POKONAĆ 10 KM BEZ ZATRZYMANIA. Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "POKONAĆ 10 KM BEZ ZATRZYMANIA. Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut"

Transkrypt

1 TYDZIEŃ SOBOTA NIEDZIELA Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK WTOREK Bieganie: Bardzo wolny bieg 10 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 2 x 10 minut bardzo wolny bieg, przerwa 3 minuty marsz + na koniec Marsz 5 minut ŚRODA CZWARTEK Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA Rower 60 minut + Bardzo wolny bieg 5 minut + Marszobieg 8 x 1 minuta szybszy bieg przerwy 1 minuta marsz Po rowerze jak najkrótsza przerwa (do 3 minut) Szybszy bieg jak na stadionie, kiedy biegłaś na ostatnim odcinku + Bardzo wolny bieg 2 x 15 minut, przerwa 4 minuty szybki marsz

2 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK WTOREK Bieganie: Bardzo wolny bieg 10 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Podbiegi: 10 x 20 sekund podbieg, przerwa marsz w dół około 1,5 minuty + na koniec bardzo wolny bieg 5 minut + marsz 5 minut Podbieg nie musi być stromy, nachylenie 6-8% jest wystarczające. Ja bym wolał, byś tego dnia zrezygnowała z treningu na rurce ŚRODA CZWARTEK Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz 1.05 PIĄTEK 2.05 SOBOTA Rower 70 minut + Bardzo wolny bieg 5 minut + Marszobieg 10 x 1 minuta szybszy bieg przerwy 1 minuta marsz 3.05 NIEDZIELA + Bardzo wolny bieg 3 x 12 minut, przerwa 3 minuty szybki marsz

3 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 5.05 WTOREK Bieganie: Bardzo wolny bieg 10 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Podbiegi: 10 x 20 sekund podbieg, przerwa marsz w dół około 1,5 minuty + na koniec bardzo wolny bieg 5 minut + marsz 5 minut Podbieg nie musi być stromy, nachylenie 6-8% jest wystarczające 6.05 ŚRODA 7.05 CZWARTEK Rower 60 minut + Bardzo wolny bieg 10 minut + Marszobieg 6 x 1,5 minuty szybszy bieg przerwy 1,5 minuty marsz Dodatkowo trening rurka 8.05 PIĄTEK 9.05 SOBOTA 4 x (Marsz szybki 5 minut + Wolny bieg 4 minuty) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut NIEDZIELA + Bardzo wolny bieg 3 x 18 minut, przerwa 4 minuty szybki marsz

4 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK WTOREK Bieganie: Bardzo wolny bieg 10 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Podbiegi: 10 x 25 sekund podbieg, przerwa marsz w dół około 1,5 minuty + na koniec bardzo wolny bieg 5 minut + marsz 5 minut + dodatkowo trening Rurka Podbieg nie musi być stromy, a po 5 powtórzeniach możesz zrobić nieco dłuższą (3 minuty) przerwę nachylenie 6-8% jest wystarczające ŚRODA CZWARTEK Bardzo wolny bieg 10 minut + Marszobieg 8 x 1,5 minuty szybszy bieg przerwy 1,5 minuty marsz Dodatkowo trening rurka PIĄTEK SOBOTA Rower 50 minut + 4 x (Marsz szybki 3 minuty + Wolny bieg 4 minuty) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut NIEDZIELA + Bardzo wolny bieg 3 x 22 minuty, przerwa od 4 do 5 minut szybki marsz

5 TYDZIEŃ 6 Bez podbiegów, weekend PONIEDZIAŁEK WTOREK Bardzo wolny bieg 12 minut + 5 minut ćwiczenia rozciągające x 1 minuta szybszy bieg przerwy 1,5 minuty marsz Dodatkowo trening rurka ŚRODA Rower 40 minut + trening FIT (obijaj się) CZWARTEK 5 x (Marsz szybki 4 minuty + Wolny bieg 4 minuty) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut Ja bym wolał, byś tego dnia zrezygnowała z rurki PIĄTEK SOBOTA + Bardzo wolny bieg 2 x 30 minut, przerwa 6 minut szybki marsz Przygotuj się do tego treningu pozytywnie:) NIEDZIELA - basen!!

6 TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK - BASEN!!!!!!!!! Bez treningu FIT WTOREK Bardzo wolny bieg 10 minut + 5 minut ćwiczenia rozciągające x 1 minuta szybszy bieg przerwy 1,5 minuty marsz Bez rurki ŚRODA Bez treningu FIT CZWARTEK 5 x (Marsz szybki 4 minuty + Wolny bieg 4 minuty) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut Bez rurki PIĄTEK SOBOTA Dzień próby NIEDZIELA Dzień świętowania :)

POKONAĆ 5 KM W DOBREJ FORMIE POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT POPRAWA SYSTEMATYCZNOŚCI W TRENINGACH

POKONAĆ 5 KM W DOBREJ FORMIE POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT POPRAWA SYSTEMATYCZNOŚCI W TRENINGACH TYDZIEŃ 1 18.04 SOBOTA 19.04 NIEDZIELA Marsz szybki 5 minut + Ćwiczenia w truchcie i rozciągające 5 minut + Marszobieg 6 x 3 minuty bardzo wolny bieg, przerwy 2 minuty szybki marsz + Na koniec ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT. Wolny bieg 6 km + Szybszy bieg 1 km (tętno ) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut

POKONAĆ 5 KM W CZASIE OKOŁO 30 MINUT. Wolny bieg 6 km + Szybszy bieg 1 km (tętno ) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut TYDZIEŃ 1 18.04 SOBOTA Wolny bieg 6 km + Szybszy bieg 1 km (tętno 160-165) + na koniec ćwiczenia rozciągające 10 minut 19.04 NIEDZIELA TYDZIEŃ 2 20.04 PONIEDZIAŁEK 21.04 WTOREK Wolny bieg 3 km + Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 WTOREK 17.02.2015

PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 WTOREK 17.02.2015 PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 WTOREK 17.02.2015 ŚRODA 18.02.2015 CZWARTEK 19.02.2015 14.00-16.00 AQUAPARK: ZABAWY KOSMICZNE Z DZIEĆMI Z MUZYKĄ PIĄTEK 20.02.2015 SOBOTA 21.02.2015 NIEDZIELA 22.02.2015 PONIEDZIAŁEK

