Wartość Upadku. Kurs dla studenta. Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem. Zeszyt ćwiczeń studenta. Imię i nazwisko studenta: Prowadzący / Opiekun:

Transkrypt

1 Wartość Upadku Kurs dla studenta Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem Zeszyt ćwiczeń studenta Imię i nazwisko studenta: Prowadzący / Opiekun: value of failure

2 Czy wiedziałeś, że w niektórych sektorach nawet 90% nowych przedwzięć upada w ciągu pierwszych 5 lat?

3 Spis treści I II III IV V Praca z zeszytem ćwiczeń O projekcie Value of Failure [Wartość Upadku] O kursie Value of Failure [Wartość Upadku] O module pierwszym Efekty nauczania Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem 6.1 Ja 6.2 Podstawy auto-percepcji 6.3 Auto-prezentacja Scoreboard for task VI Zastrzeżenia 38 3

4 Czy wiedziałeś, że wartość upadku sprawia, że zaczynający ponownie rozwijają szybciej i są silniejsi, niż zaczynający po raz pierwszy?

5 I Praca z zeszytem ćwiczeń Nauka bez dodatkowych materiałów w niewielkim stopniu przyczynia do osiągnięcia efektów kształcenia. Projekt Value of Failure [Wartość upadku] oferuje dodatkowe zestawy ćwiczeń zarówno dla prowadzących zajęcia, jak i dla studentów, aby wytworzyć środowisko nauczania wspierające szybie i efektywnie uczenie. Zestawy te odpowiadają strukturze materiałów edukacyjnych kursu Wartość Upadku, prezentując dodatkowe materiały i informacje. Zeszyty ćwiczeń dla studenta dla każdego modułu powinny być postrzegane jako pomoc dla uczących. Zawierają one zadania i dodatkowe informacje. Puste strony dają możliwość prowadzenia własnych notatek. Zalecamy również studiowanie dodatkowej literatury i materiałów online dostępnych na stronie projektu Value of Failure i na koncie projektu w serwisie Pearltrees. Następujące materiały edukacyjne są dostępne na stronie internetowej projektu: - Zeszyt ćwiczeń dla prowadzącego zajęcia - Zeszyt ćwiczeń dla studenta - Prezentacje Zależy nam na wzbogaceniu procesu uczenia, dlatego z przyjemnością oczekujemy na Państwa uwagi i komentarze na naszej stronie internetowej: Legenda Prezentacja Zeszyt ćwiczeń Przykład Zapamiętaj! Dygresja Przepisy prawa Efekt kształcenia Lista Link Video 5

