Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego

Transkrypt

1 Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr1 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego Grupa wiekowa: 5, 6 latki Prowadząca: Małgorzata Steike Miejsce ćwiczeń: sala rytmiczna Cele: Doskonalenie podstawowych czynności ruchowych oraz głównych cech motoryki dziecka. Kształtowanie sprawności fizycznej w zakresie równowagi, podskoków, czworakowania, zwinności i siły. Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy. Kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas zabaw ruchowych i gier sportowych. Metoda: obwodu stacyjnego Formy: cała grupa, 4 mniejsze zespoły Przybory: bębenek, szarfy w 4 kolorach jeden kolor dla dzieci z jednego zespołu, piłkijeżyki, koła hula-hop, drabinka sznurowa, przestrzenne figury geometryczne. PRZEBIEG ZAJĘĆ Część początkowa: 1.Czynności organizacyjno porządkowe. Dzieci maszerują parami po kole, siadają skrzyżnie w kole. Podanie zadania głównego. 2. Przygotowanie. Rozdanie dzieciom szarf (4 kolory). 3. Zabawa orientacyjno-porządkowa: Kolorowe koła. Dzieci z przełożonymi przez ramie szarfami biegają w rozsypce. Na sygnał słowny kolorowe koła tworzą koło z dziećmi, które mają szarfy w tym samym kolorze. Ilość powtórzeń 3 razy 4. Ćwiczenia kształtujące. Dzieci stojąc w rozkroku, trzymają szarfę oburącz przed sobą: ćwiczenie wyprostne - przy prostych ramionach wznoszenie szarfy w górę i opuszczenie w dół (ilość powtórzeń 8 razy), ćwiczenie tułowia - w wyprostowanych ramionach szarfa trzymana oburącz nad głową, skłon boczny tułowia w prawo i lewo (ilość powtórzeń 8 razy).

2 5. Czynności organizacyjne: Dzieci siedzą skrzyżnie w kole. Omówienie poszczególnych stacji obwodu ćwiczebnego, podział dzieci na grupy zgodnie z kolorem szarf. Uwagi: Przy stacjach II i IV koła hula-hop służą do ograniczenia przestrzeni, w której powinny być wykonywane ćwiczenia, w celach porządkowych i bezpieczeństwa. Przejścia na kolejne stacje odbywają się po sygnale nauczyciela. Dzieci idą w rzędzie z rękoma na biodrach, wysoko unosząc kolana. Część główna: Stacja I - ćwiczenie mięśni brzucha i grzbietu. Przybory: przestrzenne figury geometryczne. Pozycja wyjściowa przysiad podparty. Dzieci czworakują przechodząc pod figurami geometrycznymi. Stacja II - ćwiczenie dużych grup mięśniowych. Przybory: szarfy, koła hula-hop. Pozycja wyjściowa stojąca. Dzieci stojąc w kole hula-hop przekładają szarfę od stóp do głowy i od głowy do stóp. Stacja III ćwiczenie skoczne, podskoki. Przybory: drabinka sznurowa. Pozycja wyjściowa stojąca. Dzieci przeskakują na złączonych nogach przez szczeble drabinki. Stacja IV ćwiczenie stóp, masaż stóp. Przybory: piłki-jeżyki, koła hula-hop. Pozycja wyjściowa siad skrzyżny. Dzieci palcami i stopami wprawiają piłeczki w ruch, wykonując ruchy od siebie i do siebie, próbują obrócić piłkę. Ćwiczenie wykonują jednocześnie prawą i lewą stopą. Część końcowa: 1.Ćwiczenie uspokajające marsz po kole: Dzieci maszerują po obwodzie koła trzymając szarfę w prawej dłoni. Przechodząc obok koszyka odkładają szarfę. 2. Omówienie wykonywanych ćwiczeń na poszczególnych stacjach. 3. Pożegnanie. Przewidywane efekty: Dzieci: Słuchają i starają się wykonywać ćwiczenia zgodnie z instrukcją, na miarę swoich możliwości i sprawności fizycznej.

3 Zgodnie współpracują w zespole przy stacjach ćwiczeń. Przestrzegają zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas zabaw ruchowych i gier sportowych. autor: Małgorzata Steike Czworakowanie Ćwiczenie z szarfą

4 Skoki przez drabinkę Masaż i ćwiczenia stóp

5 Nasze zdrowie w naszych rękach (N. Amasow)