Bardziej szczegółowo

Boisko piłkarskie: stycznia

Boisko piłkarskie: stycznia Boisko piłkarskie: 11 17 stycznia 11.01 poniedziałek 12.01 wtorek 13.01 środa 14.01 czwartek 15.01 piątek 16.01 sobota 17.01 niedziela Organizator: rugby Boisko wielofunkcyjne: 11 17 stycznia 11.01 poniedziałek

Bardziej szczegółowo

Bloki Wyborcze - Telewizja Wrocław

Bloki Wyborcze - Telewizja Wrocław Bloki Wyborcze - Telewizja Wrocław Data Dzień Godziny Rodzaj bloku 0-09-4 Sobota 8.45-8.5 Wybory do Senatu RP Razem: 7 min. 4 sekund 0-09-4 Sobota 7.5-7.40 Wybory do Senatu RP 0-09-4 Sobota 9.5-9.0 Wybory

Bardziej szczegółowo

SOBOTA 28 maja 2011 GRUPA 5 PU GRUPA 6 PU GRUPA 7 PU GRUPA 8 PU 9.00-10.30. przerwa "kawowa" 11.00-12.30 12.45-14.15. przerwa "obiadowa" 15.00-16.

SOBOTA 28 maja 2011 GRUPA 5 PU GRUPA 6 PU GRUPA 7 PU GRUPA 8 PU 9.00-10.30. przerwa kawowa 11.00-12.30 12.45-14.15. przerwa obiadowa 15.00-16. SOBOTA 28 maja 2011 NIEDZIELA 29 maja 2011 B.2.4 Technika wystąpień publicznych B.2.4 Technika wystąpień publicznych B.2.4 Technika wystąpień publicznych B.2.4 Technika wystąpień publicznych B.2.4 Technika

Bardziej szczegółowo

Boisko piłkarskie: 26 maja 1 czerwca

Boisko piłkarskie: 26 maja 1 czerwca Boisko piłkarskie: 26 maja 1 czerwca 26.05 poniedziałek 27.05 wtorek 28.05 środa 29.05 czwartek 30.05 piątek 31.05 sobota 01.06 niedziela Animacja: Zajęcia zamknięte Boisko wielofunkcyjne: 26 maja 1 czerwca

Bardziej szczegółowo

Boisko piłkarskie: 5 11 maja

Boisko piłkarskie: 5 11 maja Boisko piłkarskie: 5 11 maja 05.05 poniedziałek 06.05 wtorek 07.05 środa 08.05 czwartek 09.05 piątek 10.05 sobota 11.05 niedziela Chłopcy - wiek szkoły Dorośli mężczyźni Boisko wielofunkcyjne: 5 11 maja

Bardziej szczegółowo

PLAN FERII ZIMOWYCH 20.01.2014r. 31.01.2014r. Zajęcia odbywają się w godzinach 09:00-13:00

PLAN FERII ZIMOWYCH 20.01.2014r. 31.01.2014r. Zajęcia odbywają się w godzinach 09:00-13:00 PLAN FERII ZIMOWYCH 20.01.2014r. 31.01.2014r. Zajęcia odbywają się w godzinach 09:00-13:00 20.01.2014 r. poniedziałek 09:00-13:00 Imię i nazwisko n- la prowadzącego sala Rodzaj zajęć 21.01.2014r. wtorek

Bardziej szczegółowo

PODYPLOMOWE STUDIUM DLA NAUCZYCIELI W ZAKRESIE ICT, JĘZYKÓW OBCYCH ORAZ DRUGIEGO PRZEDMIOTU - kierunek MATEMATYKA. Plan zajęć

PODYPLOMOWE STUDIUM DLA NAUCZYCIELI W ZAKRESIE ICT, JĘZYKÓW OBCYCH ORAZ DRUGIEGO PRZEDMIOTU - kierunek MATEMATYKA. Plan zajęć PODYPLOMOWE STUDIUM DLA NAUCZYCIELI W ZAKRESIE ICT, JĘZYKÓW OBCYCH ORAZ DRUGIEGO PRZEDMIOTU - kierunek MATEMATYKA Plan zajęć Wszystkie zajęcia odbywają się na Wydziale Matematyki i Informatyki UŁ ul. Banacha

Bardziej szczegółowo

Kalendarz 2014 / 2015

Kalendarz 2014 / 2015 WRZESIEŃ PAŹDZIERNIK 4 Czwartek 13 Sobota 23 Wtorek 24 Środa 25 Czwartek 26 Piątek 27 Sobota Zajęcia otwarte 28 Niedziela 29 Poniedziałek 30 Wtorek 1 Środa 2 Czwartek 3 Piątek 4 Sobota 5 Niedziela 6 Poniedziałek

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK 1.X. PIĄTEK 2.X. 9-10 9-10 15-16 15-16 16-17 16-17 17-18 17-18 19-20 19-20

PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK 1.X. PIĄTEK 2.X. 9-10 9-10 15-16 15-16 16-17 16-17 17-18 17-18 19-20 19-20 PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK 1.X. PIĄTEK 2.X. SPOTKANIE Z OPIEKUNEM ROKU 10.00-11.00 5 RATOWNICTWA 5 11.15-13.30 13.45-15.15 5 9.00-11.00 11.15-13.45 PONIEDZIAŁEK 5. X. WTOREK 6.X. ŚRODA 7.X. CZWARTEK

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM Gmina Skrzyszów. planowanych godzin pracy animatora PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012.

HARMONOGRAM Gmina Skrzyszów. planowanych godzin pracy animatora PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012. HARMONOGRAM Gmina Skrzyszów planowanych pracy animatora PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 Kwiecień 2014 I Wtorek 1.04.2014 6 Środa 2.04.2014 6 Czwartek 3.04.2014 6 Piątek 4.04.2014

Bardziej szczegółowo

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco: TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Gorce Ultra-Trail 102 km 15 tygodni, 4 dni treningowe/tyg.

Plan treningowy Gorce Ultra-Trail 102 km 15 tygodni, 4 dni treningowe/tyg. Plan treningowy Gorce Ultra-Trail 102 km 15 tygodni, 4 dni treningowe/tyg. Plan skierowany jest do bardziej doświadczonych biegaczy górskich, nie bojących naprawdę poważnych wyzwań. Zawiera 15 tygodni

Bardziej szczegółowo

INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY

INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY TRENING BIEG NA 42 KM Dla: Biegaczy Autor: Julita Kotecka Przebiegnij Maraton i złam swój czas! Plan treningowy dla ambitnych, zaawansowanych biegaczy, który przygotuje

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Ochotnica Challenge 20 km 15 tygodni, 3 dni treningowe/tyg.