6 Czy wiedziałeś, że tylko około 8% upadłych przedbiorców zaczyna jeszcze raz?

7 II O projekcie Wartość Upadku Projekt Value of Failure [Wartość Upadku] jest inicjatywą finansowaną ze środków Unii Europejskiej, stworzoną w celu wsparcia tak zwanych upadłych przedbiorców lub przedbiorców drugiej szansy. Ideą projektu jest upowszechnienie nowego, pozytywnego podejścia do porażki jako zjawiska, a w szczególności do porażki w biznesie. Projekt jest finansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach paragramu Erasmus+. Projekt podchodzi do tego ważnego zagadnienia z dwóch stron: 1. Regionalne alianse zrzeszają istotnych interesariuszy, którzy podejmują wspólne działania celem stworzenia bardziej przyjaznego otoczenia do kwestii upadku działalności gospodarczej. Jednym z efektów projektu jest stworzenie specjalnego zestawu narzędziowego Toolkit, mającego wspierać inne regiony w realizacji podobnych aliansów. 2. Zestaw materiałów szkoleniowych adresowanych do studentów a także przedbiorców drugiej szansy, stworzony po to, by stać zaczątkiem nowego myślenia o porażce i przekazać dogłębną wiedzę o porażce i sposobach radzenia sobie z tym zjawiskiem. AWszystkie materiały stanowiące niniejszy kurs udostępniane są na zasadzie otwartej licencji i mogą być używane przez wszystkie podmioty, zgodnie z zasadami podanymi w zastrzeżeniach na końcu niniejszej publikacji. Więcej informacji o projekcie, kurs e-learningowy i materiały dotyczące regionalnych aliansów są dostępne na stronie internetowej projektu Projekt jest rozwijany, stworzony i upowszechniany przez doświadczone, międzynarodowe konsorcjum uniwersytetów, agencji rozwoju biznesu, firm konsultingowych oraz przez małe i średnie przedbiorstwa z Niemiec, Irlandii Północnej i Polski: 1. Uniwersytet Szczeciński, Polska (Lider projektu) Uniwersytet Szczeciński jest najsilniejszą jednostką edukacyjną na Pomorzu Zachodnim. Ponad studentów studiów dziennych, zaocznych i wieczorowych studiuje na 27 kierunkach oferowanych przez 13 wydziałów. Jednym z najważniejszych celów Uniwersytetu jest edukacja studentów i przygotowanie ich do odnalezienia na rynku pracy. Współpraca międzynarodowa stanowi bardzo ważny aspekt w działalności uniwersytetu. Najwyższy priorytet mają wspólne badania oraz programy mobilności dla studentów i kadry Canice Consulting, Northern Ireland Canice Consulting to małe przedbiorstwo z bogatą historią, pochodzące z Irlandii Północnej, działające w obszarach rozwoju lokalnego i regionalnego, edukacji i zarządzania w przedbiorstwach oraz wsparcia technicznego dla programów i projektów UE. Canice Consulting świadczy szeroki zakres nowoczesnych usług szkoleniowych, głównie na rynku Unii Europejskiej. Usługi te obejmują rozwiązania szkoleniowe, kreację treści e-learning owych, technologie do nauczania oraz przygotowanie i konsultację strategii szkoleniowych. Technologie do nauczania obejmują portale nauczania, systemy zarządzania uczeniem, rozwój systemów z treścią, narzędzia wspomagające wydajność, wirtualne klasy i inne Creo Mind S.C., Polska CREO MIND (CM) jest spółką partnerską, której założycielami są dwaj indywidualni przedbiorcy: Wojciech Brażuk and Prestige Brand Mariusz Woźniak. Przedbiorstwo posiada szerokie doświadczenie w usługach konsultingowych w zakresie marketingu, rozwoju biznesu, zarządzania strategicznego oraz rozwoju osobistego. Właściciele CREO MIND blisko współpracują z Północną Izbą Gospodarczą w Szczecinie, świadcząc usługi dla tej największej regional- 7

8 Czy wiedziałeś, że... l... 31% projektów nie udaje?

9 nej izby gospodarczej w Polsce. Sprawia to, że CREO MIND posiada silny potencjał w zakresie sieciowych relacji z przedbiorcami i tworzeniem relacji i partnerstwa pomiędzy różnymi uczestnikami rynku. CREO MIND opracowało dużą liczbę analiz i ekspertyz dotyczących rynków i biznesów. CREO MIND jest również znane na rynku z opracowywania i wdrażania kreatywnych i innowacyjnych kampanii marketingowych i wydarzeń. 4. Enterprise Northern Ireland, Irlandia Północna Enterprise Northern Ireland został założony w 2000 r. by reprezentować sieć lokalnych agencji przedbiorczości w Irlandii Północnej; jest to jedyny podmiot w Irlandii Północnej oferujący wsparcie dla organizacji oferujących wsparcie dla przedbiorczości. Enterprise Northern Ireland utrzymuje relacje z różnorodnymi organizacjami z sektora publicznego, głównie poprzez zrzeszone podmioty. Do takich działań należą Regional Start Initiative; Social Entrepreneurship, Exploring Enterprise, Tradelinks programme oraz Business Bootcamp. Wszystkie te programy są następnie wspierane poprzez dostęp do finansowania poprzez Fundusz Pożyczkowy ENI (ENI Loan Fund) oraz Północno Irlandzki Fundusz dla Małych Przedbiorstw (the Northern Ireland Small Business Loan Fund). 5. The Visionworks, Niemcy The Visionworks jest małym przedbiorstwem specjalizującym w konsultingu, coachingu, marketingu i zarządzaniu projektami, w szczególności dla mikroprzedbiorstw i start-up ów. Dla swoich klientów Visionworks przygotowuje biznes plany gotowe do przedstawienia inwestorom, koncepcje finansowania oraz towarzyszy założycielom przedbiorstw do momentu uzyskania finansowania. The Visionworks posiada międzynarodowe kontrakty z publicznymi i prywatnymi inwestorami a także ściśle współpracuje z odpowiednimi regionalnymi interesariuszami i instytucjami, które są w kręgu zainteresowań Aliansu na rzecz przedbiorców drugiej szansy. Ponadto Visionworks posiada duże doświadczenie w tworzeniu kursów szkoleniowych i przygotowaniu środowiska nauczania zarówno dla dorosłych uczących, jak i dla studentów. Jako jedyny podmiot w Północnej Irlandii kierujący działania do organizacji wspierających przedbiorstwa, Enterprise Northern Ireland jest w sercu dynamicznej, wartościowej sieci interesariuszy. Enterprise Northern Ireland reprezentuje również interesy szeroko rozumianego sektora small business u poprzez kreowanie polityki rozwoju biznesu, badania i zapewnienie jakości, a także posiada silne możliwości lobbowania i prowadzenia kampanii. 9

