PLAN METODYCZNY Z KOSZYKÓWKI

Transkrypt

1 PLAN METODYCZNY Z KOSZYKÓWKI TEMAT: Doskonalenie indywidualnej gry w ataku i w obronie z piłką gra 1x1. MIEJSCE ZAJĘĆ: Sala Gimnastyczna ILOŚĆ UCZNIÓW: 12 PROWADZĄCY: Adrian Potapczuk CZAS ZAJĘĆ: 45 min KLASA: III B (Gimnazjum) DATA: ZADANIA I CELE LEKCJI: Umiejętności- Uczeń samodzielnie wykonuje ćwiczenia. Uczeń rozwija technikę indywidualną, wykazuje inwencję w kreowaniu własnej gry, wprowadza do swojego repertuaru zwodów nowe elementy. Uczeń doskonali kozłowanie piłki w różnych sytuacjach oraz poruszanie się po boisku w obronie i w ataku. Uczeń potrafi podejmować decyzje rzutowe, nie boi się zagrać 1x1 w różnych sytuacjach podczas gry. Motoryczność Uczeń rozwija siłę, szybkość, moc, wytrzymał koordynację wzrokowo- ruchową. Wiadomości- Uczeń zna zasady bezpieczeństwa w czasie zajęć oraz zasady fair- play i normy zachowania na lekcji. Zna sposób wykonania ćwiczeń technicznych i taktycznych, potrafi nazwać sygnalizację sędziowską Uczeń zna reguły gier i zabaw w których uczestniczy, Działania wychowawcze dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących: zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń. METODY REALIZACJI ZADAŃ RUCHOWYCH: naśladowcza-ścisła, zabawowa-klasyczna, zadaniowa-ścisła, pogadanka, bezpośredniej celowości ruchu,

2 Tok lekcji Szczegółowa treść zadań Czas Uwagi organizacyjno metodyczne. Opis graficzny zadań 1. Część wstępna. Organizacja zajęć - Zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, okrzyk sportowy. - Podanie tematu lekcji, uświadomienie uczniom konieczności opanowania elementów technicznych w celu późniejszego ich wykorzystania podczas gry właściwej. Zbiórka w szeregu. Przygotowanie organizmu do wysiłku Zabawa Murarz Jeden uczeń ( murarz ) ustawia się na środkowej linii boiska, pozostali ustawieni na linii końcowej. Na gwizdek uczniowie biegną na drugą stronę boiska, nie dając się złapać murarzowi. Złapana osobą dołącza i automatycznie staję się drugim murarzem. Metoda zabawowa-klasyczna, Zabawę można urozmaicić poprzez wprowadzenie piłek, gdzie zadaniem ćwiczących będzie przekozłowanie piłki na drugą połowę boiska. Ćwiczenia z piłkami: 1. W marszu: - Ściskanie piłki przed klatką piersiową - Marsz z wypadami jednonóż i jednoczesnym toczeniem piłki z ręki do ręki pod nogą wykroczną Metoda naśladowcza-ścisła, - wzmacnianie mm palców 2. W truchcie: - Podrzut i złapanie piłki - Podrzut i złapanie piłki w wyskoku - Krążenie piłką wokół bioder w jedna i drugą stronę - Przerzucanie piłki z prawej do lewej ręki łukiem nad głową - Kozłowanie ręką prawą i lewą Doskonalenie chwytu piłki Ćwiczena rozciągające w parach: W staniu: - ćwiczący w postawie zasadniczej w odległości 1m od siebie, chwyt współćwiczącego za RR jednocześnie obroty T o j.w. chwyt współćwiczącego za barki jednoczesny opad tułowia - ćwiczący stojąc naprzeciw siebie podaja sobie wyprostowaną raz LN raz PN wykonując przysiad - ćwiczący stojąc tyłem do siebie opierają się plecami i wykonują jednocześnie przysiady 5-7 Metoda naśladowcza-ścisła, Wszystkie ćwiczenia w parach powinny być wykonywane z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i asekuracji współćwiczącego.