Plan treningowy Ochotnica Challenge 20 km 15 tygodni, 3 dni treningowe/tyg. Plan treningowy Ochotnica Challenge 20 km 15 tygodni, 3 dni treningowe/tyg. Plan skierowany jest dla zaczynających swoją przygodę z biegami górskimi. Zawiera 15 tygodni treningowych, a więc jeśli zaczniecie

Bardziej szczegółowo

Rozkład zajęć klas od

Rozkład zajęć klas od Poniedziałek I LO 1A I LO 1B I LO 1 C II LO 2 A II LO 2 B 3 9:45 10:30 Rozkład zajęć klas od 1.02.2016 Wtorek I LO 1A I LO 1B I LO 1 C II LO 2 A II LO 2 B 3 9:45 10:30 Środa I LO 1A I LO 1B I LO 1 C II

Bardziej szczegółowo

Raport kontrolny czasu pracy

Raport kontrolny czasu pracy Kierowca: Od: Do: Legenda Tryby tachografu jazda praca inna gotowość Artur Kontrolny 21371, poniedziałek 213731, środa postój nieznany załoga aport kontrolny czasu pracy Praca 1 nieewidencjonowany aport

Bardziej szczegółowo

PLAN ZAJĘĆ tydzień 1 23.02-27.02.2015 sala nr 1

PLAN ZAJĘĆ tydzień 1 23.02-27.02.2015 sala nr 1 PLAN ZAJĘĆ tydzień 1.0-.0.01 sala nr 1 rok PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK 1.00-. V. Krajeska s.10.0-10. V. Krajeska s.10 V. Krajeska s.10 11.0-1.1 ć dr Paeł Noak mgr J. Dutkieicz 1.- 1.0 Praktyki

Bardziej szczegółowo

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety. Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszych PAKIETÓW AKTYWNYCH, które standardowy pobyt zamienią w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program!

Bardziej szczegółowo

Harmonogram szkolenia Opiekun osób starszych z językiem niemieckim w okresie 17.11.2012 r. 10.12.2012 r.

Harmonogram szkolenia Opiekun osób starszych z językiem niemieckim w okresie 17.11.2012 r. 10.12.2012 r. Harmonogram szkolenia Opiekun osób starszych z językiem niemieckim w okresie 17.11.2012 r. 10.12.2012 r. L.p. Dzień/ l. godz. Godziny zajęć Tematyka Prowadzący Miejsce szkolenia 1. Sobota - 6 godz. 10.25

Bardziej szczegółowo

Terminy odbioru odpadów komunalnych z nieruchomości niezamieszkałych w 2017 roku. MICKIEWICZA 1/od 1 do 3, 4, 5, 7

Terminy odbioru odpadów komunalnych z nieruchomości niezamieszkałych w 2017 roku. MICKIEWICZA 1/od 1 do 3, 4, 5, 7 Terminy odpadów komunalnych z nieruchomości niezamieszkałych w 2017 roku MICKIEWICZA 1/od 1 do 3, 4, 5, 7 Dni tygodnia, w którym będą odbierane odpady: czwartek 5, 12, 19, 26 2, 9, 16, 23 2, 9, 16, 23,

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT. 12 lipca 2016 Wtorek Łozowa 95/1 Łozowa 95/2 Łozowa 95/4

KOMUNIKAT. 12 lipca 2016 Wtorek Łozowa 95/1 Łozowa 95/2 Łozowa 95/4 12 lipca 2016 Wtorek Łozowa 95/1 Łozowa 95/2 Łozowa 95/4 16:00 16:30 Łozowa 95/6 Łozowa 95/9 Łozowa 95/10 Łozowa 97/1 Łozowa 97/2 Łozowa 97/3 Łozowa 97/6 16:30 17:05 Łozowa 97/7 Łozowa 97/9 Łozowa 97/10

Bardziej szczegółowo

Fizyka 59. J. polski 30. Historia. Chemia 57. Matematyka 47. G.wychowawcza 48. Matematyka. Chemia Biologia Wos Fizyka

Fizyka 59. J. polski 30. Historia. Chemia 57. Matematyka 47. G.wychowawcza 48. Matematyka. Chemia Biologia Wos Fizyka Inf1 inf gr1 gr 2 j.ang gr 1 gr 1 j.ang gr 2 wf wf Poniedziałek ang. gr1 ang. gr2 Ogólny plan lekcji dla klas Gimnazjum nr 17 w Łodzi, ul. Traktorowa 35 Wtorek ang gr1 ang gr2 inf gr 2 ang. gr1 ang. gr2

Bardziej szczegółowo

Październik Data Dzień tygodnia Szczęśliwy numerek [Wybierz inny miesiąc]

Październik Data Dzień tygodnia Szczęśliwy numerek [Wybierz inny miesiąc] Szczęśliwe numerki 2014/2015 Wybierz miesiąc: Wrzesień Październik Listopad Grudzień Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Wrzesień 10 wrzesień 2014 Środa 16 11 wrzesień 2014 Czwartek 17 12 wrzesień

Bardziej szczegółowo

Harmonogram dyżurów aptek ogólnodostępnych w Kartuzach w styczniu 2012 r. w porze nocnej, dni wolne od pracy, niedziele i święta od 22 00-7 00

Harmonogram dyżurów aptek ogólnodostępnych w Kartuzach w styczniu 2012 r. w porze nocnej, dni wolne od pracy, niedziele i święta od 22 00-7 00 Harmonogram dyżurów aptek ogólnodostępnych w Kartuzach w styczniu 01.01 Niedziela Dom Leków, ul. Gdańska 14, Kartuzy 58 681-11-02 02.01 Poniedziałek 03.01 Wtorek 04.01 Środa Apteka Dbam o Zdrowie, ul.

Bardziej szczegółowo

Edycja 1. 28-30.12.2015 Szczyrk Skalite

Edycja 1. 28-30.12.2015 Szczyrk Skalite Narodowy Program Rozwoju Skoków Narciarskich Szukamy Następców Mistrza LOTOS CUP 2016 w Skokach Narciarskich i Kombinacji Norweskiej Program Zawodów Edycja 1. 28-30.12.2015 Szczyrk Skalite 27.12.2015,

Bardziej szczegółowo

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Periodyzacja w Piłce Nożnej Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze 12/12/2013 ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze

Bardziej szczegółowo

PODSTAWY PIELĘGNIARSTWA ĆWICZENIA * SZCZEGÓŁOWA ROZPISKA ZAJĘĆ PODANA JEST W ZAŁĄCZNIKU SALA 18 KW8 8.45-10.30 WYCHOWANIE FIZYCZNE 11.00-12.

