KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI

Transkrypt

1 Cz. I WSTĘPNA KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI TEMAT LEKCJI: NAUKA KOZŁOWANIA PRAWĄ I LEWĄ RĘKĄ W MIEJSCU I W RUCHU Imię i nazwisko prowadzącego: Wojciech Antczak Data prowadzenia lekcji: Miejsce zajęć: Sala sportowa ZS nr 4 Przybory: piłki do koszykówki, pachołki Grupa: klasa 5 chłopcy SP Cele lekcji: - pokaz i objaśnienie techniki kozłowania, - nauka kozłowania w miejscu, - naukę rozpoczęcia kozłowania (start z piłką) - naukę kozłowania w ruchu, - kozłowanie ze zmianą tempa - kozłowanie ze zmianą kierunku (kozłem przed sobą, obrotem, kozłem za plecami, kozłem między nogami) Metody: - realizacji zadań ruchowych: naśladowcza, naśladowczo-ścisła, zadaniowa Forma: - ścisła, syntetyczna Lp. TOK I RODZAJ LEKCJI 1. Czynności porządkowowychowawcze TREŚĆ I PRZEBIEG LEKCJI CZAS DOZO WANIE Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, przedstawienie tematu lekcji UWAGI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE 3 Zbiórka w dwuszeregu 2. Zabawa ożywiająca Gra zespołowa do 5 podań. Dzielimy grupę na dwa zespoły. Rozpoczynamy rzutem sędziowskim, każdy z zespołów podaje piłkę wśród swoich zawodników, jeżeli uzyska 5 podań bez straty, otrzymuje 1 punkt. Drugi zespół przeszkadza i po uzyskaniu piłki podaje ją wśród swoich zawodników. Wygrywa zespół, który uzyska większą ilość punktów 4 Gra odbywa się na połowie boiska. Zawodnicy nie mogą kozłować piłki. Po zdobyciu punktu przez zespół, następuje rozpoczęcie rzutem sędziowskim. Gra toczy się do uzyskania 5 punktów przez jeden z zespołów. 3. Rozgrzewka ogólnorozwojowa a) w biegu dokoła sali -Przerzucanie piłki nad G z PR do LR - krążenia piłki wokół G i T w( p, l) - przerzucanie piłki LR i PR nad różnoimiennym barkiem - podrzut piłki oburącz z tyłu za plecami do przodu - podrzut piłki oburącz nad G i chwyt z tyłu - podrzut piłki i chwyt po odbiciu z 1N w najwyższym punkcie 10 (p,l) (p,l)

2 - przekładanie piłki między NN co 5 kroków wyprost b) w miejscu w rozsypce - rozkrok RR z piłką w górze - krążenia T w (p, l) - skłony T w przód z pogłębieniem - toczenie piłki między NN 8 w (p, l) - PW- NN razem, RR w górze - wypad N w przód i pogłębienie - wypad N w bok i pogłębienie - PW- siad rozkroczny - skręty T z położeniem piłki za plecami i zabraniem jej z drugiej strony - PW leżenie przodem - uniesienie RR i NN nad parkiet wytrzymanie, opuszczenie - PW- piłka między NN wyskok wyrzut i chwyt piłki RR c) bieg linijki startując z linii końcowej dobiegnięcie do linii 3 pkt., dotknięcie PR, powrót do linii końcowej biegiem tyłem, bieg do linii połowy, dotknięcie RR, powrót do linii końcowej sprintem przodem 8x 3x 3x 1x

3 Cz. II GŁÓWNA 4. Nauka kozłowania prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu KOZŁOWANIE W MIEJSCU pokaz i objaśnienie. Na linii bocznej boiska ćwiczący przyjmują pozycję rozkrocznowykroczną i wykonują kozłowanie w miejscu przy nodze zakrocznej. Najpierw ćwiczenie wykonują PR a następnie LR. Następnie na sygnał prowadzącego wykonują zmianę ręki kozłującej z prawej do lewej i na odwrót. 1 bocznej boiska do koszykówki wykonują kozłowanie PR najpierw w marszu, potem w truchcie na drugą stronę boiska i po dobiegnięciu do linii bocznej odwracają się w kierunku piłki, zmieniają rękę kozłującą i wracają kozłując LR. NAUKA ROZPOCZĘCIA KOZŁOWANIA końcowej wykonują z postawy koszykarskiej rozpoczęcie kozłowania przy nodze jednoimiennej. Po 3-4 kozłach wykonują zatrzymanie i ponownie rozpoczynają kozłowanie przy nodze jednoimiennej. Ćwiczący w rozsypce, wykonują rozpoczęcie kozłowania przy nodze różnoimiennej. Z postawy koszykarskiej ćwiczący wykonują krok skrzyżny w przód LN z jednoczesnym przeniesieniem piłki w prawo w przód i Wykonaniem kozła PR przy LN. Po kilku powtórzeniach to samo ćwiczenie wykonują na LR (kozioł przy PN).

4 ZMIANA TEMPA KOZŁOWANIA końcowej wykonują z postawy koszykarskiej rozpoczęcie kozłowania i kozłują szybko w biegu. Po kilku kozłach kozłują w miejscu (kozłowanie niskie), po czym znów przechodzą do szybkiego kozłowania, itd. 3 ZMIANA KIERUNKU KOZŁOWANIA Ćwiczący kozłuje pomiędzy bardzo wąsko rozstawionymi pachołkami używając do tego: - zmiany ręki kozłującej przed sobą - zmiany ręki kozłującej za plecami - zmiany ręki kozłującej pod nogami - zmiany ręki kozłującej przez obrót 4 2x Ćwiczący kozłuje pomiędzy bardzo szeroko rozstawionymi pachołkami używając do tego: - zmiany ręki kozłującej przed sobą - zmiany ręki kozłującej za plecami - zmiany ręki kozłującej pod nogami - zmiany ręki kozłującej przez obrót 4 2x

5 Cz. III KOŃCOWA 5. Ćwiczenia uspokajające Rzuty wolne do kosza 5 celnych każdy ćwiczący 5 6. Czynności porządkowowychowawcze Zbiórka, omówienie lekcji, wyróżnienia, sportowe pożegnanie- rakieta. Zbiórka w dwuszeregu