Osnowa lekcyjna wychowania fizycznego w klasie III szkoły podstawowej

Transkrypt

1 !"

2 Osnowa lekcyjna wychowania fizycznego w klasie III szkoły podstawowej Temat: Gry i zabawy ruchowe doskonalce podstawowe formy ruchu. Nauka zabawy - Wirujce koła. Miejsce wicze: Sala gimnastyczna. Przybory i przyrzdy: 5 szarf, 1 piłka siatkowa, 2 skakanki, stoper. Umiejtnoci: Ucze potrafi: - szybko reagowa na sygnały słuchowo - ruchowe, - dokładnie wykonywa dane zadania w zabawie i grze, - zgodnie współpracowa w zespole. Wiadomoci: Znajomo rónicy pomidzy gr i zabaw. Motoryczno: Zwinno, szybko, wytrzymało, siła. Metody prowadzenia zaj: Klasyczna metoda zabawowa, metoda bezporedniej celowoci ruchu. Literatura: I. Flemming, J. Fritz: Zabawy ruchowe dla dzieci od 6 do 10 lat. M. Janikowska - Siatka, E. Skrtowicz, E. Szymaska: Zabawy i gry ruchowe na lekcjach wychowania fizycznego i festynach sportowo - rekreacyjnych. J. Kutzner (red.): Metodyka wychowania fizycznego w klasach I - III. R. Trzeniowski: Gry i zabawy ruchowe. 2

3 Cz toku Kolejno wykonywanych wicze Czas trwania Uwagi organizacyjne Cz wstpna (10 minut) 1. Zbiórka, powitanie, podanie zada lekcji. 2 min. w dwuszeregu, sprawdzenie obecnoci. 2. wiczenia ogólnorozwojowe: a/ ramion - stanie rozkroczne, rce w dół, krenie ramion przodem w gór, w tył w gór, - stanie w lekkim rozkroku, prawa rka w górze, lewa w dół, wymachy ramion w gór, w dół, w tył. b/ nóg - pozycja kroczna, prawa noga wykrok, rce na biodrach, podskokiem zmiana kroczna nóg, - stanie w lekkim rozkroku, rce w przód, przysiady bez pomocy, - przysiad na jednej nodze, druga noga w bok, przenoszenie ciaru ciała z jednej nogi na drug. c/ tułowia - stanie rozkroczne, ramiona w gór, skłony tułowia w przód z pogłbianiem, - stanie rozkroczne, rce na biodrach, krenie bioder w praw stron i w lew stron. 3. Zabawa ze piewem : Uciekaj myszko do dziury. 5 min. w rozsypce. w kole, wybór kotów i myszek. Cz główna (30 minut) 1. Zabawa biena: Wirujce koła. Zawodnicy stoj w parach naprzeciwko siebie tworzc koła zewntrzne i wewntrzne. Na sygnał prowadzcego koło zewntrzne porusza si biegiem w prawo, a wewntrzne w lewo. Na kolejny sygnał koło wewntrzne zatrzymuje si, a zawodnicy z koła zewntrznego szukaj swoich partnerów. Która para odnajdzie si pierwsza, uzyskuje punkt. Zwyciy para, która zdobdzie najwiksz liczb punktów. 6 min. w dwuszeregu, z pierwszego szeregu tworzy si koło zewntrze, z drugiego - koło wewntrzne 3

