Gry i zabawy ruchowe doskonalące elementy gier zespołowych cz. I

Transkrypt

1 Wychowanie fizyczne od przedszkolaka do licealisty Gry i zabawy ruchowe doskonalące elementy gier zespołowych cz. I mgr Dorota Szymańska-Bar nauczyciel WF Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Mielcu Wiek uczestników: klasa I liceum Liczba ćwiczących: Miejsce ćwiczeń: sala sportowa Czas trwania: 45 min. Pomoce i przybory: piłki lekarskie 1 kg (16), piłka koszykowa, siatkowa, kółko ringo, bramki, szarfy. Cele i zadania: Motoryka: Kształtowanie siły, szybkości, zręczności, zwiększenie koordynacji ruchowej Umiejętności: Doskonalenie gry w obronie, krycie każdy swego, współdziałanie w zespole, poruszanie się po boisku. Wiadomości: Zasady rozgrywania piłki 1x1, zasady rozgrywania ringo w ataku i w obronie. Wychowanie: Współpraca w zespole, kształtowanie pozytywnego stosunku do zwycięstw i do porażek, integracja grupy. TOK TREŚĆ UWAGI Część wstępna Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji Zabawa ożywiająca Ogonki ćwiczący wkładają sobie za spodenki szarfy tak aby zwisały jak ogonki. Wszyscy stoją w rozsypce na sali i na gwizdek prowadzącego starają się zebrać jak najwięcej szarf (ogonków). Wygrywa osoba która zbierze najwięcej ogonków. Zbiórka w szeregu, odliczenie do dwóch Nie wolno trzymać swoich szarf 69

2 Dorota Szymańska-Bar Gry i zabawy ruchowe cz. I Ćwiczenia kształtujące siłę mięśni ramion, nóg, grzbietu i brzucha W parach podania piłki-jedynka rzuca płasko z przed klatki piersiowej, dwójka z nad głowy łukiem w górę. Ćwiczący z różnych pozycji startowych jak najszybciej próbują dotknąć piłki umieszczonej w równej odległości między ćwiczącymi w przysiadzie podpartym przodem do piłki w przysiadzie podpartym tyłem do piłki w siadzie przodem do piłki w siadzie tyłem do piłki z leżenia przodem nogami do piłki z leżenia tyłem nogami do piłki Ćwiczący podają do siebie piłkę w opadzie tułowia między nogami Jedynka w siadzie ugiętym - dwójka podaje piłkę jedynce, ta przechodzi do leżenia tyłem i wraca do siadu odrzucając piłkę dwójce. Ćwiczący w leżeniu przodem podają do siebie piłkę rzutem zza głowy. Jedynka podaje piłkę klęczącej dwójce, która po jej odrzuceniu wykonuje pad w przód z dotknięciem klatką piersiową podłoża, wracając jak najszybciej do klęku. Zmiana miejsc w podporze tyłem tocząc piłkę nogami Zmiana miejsc z piłką trzymaną między kolanami Rywalizacja zespołowa Rywalizacja zespołowa Część główna Część końcowa Ćwiczenia uspakajające Gra drużynowa Korfball opis gry w załączniku nr 1 Gra drużynowa Ringo zespołowe opis gry w załączniku nr 2 Zakończenie gry zgodnie z ceremoniałem zawodów. Podziękowanie za grę podanie rąk w marszu wzdłuż siatki. Podsumowanie realizacji zadań i celów lekcji. Objaśnienie zasad i przepisów gier Ustawienie na linii końcowej, okrzyki drużyn na cześć przeciwnika. 70