10 Czy wiedziałeś, że % projektów jest opóźnionych w stosunku do ustalonych ram czasowych?

11 III O kursie Wartość Upadku Krótka informacja o kursie Kurs Value of Failure [Wartość Upadku] został stworzony dla uczących dorosłych, wliczając w to nauczycieli szkół ponadpodstawowych, osób z wykształceniem co najmniej średnim oraz dla każdego innego zainteresowanego. Dla nauczycieli i prowadzących zajęcia, kurs jest źródłem zaawansowanej wiedzy dotyczącej upadku z zakresu psychologii, co stanowi pomoc w zintegrowaniu tego ważnego zagadnienia z ich dotychczasowych nauczaniem. Dla osób uczących, kurs przede wszystkim pozwoli poznać pozytywne efekty porażki i ich potencjalnego wpływu na codzienne życie. Celem kursu jest rozpowszechnienie wiedzy o pozytywnych efektach porażki i udostępnienie jej dla każdego zainteresowanego. Kurs może być realizowany w formie pracy w klasie a także jako samodzielne uczenie na dystans. Kurs jest dostępny bez opłat on stronie projektu Value of Failure. Komponenty kursu Kurs Wartość Upadku jest podzielony na siedem części, nazywanych modułami. Każdy z modułów skupia na innym aspekcie porażki. Moduł 1: Podstawy upadku Moduł 2: Czym jest upadek Moduł 3: Przyczyny upadku Moduł 4: Zapobieganie upadkowi Moduł 5: Jak wykryć symptomy upadku Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem Moduł 7: Uczenie na błędach Każdy moduł jest podzielony na mniejsze części i może być używany jako osobna lekcja. Dlatego też każdy moduł zaczyna wprowadzeniem do kursu, które może zostać pominięte, jeżeli przerobiło już poprzednie moduły. Wszystkie moduły zawierają dodatkowe materiały, takie jako video, a także w poszczególnych miejscach zostały wzbogacone o pytania, testy i przykłady. 11

12 Czy wiedziałeś, że średnie przekroczenie kosztów w projektach wynosi 189%?

13 IV O tym module Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem Wprowadzenie W poprzednich modułach zajmowaliśmy różnymi metodami identyfikacji i oceny ryzyka związanego z konkretnymi zadaniami. Nauczyliśmy także, jak zapobiegać porażkom. Ale co stanie, jeśli na koniec okaże, że całe to planowanie nam nie pomogło? Co stanie, jeśli poniesiemy porażkę? Odniesienie porażki często boli - dlatego właśnie powinniśmy nauczyć rozumieć jak psychologicznie reagujemy na porażkę i jak radzić sobie z porażką. Ten moduł pomoże nam zrozumieć jak człowiek reaguje na porażkę - zrozumienie procesów psychologicznych sprawia, że znacznie łatwiej jest sobie z porażką poradzić. Uwaga! (Jeżeli nie przechodzisz całego kursu, tylko zaczynasz od tego modułu): Ten moduł odwołuje do zawartości modułu pierwszego. Chociaż wszystkie potrzebne informacje są w nim zawarte, rekomendujemy, by najpierw ukończyć moduł 1. Dodatkowe informacje zawarte są na stronie internetowej projektu oraz na koncie projektu w serwisie Pearltrees: 13

14 Czy wiedziałeś, że......stephen King wyrzucił cały rękopis Carrie? Jego żona znalazła go w śmietniku. To właśnie ta książka zapoczątkowała jego karierę, z ogólną liczbą sprzedanych książek przekraczającą dzisiaj 350 milionów.

15 V Efekty nauczania W tym module nauczysz o: 1. Ja Nauczysz o koncepcji ja i schematach ja oraz w jaki sposób rozbieżności w ja wpływają na radzenie sobie z porażką. 2. Podstawy auto-percepcji Zrozumiesz jak i dlaczego postrzegasz siebie tak, jak postrzegasz oraz jak ten pogląd może być zmieniony poprzez samokontrolę. 3. Auto-prezentacja Nauczysz o publicznym ja oraz w jaki sposób możesz poprawić poczucie własnej skuteczności i poczucie własnej wartości. Zrealizowane Data 15