PODSTAWY PIELĘGNIARSTWA ĆWICZENIA * SZCZEGÓŁOWA ROZPISKA ZAJĘĆ PODANA JEST W ZAŁĄCZNIKU SALA 18 KW8 8.45-10.30 WYCHOWANIE FIZYCZNE 11.00-12. WTOREK 24.II. ŚRODA 25.II. CZWARTEK 26.II. PIĄTEK 27.II. ĆWICZENIA * SZCZEGÓŁOWA ROZPISKA ZAJĘĆ PODANA JEST W ZAŁĄCZNIKU ĆWICZENIA * SZCZEGÓŁOWA ROZPISKA ZAJĘĆ PODANA JEST W ZAŁĄCZNIKU PROMOCJA ZDROWIA

Bardziej szczegółowo

Harmonogram nieodpłatnej zbiórki odpadów wielkogabarytowych na terenie Miasta Krotoszyn.

Harmonogram nieodpłatnej zbiórki odpadów wielkogabarytowych na terenie Miasta Krotoszyn. zmieszane wywożone są w poniedziałki, Rejon I Krotoszyna: W PONIEDZIAŁKI 07. 09. 2015 r. zmieszane wywożone są we wtorek, Rejon II Krotoszyna: WE WTOREK 14. 09. 2015 r. zmieszane wywożone są w środę, Rejon

Bardziej szczegółowo

g r u 18 XII 11 I Miesiąc Dzień Dzień tygodnia Anestezjologia i i pielęgniarstwo w stanie zagrożenia życia(1) mgr A Chojnowska OIOM 7.00-13.

g r u 18 XII 11 I Miesiąc Dzień Dzień tygodnia Anestezjologia i i pielęgniarstwo w stanie zagrożenia życia(1) mgr A Chojnowska OIOM 7.00-13. INSTYTUT MEDYCZNY III Miesiąc Dzień Dzień tygodnia Grupa ćw I Grupa ćw II pielęgniarstwo w stanie zagrożenia życia(1) OIOM czwartek 17 XII zagrożenia życia(1) pielęgniarstwo w stanie zagrożenia życia(2)

Bardziej szczegółowo

PLAN TRENINGÓW grupa C LISTOPAD 2015 r

PLAN TRENINGÓW grupa C LISTOPAD 2015 r PLAN TRENINGÓW grupa C LISTOPAD 2015 r 1 02.11.2015 Poniedziałek Basen 19:00 19:45 PSP Nr 10 Piotr Balcerzak 2 04.11.2015 Środa Trening kolarski 17:15 18:00 PSP Nr 15 Rafał Wiśniewski 3 06.11.2015 Piątek

Bardziej szczegółowo

D Z I E N N I K T R E N I N G O W Y

D Z I E N N I K T R E N I N G O W Y DZIENNIK TRENINGOWY DZIENNIK TRENINGOWY IMIĘ I NAZWISKO ZAWODNIKA KLUB ROK 4 INFORMACJE O ZAWODNIKU Imię i nazwisko Data i miejsce urodzenia Adres zamieszkania Telefon do zawodnika Telefon do rodziców

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM DYŻURÓW PRACY APTEK OGÓLNODOSTĘPNYCH NA 2015 ROK W OLKUSZU

HARMONOGRAM DYŻURÓW PRACY APTEK OGÓLNODOSTĘPNYCH NA 2015 ROK W OLKUSZU Załącznik Nr 1 do uchwały X/87/2015 Rady Powiatu w Olkuszu z dnia 17.06.2015r. HARMONOGRAM DYŻURÓW PRACY APTEK CZERWIEC 2015 01-06-2015 Poniedziałek ul. Legionów Polskich 14 02-06-2015 Wtorek ul. Mickiewicza

Bardziej szczegółowo

INSTYTUT MEDYCZNY PIELĘGNIARSTWO I STOPNIA SEMESTR V zimowy 2014/2015 zblokowane zajęcia praktyczne z pielęgniarstw klinicznych styczeń

INSTYTUT MEDYCZNY PIELĘGNIARSTWO I STOPNIA SEMESTR V zimowy 2014/2015 zblokowane zajęcia praktyczne z pielęgniarstw klinicznych styczeń INSTYTUT MEDYCZNY PIELĘGNIARSTWO I STOPNIA SEMESTR V zimowy 2014/2015 zblokowane zajęcia praktyczne z pielęgniarstw klinicznych styczeń Dzień Dzień tygodnia Podział na grupy ćwiczeniowe Grupa ćw I Grupa

Bardziej szczegółowo

PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ

PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ Konferencja Trenerska Amsterdam 2012 Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa DSTPN Szklarska Poręba 02/12/2012 Top Coaches are lifelong students of the Game Raymond Verheijen

Bardziej szczegółowo

MIESIĘCZNY PLAN PRZYGOTOWAO PRASKA DYCHA

MIESIĘCZNY PLAN PRZYGOTOWAO PRASKA DYCHA azwa treningu Trening dla własnej satysfakcji Trening dla ambitnych Trening dla profesjonalistów Dzieo Cel: ukooczenie biegu na 10 km Cel: wynik poniżej 1 godziny Cel: wynik poniżej 50 min 6.10 Marszobieg

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

Plan zajęć. mgr inż. Andrzej Ćwikliński, sala nr 101, I piętro 7. 13:00-13:45 TWORZENIE APLIKACJI INTERNETOWYCH

Plan zajęć. mgr inż. Andrzej Ćwikliński, sala nr 101, I piętro 7. 13:00-13:45 TWORZENIE APLIKACJI INTERNETOWYCH SOBOTA 08.02.2014R. 5. 11:20-12:05 TWORZENIE STRON INTERNETOWYCH NIEDZIELA 09.02.2014R. 6. 12:10-12:55 TWORZENIE STRON INTERNETOWYCH SOBOTA 22.02.2014R. NIEDZIELA 23.02.2014R. SOBOTA 01.03.2014R. NIEDZIELA

Bardziej szczegółowo

Lp Klasa I Klasa II a Klasa II b Klasa III a Klasa III B Klasa IV Klasa V a Klasa V b Klasa VI a Klasa VI b 1 Edukacja s. 3 KK