3 CKPiDN w Mielcu Zeszyty nauczycielskie Nr 6/2006 Załącznik nr 1 Korfball Drużyna składa się z 6 zawodników. Boisko podzielone jest na 3 części liniami poprzecznymi. Środek boiska oznaczony jest kołem, w którym rozpoczyna się grę. W odległości 3,50 m od końca w kierunku środka boiska oznakowane są miejsca egzekwowania rzutów karnych Stojaki z koszami ustawione są tam, gdzie bramki na boisku piłkarskim. W grze używana jest piłka koszykowa, chociaż można grać innymi np. piłką nożną, siatkową itp. Czas gry nie jest sztywno ustalony, ale z reguły gra się 2x15 min z 3 min. przerwą. Zadaniem grających jest wrzucić piłkę do kosza przeciwnika. Przebieg gry: W każdej części boiska ustawia się po 2 zawodników z każdej drużyny i nie wolno im tej części boiska opuszczać. Gra rozpoczyna się na środku boiska uderzeniem piłki o ziemię. Zawodnik, który złapie piłkę rozpoczyna grę. Rzut do kosza wykonuje się tylko z pola, w którym stoi stojak z koszem. Każde trafienie ocenia się 1 punktem. Po zdobyciu 2 punktów następuje zmiana pól tzn. zawodnicy zgodnie z ruchem wskazówek zegara zmieniają miejsca, przechodząc do innej części boiska. W czasie gry nie wolno piłki kopać, deptać, biegać z piłką. Nie wolno jej również wyrywać przeciwnikowi lub atakować go ciałem. Piłkę można wyłapywać tylko w locie. Rozgrywanie piłki przez przeciwnika może być tylko utrudnione przez ścisłe krycie. Jeżeli zawodnik popełni wykroczenie, bądź piłka wyjdzie poza linię boczną boiska, zawodnik drużyny w której nie został popełniony błąd wykonuje rzut wolny z miejsca popełnienia wykroczenia. Rzut karny zostaje podyktowany wówczas, jeżeli zawodnik wielokrotnie powtarza wykroczenie. Zwycięzcą zostaje drużyna, która w określonym czasie uzyskała największą ilość punktów. 71

4 Dorota Szymańska-Bar Gry i zabawy ruchowe cz. I. Załącznik nr 2 Ringo zespołowe W grze biorą udział dwie drużyny po 4 zawodników w każdej. Boisko prostokątne z podłożem równym. Bramki ustawione są w środku pola bramkowego. Przybory kółko ringo. Celem gry jest zdobycie bramki. Zwycięża drużyna, która w czasie meczu zdobyła większą ilość bramek. Czas gry nie jest ściśle określony, ale z reguły gra się 2x10 min z 5 min przerwą. Przebieg gry: Grę rozpoczyna sędzia na środku boiska od rzutu ringo w górę pomiędzy dwóch stojących bokiem do siebie zawodników przeciwnych drużyn. Jeden z zawodników złapawszy ringo rozpoczyna grę podaniem do partnera z drużyny. Zasady gry: Stojący gracz może trzymać kółko nie dłużej niż 5 sekund. Biegnący gracz może wykonać jedynie 3 kroki trzymając kółko w ręce. Czas kontaktu z kółkiem można sobie wydłużyć poprzez podrzucenie kółka. Bramka zostaje zdobyta wówczas, gdy kółko jakąkolwiek swoją częścią dotknie bramki. Po utracie bramki drużyna wprowadza kółko do gry z pola bramkowego. Przeciwnicy muszą powrócić na swoją połowę boiska i mogą atakować dopiero, gdy któryś z przeciwników przekroczy z kółkiem linię środkową. Rzut z autu jest wykonywany po tym, jak kółko całym swoim obwodem przekroczy linię boczną boiska. Z wyrzutu z autu nie można zdobywać bramki. Po zatrzymaniu kółka w polu bramkowym po strzale na bramkę obrońcy wykonują rzut od bramki. Wykonywany on jest z pola bramkowego na sygnał sędziego. Z tego rzutu nie można zdobyć bramki. Rzut wolny wykonywany jest z miejsca przewinienia jednorącz podaniem do jednego z graczy z własnej drużyny. Rzut karny wykonywany jest w przypadku poważnego przewinienia z połowy boiska na pustą bramkę. W trakcie wykonywania rzutu karnego wszyscy zawodnicy powinni przebywać za rzucającym. W trakcie gry nie wolno Dotykać kółka nogą. Stać z ringiem bez podrzucania więcej niż 5 sek. Biec bez podrzucania więcej niż trzy kroki. Trzymać ringo przez więcej niż jednego gracza. 72

5 CKPiDN w Mielcu Zeszyty nauczycielskie Nr 6/2006 Popychać, kopać, podstawiać nogi, trzymać za ubranie lub szyję. Wchodzić w obręb pola bramkowego. 73