Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1.

Transkrypt

1 Scenariusz lekcji siatkówki do obszaru 1. Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym z różnych przyborów. Zadania lekcji : U: Doskonalenie odbić sposobem górnym Wykorzystanie odbić górnych we fragmentach gry. S: Koordynacja wzrokowo ruchowa, zwinność. Rozwijanie szybkości. W: Znaczenie koordynacji w piłce siatkowej. Podstawowe zasady w grze właściwej w piłkę siatkową Klasa I ab gimnazjum (dziewczyny) Ilość ćwiczących :24 Miejsce: sale gimnastyczna Czas:45min Przybory: piłki do siatkówki, szarfy,pachołki, ławeczki Prowadzący: Aldona Radwańska Części toku Nazwa i opis ćwiczenia Czas trwania Uwagi Część I - wstępna 15min Czynności organizacyjnoporządkowe Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie gotowości do zajęć 2 Dwuszereg Zabawa ożywiająca - orientacyjno -porządkowa Koszenie trawy zabawa odbywa się na sali gimnastycznej (na boisku do piłki siatkowej ). Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach. Dwaj pierwsi z każdego rzędu, trzymając kij za jego końce przebiegają wzdłuż swojego rzędu, zmuszając uczestników zabawy do jego przeskoczenia.. Po 4 Wygrywa ten rząd, który pierwszy ukończy zadanie tzn. gdy wszyscy uczestniczy po dwa razy wykonają ćwiczenie i powrócą do pierwotnego ustawienia

2 Ćwiczenia ramion Ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej Ćwiczenia NN przebiegnięciu rzędu, jeden z nich pozostaje na jego końcu, drugi zaś biegnie na czoło, by ponowić ćwiczenie z następnym zawodnikiem. Ćwiczący wykonuje ćwiczenia ramion w RR w truchcie : - naprzemianstronne wymachy RR w przód i w tył, - oburącz w podskokach w przód i w tył, Bieg do pachołka i z powrotem, co 3 kroki wykonanie dotknięcia podłoża na przemian PR i LR 9 Ćwiczący dobierają się w pary, każda z par staje naprzeciwko wyznaczonego przez prowadzącego pachołka, ćwiczenia wykonywane są w truchcie do pachołka i z powrotem. Ćwiczenie w płaszczyźnie czołowej - skip A -skip C - w marszu wypad w przód PN i LN - w marszu wymach PN i LN do znajdujących się na wysokości barków rąk Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia mm. brzucha Ćwiczenia mm. grzbietu - krok odstawno dostawny w pozycji siatkarskiej do odbycia sposobem górnym, - przekładanka na PN i LN, - bieg do pachołka, Podskoki zatrzymanie i wykonanie 6 nożyc poziomych, powrót

3 - bieg do pachołka wykonanie 6 grzbietów - naprzemianstronne wyskoki z jednej nogi na drugą z naprzemianstronnym unoszeniem rąk ponad głowę Doskonalenie obić sposobem górnym z różnych przyborów Część II Główna ok.25 1.Odbicie nad sobą w miejscu: -sposobem górnym, -sposobem dolnym, -na przemian sposobem górnym i dolnym, -rzut piłki do partnera z wyskoku, -rzut piłki do partnera z nad głowy, -skłon T w przód po podaniu do partnera, -odbijanie sposobem górnym w międzyczasie przejście do klęku,siadu, leżenie tyłem i powrót do pozycji wyjściowej, -ćwiczący odbijają nad sobą sposobem górnym, w międzyczasie przekładają szarfe z jednego ramienia na drugie. 2.Odbicie w układach dwójkowych : -jeden z pary odbije piłkę nad sobą sposobem górnym, drugi ćwiczący pokazuje dowolną liczbę palców odbijąjącemu Ćwiczenie wykonuje każda osoba Każdy z ćwiczących otrzymuje po jednej szarfie. 1 piłka na parę Zwracamy uwagę, aby ćwiczący starał się, żeby piłka nie upadła na ziemię (po 6 próbach zmiana

4 Gra właściwa w piłkę siatkową ławeczkę mając ją między NN, - jak wyżej, ale co trzecie odbicie musi usiąść na ławeczce, -odbijając cały czas nad sobą ćwiczący przechodzą z jednej strony ławeczki na druga, -ćwiczący przechodzą po ławeczce odbijając sposobem górnym. 4.Ćwiczenie z pachołków: -przejście z marszu slalomem między pachołkami odbijając nas sobą sposobem górnym -przejście wzdłuż pachołków odbijając piłkę sposobem górnym po koźle i przy każdym pachołku zatrzymanie,dotkniecie pachołka ręką, -jak wyżej, ale wykonujemy odbicie bez kozłowania piłki o podłodze 5.Tor przeszkód z ławeczki i pachołków Gra 6x6 nauczyciel dzieli klasy na drużyny, wyznacza osobę do sędziowania, oraz osoby ćwiczące do zmieniania punktów na tablicy w czasie gry w piłkę. zadaniem osoby odbijającej jest ćwiczeń) Każdy z piłką, podział na grupy. Nauczyciel prowadzący ustawia slalom, odległość między pachołkami ok. 3m. Każdy ćwiczący pokonuje tor 2razy N-ciel zwraca uwagę na doskonalenie elementów czasie gry właściwej, zmiana druży

5 głośne wypowiedzenie liczby palców jakie zobaczył, -jak wyżej 3.Ćwiczenie z ławeczki: -ćwiczący odbijając sposobem górnym nad sobą pokonuje 5 Ćwiczenia uspokajające Część III końcowa 5min. - marsz dookoła sali na sygnał nauczyciela unos RR w górę wdech; - opust RR w dół wydech; - luźny marsz; 2 Zakończenie lekcji - omówienie ćwiczeń sprawiających najwięcej trudności w wykonaniu; - wyróżnienie najaktywniejszych i najlepszych uczniów; - zebranie sprzętu i pożegnanie; 3