Przykładowa analiza wyników

Transkrypt

1 2011 Przykładowa analiza wyników

2 Wstęp Poniżej przedstawiamy jedynie fragmenty analizy wyników w wersji Exclusive. Prezentacja ma za zadanie ukazać obszerność i wieloaspektowość opracowania, jakie oferujemy. Należy zaznaczyć, że w diagnostyce sportowej najważniejszym elementem jest odpowiednia analiza wyników, której celem staje się przełożenie wyników na konkretne rozwiązania treningowe decydujące o sukcesie sportowca/ów. Spirometria: 1. Przedstawienie raportu z uzyskanych wyników w badaniu: - raport zawiera najważniejsze wyniki oraz charakterystykę przebiegu badania: Szczegółowe przedstawienie wyników uzyskanych w badaniu.

3 Przedstawienie w formie wykresu korelacji przebiegu krzywych gazometrii oraz tętna. Z zaznaczeniem progów fizjologicznych AT i RCP Przedstawienie korelacji mleczan / tętno, której przebieg wraz z gazometrią umożliwia analizę indywidualnych zdolności zawodnika.

4 Przedstawienie przebiegu utylizacji tłuszczy, co w korelacji z mleczanem obrazuje indywidualne cechy spalania tłuszczu podczas wysiłku. Wynik może służyć, jako ważna informacja do zaprojektowania efektywnego treningu redukującego tkankę tłuszczową. 2. Najważniejszy element badania, czyli analiza wyników analiza dokonywana jest z punktu widzenia na istotne cechy zawodnika, których kinetyka (zmienność w czasie) jest dla niego decydująca w osiąganiu wysokich postępów. Ponadto analiza uwzględnia kinetykę wyników uzyskaną w różnych pomiarach. Poniżej przykładowe fragmenty wykresów i fragmenty omówienia. Spirometria omówienie. Badania spirometryczne ukazały uzyskanie Vo2 na progu AT = 3,055 l/min oraz max = 3,86 l/min oraz Vo2/kg na progu AT = 47,29 ml/min/kg i max wynoszący 59,88 ml/min/kg. Wynik ten obrazuje dużą poprawę w stosunku do poprzednich pomiarów poniżej 2 wykresy pomiarów (pierwszy w sumie najważniejszy, gdyż to zmiana na progu AT obrazująca sprawność na progu oraz drugi obrazujący max)..

5 Przedstawienie i omówienie najistotniejszych parametrów, czyli takich, których zmiana istotnie wpływa na wynik. Wykres pierwszy ukazuje dużą różnice sprawności na progu AT, która praktycznie w pomiarach 1 i 2 nieznacznie się zmieniła, a dopiero w 3 uległa bardzo dużej zmianie, co jest istotnym elementem odpowiedzialnym za wyniki startów, gdyż najważniejszym elementem odpowiedzialnym za wynik jest sprawność na poszczególnych progach, gdyż to ona decyduje o faktycznym przełożeniu zdolności jednych. Natomiast wynik maksymalny obrazuje potencjalne możliwości, które zawodnik może wykorzystać wynik ten ukazuje wykres 2 (max).

6 Podsumowanie Celem analizy jest przedstawienie kinetyki zmian najistotniejszych parametrów oraz ich omówienie z uwzględnieniem indywidualnych cech zawodnika, charakteru treningów oraz zmienności w sezonie. Wintgate: 1. Przedstawienie raportu z uzyskanych wyników w badaniu: - raport zawiera najważniejsze wyniki oraz charakterystykę przebiegu badania: Przedstawienie różnych krzywych przebiegu testu krzywych obrazujących różne parametry mierzone podczas testu.

7 Przedstawienie różnych krzywych przebiegu testu krzywych obrazujących różne parametry mierzone podczas testu.

8 2. Najważniejszy element badania, czyli analiza wyników analiza dokonywana jest z punktu widzenia na istotne cechy zawodnika, których kinetyka (zmienność w czasie) jest dla niego decydująca w osiąganiu wysokich postępów. Ponadto analiza uwzględnia kinetykę wyników uzyskaną w różnych pomiarach. Poniżej przykładowe fragmenty wykresów i fragmenty omówienia. Wintagate: 1. Krzywa Wintgate Load obrazuje charakterystyczny impuls siły, który cechuje zawodników preferujących mocniejsze starty, przyspieszenia, czyli generalnie mówiąc potrafiących mocno nacisnąć na pedały. Wygenerowanie mocy maksymalnej nastąpiło bardzo szybko, bo już po 1,33s, co świadczy właśnie o zdolnościach do generowania siły eksplozywnej. Taki przebieg jest jak najbardziej prawidłowy, gdyż ważne jest aby jak najbardziej i jak najdłużej zachować przebieg z zaznaczonym mocno impulsem siły, gdyż naturalnie na drodze transferu włókien dochodzi z czasem do wywłaszczenia krzywej. Należy zaznaczyć, że impuls siły był prawie 2x większy niż średnia moc maksymalna oszacowana na poziomie około W. Wyniki 2. Krzywa Work Load obrazuje uśredniony przebieg testu Wintgate, gdzie można zauważyć, że uzyskany wynik był praktycznie do 20 sekundy testu wyższy niż maksymalny uzyskany w poprzednich pomiarach, co sugeruje duży postęp uzyskany w okresie treningowym. Przedstawienie i omówienie najistotniejszych parametrów, czyli takich, których zmiana istotnie wpływa na wynik.

