Scenariusz lekcji wychowania fizycznego KOSZYKÓWKA

Transkrypt

1 W związku z Ogólnopolską Akcją Ministra Edukacji Narodowej " " organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu proponujemy w obszarze 1 (wychowanie fizyczne - zajęcia edukacyjne) scenariusz zajęć z wychowania fizycznego, podczas których uczniowie doskonalą swoją koordynację ruchową, rozwijają szybkość i siłę wszystkich partii mięśniowych. Jak pokazała praktyka dzieci bardzo lubią tego rodzaju zajęcia i chętnie je powtarzają. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego KOSZYKÓWKA Tego typu lekcja jest poprzedzona nauką poszczególnych ćwiczeń z części głównej. Skupiamy się na technice pozycji wyjściowych i w sposobie wykonania ćwiczenia. Podczas tych zajęć przygotowawczych stosujemy piłki koszykowe dopiero po opanowaniu techniki przechodzimy do piłek lekarskich. ZADANIE GŁÓWNE : Nauka wykorzystania piłek lekarskich w kształtowaniu siły ZADANIE DODATKOWE: Kształtowanie szybkości i koordynacji ruchowej. Umiejętności: uczeń potrafi 1 / 7

2 - prawidłowo przyjąć pozycję wyjściową przy ćwiczeniach z piłkami, - prawidłowo wykonać ćwiczenia biegowe, - prawidłowo wykonać podanie do współćwiczącego Motoryczność: uczeń - kształtuje siłę i wytrzymałość, - rozwija koordynację ruchową, - kształtuje skoczność Wiadomości: uczeń - wie na czym polega kształtowanie szybkości biegowej i siły, - zna podstawowe błędy podczas wykonywania ćwiczeń z piłkami - wie jak wykonać rzut. Prowadzący Waldemar Gołochowicz Liczba ćwiczących 20 dziewcząt i chłopców Miejsce sala gimnastyczna Czas trwania 45 min. Pomoce 20 piłek nr 5, koszulki treningowe, 10 piłek lekarskich 1 kg. 2 / 7

3 Tok Treść ćwiczenia Organizacja, rysunek Uwagi Część wstępna - zbiórka w szeregu - sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć - podanie tematu zajęć i jego umotywowanie - zabawa ożywiająca Berek z kozłowaniem Każdy z ćwiczących ma piłkę. Ćwiczenia wykonują po przekątnych boiska. - kozłowanie piłki w biegu prawą potem lewą ręką 3 / 7

4 Chwyt piłki oburącz - wyprosty i ugięcia RR sprzed klatki piersiowej w przód, górę i na boki - krążenie prostych RR w płaszczyźnie czołowej w l i p stronę. - trucht, RR w górze- skłony T z dotknięciem piłki podłoża z lewej i prawej str. - kozłowanie piłki ze skipem A - kozłowanie piłki ze skipem C - kozłowanie piłki, co 3 kozioł przejście do siadu prostego - poruszanie się krokiem dostawnym z przerzucaniem piłki z ręki do ręki nad głową (RR na wyso - trucht z oplotem piłki dookoła T i pod unoszonymi NN - bieg tyłem z podrzutem piłki w górę z klaśnięciem 2,3 razy przed i za sobą - kozłowanie piłki w podskokach na lewej potem prawej nodze - ćwiczenia rozciągające 4 / 7

5 Pokazuję i omawiam zadanie Ćwiczenia z kozłowaniem piłki są wykonywane prawą i lewą ręką Część główna Pokazuję i objaśniam zasady wykonania poszczególnych ćwiczeń Wszystkie ćwiczenia wykonujemy po 10 razy. 1. Z postawy wykrocznej, piłka nad głową. Rzut do partnera znad głowy. Zablokować biodra. 1. Postawa obronna do koszykówki, rzut sprzed klatki piersiowej oburącz po uprzednim wyskoku 1. Postawa jw. piłkę trzymamy oburącz przed sobą w dole. Wyrzut piłki w górę poparte wysk 1. Ustawienie bokiem do partnera piłka trzymana oburącz przy dalszym biodrze. Wyrzut piłki do 1. Ustawienie w rozkroku na wprost siebie,piłka przy lewym biodrze. Podanie jednorącz na zmia 1. Siad równoważny piłka trzymana oburącz przed sobą. Dotknięcia piłką o podłogę z boku biod 1. Podpór przodem na wprost siebie jeden ma piłkę. Opierając rękę na piłce pompka zmiana 5 / 7

6 1. Leżenie przodem piłka trzymana oburącz przy klatce piersiowej. Partner postawa obronna do 1. Podania sprzed klatki piersiowej poprzez odchylenie T. Partner podaje piłkę tocząc po po Zwracam uwagę na prawidłową postawę i wykrok raz P raz L nogą. Ćwiczenie wykonujemy raz z lewej, raz z prawej strony Podczas trwania tego ćwiczenia cały czas siad równoważny zarówno ćwiczący z piłką jak i bez. Podczas trwania tego ćwiczenia cały czas podpór przodem zarówno ćwiczący z piłką jak i bez. Część końcowa 6 / 7

7 - rzuty wolne 10 - wyróżnienie najlepiej ćwiczących - omówienie zajęć i pożegnanie 6 celnych rzutów, jeśli nie powtarzamy serię Prowadzący: mgr Waldemar Gołochowicz ZSP w Kłecku {gallery}szkola/ {/gallery} 7 / 7