z piłkami wykona ćwiczenia rozgrzewające organizm z piłkami: bieg truchtem, bieg tyłem bieg ze zmiennym tempem ćwiczenia szybkościowe ćwiczenia ramion i obręczy barkowej ćwiczenia ramion i nóg łącznie ćwiczenia nóg i pasa biodrowego ćwiczenia tułowia -wykonuje ćwiczenia przyjęcia piłki prostym podbiciem: a) piłka położona na stopie nogi uniesionej w górze i opuszczenie piłki tak, by utrzymała się jak najdłużej na stopie b) j.w-po podaniu piłki rękami przez współćwiczącego -objaśnia zasady zabawy, czuwa nad prawidłowym przebiegiem poleca i pokazuje ćwiczenia kontroluje właściwe wykonanie ćwiczeń zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa podczas ćwiczeń pokazuje prawidłową technikę przyjęcia prostym podbiciem, czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń czuwa nad dokładnością i poprawnością zabawowa
główna B Poznaję prawidłową technikę przyjęcia prostym podbiciem -uderza piłkę o ścianę i wykonuje przyjęcie prostym podbiciem -wykonuje podbicia piłki wykonywanych ćwiczeń prostym podbiciem-silne wykorzystuje poznany element w grach i zabawach uderzenia piłki w górędobieg-przyjęcie -bierze udział w grze właściwej objaśnia zasady zabawy, czuwa nad prawidłowym przebiegiem, wskazuję zwycięzców zabawowa końcowa uspokoi organizm po wysiłku ocenia poziom swoich umiejętności -bierze udział w zabawie minutka z piłkami słucha, bierze udział w dyskusji objaśnia zasady zabawy, czuwa nad prawidłowym przebiegiem, wskazuję zwycięzców oceni i podsumuje lekcję zabawowa pogadanka Opis techniki przyjęcia prostym podbiciem: Przyjęcie piłki prostym podbiciem Uwagę należy skoncentrować na ruchu amortyzacji w chwili zetknięcia piłki ze stopą ćwiczącego. Technika przyjęcia prostym podbiciem: Ciężar ciała spoczywa na nodze postawnej. Noga przyjmująca tuż przed zetknięciem stopy z piłką unoszona jest gwałtownym ruchem do góry, w momencie zetknięcia należy cofnąć nogę (działa hamująco na pęd piłki). Noga postawna ugięta w stawie kolanowym. Najczęstsze błędy: Nadmierne usztywnienie stopy w chwili kontaktu z piłką (następuję odbicie piłki), noga postawna wyprostowana w chwili przyjęcia, odchylenie tułowia, za wolne lub za szybkie cofnięcie nogi po zetknięciu stopy z piłką. Piłka położona na stopie nogi uniesionej w górze i opuszczenie piłki tak, by utrzymała się jak najdłużej na stopie
Opis ćwiczeń: Zabawa Murarz z piłkami Przybory i urządzenia: boisko do piłki nożnej, 12 piłek Liczba uczestników: 13 uczniów Przebieg i organizacja zabawy: Jeden uczeń ( murarz ) ustawia się na środkowej linii boiska, pozostali ustawieni na linii pola karnego. Na gwizdek uczniowie prowadzą piłkę sposobem wskazanym przez trenera, na drugą stronę boiska, nie dając się złapać murarzowi. Złapana osobą dołącza i automatycznie staję się drugim murarzem. Piłka położona na stopie nogi uniesionej w górze i opuszczenie piłki tak, by utrzymała się jak najdłużej na stopie j.w-po podaniu piłki rękami przez współćwiczącego
Uderzenie piłki o ścianę i przyjęcie jej po odbicu od ściany Żonglerka piłki prostym podbiciem-silne uderzenia piłki w górę-dobieg-przyjęcie Zabawa Minutka z piłką Przybory i urządzenia: ½ boiska do piłki nożnej, 4 pachołki, 14 piłek Liczba uczestników: 14 uczniów Przebieg i organizacja zabawy: Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym polu. Każdy z nich odlicza od momentu rozpoczęcia ćwiczenia minutę. Zawodnik, który stwierdzi, że minęło 60s zatrzymuję piłkę podeszwą. Wygrywa uczeń, który będzie najbliżej rzeczywistego czasu.
Wskazówka Zabawa ma charakter uspokajający, więc należy ją przeprowadzić na końcu lekcji, aby wyciszyć organizm po wysiłku fizycznym. Zabawa musi zostać przeprowadzona w kompletnej ciszy, aby nie dekoncentrować uczestników.