9 Przedstawienie i omówienie najistotniejszych parametrów, czyli takich, których zmiana istotnie wpływa na wynik. Ogólnie: Wynik testu można uznać, za dobry, sugerujący prawidłową poprawę po sezonie o kierunkowych bodźcach treningowych.wyniki: PeakPower =1182W, Mean Power= 646W, MeaPower/Mc = 10,00 W/Kg, czas uzyskania PeakPower 1,33s. Należy dodać, że również z teście Wintgate została odnotowana różna moc dla nóg, gdzie noga lewa jest noga silniejszą o około 6-8% - powstały deficyt obustronny (jego cechy) powinny być jak najszybciej wyrównane w celu uzyskania płynności ruchów zwłaszcza podczas wysokich i maksymalnych kadencji Podsumowanie Celem analizy jest przedstawienie kinetyki zmian najistotniejszych parametrów oraz ich omówienie z uwzględnieniem indywidualnych cech zawodnika, charakteru treningów oraz zmienności w sezonie. Inne pomiary - wszystkie inne pomiary są podobnie przedstawiane, gdzie początkowo obrazowane są wyniki uzyskane w ostatnim badaniu, a następnie dokonywana jest analiza w różnych aspektach, w tym uwzględniająca wcześniejsze pomiary.

10 Badania biochemiczne są badaniami, które uzupełniają pomiary oraz stanowią istotną informację o przebiegu zmian komórkowych. W ramach badań wykonujemy opracowanie profilu zawodnika, czyli ustanie przebiegu krzywej wyników będącej jego indywidualną charakterystyką (profil ustalony jest na podstawie ściśle określonych pomiarów w czasie). Poniżej charakterystyka przebiegu LDH i hgh dla zawodnika z dwóch różnych etapów w sezonie S (startowy), K (kontrolny) Analizowane są zalecone dla zawodnika markery biochemiczne, których wyniki stanowią np.: o przetrenowaniu

11 Przykładowe rozwiązania treningowe: To indywidualnie ustalony dla zawodnika szablonowy Mikrocykl, który bazuje na podstawie uzyskanych wyników badań oraz ukierunkowany jest na uzyskanie jak najwyższej efektywności treningu: Poniżej fragment rozwiązań treningowych. Rozkład treningów w mikrocyklu: Ćw. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Podst. T. rower 1 Siłownia 1 T. rower 2 Siłownia 1 Basen I Przerwa Przerwa Trening rowerowy Opis założeń:.. DZIEŃ 1 Akcent: Wytrzymałość ogólna 1. Część pierwsza rozgrzewka Szczegółowy opis założeń Krążenie ramion w przód/tył cyklu dla poszczególnych Krążenie bioder 2 praw/lewo treningów oraz szczegółowo Krążenie kolan nogi złączone stopy razem rozpisanych treningów. Wykonanie ćwiczeń gibkościowych 3 dowolne 5 min jazdy na rowerze dogrzanie. 2. Część właściwa kad x 30min P2/P3 na progu 1x15min P4, kad x45-60min P3 3. Część zakończenie 5min jazda swobodna do spadku tętna poniżej 120ud/min 5 min rozciągania dowolne 3 ćwiczenia rozciągające tylną część nóg. Progresja w tym treningu to wydłużanie strefy P4 o 3min co trening. Ilość tygodni 4 Podsumowanie mezocyklu Strefy P1 P2 P3 P4 P5 P6 Suma Obciążenia w tygodniu czas w min ,5 348,5 Obciążenia mezocyklu czas w min czas w % 4,3 16,9 63,1 13,5 1,7 0,4 100 Współczynnik obciążenia tygodnia 1006 Współczynnik obciążenia mezocyklu 4023,8 Przedstawienie obciążeń zastosowanych w cyklu. Na podstawie autorskiego systemu ORMAsport

12 Siłownia Opis założeń (metoda treningowa i inne):.. DZIEŃ 1. Klatka p. Grzbiet Ramiona Obręcz barkowa Nogi Brzuch Ćwiczenia siłowe Wyciskanie drążka w przód w siadzie na maszynie Fot K10 2. Przyciąganie drążka do klatki piersiowej w siadzie Fot P5 3. Skłony tułowia w tył na maszynie do mięśni głębokich grzbietu Fot P18 lub P19 (4x12) 4. Podciąganie sztangi w staniu do brody Fot P6 5. W siadzie wyciskanie suwnicy nogi Fot N8 6. Brzuch skłony tułowia do ugiętych kolan Fot Br7 3-4x12 7. Twister 1x3-5min (obrotowy talerz na mięśnie skośne brzucha) Ćwiczenia rozciągające Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie lub atlasie Fot G12 W siadzie prostym skłony do nóg należy bezwzględnie zachować kolana proste. Fot G1 ok. 1-2min Skrętoskłony w tył min 12 na każdą stronę Fot G3 Kołyska min 10x Struktura obciążeń Podsumowanie: Mezocykl II F1 Struktura pracy Współczynnik Współczynnik KL.p Grzb. Ram. Obr. Nogi Brzuch obciążenia treningu 0,17 0,25 0,33 0,17 0,25 0,25 11,90 125,6 Ws. lokalny Ws. Globalny Ws. Pracy 0,24 0,83 0,39 Ilość tygodni 4 Obciążenie treningowe w mezocyklu: 197,55 Obciążenie treningowe 49,39 Szczegółowy opis założeń cyklu dla poszczególnych treningów oraz szczegółowo rozpisanych treningów. Przedstawienie obciążeń zastosowanych w cyklu. Na podstawie autorskiego systemu ORMAsport UWAGA każdy Mikrocykl jest tak napisany, aby zawodnik dokładnie wiedział, co i jak ma wykonywać.

13 Kompleksowy program treningowy uwzględniający wszystkie zmienne, cechy indywidualne oraz specjalistyczne testy i konsultacje układany jest tylko w ramach współpracy z ORMAsport. Więcej informacji o Indywidualnych Programach Treningowych ORMAsport zapraszamy na stronę: Pozdrawiam dr J.Świat ORMAsport