Lp Klasa I Klasa II a Klasa II b Klasa III a Klasa III B Klasa IV Klasa V a Klasa V b Klasa VI a Klasa VI b 1 Edukacja s. 3 KK PONIEDZIAŁEK 1 Gr. II, WDŻWR 2 Zaj. kom. 3 4 5 6 7 8 Zaj. kom. Logopedia bil. WTOREK 1 Gr. II, 2 3 4 5 6 7 8 Zespół Zespół KOŁO KOŁO ŚRODA 1 Logopedia 2 3 4 5 6 7 Gr. I, SKS WDŻWR s.102 s.101 8 CZWARTEK

Bardziej szczegółowo

Program 5-3-1, część 1

Program 5-3-1, część 1 Program 5-3-1, część 1 Opracowane przez Hirek Dereń I 15.02.2016 Jim spędził dużo czasu zanim opracował ten system treningu. dzięki temu jest dobrze zaprogramowany i rzetelnie wykonywany daje wymierne

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT PRZEGLĄDY GAZOWE II TERMIN (PRZEGLĄD DOTYCZY TYLKO MIESZKAŃ, W KTÓRYCH NIE PRZEPROWADZONO KONTROLI W I TERMINIE)

KOMUNIKAT PRZEGLĄDY GAZOWE II TERMIN (PRZEGLĄD DOTYCZY TYLKO MIESZKAŃ, W KTÓRYCH NIE PRZEPROWADZONO KONTROLI W I TERMINIE) 4 LIPCA 2016r. Poniedziałek Orzechowa 14/2 Orzechowa 14/10 Orzechowa 14/12 Orzechowa 16/2 Orzechowa 16/6 Orzechowa 16/12 Orzechowa 18/1 Orzechowa 18/3 Orzechowa 18/4 Orzechowa 18/7 Orzechowa 18/8 16:00

Bardziej szczegółowo

GRAFIK ZAJĘĆ. Języki obce. I część kursu

GRAFIK ZAJĘĆ. Języki obce. I część kursu GRAFIK ZAJĘĆ Języki obce Grupa I zajęcia języka angielskiego kurs podstawowy liczba uczestników 12 (poniedziałek- gimnazjum podstawa) Lidia Grabska Grupa II zajęcia języka angielskiego kurs podstawowy

Bardziej szczegółowo

Plan zajęć na Wakacje z angielskim. 2. TYDZIEŃ Poniedziałek 6 lipca

Plan zajęć na Wakacje z angielskim. 2. TYDZIEŃ Poniedziałek 6 lipca Plan zajęć na Wakacje z angielskim 2. TYDZIEŃ Poniedziałek 6 lipca ZAJĘCIA Z PANIĄ IWONĄ RZEPLIŃSKĄ Wtorek 7 lipca ZAJĘCIA Z PANIĄ JOLĄ WOJCIECHOWSKĄ Środa 8 lipca Czwartek 9 lipca ZAJĘCIA Z PANIĄ IWONĄ

Bardziej szczegółowo

Szczegółowy harmonogram treningów obóz sportowy Sarbinowo 2015 turnus T1 organizator: Klub Sportowy ZDROWIE www.klubsportowyzdrowie.

Szczegółowy harmonogram treningów obóz sportowy Sarbinowo 2015 turnus T1 organizator: Klub Sportowy ZDROWIE www.klubsportowyzdrowie. Szczegółowy harmonogram treningów obóz sportowy Sarbinowo 2015 turnus T1 organizator: Klub Sportowy ZDROWIE www.klubsportowyzdrowie.pl Arkusz1 Prowadzący zajęcia I Grzegorz II Robert III Kasia IV Marta

Bardziej szczegółowo

INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY

INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY INDYWIDUALNY PROGRAM TRENINGOWY TRENING BIEG NA 5 KM Dla: Biegaczy Autor: Julita Kotecka Moje pierwsze 5 km! Oddaję w Wasze ręce plan, który krok po kroku przygotuje Was do pierwszego startu na dystansie

Bardziej szczegółowo

Raport kontrolny inspekcji drogowej

Raport kontrolny inspekcji drogowej Raport kontrolny inspekcji drogowej Imię i nazwisko: Marek Pogorzelec (1761215038570000) Kontrola według Rozporządzenia 561/2006, taryfikator polski Raport wygenerowany dla czasu CET/CEST, kontrola 29

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zapis mikrocyklu treningowego, Lechia Gdańsk w okresie od 7.09 do Tr. Tomasz Kafarski

Przykładowy zapis mikrocyklu treningowego, Lechia Gdańsk w okresie od 7.09 do Tr. Tomasz Kafarski Przykładowy zapis mikrocyklu treningowego, Lechia Gdańsk w okresie od 709 do 13092009 Tr Tomasz Kafarski Tygodniowy plan z głównymi akcentami treningowymi Poniedziałek 709 Wtorek 809 Środa 909 Czwartek

Bardziej szczegółowo

6 lipca 2015, poniedziałek. 5 lipca 2015, niedziela. Godzina 11.00 INAUGURACJA. Godzina 12.00 - Obiad. Godz. 8.00 9.00 śniadanie

6 lipca 2015, poniedziałek. 5 lipca 2015, niedziela. Godzina 11.00 INAUGURACJA. Godzina 12.00 - Obiad. Godz. 8.00 9.00 śniadanie WARSZTATY POLSKICH TAŃCÓW LUDOWYCH I NARODOWYCH 5 lipca 2015, niedziela Koszęcin, 5 lipca 13 lipca 2015r. PROGRAM WARSZTATÓW 8:00-10:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników Godzina 11.00 INAUGURACJA Godzina

Bardziej szczegółowo

Ewidencja czasu pracy szczegóły rozliczenia

Ewidencja czasu pracy szczegóły rozliczenia Ewidencja czasu pracy szczegóły rozliczenia Kierowca: Pogorzelec Marek (1761215038570000) Od: 20110201, wtorek Legenda Do: 20110228, poniedziałek Tryby tachografu Pełny etat jazda Równoważny system pracy,

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek 04.01.2016 Hygieja

Poniedziałek 04.01.2016 Hygieja HARMONOGRAM DOSTĘPNOŚCI ŚWIADCZEŃ W PORZE NOCNEJ, W NIEDZIELE, ŚWIĘTA I DNI WOLNE OD PRACY OD 4 STYCZNIA 2016 R. DO 3 LIPCA 2016 R. W GODZ. OD 22 00 DO 6 00 Poniedziałek 04.01.2016 Hygieja Wtorek 05.01.2016