16 Czy wiedziałeś, że przeciętne przekroczenie czasu w projektach wynosi 222%?

17 Moduł 6: Radzenie sobie z upadkiem Część 6.1 Ja Aby zrozumieć samego siebie i w jaki sposób reaguje na sukcesy i porażki, warto dokonać krótkiego spojrzenia w przeszłość. Zadanie 6.1 Spojrzenie w przeszłość i w przyszłość Zapisz odpowiedzi na następujące pytania. Przeszłość 1. Czy miałeś szczegółowy plan i konkretne cele osobiste w poprzednim roku? 2. Jeżeli tak, to jakie to były cele? 3. Jeżeli nie, to dlaczego nie postawiłeś sobie celów osobistych? 4. Czy udało Ci osiągnąć wszystkie cele? 5. Jeżeli nie, jakie były przyczyny, że ich nie osiągnąłeś? 6. Czy zmieniłeś swoje plany? 7. Jeśli zmieniłeś swoje plany, dlaczego to zrobiłeś? 8. Jeśli mógłbyś zmienić coś odnośnie swoich celów i planów z przeszłości, co by to było? Przyszłość 1. Czy masz osobiste cele na najbliższą przyszłość (około roku) - jakie one są? 2. Które cele są dla Ciebie ważne? 17

18 Czy wiedziałeś, że......james Dyson stworzył 5126 nieudanych prototypów swojego odkurzacza, zanim w końcu osiągnął sukces?

19 3. Co stanie, jeżeli nie uda Ci osiągnąć swoich celów? 4. Jak będziesz czuł, gdybyś nie osiągnął swoich celów? Nasze osobiste postrzeganie samych siebie jest ściśle związane z wydarzeniami z przeszłości. Sukces i porażka mają duży wpływ na własną skuteczność i postrzeganie samego siebie. Definicje: Kim jestem (koncepcja ja): zorganizowany zbiór przekonań na temat samego siebie Schemat ja: koncepcja ja jest stworzona z różnorodnych schematów ja, naszych przekonań dotyczących nas samych Te przekonania zawierają cechy charakteru zdolności cechy fizyczne wartości cele role społeczne Możliwe ja: rodnoszą do własnych wyobrażeń odnośnie tego, jaką osobą możemy stać w przyszłości Pozostałe pojęcia ważne do zrozumienia: Postrzeganie siebie: jednostki mają następujące postrzeganie siebie Rzeczywisty ja: cechy, o których ludzie myślą, że je rzeczywiście posiadają Idealne ja: cechy, które ludzie chcieliby mieć Ja powinnościowe: cechy, o których ludzie myślą, że powinni je posiadać Rozbieżności ja: Rozbieżność pomiędzy rzeczywistym, idealnym i/lub powinnościowym ja Rozbieżności w ja mogą mieć różnorodne konsekwencje: rzeczywiste ja nie pokrywa z idealnym ja > czujemy przygnębienie i smutek rzeczywiste ja nie pokrywa z powinnościowym ja > czujemy irytację i poczucie winy Według E. Tory Higginsa (1989), rozbieżności pomiędzy rzeczywistym a idealnym ja tworzą rozczarowanie i smutek, natomiast pomiędzy rzeczywistym a powinnościowym ja irytacje i poczucie winy. Takie rozbieżności w ja mogą doprowadzić wrażliwe jednostki do poważnych problemów psychologicznych, takich jak depresja i zaburzenia lękowe. Rysunek 6.1 Skutki rozbieżności w ja Rzeczywiste ja vs. Idealne ja Rozczarowanie Wycofanie Smutek Depresja Rzeczywiste ja vs. Powinnościowe ja Lęk Irytacja Poczucie winy Zaburzenia lękowe 19