4 2. Zabawa na czworakach: Berek. Wyznaczonych 5 berków goni pozostałych. Wszyscy poruszaj si na czworakach. Berki rywalizuj ze sob o liczb złapanych. Wygrywa ten berek, który w czasie 45 sekund złapie najwicej uciekajcych. Ratunkiem przed złapaniem jest połoenie si na brzuchu. Po przebiegniciu berka uciekajcy powinien szybko wróci do pozycji na czworakach i zmieni miejsce. 3. Zabawa rzutna: Trafiamy w ogonek. Czwórka dzieci staje porodku koła w rzdzie. Kade dziecko chwyta za biodra partnera stojcego przed sob. Ostatni ma zawieszon za spodenkami (getrami) szarf - ogonek. Zadaniem stojcych na obwodzie koła jest trafienie piłk w ostatniego z rzdu. Zawodnicy w kole poruszaj si, aby nie dopuci do trafienia w ogonek. Trafiony przechodzi na pocztek rzdu, przekazujc szarf ostatniemu. Po 1 minucie nastpuje zmiana rodkowej grupy. Wygrywa czwórka, która miała najmniejsz liczb zbi. 4. Zabawa biena: Mur obronny. Na sygnał wszyscy wybiegaj spod ciany, starajc si dosta na drug stron muru. Stranik usiłuje schwyta jak najwiksz liczb przebiegajcych. Kady schwytany staje si pomocnikiem. W ten sposób liczba ich ronie, co utrudnia przejcie przez mur. Zwycizc zostaje ten, kto przedostanie si przez mur ostatni i ten zostaje nastpnym stranikiem. 4 Prowadzcy wybiera 5 berków, oznacza ich szarfami. w koło, nauczyciel wybiera czwórk dzieci, która ustawia si w kole. Ostatniemu dziecku przyczepia szarf. Uwaga! Rzuty naley wykonywa oburcz znad głowy lub sprzed piersi. Poruszajcym si w rzdzie nie wolno chowa ogonka - za ukrycie punkt dla zbijajcych. 2 skakanki ułoone jako mur na rodku sali; uczestnicy stoj na jednym z krótszych boków sali, na murze stoi stranik.

5 5. Zabawa skoczna: Walka kogutów. Z szeregów wybiegaj gracze o tym samym numerze kolejnym, zbliywszy si do siebie staj na jednej nodze i zaczynaj przepycha si barkami, starajc si wytrci przeciwnika z równowagi. Dozwolone jest stosowanie uników, zwodów, skoków. Wygrywa rzd, który odniesie wicej zwycistw. 6. Zabawa o charakterze równowanym: Berek uraw. Dzieci biegaj po całej sali, berek stara si je złapa. Pozycj obronn jest stanie na jednej nodze i schwytanie za nos praw rk przełoon pod lewym kolanem. Kto nie zdy przyj pozycji obronnej i berek go dotknie - przejmuje szarf i staje si berkiem. - dwa szeregi naprzeciw siebie w odległoci kroków. Uwaga! Gracz przegrywa walk, gdy dotknie podłogi oburcz, uyje rk w czasie przepychania, znajdzie si poza wyznaczonymi granicami. w lunej gromadce, prowadzcy oznacza szarf berka. 7. Zabawa o charakterze zwinnociowym: Ogon wa. Dziecko, które stoi jako pierwsze w rzdzie jest głow wa i stara si złapa ogon poprzez szybkie i nagłe zmiany pozycji, a reszta dzieci poda za nim. Jeli uda si złapa ogon, dziecko to przechodzi na pocztek i staje si te głow. 8. Zabawa o charakterze mocowania: Walczce koła. Grajcy s podzieleni na dwa koła o równej liczbie wiczcych, opierajcych si o siebie plecami. Dzieci z koła wewntrznego napieraj na koło zewntrzne tak, aby je rozerwa. Po przerwaniu nastpuje zmiana miejsc i ról. Wygrywa ta druyna, która dłuszy czas stawiała opór. w rzdzie, rce na ramionach. w dwuszeregu; pierwszy szereg tworzy koło wewntrzne, drugi - koło zewntrzne. 5

6 9. Zabawa o charakterze dwigania: Powstanie. Dzieci staj parami, plecami do siebie i splataj si skrzyowanymi ramionami. Potem powoli siadaj na podłodze i wyprostowuj nogi. Nastpnie powstaj, nadal plecami do siebie. W nastpnej fazie dzieci wykonuj to zadanie w czwórkach, szóstkach itd. w parach, potem czwórkami, szóstkami. Cz kocowa (5 minut) 1. Zabawa uspokajajca: Skd słycha gwizdek?. Dzieci spaceruj po sali, jedna rk zasłaniaj oczy, drug wycigaj w przód, aby si nie zderzy. Prowadzca gwide, a wszyscy posuwaj si w stron sygnału. Nauczycielka czsto zmienia miejsce. w rozsypce. 2. Zbiórka, omówienie zaj, ocena aktywnoci, poegnanie. 2 min. w dwuszeregu.!!"#$%%& 6