Tortille na 3 Sposoby

Podobne dokumenty
10 pomysłów na szybkie Lunchbox y

JADŁOSPIS NA 3 DNI DLA KOBIETY ZDROWIEJ POWYŻEJ 30 LAT. Trzydniowe zakupy. Co będzie nam potrzebne do przygotowania posiłków na trzy dni.

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

Ekspresowy makaron curry z cukinią i kurczakiem

STÓŁ. Na świąteczny. Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle

Składniki: Sos: Przygotowanie:

Przepisy z czerwoną palmą

Tortilla z chrupiącym kurczakiem

Składniki: Przygotowanie:

1.Pasta kanapkowa z awokado i bazylią

Pomidory inaczej. Składniki. Wskazówki

Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska

Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia.

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ

SAŁATKI Z ZIEMNIAKAMI

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie

Zajęcia kulinarne, przepisy na Wielkanoc

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa

NAJLEPSZE W POLSCE. pdf drukuj gotuj baw się PRZEKĄSKI NA IMPREZĘ

Spaghetti carbonara. Składniki. Wskazówki

Szybkie i łatwe pomysły na obiad w 30 minut część I: dania z kurczakiem

Marchewkowy omlet z pieczoną dynią

Kasza gryczana z fetą i orzechami włoskimi

Ilość marchewki, pietruszki, selera można zastąpić mrożoną włoszczyzną 1:1

1. Kanapka z kurczakiem i warzywami 2. do zabrania w pojemniku do szkoły

Snackadium Przygotowanie & przepisy

2. Warzywa obieramy, myjemy, dodajemy do wywaru z kurczakiem. Lekko doprawiamy.

TACO Z CHRUPIĄCĄ DORADĄ

Tortilla z chrupiącym kurczakiem

Ananas z kurczakiem. Wykonanie: Mięso ostudzić, pokroić w kostkę, wymieszać z ryżem, ananasem, majonezem i przyprawami. Krewetki w sosie Tysiąca Wysp

Sałatka z paluszkami krabowymi

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi

Zakąska. Carpaccio z buraka. Zupa. Krem z dyni z groszkiem ptysiowym. Danie zasadnicze

Naturalnie, że z Norwegii

5 zdrowych zup w 15 minut

Składniki: Przygotowanie:

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

JEDZIESZ NA WYCIECZKĘ? WEŹ KANAPKĘ W TECZKĘ!

Autentycznie zdrowa i oryginalną żywność

Moja książka kucharska

tapas krabowo - łososiowe z maślankowo-koperkowym dressingiem

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Syty i prosty omlet. Składniki. Wskazówki

Zupa krem z ciecierzycy

Podsumowanie jadłospisu

Ryż zapiekany z kurczakiem

GRILLOWANE SZPARAGI Z FETĄ I ZIOŁAMI

Zapiekanka mięsna z szynki pod pierzynką

Jajecznica ze szczypiorkiem i cebulką

Normy energetyczne dla dzieci:

SMACZNE I ZDROWE PRZEKĄSKI ŚNIADANIOWE

Dieta :: 1200 kcal jadłospis 5 dniowy

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki

DZIEŃ 1. śniadanie. podwieczorek. II śniadanie. kolacja. obiad. Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g)

Fasolka z klopsikami w pomidorach

Bruschetta. Składniki: Bagietka Oliwa z oliwek 3 ząbki czosnku Świeża bazylia 2 pomidory 3 plastry bakłażana ¼ zielonej papryki

Post Dąbrowskiej przepisy wg Inspirującej XL-ki

Tygodnie 19-22/2016,

PRZEPISY NA POTRAWY Z RYB

FINANKI Przepisy piknikowe 1/2017


64 Surówki i sałatki

Frytki z batatów, marchwi i buraka

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA

20 lis 2016 Wigilijne potrawy Pierogi z kapustą Składniki ciasta: 80 kg mąki 1,5 szklanki ciepłej wody

Smaczna sałatka nie wymagająca dużo czasu. Prosta i kolorowa.

Daria Rybicka Katarzyna Bonczek APETYCZNA KSIĄŻKA. dla całej rodziny. Niecodzienna opowieść o tym, jak codziennie jeść zdrowo, mądrze i smacznie

TYDZIEŃ OCZYSZCZAJĄCY Z KOKTAJLEM BERLIN

Składniki na 2 porcje:

Z jajem w roli głównej

Instrukcja użytkowania i przepisy

Roladki z kurczaka. Składniki:

6 SZYBKICH SAŁATEK ZE ŚWIEŻYCH WARZYW

Pyszny, ostry i kremowy dip serowy, niezastąpiony dodatek do nachos (np. na domowy seans filmowy ), przekąsek oraz potraw z grilla.