20 Czy wiedziałeś, że Albert Einstein miał w szkole problemy z nauką i porozumiewaniem?

21 Teoria porównań społecznych Festingera: Teoria porównań społecznych Festingera (1954) głosi, że porównujemy z innymi ludźmi w celu oceny samych siebie i/lub zwiększenia naszych zdolności. Grupa odniesienia jest zbiorem ludzi, którzy są wykorzystywani jako wskaźnik w dokonywaniu porównań społecznych. Jeżeli chcemy rozwijać, wybieramy najlepsze grupy. Jeżeli chcemy wzmocnić poczucie naszej wartości, wybieramy gorsze grupy. Zazwyczaj nasze postrzeganie siebie jest zniekształcone w pozytywnym kierunku. Dlatego informacje zwrotne od innych są istotne w utrzymaniu równowagi naszych własnych obserwacji. W naszym życiu różnorodne grupy przyjmują tę rolę (rodzice, rówieśnicy, partnerzy, itp.). Nasz kontekst społeczny w bardzo znacznym stopniu wpływa na nasz koncept ja. W zależności od kontekstu społecznego, możemy zmienić spojrzenie na nas samych. Czynniki kształtujące naszą koncepcję ja: Kontekst społeczny Wartości kulturowe Różne konteksty kształtują nasz koncept ja. Podczas, gdy niektórzy ludzie w znacznym stopniu łączą innych ze swoją koncepcją ja (współzależny system ja), inni są bardziej niezależni od zewnętrznych opinii (niezależny system ja). Rysunek 6.2: Niezależny i współzależny ogląd samego siebie Niezależny system ja" Współzależny system ja" matka ojciec rodzeństwo ojciec matka rodzeństwo JA JA przyjaciel przyjaciel przyjaciel Współpracownik Współpracownik przyjaciel Poczucie własnej wartości i dostosowanie Poczucie własnej wartości jest silnie i stale związane ze szczęściem. Ludzie, którzy lubią i akceptują siebie samych, czują w życiu ogólnie dobrze - nawet, gdy ponoszą porażki. Ciągle czują bardziej lubiani i atrakcyjni, mają lepsze relacje i wywierają lepsze wrażenie na innych. Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości utrzymują dłużej w obliczu porażki i lepiej radzą sobie z niepowodzeniami. Dobra wiadomość, jeśli odniesiesz porażkę: Poczucie własnej wartości nie jest faktycznie związane z osiągnięciami! 21

22 Czy wiedziałeś, że......henry Ford doprowadził do bankructwa kilka biznesów samochodowych, zanim wyciągnął wnioski ze swoich porażek i zrewolucjonizował przemysł samochodowy?

23 Rysunek 6.3 Struktura samooceny Zadanie 6.2: Test samooceny Odpowiedz na poniższe pytania - wyniki odpowiedzi znajdziesz na końcu tego zeszytu ćwiczeń. Zapisz swój łączny wynik i przedyskutuj go innymi studentami. 1. Czuję, że jestem osobą o wartości co najmniej równej z innymi. 2. Czuję, że mam wiele dobrych cech. 3. W sumie, jestem skłonny poczuć, że jestem porażką. 4. Jestem w stanie robić rzeczy tak dobrze, jak większość ludzi. 5. Czuję, że nie mam za bardzo z czego być dumnym. 23

24 Czy wiedziałeś, że......nauczyciele Thomasa Edisona określili go jako zbyt głupiego, by mógł czegoś nauczyć, zanim wynalazł wiele światowych innowacji i otrzymał ponad 1000 patentów?

25 6. Mam pozytywny stosunek do samego siebie. 7. Generalnie jestem z siebie zadowolony. 8. Żałuję, że nie mam dla siebie więcej szacunku. 9. Od czasu do czasu czuję zupełnie bezużyteczny. 10. Czasem myślę, że w niczym nie jestem dobry. Przyjrzyj wynikom na końcu tego zeszytu ćwiczeń. Wynik poniżej 15 oznacza niską samoocenę. Rysunek poniżej przedstawia wyniki, jaki inni ludzie osiągają w tym teście. Rysunek 6.4: Przeciętne wyniki w teście samooceny 25

26 Czy wiedziałeś, że Steven Spielberg został kilkakrotnie odrzucony przez Szkołę Sztuki Filmowej Uniwersytetu Południowej Kalifornii zanim otrzymał trzy Oskary od Akademii Filmowej?

27 Część 6.2 Podstawy auto-percepcji Procesy auto-percepcji Procesy poznawcze wpływają na zdolność do utrzymania poglądu o samym sobie Występują dwa różne typy procesów: Procesy automatyczne domyślny tryb, w którym przyjmujemy informacje bez większego świadomego podejmowania decyzji (np. działanie w porannej rutynie) Procesy kontrolowane aktywne myślenie potrzebne do podejmowania ważnych decyzji i analiz Przypomnijmy sobie na moment Teorię Atrybucję Weinera: Atrybuty ja: Wnioski, które ludzie wyciągają o przyczynach własnego zachowania Trzy główne wymiary atrybutów: 1. Wewnętrzne lub zewnętrzne - Wewnętrzne atrybuty przypisują przyczyny zachowań osobistym dyspozycjom, cechom, umiejętnościom i uczuciom. - Zewnętrzne atrybuty przypisują przyczyny zachowań wymogom zewnętrznych sytuacji 2. Stabilne i niestabilne - Atrybuty stabilne przyczyny zachowań raczej nie zmieniają w czasie - Atrybuty niestabilne przyczyny zachowań są zmienne lub mogą poddawać zmianie Ten wymiar związany jest z atrybutami wewnętrznymi i zewnętrznymi i skutkuje czterema typami atrybutów sukcesu i porażki 3. Możliwe do kontrolowania i poza kontrolą Ten wymiar bierze pod uwagę, czy jednostka ma kontrolę nad swoim zachowaniem Model Weinera zakłada, że ludzie tłumacząc sukces lub porażkę podkreślają działanie czynników wewnętrznych i zewnętrznych oraz stabilnych i niestabilnych Na przykład jeżeli uzależniasz wynik od dużego zaangażowania lub braku zaangażowania, podkreślasz przyczyny wewnętrzne, leżące w osobie podejmującej decyzję. Ponieważ wysiłek może zmieniać w czasie, czynniki będące przyczyną są niestabilne Rysunek 6.5 Atrybuty ja Wymiar wewnętrzne-zewnętrzne Przyczyny wewnętrzne Przyczyny zewnętrzne Przyczyny niestabilne (tymczasowe) Zaangażowanie Nastrój Zmęczenie Szczęście Szanse Możliwości Wymiar stabilności Przyczyny stabilne (permanentne) Zdolności Inteligencja Trudność zadania 27