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM WYWOZU ODPADÓW DLA GMINY RABA WYŻNA RABA WYŻNA NR DOMU OD 24 DO 420; OD 508 DO 510

HARMONOGRAM WYWOZU ODPADÓW DLA GMINY RABA WYŻNA RABA WYŻNA NR DOMU OD 24 DO 420; OD 508 DO 510 RABA WYŻNA NR DOMU OD 24 DO 420; OD 508 DO 510 21 18 18 15 20 17 15 19 16 21 25 16 3 wtorek miesiąca (pracujący) 18 15 17 19 21 16 RABA WYŻNA NR DOMU OD 2 DO 23; OD 421 DO 609 9 13 13 10 15 12 10 14 11

Bardziej szczegółowo

03-04.07 FESTYN PARAFIALNY przy parafii Matki Boskiej Nieustającej Pomocy

03-04.07 FESTYN PARAFIALNY przy parafii Matki Boskiej Nieustającej Pomocy DZIECIĘCE WARSZTATY LETNIE 2010 r. Warsztaty odbywać się będą przez 8 tygodni w godzinach od 9.00 15.00. W programie: - zajęcia plastyczne - zajęcia integracyjne - zajęcia sportowe na hali widowiskowo

Bardziej szczegółowo

GRUPA ZAAWANSOWANA MIKROCYKL 37 ( ) (BPS) - odbudowa DZIEŃ PŁYWANIE KOLARSTWO BIEGANIE/ SPRAWNOŚĆ PT

GRUPA ZAAWANSOWANA MIKROCYKL 37 ( ) (BPS) - odbudowa DZIEŃ PŁYWANIE KOLARSTWO BIEGANIE/ SPRAWNOŚĆ PT GRUPA ZAAWANSOWANA MIKROCYKL 37 (01.07 10.07.2016) (BPS) - odbudowa NDZ ŚR CZW 400 rozpływanie 8x 50 RR dow co 1min. W Łapkach 400 NN dow w płetwach luz 800 dow jak na zawodach 200 dokładanka dow luźno

Bardziej szczegółowo

Światowy Tydzień Przedsiębiorczość z WSB 16-20 listopada 2015

Światowy Tydzień Przedsiębiorczość z WSB 16-20 listopada 2015 PONIEDZIAŁEK 16 LISTOPADA GODZINA bud. H, s. B1 bud. H, s. B2 bud. H, s. B12 bud. H, s. B10 9.00-9.45 6 sposobów 10.00-10.45 6 sposobów 11.00-11.45 6 sposobów 12.00-12.45 6 sposobów 13.00-13.45 6 sposobów

Bardziej szczegółowo

WRZESIEŃ 2014. TORUŃSKA OLIMPIADA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ 2014 / 2015 KALENDARZ IMPREZ SPORTOWYCH PRZEDSZKOLA i SZKOŁY PODSTAWOWE

WRZESIEŃ 2014. TORUŃSKA OLIMPIADA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ 2014 / 2015 KALENDARZ IMPREZ SPORTOWYCH PRZEDSZKOLA i SZKOŁY PODSTAWOWE WRZESIEŃ 2014 1 Poniedziałek POCZĄTEK ROKU SZKOLNEGO 2 Wtorek 3 Środa 4 Czwartek 5 Piątek 6 Sobota 7 Niedziela 8 Poniedziałek 9 Wtorek 10 Środa 11 Czwartek 12 Piątek 13 Sobota 14 Niedziela 15 Poniedziałek

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT WIKLINOWA 3, 3A, 3B

KOMUNIKAT WIKLINOWA 3, 3A, 3B WIKLINOWA 3, 3A, 3B 02.06.2016 (czwartek) WIKLINOWA 3 8:00 9:30 WIKLINOWA 3A 9:30 11:00 WIKLINOWA 3B 12:00 13:30 WIKLINOWA 2, 4, 6 03.06.2016 (piątek) WIKLINOWA 2 8:00 9:30 WIKLINOWA 4 9:30 11:00 WIKLINOWA

Bardziej szczegółowo

Czerwiec 2017 Grupa treningowa: junior młodszy

Czerwiec 2017 Grupa treningowa: junior młodszy Czerwiec 2017 Grupa treningowa: junior młodszy 01.06.2017 czwartek Trening kolarski 17:00 Trasa 70 km Tomasz Wśniewski 02.06.2017 piątek Trening kolarski 17:00 Trasa 70 km Tomasz Wśniewski 03.06.2017 sobota

Bardziej szczegółowo

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA Polecany dla osób trenujących co najmniej 1 rok UWAGA: ZAWIERA WYTYCZNE DO SAMODZIELNEGO UKŁADANIA PLANÓW TRENINGOWYCH Cel: UZYSKANIE WYRAZISTEGO I WYRZEŹBIONEGO

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji w Warszawie Kierunek: Wychowanie Fizyczne Specjalność: trenersko-menedżerska Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia

Bardziej szczegółowo

Harmonogram spotkań przygotowany dla seniorów oraz społeczeństwa z terenu miasta i gminy Więcbork, w miesiącu październiku 2013

Harmonogram spotkań przygotowany dla seniorów oraz społeczeństwa z terenu miasta i gminy Więcbork, w miesiącu październiku 2013 Harmonogram spotkań przygotowany dla seniorów oraz społeczeństwa z terenu miasta i gminy Więcbork, w miesiącu październiku 2013 Dzień miesiąca Godziny zajęć/wyjazdu Podmiot organizujący Rodzaj spotkania/osoba

Bardziej szczegółowo

FERIE 2015. 15:00-20:00, Hala Sportowa, ul. ks. Skorupki 21 (kuluar od ul. Stefanowskiego) skatepark wstęp wolny

FERIE 2015. 15:00-20:00, Hala Sportowa, ul. ks. Skorupki 21 (kuluar od ul. Stefanowskiego) skatepark wstęp wolny FERIE 2015 Oferta zajęć organizowanych na terenie obiektów MOSiR PODNOSIMY SPRAWNOŚC FIZYCZNĄ, ĆWICZYMY I ŚWIETNIE SIĘ BAWIMY CEL GŁÓWNY: aktywne, zdrowe i bezpieczne spędzanie czasu wolnego podczas ferii