Składniki: Przygotowanie:

Moja książka kucharska

DANIA Z MIĘS KOTLETY Z PIECZARKAMI I ŻÓŁTYM SEREM SKŁADNIKI:

azjatycki bulion warzywny z makaronem ramen i dodatkami

5x dziennie warzywa i owoce

Kurczak. na 8 sposobów. Przepisy na wyśmienitego kurczaka od Ugotuj.to

Drugie śniadanie - zdrowe przepisy na cały tydzień

Roladki z anchois ems B.V yst ter IKEA S In

KANAPKI BEZ MIĘSA. przepisy.pl

Ogórki z cebulką na zimę

4 sosy. sosy 4. Albion s majonez. Majonez

Tatin de boudin noir. Tatar z łososia. Składki: 1 jabłko 1 kaszanka 1 opakowanie gotowego ciasta francuskiego

Jak skomponować menu na Sylwestra? Pomysły na przekąski, dania gorące i sałatki

Mili Państwo! Maj w pełni, słońce za oknem, czy można wymarzyć sobie piękniejszy czas na spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu?

Lista zakupów na 7 dni diety

Składniki: Pulpeciki: 200 g białej kaszy gryczanej 2 małe jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki bułki tartej 130 g sera koziego sól pieprz. Sos grzybowo-dyniowy:

Transkrypt:

Tortille na 3 Sposoby Szybkie danie, które możemy przygotować jako przekąskę albo na kolację. Sprawdzają się także na II śniadanie do szkoły zamiast tradycyjnych kanapek. Dowolność składników jakich możemy użyć przy tworzeniu własnych wypełnień, sprawia, że za każdym razem nasze kanapeczki smakują inaczej. Tortille robię także wtedy, gdy zostaje mi w lodówce kilka składników, czy pasta z kolacji i trzeba je jakoś wykorzystać, czyli powstają gdy nie chcę wyrzucić jedzenia:) Zapraszam i życzę Smacznego CZAS PRZYGOTOWANIA: 15-20 minut Tortille na 3 sposoby Składniki: 1 opakowanie Tortilli Naturalnej (u mnie BIO)*, 6 szt 3 różne wypełnienia po 2 tortille na każde

Wypełnienie Nr 1: czyli pasta z tuńczyka i papryka 1 tuńczyk w puszce w sosie własnym (u mnie Ramirez wyrób portugalski) 1 jajko ugotowane na twardo (zawsze 0) 1 łyżka majonezu ¼ cebuli drobno posiekanej lub szczypiorku sól i pieprze do smaku kilka kropel soku z limonki lub cytryny ok. ½ papryki czerwonej, cieniutko pokrojonej w paseczki (może być pomidor) 1. 2. 3. 4. Tuńczyka wyciągamy z puszki, odsączamy, rozdrabniamy przy pomocy widelca, dodajemy jajko pokrojone na małą kosteczkę, drobno posiekaną cebulkę, opcjonalnie kilka kropel cytryny. Mieszamy i doprawiamy majonezem oraz solą i pieprzem do smaku. Paprykę myjemy, kroimy w cieniutkie paseczki Tortille smarujemy pastą z tuńczyka, układamy na niej paprykę (lub jeśli wolimy plastry pomidora), zawijamy tortillę w rulonik Rulon po kilku minutach kroimy na mniejsze ok. 2cm kawałki Wypełnienie Nr 2 100 g łososia wędzonego cieniutko pokrojonego w plastry 1 ogórek zielony obrany ze skórki, cieniutko pokrojony wzdłuż swojej długości, w paski (używam do tego celu obieraczki do warzyw i kroję tylko twardą część ogórka, bez nasion) 4-6 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w plasterki kilkanaście liści rukoli 2 łyżki śmietany owsianej doprawionej solą morską i pieprzem do smaku (można dodać kilka kropli soku z cytryny) 1. 2. Tortille rozkładamy, smarujemy śmietaną, układamy plastry łososia, paski ogórka, liście rukoli (może być zwykła sałata lub zupełnie bez zieleniny), plasterki pomidorków Tortille zawijamy w rulon i po chwili kroimy na mniejsze ok. 2-3cm kawałki Wypełnienie Nr 3 majonez wegański (bez jajek) 2-3 łyżki

1 duży pomidor bez skórki, pokrojony w plastry łosoś pieczony/grillowany (ok.100g) kilka plasterków łososia wędzonego sól morska i świeżo mielony pieprz do smaku 3 liście sałaty zielonej 1. Tortille rozkładamy, smarujemy majonezem wegańskim (dla nieuczulonych zwykłym),nakładamy kawałki pieczonego łososia, dokładnie pozbawiając go ości, plasterki wędzonego łososia, układamy plastry pomidora (można użyć inne ulubione i dozwolone warzywo np. ogórek czy paprykę), solimy i pieprzymy do smaku, zawijamy w rulony, kroimy na mniejsze kawałki. Wskazówki: Rukolę możemy zastąpić sałatą, roszpunką czy innym zielonym, ulubionym liściem. Warzywa jakich użyjemy do wypełnienia tortilli zależą od naszego smaku i możliwości. Zamiast śmietany owsianej można tortillę posmarować majonezem, ketchupem, lub innym ulubionym gęstym sosem. Zamiast łososia można wykorzystać np. szynkę parmeńską lub białą rybę * BIO Tortille jak na razie udało mi się kupić w Kuchniach Świata. Dobre naturalne Tortille z niewielką ilością chemii niestety dostaniemy także w Piotrze i Pawle, oraz Carrefourze. Czytajcie etykiety ze składem, czasem nie warto sięgać po gotowe produkty!