28 Czy wiedziałeś, że R.H. Macy odniósł porażkę w kilku biznesach, zanim założył Macy s i został detalistą nr 1 w Ameryce, posiadającym około 800 sklepów?

29 Styl wyjaśniający Styl wyjaśniający odwołuje do tendencji używania podobnych atrybutów do szerokiego grona zdarzeń w życiu jednostki. Nasza ogólna tendencja do przypisywania zdarzeń określonym czynnikom nosi nazwę stylu wyjaśniającego. Może mieć tendencje pesymistyczną lub optymistyczną. Ludzie, którzy mają optymistyczny styl wyjaśniający, przypisują porażki czynnikom zewnętrznym, niestabilnym i konkretnym. Ludzie, którzy mają pesymistyczny styl wyjaśniający, przypisują porażki czynnikom wewnętrznym, stabilnym i ogólnym. Rysunek 6.6: Efekty stylu wyjaśniającego na oczekiwania, emocje i zachowanie Wewnętrzne, stabilne, ogólne Brak kontroli nad przyszłymi wydarzeniami Przewlekłe negatywne uczucia, depresja Pesymistyczny styl wyjaśniający Oblałem egzamin, bo jestem głupi Nic nie mogę z tym zrobić. Nigdy nie skończę uniwersytetu. Zachowanie bierne, wyuczona bezradność Wydarzenie negatywne Np. oblany egzamin Styl wyjaśniający Atrybuty Oczekiwania Rezultaty Zewnętrzne, niestabilne, konkretne Kontrola nad przyszłymi wydarzeniami Czasowe negatywne uczucia Optymistyczny styl wyjaśniający Oblałem egzamin, ponieważ wyjątkowa sytuacja w pracy odciągnęła mnie od nauki Następnym razem będę miał więcej czasu do nauki i poradzę sobie znacznie lepiej. Aktywnie działanie zorientowane na cel Motywy samo-zrozumienia Gdy próbujemy analizować samych siebie, zwykle mamy pewien kierunek, tendencje w jakiej to robimy. Ten kierunek jest wyznaczony przez cztery różnorodne motywy wpływające na samo-zrozumienie: Samo-ocena: pragnienie prawdziwej informacji o sobie Samo-weryfikacja: preferencja dla informacji zwrotnej, która pasuje do naszego postrzegania siebie Samo-rozwój: przyglądanie skutecznym działaniom innych w celu rozwoju osobistego Samo-wzmocnienie: pragnienie utrzymania pozytywnych uczuć wobec siebie Istnieją różnorodne możliwe strategie utrzymania pozytywnego postrzegania samego siebie: Porównywanie społeczne w dół: defensywna tendencja do porównywania z kimś, kogo problemy są większe niż nasze Odchylenie egoistyczne: tendencja do przypisywania sukcesów czynnikom osobistym a porażek czynnikom sytuacyjnym. Pławienie w odbitej sławie: tendencja do wzmacniania swojego wizerunku poprzez publiczne głoszenie związków z tymi, którzy osiągają sukcesy Samo-ograniczanie: tendencja do sabotowania własnych działań aby zapewnić sobie pretekst w przypadku ewentualnej porażki 29

30 Czy wiedziałeś, że......pułkownik Harland David Sanders został wyrzucony z wielu różnych prac, zanim założył KFC - jedną z największych na świecie marek franczyzowych?