Bardziej szczegółowo

CALYPSO WARSZAWA ARKADIA GRUDZIEŃ 2016, WSZYSTKIE SALE

CALYPSO WARSZAWA ARKADIA GRUDZIEŃ 2016, WSZYSTKIE SALE CALYPSO WARSZAWA ARKADIA GRUDZIEŃ 2016, WSZYSTKIE SALE PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA 7:05 Iwona Zawieśnicka - 70 min - 7:10 7:15 Paulina Niedźwiecka - 8:10 8:15 Piotr Karczmarczyk

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM ZAJĘĆ luty 2010r. Tydzień Poniedziałek Środa Czwartek Piątek

HARMONOGRAM ZAJĘĆ luty 2010r. Tydzień Poniedziałek Środa Czwartek Piątek PROJEKT WSPÓŁFINANSOWANY PRZEZ UNIĘ EUROPEJSKĄ W RAMACH EUROPEJSKIEGO FUNDUSZU SPOŁECZNEGO Moja szkoła, mój sukces zajęcia pozalekcyjne dla uczniów Zespołu Szkół nr 9 Szkoły Podstawowej nr 5 im. Alfreda

Bardziej szczegółowo

Pierwszy wielki basen dla dzieci. nowość. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 kpl. 1 kpl. 1 szt. 1 szt. 1 OPAK. 1 kpl. 1 szt.

Pierwszy wielki basen dla dzieci. nowość. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 szt. 1 kpl. 1 kpl. 1 szt. 1 szt. 1 OPAK. 1 kpl. 1 szt. 6 99 6 1 4 4 64 99 7 8 99 1 2 2 1 1 OPAK. nowość 42 99 6 4 6 9 54 99 1 OPAK. 2 10 Pierwszy wielki basen dla dzieci 6 4 7 14 20_21_BIG_BANG_1.indd 3 2017-05-04 16:32:56 2 7 10 15 13 14 99 2 2 3 3 2 6 44

Bardziej szczegółowo

SAFARI&z&MARCINEM&KYDRYŃSKIM&

SAFARI&z&MARCINEM&KYDRYŃSKIM& SAFARI&z&MARCINEM&KYDRYŃSKIM& & & M&a&r&z&e&c&&2&0&1&6 DATA& PROGRAM&& dzień& && 2016&03&05 PorannywylotWAW>JRO,przylotwieczoremnalotnisko KilimanjaroitransferdohoteluMt.MeruGameLodge.Kolacja powitalna.

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK 4.07 WTOREK 5.07 ŚRODA 6.07 CZWARTEK 7.07 PIĄTEK :00-8:00 SCHODZENIE SIĘ DZIECI, ZABAWY DOWOLNE WG ZAINTERESOWAŃ DZIECI

PONIEDZIAŁEK 4.07 WTOREK 5.07 ŚRODA 6.07 CZWARTEK 7.07 PIĄTEK :00-8:00 SCHODZENIE SIĘ DZIECI, ZABAWY DOWOLNE WG ZAINTERESOWAŃ DZIECI PONIEDZIAŁEK 4.07 WTOREK 5.07 ŚRODA 6.07 CZWARTEK 7.07 PIĄTEK 8.07 7:00-8:00 8:30-9:30 10:00-10:30 "ZACZAROWANE MOTYLE" "NASZE MAŁE ŻABKI" "NASZ MAŁY ŚWIAT". "POZNAJEMY LITERKI" 11:30-12:30 12:30-14:30

Bardziej szczegółowo

Harmonogram kursu kwalifikacyjnego z tyflopedagogiki. Grupa 3 Ciechanów. Lp. Moduł Liczba godzin. Razem 270

Harmonogram kursu kwalifikacyjnego z tyflopedagogiki. Grupa 3 Ciechanów. Lp. Moduł Liczba godzin. Razem 270 Harmonogram kursu kwalifikacyjnego z tyflopedagogiki Grupa 3 Ciechanów Lp. Liczba godzin 1. 35 2. 30 3. dzieci niewidomych 45 4. Anatomia, fizjologia, patologia narządu wzroku 10 5. 25 6. 25 7. 8. i wychowania

Bardziej szczegółowo

1. Prawo stacjonarne jednolite magisterskie

1. Prawo stacjonarne jednolite magisterskie ZAKŁAD PRAWA PRACY I PRAWA SOCJALNEGO ZAJĘCIA DYDAKTYCZNE W ROKU AKADEMICKIM 2017/2018 1. stacjonarne jednolite magisterskie Nazwa przedmiotu Rodzaj zajęć Prowadzący Wydział Kierun ek Prof. UAM dr hab.

Bardziej szczegółowo

Rok akademicki 2016/2017

Rok akademicki 2016/2017 Pielęgniarstwo - 3 rok 1 semestr Rok akademicki 2016/2017 1 tydzień - 3-7. 10. 2016 Poniedziałek 3.10.2016 12.30 14.45 (3h) Opieka paliatywna - wykład mgr M. Roman 15.00-18.45 (5h) Anestezjologia i pielęgniarstwo

Bardziej szczegółowo

PLAN PRZYGOTOWANIA DO I KOMUNII ŚW. POLSKA MISJA KATOLICKA WIEDEŃ ROK 2015/2016 WRZESIEŃ

PLAN PRZYGOTOWANIA DO I KOMUNII ŚW. POLSKA MISJA KATOLICKA WIEDEŃ ROK 2015/2016 WRZESIEŃ PLAN PRZYGOTOWANIA DO I KOMUNII ŚW. POLSKA MISJA KATOLICKA WIEDEŃ ROK 2015/2016 WRZESIEŃ Poniedziałek 14. 09. 2015 r. Godz. 19 30 - Kościół Sobota 12. 09. 2015 r. Szkoła Polska Środa 16. 09. 2015 r. Godz.

