Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Transkrypt

1 PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ jej technika oparta jest na naturalnych formach ruchu takich jak bieg, skok, chwyt i rzut. Piłka ręczna powinna odgrywać dominującą rolę w procesie wychowania fizycznego, stanowiąc bazę do budowy innych dyscyplin. Tok lekcyjny to schemat, wg którego prowadzone są zajęcia wychowania fizycznego. Wskazuje on w jakiej kolejności realizowane są poszczególne treści programowe lekcji. Składa się ona z trzech części. Część I wstępna - rozpoczyna się od przeprowadzenia zbiórki, powitania, sprawdzenia obecności i gotowości ćwiczących do wykonywania ćwiczeń, oraz podania tematu zadań lekcji. Po zakończeniu spraw organizacyjno-porządkowych przechodzimy do przeprowadzenia ćwiczeń kształtujących, celem przygotowania organizmu do wysiłku. Ćwiczenia te powinny rozgrzać wszystkie partie mięśniowe, a szczególnie te, które będą najbardziej obciążone w części głównej zajęć. Ponad to w rozgrzewce uwzględniane powinny być elementy poruszania się po boisku, przy zachowaniu dynamicznej formy ze względu na charakter gry w piłkę ręczną. Część II główna - zadaniem jej jest powtórzenie znanych elementów techniki nauczanych na poprzednich lekcjach. Następnie nauka nowego elementu techniki, fragmenty gry i gra. Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji. Temat lekcji: DOSKONALENIE UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH - ĆWICZENIA KOMPPLEKSOWE - RZUT Z PADEM. Liczba ćwiczących - 14 Przybory - piłki ręczne, pachołki CZĘŚĆ WSTĘPNA I /10 min/ 1.Zabawa ożywiająca Berek z kozłowaniem piłki krążenia prawą i lewą ręką w truchcie, przekładanie piłki pod uniesioną nogą w podskoku, krążenia piłki dookoła bioder w truchcie, toczenie piłki prawą i lewą ręką po podłożu, w truchcie podrzucenie piłki w górę, siad, powstanie i chwyt piłki z powietrza, podrzut piłki, przechodzimy pod kozłującą się piłką /2-3 razy/, w podporze przodem /na czworakach /toczenie piłki głową/, ćwiczący ustawieni jak na rysunku, /ćwiczą strumieniowo/: a/ przed każdym pachołkiem zmiana kierunku biegu, b/ krok odstaw dost. po linii 6 metrów, c/ skip po prostej /od pachołka do pachołka/, d/ start szybki na odcinku 15 metrów,

2 ćwiczący ustawieni na linii bocznej boiska a/ podskok obunóż w miejscu następnie przebiegnięcie na drugą stronę boiska, dwa podskoki obunóż w miejscu, przebiegnięcie, trzy podskoki, aż do 8 podskoków, ćwiczący podpór przodem na przedramionach obok siebie na środku boiska, przeskoki obunóż nad będącymi w podporze /skoki jak przez płotki/, skaczący po ukończeniu ćwiczenia przechodzi do podporu. Itd. CZĘŚĆ GŁÓWNA II /28 min/ Doskonalenie umiejętności technicznych ćwiczenia kompleksowe. 2.Ustawienie w dwójkach bokiem do siebie podania półgórne w biegu, bez zmiany miejsc, ze zmianą miejsc / biegnięcie po każdych dwóch podaniach /w trzecim podaniu/ Ustawienie ćwiczących jak na rysunku. Z lewej strony rządu /lewe rozegranie/ ustawiony jest jeden zawodnik B. Zawodnik A po kozłowaniu /dwa, trzy odbicia piłki od podłoża/ wykonuje zamierzony rzut z przeskokiem i podaje piłkę do B, przebiega tyłem na prawe rozegranie, gdzie oczekuje na podanie od drugiego z rzędu, który wykonuje te same czynności co A, lecz podaje w prawo do A, po czym przebiega tyłem na miejsce B. Zawodnicy B, A itd. po chwycie piłki wykonują rzut z przeskokiem na bramkę.

3 Ustawienie ćwiczących i przebieg ćwiczenia jak na rysunku. Ćwiczący znajdujący się na lewym rozegraniu /prawym/ po chwycie piłki od środkowego wykonują zwód pojedynczy w lewo /w prawo/ i rzucają w wyskoku na bramkę. Nauczanie rzutu z padem. - Pokaz rzutu z padem - Ćwiczenia - techniki rzutu z padem, Ćwiczenia metodyczne bez piłki: ćwiczący ustawieni bokiem do linii pola bramkowego /lub innej/, obniżenie pozycji, wychylenie tułowia w przód, pad na przeciwną rękę do markującej rzut, a następnie drugą rzucającą. (Zwracamy uwagę aby dłoń ręki przeciwnej do rzucającej położona była jak najdalej od stóp, uchroni to zawodnika przed uderzeniem kolanami o podłoże), ustawienie tyłem do pola bramkowego, obniżenie pozycji, półobrót na śródstopiu nogi lewej /prawej/ wychylenie tułowia w przód w bok, imitacja rzutu i pad. Ćwiczenia metodyczne - z piłką: w dwójkach ćwiczący z piłką ustawiony bokiem do linii, obniżenie pozycji, wychylenie tułowia w przód, w momencie utraty równowagi następuje rzut /podanie od partnera stojącego z przodu / i pad.

4 Ćwiczenie w trójkach ćwiczący po chwycie piki wykonuje rzut z padem /podane/ do drugiego partnera: a. z ustawienia bokiem przed linią z ustawienia tyłem po wykonaniu półobrotu -praworęczni na śródstopiu nogi lewej, leworęczni na śródstopiu nogi prawej przy linii pola bramkowego ustawionych jest dwóch zawodników stałych trzymających się /ręce wyprostowane na wysokości klatki piersiowej/, pozostali ćwiczący ustawieni wzdłuż linii pola bramkowego. Pierwszy z rzędu wykonuje podanie do stałego, nabiega w kierunku obrońców na wysokości pierwszego z nich chwyta piłkę obniżając pozycję wykonuje krok w przód pod ich ręce, po minięciu linii rąk przenosi rękę z piłką w górę, do tyłu i wykonuje rzut z padem.

5 -Gra szkolna - Bramka zdobyta poprzez rzut z padem punktowana jest podwójnie. CZĘŚĆ KOŃCOWA III /5 min/ Uspokojenie organizmu pod względem fizjologicznym i emocjonalnym, przeprowadzenie czynności porządkowych związanych z zakończeniem zajęć, omówienie realizacji tematu lekcji.

6 Rozgrzewka

7 Doskonalenie elementów technicznych Rzut z padem

8 Gra szkolna. Zajęcia przeprowadził Stanisław Malczewski- nauczyciel w- f.