31 Samo-regulacja : W jaki sposób kontrolujemy nasze zachowanie? A więc w jaki sposób kontrolujemy nasze zachowanie w obliczu porażki? Tak naprawdę, to nie zawsze możemy to robić, przynajmniej nie w krótkim terminie. Zgodnie z modelem wyczerpywania ego, mamy tylko ograniczoną ilość samokontroli. Wyobraź sobie, że jesteś na diecie: jeśli dzisiaj udało ci oprzeć pokusie, by delektować słodyczami, trudniej będzie zrobić to jutro. Ale możemy praktykować samokontrolę dłuższym czasie. Własna skuteczność jest bardzo ważnym kluczem do skutecznego radzenia sobie z porażką. Definicje Samo-regulacja: proces kierowania i kontrolowania własnego zachowania Samo-skuteczność: własne przekonania o własnej zdolności do wykonywania zachowań, które powinny doprowadzić do oczekiwanych rezultatów. Samo-skuteczność jest ważna do zdrowego dostosowywania - samo-skuteczność może być wyuczona i zmieniona - jest to ważne, ponieważ dostosowanie i wzrost własnej skuteczności jest korzystne dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego A więc w jaki sposób możemy zwiększyć poczucie własnej skuteczności? Samo-skuteczność zwykle pochodzi z czterech źródeł: 1. Samo-skuteczność zwykle pochodzi z czterech źródeł: - Uczenie nowych umiejętności zwiększa samo-skuteczność - Jest szczególnie ważne aby utrzymać w obliczu błędów lub porażek 2. Pomocne doświadczenia - Obserwowanie innych by nauczyć nowych umiejętności 3. Perswazja i zachęta - Informacja od innych i pozytywna informacja od samego siebie 4. Interpretacja pobudzenia emocjonalnego - Gdy próbujemy nowych rzeczy, możemy stać nerwowi - Ważne jest, aby to przypisać do normalnej potrzeby osiągania dobrych rzeczy, zamiast do lęku W tym samym czasie ważnym jest, by unikać zachowań samo-ograniczające, szczególnie w przypadku porażki: Zachowania samo-ograniczającer: pozornie celowe działania, które są przeciwko własnym interesom danej osoby. Wymiary zachowania samo-ograniczającego: 1. Celowe samozniszczenie - Intencjonalne zachowanie krzywdzące samego siebie 2. Kompromisy - Angażowanie w krótkoterminowe, potencjalnie szkodliwe działanie w celu realizacji długoterminowych, zdrowych celów 3. Strategie kontr-produktywne - Strategie kontr-produktywne 31

32 Czy wiedziałeś, że gdy matka Sir Isaaca Newtona ściągnęła go ze szkoły, by prowadził rodzinną farmę, ten odniósł druzgocącą porażkę? Później jego matka zorientowała, że nie ma on zadatków na farmera i pozwoliła mu ukończyć edukację.

33 Część 6.3 Auto-prezentacja Dla wielu ludzi samo-efektywność jest silnie zależna od opinii innych. Dlatego warto zrozumieć, jak inni nas postrzegają: Definicje Publiczne ja: wizerunek prezentowany innym w interakcjach społecznych Publiczne ja mogą różnić w zależności od sytuacji, roli cz zaangażowanych ludzi. Dlatego mamy wiele publicznych ja. Jednakże, dopasowanie jest najlepsze, gdy istnieje znaczące pokrycie czy integracja wielu publicznych ja.. Zarządzanie wrażeniem (autoprezentacja): azwyczaj świadome wysiłki ludzi, by wpłynąć na to, jak inni ich postrzegają Badania nad autoprezentacją określiły następujące wzorce zachowań: - Ludzie starają zrobić pozytywne wrażenie, gdy mają do czynienia z obcymi - Ludzie stają skromniejsi, gdy mają do czynienia z osobami sobie znanymi Auto-kontrola: stopień, w jakim ludzie podchodzą do kontroli wrażenia, jakie sprawiają na innych - Wysoka auto-kontrola: tacy ludzie są bardziej skoncentrowani na robieniu dobrego wrażenia i są dobrzy w interpretacji tego, co widzą inni. - Niska autokontrola: tacy ludzie są bardziej skłonni wyrazić swoje prawdziwe uczucia i postawy. Na publiczne ja wpływają pewne zachowania. Zarządzanie wrażeniem (autoprezentacja) zawiera: 1. Integracje: zachowanie w taki sposób, by być bardziej lubianym przez innych 2. Auto-promocje: akcentowane swoich mocnych stron, aby zdobyć szacunek 3. Exemplification: wykazywanie wzorowego zachowania, aby wzmocnić swoją integralność lub charakter 4. Negatywne potwierdzenie: przyznawanie do swoich wad 5. Zastraszanie: używanie gróźb fizycznych lub emocjonalnych, aby dostać to, czego chce 6. Suplikacja: udawanie słabego lub zależnego, aby uzyskać korzyści od innych Wskazówki do budowy poczucia własnej wartości 1. Kontroluj swój obraz siebie - Możesz zmienić obraz siebie na bardziej pozytywny 2. Naucz o samym sobie - Ludzie z niskim poczuciem własnej wartości nie wiedzą o sobie tak dużo, jak ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości 3. Wyznacz sobie własne cele - Nie pozwól, by inni wyznaczali twoje cele 4. Rozpoznawaj nierealistyczne cele - Nie trzeba wszystkiego spróbować. Rób te rzeczy, które mogą być zrobione 5. Zmodyfikuj negatywne mówienie o samym sobie - Pamiętaj, by używać optymistycznego stylu wyjaśniającego podczas mówienia o sukcesach i porażkach 6. Podkreślaj swoje mocne strony 7. Podchodź do innych z pozytywną perspektywą 33

