Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką

Transkrypt

1 Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Prowadzący: Klasa: Cele główne lekcji: Katarzyna Lewandowska IIIb,IIId dziewczęta Umiejętności: 1. Wykorzystanie kroków tanecznych do ćwiczeń ze wstążką. 2. Łączenie poszczególnych ćwiczeń w układ ćwiczeń. Psychomotoryka: Kształtowanie koordynacji, zwinności i estetyki ruchu. Wiadomości: Dostosowanie współczesnej muzyki do ćwiczeń gimnastycznych Wychowawcze: Uwrażliwienie muzyczno-ruchowe Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna. Czas: 45min. Liczba ćwiczących: 11 Pomoce: magnetofon,płyta Cd, wstążki TOK LEKCJI TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ DOZO WANIE UWAGI ORGANIZACYJNO- PORZĄDKOWE I.CZĘŚĆ WSTĘPNA 1.Czynności organizacyjne 2.Zabawa orientacyjna Zbiórka,powitanie,sprawdzenie obecności,zapoznanie ćwiczących z zadaniami lekcji. Słuchaj muzyki Ćwiczące poruszają się w rytm muzyki,np. krokiem walca, po pewnym czasie muzyka zmienia się np. w polkę,polka w tango itd. Każda z ćwiczących musi zareagować zmianą kroku tanecznego i jego tempa na zmianę muzyki.kto po zmianie muzyki wykona więcej niż dwa kroki w poprzednim tempie odpada z zabawy.zabawa trwa do momentu,gdy pozostanie 3 najbardziej uważne ćwiczące Ustawienie w dwuszeregu Ustawienie na obwodzie koła N daje sygnał do rozpoczęcia zabawy,po wcześniejszym włączeniu magnetofonu z przygotowaną muzyką. 3.Ćwiczenia kształtujące i Marsz we wspięciu na palce przodem i tyłem( co 4 kroki pół Muzyka w metrum 4/4 w tempie umiarkowanym

2 utaneczniające obrotu i marsz w tym samym kierunku sali) *Marsz ze wznoszeniem i opuszczaniem RR przodem i bokiem.,ćwiczące poruszają się po obwodzie koła *Marsz z prowadzeniem RR do poszczególnych pozycji baletowych ustawienia RR (pozycje I V) *Bieg wężykiem po obwodzie koła,rr w bok,z lekkim wychyleniem głowy i TT Muzyka w metrum 3/4 * W klęku podpartym uwypuklanie klatki piersiowej w górę i w dół. Zatrzymując się ćwiczące wykonują zwrot do środka Sali. *W siadzie klęcznym fala TT * W klęku prostym obunóż,rr w górę wyprost nogi w bok ze skłonem TT do nogi rozkrocznej i powrót. Powtórzyć w drugą stronę. * Krok walca przodem,rr w bok. Krok walca tyłem RR w przód. *Marsz z kolejnymi wymachami nóg przodem w górę, RR w bok. *Co 3 krok w marszu wzlot ze wznosem nogi w tył i wymachem RR przodem w górę. * Podskoki,RR na biodrach 32 T Ćwiczące wstają przez klęk jednonóż ze zwrotem w prawo. II CZĘŚĆ GŁÓWNA 1.Ćwiczenia ze wstążką w miejscu (przenosy, przedmachy i krążenia) 1.Stojąc w lekkim rozkroku, przedmachy wstążki prawą ręką w płaszczyźnie strzałkowej przodem w górę i przodem w dół T Rozdanie wstążek ćwiczącym. Pokaz i omówienie prawidłowego sposobu trzymania wstążki Ustawienie w rozsypce na całej Sali.

3 2.Stojąć w m-cu, LRw przód, wstążka w prawej ręce. Ósemki w płaszczyżnie strzałkowej j.w tylko przenosimy ciężar ciała z nogi prawej na lewą,obciążając biodro 3.Stojąc w rozkroku, spirala pionowa do wewnątrz przed sobą i przy prawym biodrze. 4.W marszu przodem ósemki w płaszczyżnie strzałkowej w przód prawą ręką. 5. W marszu po kole spirala pozioma do wew lewą ręką 6.W biegu przodem wężyk poziomy z tyłu w górze 16T Muzyka w metrum ¾ w tempie umiarkowanym. N cały czas kontroluje precyzję wykonywanych ćwiczeń,koryguje błędy na bieżąco. 2.Połączenie ćwiczeń 7.Nauka połaczenia ćwiczeń(powtórzyć 4 razy) *z wyskoku PN, LR w bok, wstążka w PR uniesionej w górę. *bieg przodem na palcach, LR w bok,.pr wężyk poziomy z tyłu w górze *Wypad LN w przód z przedmachem wstążki łukiem górnym w przód i ze zwrotem w tył,wypad PNw przód z przemachem wstążki łukiem górnym w przód. *Zwrot w lewo, 4 kroki marszu w przód i 4 duże ósemki w płaszczyżnie strzałkowej w przód *Bieg przodem na palcach, RR wtył w skos, wstążka w PR-wężyk poziomy z tyłu nad podłoża *Wyrzut wstąki PR w górę i chwyt(powtórzyć 2 razy) *obrót wokół własnej osi,wstążka w PR spirala nad podłożem,przy prawym biodrze. Muzyka w metrum 2/4 w tempie umiarkowanym.

4 III.CZĘŚĆ KOŃCOWA 1.Ćwiczące przedstawiają własną improwizację ruchową do utworu muzycznego (tempo wolne0 5 2.Zbiórka, omówienie ćwiczeń,pożegnanie Ustawienie w dwuszeregu

5