3 W siadzie: - siad płotkarski - siad rozkroczny Chwyt współćwiczącego za RR i naprzemienne przyciąganie T W leżeniu: - ćwiczący w leżeniu tyłem skierowani nogami do siebie- oparcie stóp o stopy współćwiczącego jednoczesne skłony tułowia w przód -ćwiczący w leżeniu przodem unoszenie T z jednoczesnym klaśnięciem w dłonie współćwiczącego Ćwiczący robią wykrok nogą naprzemiennie, raz lewą raz prawą. Ćwiczenie wykonywane jest także z ugiętymi nogami w stawach kolanowych, uniesionymi w powietrzu. II Część główna Doskonalenie gry 1x1 1.Ćwiczący ustawieni na połowie boiska do koszykówki, przygotowani do biegu. Prowadzący wykonuje rzut piłki po podłożu w kierunku kosza. Ćwiczący starają się złapać piłkę wg zasady,,kto pierwszy. Ten który chwyci piłkę wykonuje akcję na kosz, drugi zaś staje się automatycznie obrońcą. Wyrzut piłki przez prowadzącego na różne sposoby: po parkiecie, kozłem, w powietrze lobem 2. Ćwiczący ustawieni po bokach pola 3 sekund, przygotowani do zebrania piłki. Prowadzący wykonuje niecelny rzut na kosz, po czym obaj zawodnicy idą na zbiórkę piłki z tablicy. Ten który zbierze piłkę wykonuje akcję na kosz 1x1 (tzw. dobitkę) drugi zawodnik, zostaje w tym momencie obrońcą i stara się uniemożliwić rzut do kosza Zawodnik atakujący ma tylko 1 możliwość rzutu. Jeżeli rzut jest celny obrońca wykonuje 10,,pompek jeżeli nie to,,pompki wykonuje atakujący Cała akcja trwa max. 5sek.

4 3. Ćwiczący w parach : atakujący-obrońca, ustawieni po dwóch przeciwległych rogach boiska, po przekątnej. Atakujący kozłuje piłkę starając się ją wyprowadzić z własnej połowy, porusza się w pasie bocznym boiska krokiem odstawnodostawnym, obrońca utrudnia wyprowadzenie piłki. Na sygnał trenera, atakujący wykonują szybki sprint z piłką na kosz, zaś obrońcy zmieniają się kryciem i biegną do atakującego po drugiej stronie boiska. (tzw. przejęcie krycia) W tym momencie następuje wykończenie ataku i gra 1x1 CURRICULUM VITAE SYLWIA POTAPCZUK ur r ul.gen.stanisława Maczka 10/62 Sygnał zmiany powinien nastąpić w okolicy połowy boiska. Można określić zawodnikom pasy poruszania się pachołkami lub liniami. 4. Ćwiczący ustawieni tyłem do siebie na linii rzutów za 3 pkt. Na sygnał atakujący biegnie na linie połowy boiska wykonuje chwyt piłki z podłoża, następnie przeprowadza akcję na kosz. Natomiast obrońca biegnie do linii końcowej boiska i po dotknięciu wraca do obrony. Ćwiczący jak najszybciej wykonują zadanie, tak aby max. zaskoczyć przeciwnika. 5. Rzuty wolne: Zawodnicy wykonują po 10 rzutów wolnych i jednocześnie liczą sobie procent celności rzutów. Np. 5 celnych z 10 oddanych to 50% 6. Gra szkolna 1x1 obrońca nie używa RR atakujący rzuca tylko LR Gra szkolna 5x5 5 Za każdy niecelny rzut ćwiczący wykonują 5 przysiadów. Doskonalenie pracy NN w obronie. Wykonywanie rzutów sytuacyjnych. Obrona podczas gry powinna być,,każdy swego Zwrócić uwagę ćwiczącym na sposób poruszania się po boisku, wyjście do podania, na pozycję, wykonywanie zasłon, co umożliwiać ma grę 1x1

5 IIICzęść końcowa Ćwiczenia uspokajające - Zwis tyłem na drabinkach: Ćwiczący maja zamknięte oczy, na sygnał prowadzącego odliczają 10sek po czym schodzą z drabinki. Ćwiczący który poprawnie odliczy czas wygrywa. Omówienie zajęć. Wskazanie na podstawowe i najczęściej popełniane błędy. Na zakończenie zajęć każdy z zawodników wykonuje rzut z połowy boiska. Czynności porządkowe. 0,5 Celem ćwiczenia jest nabycie umiejętności wyczucia czasu w sytuacji wykonywania innego zadania. Wyróżnienie pochwałą najbardziej aktywnego i zaangażowanego w zajęcia zawodnika. Jeżeli nastąpi celny rzut, nagradzamy zawodnika brawami lub drobnym upominkiem np.. batonikiem Złożenie koszy, pozbieranie piłek i pachołków. Opracował : Adrian Potapczuk