Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy.

Transkrypt

1 KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI Temat: Doskonalenie ćwiczeń dwójkowych statycznych i dynamicznych. Klasa: IIIAC dziewczęta Miejsce: Sala gimnastyczna Przybory i przyrządy: materace Czas: 45 Cele główne: Motoryczność: zwinność, koordynacja, równowaga, siła Umiejętności: poszczególne ćwiczenia dwójkowe Wiadomości: ćwiczenia dwójkowe statyczne i dynamiczne Akcent wychowawczy: asekuracja współćwiczącego, współdziałanie w parach Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy. 1. Zbiórka w szeregu i powitanie. 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 2 - sprawdzenie stroju -odłożenie biżuterii i zegarków 2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji. 1. Podanie tematu zajęć. 2. Bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń. 3. Zabawa ożywiająca Berek braci syjamskich. 3 - plecami do siebie, RR splecione pod łokcie; gdy para rozłączy się lub zostanie złapana, przejmuje rolę goniącego 3. Rozgrzewka, profilaktyka, psychomotoryka. Ćwiczenia w parach: 1. Postawa rozkroczna, rr na barki partnera równoczesne skłony T w przód z pogłębianiem. 2. Ćw. jw. skręty boczne T. 3. Postawa wyprostowana, prawe barki naprzeciw siebie i chwyt pr za bark współćwiczącego wymachy równoczesne LN ka przysiad, 2-ka kładzie wyprostowaną N na barku 1-ki, która powoli wstaje stabilizując kolano 2-ki ka półprzysiad, 2-ka N ugiętą w stawie kolanowym kładzie na plecach 1-ki (kolano w stronę głowy), 1-ka powoli wstaje. Powtórzyć 8-10 x każde ćwiczenie - zmiana N ćwiczącej - zmiana N oraz ćwiczącego - zmiana N oraz ćwiczącego

2 6. Postawa rozkroczna plecami do siebie; równoczesne skręty T w jednoimienną stronę i klaśnięcie w rr partnera. 7. Postawa wyprostowana, chwyt za rr nad głową, RR wyprostowane w górę równoczesny wypad w przód z przeniesieniem ciężaru ciała jednoimienną nogą. 8. Siad prosty plecami do siebie - 1-ka skłon T w przód, 2-ka pogłębia kładąc się tyłem na plecach 1-ki ka leżenie tyłem, NN wyprostowane do góry, trzyma się rękami za stopy 2-ki; 2-ka dynamicznie rzuca nn 1-ki ku podłodze 1-ka oporuje i stara się utrzymać NN w górze ka RR wyprostowane w przód na wys. klatki piersiowej, 2-ka podskokami obunóż stara się dotknąć kolanami rr 1-ki. - RR powinny być w górze, nie z boku - zmiana N ćwiczącej - zmiana ćwiczącego - NN wyprostowane i złączone - zmiana ćwiczącego - zmiana ćwiczącego 4. Kształtowanie zdolności motorycznych, doskonalenie umiejętności techniczno - taktycznych. W parach doskonalenie poznanych wcześniej ćwiczeń dwójkowych. Przygotowanie do oceny umiejętności każda para ma zaprezentować 4 ćwiczenia. 1. Wejście przodem na uda dolnej. 2. Wejście na uda dolnej, która jest w podporze tyłem i wyciągnięcie jej do stania. 3. Wejście / wskok tyłem na uda dolnej. 4. Ćw. jw. górna bierze górną do siadu na ramionach; potem zeskok górnej w przód. 5. Leżenie równoważne przodem na stopach dolnej. 6. Leżenie równoważne tyłem na stopach dolnej. 7. Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnego. 8. Zwis tyłem na podudziach na barkach dolnego. 9. Stanie na ramionach na stopach / udach dolnej. 10. Klęk podparty jednonóż w leżeniu tyłem dolnej o nogach ugiętych. 11. Podpór przodem na dolnej i przejście do przewrotu w przód. 12. Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem. 13. Wskok na biodra dolnej i przejście do stania na RR. 14. Przerzut górnej przez plecy. 15. Wejście na barki z boku do postawy na partnerze. 25 Uczniowie dobierają się w pary wg zasad poznanych na poprzednich lekcjach i przygotowują miejsce ćwiczeń. Jedna para ćwiczy, druga ją asekuruje. Nauczyciel koryguje błędy. - dolna w siadzie ugiętym lub rozkrocznym 5. Uspokojenie organizmu. 1. Ćwiczenia elongacyjne. 1

3 6. Czynności organizacyjne i dydaktyczno wychowawcze. 7. Nastawienie do samodzielnej pracy. 1. Porządkowanie sali ćwiczeń. 2. Omówienie zajęć. 1. Zachęcenie do korzystania z aktywnych form wypoczynku na świeżym powietrzu. 3 1 Zajęcia gimnastyczne mają miejsce na auli szkolnej. Uczestniczyły w nich dziewczęta z klasy III A i III C, które w czasie kilku zajęć poznawały i doskonaliły technikę ćwiczeń dwójkowych oraz uczyły się asekuracji współćwiczących. Zajęcia opracowała i przeprowadziła mgr Agnieszka Mazur.

4 Wejście przodem na uda dolnej.

5 Wskok tyłem na uda dolnej.

6 Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnej.

7 Stanie na rękach i przejście do przewrotu.

8 Wejście tyłem na uda dolnej i przejście do siadu na barkach.

9 Leżenie równoważne przodem na stopach dolnej.

10 Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem.

11 Stanie na barkach dolnej.

12 Piramida zbiorowa