34 Czy wiedziałeś, że Fred Astair został w następujący sposób oceniony po jednym ze swoich pierwszych występów: Nie umie śpiewać. Nie zna gry aktorskiej. Trochę łysieje. Trochę umie tańczyć.

35 8. Podsumowanie Celem tego modułu było zrozumienie w jaki koncepcja ja i schemat ja sprawdzają w zrozumieniu tego, jak każdy z nas radzi sobie z porażką. Teraz znamy naszą definicję nas samych i możemy zwiększyć naszą efektywność. Dodatkowe informacje, zalecana literatura i pozostałe materiały dodatkowe zawarte są na stronie internetowej projektu oraz na koncie projektu w serwisie Pearltrees:

36 Czy wiedziałeś, że J.K. Rowling była samotną matką w trudnej sytuacji finansowej, gdy zaczęła pisać swoją pierwszą powieść o Harrym Poterze?

37 Które czynniki różnią w tych dwóch przykładach sukcesu i porazki? 1. Czuję, że jestem osobą o wartości co najmniej równej z innymi. Dodaj swoje punkty za każde pytanie do /- 2. Czuję, że mam wiele dobrych cech. 3. W sumie, jestem skłonny poczuć, że jestem porażką. 4. Jestem w stanie robić rzeczy tak dobrze, jak większość ludzi. +/- +/- +/- 5. Czuję, że nie mam za bardzo z czego być dumnym. +/- 6. Mam pozytywny stosunek do samego siebie. +/- 7. Generalnie jestem z siebie zadowolony. +/- 8. Żałuję, że nie mam dla siebie więcej szacunku. +/- 9. Od czasu do czasu czuję zupełnie bezużyteczny. +/- 10. Czasem myślę, że w niczym nie jestem dobry. +/- Your total score: 37

38 VI Zastrzeżenia Projekt Value of Failure jest realizowany przy wsparciu finansowym Komisji Europejskiej. Autorzy są wyłącznie odpowiedzialni za tą publikację (ogłoszenie), Narodowa Agencja oraz Komisja Europejska nie biorą odpowiedzialności za jakiekolwiek wykorzystanie zawartych w nich informacji. All Logos, registered trademarks and trademarks are property of their respective owners. Edycja: 2015 The Visonworks Rannische Str. 17 D Halle (Saale) Grafika: The Visonworks Rannische Str. 17 D Halle (Saale) Wszystkie publikacje z projektu Value of Failure, zarówno online jak i offline, materiały szkoleniowe itp. są opublikowana na licencji Creative Commons: CC BY-NC-SA TTo oznacza, że dozwolone są następujące działania... Dzielenie kopiuj i rozpowszechniaj utwór w dowolnym medium i formacie Adaptacje remiksuj, zmieniaj i twórz na bazie utworu... Na następujących warunkach... Uznanie autorstwa Utwór należy odpowiednio oznaczyć, podać link do licencji i wskazać, jeśli zostały dokonane w nim zmiany. Możesz to zrobić w dowolny, rozsądny sposób, o ile nie sugeruje to udzielania przez licencjodawcę poparcia dla Ciebie lub sposobu, w jaki wykorzystujesz ten utwór. Użycie niekomercyjne Nie należy wykorzystywać utworu do celów komercyjnych Na tych samych warunkach Remiksując utwór, przetwarzając go lub tworząc na jego podstawie, należy swoje dzieło rozpowszechniać na tej samej licencji, co oryginał.

39 Partnerzy projektu: Finansowane przez: