RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ.

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ."

Wacława Osińska
8 lat temu
Przeglądów:

1 plan ZAJĘĆ

2 MOTYWACJA. RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. CYBERTRAINING to opracowane przez ekspertów i prowadzone przez wirtualnych trenerów zajęcia fitness, dostępne bez przerwy w godzinach 6-24, 365 dni w roku. Kursy w ramach CYBERTRAINING dzięki swojej różnorodności zapewnią Ci jeszcze większą przyjemność z treningu i pozwolą osiągnąć zamierzone cele. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zajęcia Step, Pump n Shape czy może Yogates, każde z nich będą stanowiły świetne urozmaicenie Twojego treningu. Kursy Pump n Shape Wymagający trening ze sztangą przyspiesza proces spalania tłuszczu i umożliwia poprawę wytrzymałości mięśni całego ciała. HIIT Body Workout Dotrzyj do swoich granic dzięki nowemu trendowi w treningu fitness: HIIT (High-Intensity Interval Training, trening interwałowy o wysokiej intensywności)! Na tym treningu całego ciała poprawisz wytrzymałość siłową swoich mięśni i porządnie się spocisz. Sixpack W tym wymagającym treningu skoncentrujesz się na środkowej części ciała, którą przetrenujesz za pomocą różnorodnych ćwiczeń na mięśnie brzucha i tułowia. Fatburner Step Na tych intensywnych zajęciach za pomocą prostych układów kroków przyspieszysz proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawisz swoją wytrzymałość i wzmocnisz całe ciało. Zajęcia te są idealne dla wszystkich, którzy pragną osiągnąć maksymalne wyniki w jak najkrótszym czasie. Yogates Te zajęcia łączą w sobie elementy jogi i pilatesu i stanowią trening, który wzmocni Twoje mięśnie i obdarzy Twoje ciało nową energią. Idealna ucieczka od codziennego stresu. Bodyshape Ten dynamiczny trening przyspieszy proces spalania tłuszczu w Twoim organizmie i ujędrni całe Twoje ciało. Rhythm n Dance Porywająca muzyka, zróżnicowane choreografie oraz duża dawka dobrej zabawy sprawiają, że ten trening skutecznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i poprawy wytrzymałości. Kettlebell Tabata Workout Maksymalne efekty w minimum czasu ten superintensywny trening z wykorzystaniem hantli kulowych kettlebell doprowadzi Cię do granic Twoich możliwości i wzmocni wszystkie ważne grupy mięśniowe Twojego ciała. BODY FIGHT Ten energetyzujący trening wymaga zaangażowania całego ciała, a dzięki zastosowaniu różnorodnych technik wykonywania ciosów i kopnięć szczególnie dobrze wpływa na Twoją wytrzymałość i siłę mięśni barków. STEP Doświadcz porywającego treningu wytrzymałości i koordynacji, który wzmocni i ujędrni przede wszystkim mięśnie Twoich nóg i pośladków. Back n Balance Na tych zajęciach przetrenujesz przede wszystkim głębokie mięśnie tułowia i w ten sposób przyczynisz się do poprawy swojej postawy. Idealny trening wzmacniający tułów i plecy. Pump Basics Dzięki efektywnym ćwiczeniom i dokładnym instrukcjom umożliwiającym ich poprawne wykonanie zajęcia te perfekcyjnie przygotują Cię do treningu ze sztangą i innymi wolnymi ciężarami.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zajęcia Step, Pump n Shape czy może Yogates, każde z nich będą stanowiły świetne urozmaicenie Twojego treningu.

3 EWOLUCJA KOLA RSTWA STACJONARNEGO. Porywająca muzyka, dodająca sił dynamika grupy oraz doświadczony wirtualny trener, który zaprezentuje Ci podstawowe techniki, zmotywuje Cię do ćwiczenia i przeprowadzi trening dla Ciebie oraz nawet innych uczestników. Zróżnicowane poziomy trudności sprawiają, że wirtualne treningi SPINNING stanowią optymalne wyzwanie dla każdego. Podstawy Zajęcia wprowadzające, podczas których poznasz elementarne techniki jazdy w treningu spinningowym. Trening Interwałowy Podstawy Idealny trening wytrzymałościowy, wzmacniający układ sercowo-naczyniowy, w trakcie którego poznasz techniki jazdy na zmianę obciążające i odciążające organizm. Trening Siłowy Podstawy Spróbuj swoich sił w treningu w górach. W trakcie jazdy przećwiczysz mięśnie nóg oraz ogólną wytrzymałość. Trening Interwałowy Pro W tym treningu dla zaawansowanych, obejmującym wymagające techniki jazdy, zmierzysz się z naprzemiennymi fazami wysiłku i odpoczynku. Trening Siłowy Pro W trakcie tego wymagającego treningu spinningowego czeka Cię jazda w górach ze zwiększonym oporem. Zajęcia optymalne dla wszystkich, którzy chcą czegoś więcej. MAXPOWER Poznaj swoje granice dzięki bardzo wymagającemu treningowi spinningowemu, obejmującemu różnorodne techniki jazdy pod górę i po płaskim terenie. SPINNING jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Mad Dogg Athletics, Inc.

innych uczestników. Zróżnicowane poziomy trudności sprawiają, że wirtualne treningi SPINNING stanowią optymalne wyzwanie dla każdego.

4 plan ZAJĘĆ Kursy PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA Kettlebell Tabata I Body Fight I Rhythm n Dance II Step I HIIT Body Workout Pump n Shape II Sixpack II Kettlebell Tabata I Yogates II Sixpack III Step II Bodyshape II Sixpack I HIIT Body Workout Pump n Shape III Body Fight II Kettlebell Tabata II Fatburner Step II Back n Balance I Sixpack II Bodyshape I Body Fight III Kettlebell Tabata III Pump n Shape I Sixpack I Back n Balance Yogates I Pump n Shape II HIIT Body Workout Sixpack I Bodyshape I Kettlebell Tabata II Step I Rhythm n Dance III Body Fight I Kettlebell Tabata III Pump n Shape I Pump Basics Body Fight III Bodyshape III Step III Back n Balance I Yogates I Sixpack II Kettlebell Tabata II Pump n Shape III Sixpack III Body Fight II Bodyshape II Sixpack I Kettlebell Tabata I Rhythm n Dance II Step II Kettlebell Tabata III HIIT Body Workout Kettlebell Tabata III Pump n Shape III Sixpack I Back n Balance I Fatburner Step I Sixpack III Kettlebell Tabata II Bodyshape II HIIT Body Workout Body Fight II Yogates I Sixpack I Kettlebell Tabata I Pump n Shape I Body Fight III Step II Bodyshape III Sixpack II Back n Balance II Yogates II Sixpack III Step I Fatburner Step I Kettlebell Tabata III Pump Basics Pump n Shape II Bodyshape III Kettlebell Tabata II Step III Rhythm n Dance I Body Fight I Pump Basics Pump n Shape III HIIT Body Workout Sixpack II Bodyshape I Back n Balance I Kettlebell Tabata I Pump n Shape II Sixpack III Step I Rhythm n Dance HIIT Body Workout Body Fight III Bodyshape II Sixpack III Kettlebell Tabata III Pump n Shape I Sixpack I Step III Rhythm n Dance Back n Balance Kettlebell Tabata I Sixpack II Back n Balance I Yogates I Body Fight II Kettlebell Tabata III Pump n Shape III Sixpack III Body Fight I Fatburner Step II Step I Back n Balance II Pump n Shape II Sixpack I Kettlebell Tabata II Bodyshape I Back n Balance II Step II Rhythm n Dance I Sixpack III Kettlebell Tabata I Pump n Shape I HIIT Body Workout Sixpack I Bodyshape III Step III Sixpack II Yogates II Fatburner Step I Step I Kettlebell Tabata II Pump n Shape I Sixpack II Kettlebell Tabata III Bodyshape I Back n Balance II Step II Yogates I Sixpack III Body Fight III Rhythm n Dance I Sixpack II Pump Basics Pump n Shape III HIIT Body Workout Body Fight I Bodyshape II Sixpack I Back n Balance I Yogates II Step III Back n Balance II Pump n Shape III Body Fight II HIIT Body Workout Step II Kettlebell Tabata I Bodyshape II Back n Balance II Sixpack II Yogates II Back n Balance I Kettlebell Tabata II Pump n Shape I Body Fight II Step III Rhythm n Dance II Sixpack III Body Fight III Bodyshape III Sixpack II Kettlebell Tabata III Pump n Shape II HIIT Body Workout Sixpack III Yogates I Back n Balance I Body Fight I Fatburner Step II Back n Balance II Sixpack I Bodyshape I

Kettlebell Tabata III Pump n Shape I Sixpack I Back n Balance Yogates I Pump n Shape II HIIT Body Workout Sixpack I Bodyshape I Kettlebell Tabata II Step I Rhythm n Dance III Body Fight I Kettlebell

5 plan ZAJĘĆ PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA Trening Siłowy - I Trening Siłowy - II II V I I V Trening Siłowy - I V Trening Siłowy - V II II Trening Siłowy - I I V II Trening Siłowy - V I Trening Siłowy - V Trening Siłowy - I Trening Siłowy - II II Trening Siłowy - V V Trening Siłowy - I I I I II Trening Siłowy - II Trening Siłowy - Trening Siłowy - V V Trening Siłowy - I II Trening Siłowy - I V V Trening Siłowy - I Trening Siłowy - II I Trening Siłowy - V V Trening Siłowy - I I I Trening Siłowy - V Trening Siłowy - V II I Trening Siłowy - II V I I Trening Siłowy - V Trening Siłowy - V II Trening Siłowy - V II I Trening Siłowy - V II I Trening Siłowy - II Trening Siłowy - II Trening Siłowy - I Trening Siłowy - V V SPINNING jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Mad Dogg Athletics, Inc.

II Trening Siłowy - I V V Trening Siłowy - I Trening Siłowy - II I Trening Siłowy - V V Trening Siłowy - I I I Trening Siłowy - V Trening Siłowy - V II I Trening Siłowy - II V I I Trening Siłowy - V

6 TWÓJ PLAN Kursy PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA

Podobne dokumenty

RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ.

plan ZAJĘĆ SpInnInG MOTYWACJA. RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. CYBERTRAINING to opracowane przez ekspertów i prowadzone przez wirtualnych trenerów zajęcia fitness, dostępne bez przerwy w godzinach 6-24, 365