Bardziej szczegółowo

PÓŁKOLONIE LETNIE GRAFIK

PÓŁKOLONIE LETNIE GRAFIK PÓŁKOLONIE LETNIE 2017 - GRAFIK GRAFIK ZAJĘĆ Piłka Nożna Gimnastyka Tenis Tenis Poniedziałek P. 1 G.1 T. 1 T. 2 zbiórka od godz. 8 Filip Marta/Ania Krzysiek/Leszek/Iga/Wojtek 09:00-10:00 Rozpoczęcie bowling

Bardziej szczegółowo

Rok akademicki 2015/2016

Rok akademicki 2015/2016 Pielęgniarstwo - 3 rok 1 semestr Rok akademicki 2015/2016 1 tydzień - 5-9. 10. 2015 Środa 7.10.2015 Spotkanie organizacyjne 15.00-18.45 (5h) Anestezjologia i pielęgniarstwo w zagrożeniu życia - wykład

Bardziej szczegółowo

CALYPSO WARSZAWA ARKADIA MARZEC 2016, WSZYSTKIE SALE

CALYPSO WARSZAWA ARKADIA MARZEC 2016, WSZYSTKIE SALE CALYPSO WARSZAWA ARKADIA MARZEC 2016, WSZYSTKIE SALE PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA 7:10 Anna Dzik - 7:15 Wake up - Wake up - 8:10 8:15 Piotr Karczmarczyk - FAT 55 min - 8:30

Bardziej szczegółowo

Bloki Wyborcze - TVP Wrocław

Bloki Wyborcze - TVP Wrocław Bloki Wyborcze - TVP Wrocław Data Dzień Godziny Rodzaj bloku 04--0 Sobota 7:0 Wybory na Wójtów, Burmistrzów KW PLATFORMA OBYWATELSKA RP KW KKW SLD LEWICA RAZEM Razem: min. 4 sekund Strona z 7 04--0 Sobota

Bardziej szczegółowo

21.08.2015 PIĄTEK 22.08.2015 SOBOTA

21.08.2015 PIĄTEK 22.08.2015 SOBOTA Referendum 0 - Bloki referendalne podmiotów uprawnionych.08.0 PIĄTEK BLOK NR GODZ. 0:0 Stowarzyszenie Obywatele Przeciw Sojusz Lewicy Demokratycznej 8 Fundacja To Co NajwaŜniejsze Fundacja im. Gilberta

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z dnia 24 sierpnia 2012 r. w sprawie terminów sprawdzianu, egzaminu gimnazjalnego, egzaminu maturalnego, egzaminu potwierdzającego kwalifikacje zawodowe

Bardziej szczegółowo

Rozpoczęcie bowling + Rozgrzewka. Basen Basen squash squash Kort 1. Trening Piłka Trening Taniec Basen Basen Basen

Rozpoczęcie bowling + Rozgrzewka. Basen Basen squash squash Kort 1. Trening Piłka Trening Taniec Basen Basen Basen PÓŁKOLONIE - GRAFIK GRAFIK ZAJĘĆ Piłka Nożna Gimnastyka Tenis Tenis Tenis Poniedziałek P. 1 G.1 T. 1 T. 2 T.3 - TYLKO W II TURNUSIE Filip Kasia/Marta Krzysiek Iga/Mateusz Basia 09:00-10:00 Rozpoczęcie

Bardziej szczegółowo

ROK AKADEMICKI 2015/2016 TECHNIKI DENTYSTYCZNE, I rok, II rok, III rok studia I stopnia

ROK AKADEMICKI 2015/2016 TECHNIKI DENTYSTYCZNE, I rok, II rok, III rok studia I stopnia PIĄTEK Rok I 2016-02-26 Demografia (15h) 12.00-15.00 (4h) 2016-03-04 Demografia 12.00-15.00 (4h) 2016-03-11 Demografia 12.00-15.00 (4h) 2016-03-18 Demografia 12.00-14.15 (3h) 2016-04-01 Socjologia (30h)

Bardziej szczegółowo

Pod. Logopedia A (A rok 2) 2014-10-25 (Sobota) Ćwiczenia

Pod. Logopedia A (A rok 2) 2014-10-25 (Sobota) Ćwiczenia Pod. Logopedia A (A rok 2) "SWUP2" 2015-02-17 09:26:17 Nr 2014-10-25 (Sobota) Ćwiczenia 2014-10-26 (Niedziela) JAG59 s.113 JAG59 s.113 JAG59 s.113 Nr 2014-11-15 (Sobota) Ćwiczenia JAG59 s.114 JAG59 s.114

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM ZAJĘĆ OLIGOFRENOPEDAGOGIKA I SEMESTR rok akademicki 2015/2016 zimowy

HARMONOGRAM ZAJĘĆ OLIGOFRENOPEDAGOGIKA I SEMESTR rok akademicki 2015/2016 zimowy 24 październik 2015r. sobota 25 październik 2015r. niedziela 07 listopad 2015r. sobota Wykłady 3h 08 listopad 2015r. niedziela 29 listopad 2015r. niedziela 12 grudzień 2015r. sobota sala 7 sala 7 sala

Bardziej szczegółowo

Część 9. Jak się relaksować.

Część 9. Jak się relaksować. Część 9. Jak się relaksować. A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 98 Co lubisz robić by się zrelaksować A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 99 Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

PLAN FERII ZIMOWYCH 2014. organizowanych przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Myszkowie

PLAN FERII ZIMOWYCH 2014. organizowanych przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Myszkowie PLAN FERII ZIMOWYCH 2014 organizowanych przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Myszkowie I TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 20.01.2014 r. I TYDZIEŃ WTOREK 21.01.2014 r. 1 I TYDZIEŃ ŚRODA 22.04.2014 r. 13.00-15.00

Bardziej szczegółowo

21.01.2013 r. - / poniedziałek/

21.01.2013 r. - / poniedziałek/ 21.01.2013 r. - / poniedziałek/ 11 30-13 00 Ślizgawka dla grup zorganizowanych - odpłatna - 2/3 lodowiska 13 00-13 50 Ślizgawka ogólnodostępna - nieodpłatna 15 40-18 30 Ślizgawka ogólnodostępna - biletowana

Bardziej szczegółowo

Tygodniowy plan zajęć lekcyjnych rok szkolny 2015/2016 semestr II

Tygodniowy plan zajęć lekcyjnych rok szkolny 2015/2016 semestr II Dzień Lp. Godziny Nume r 0 07.10-07.55 Informatyka zakres rozszerzony 14 1 08.00-08.45 Informatyka zakres rozszerzony 14 Witryny i aplikacje internetowe Matematyka 5 2 08.55-09.40 Matematyka zakres rozsz.

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 27 kwietnia 2015 r. w sprawie harmonogramu przeprowadzania egzaminu maturalnego w 2016 roku. HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM

Bardziej szczegółowo

Kwiecień 2017 Grupa treningowa: junior młodszy

Kwiecień 2017 Grupa treningowa: junior młodszy Kwiecień 2017 Grupa treningowa: junior młodszy 01.04.2017 sobota Trening kolarski 11:00 Szczawno-Zdrój ul.chrobrego / trasa Tomasz Wśniewski 02.04.2017 niedziela Trening kolarski 11:00 trasa 80 km indywidualnie

Bardziej szczegółowo

Grafik sierpień 2016

Grafik sierpień 2016 Grafik sierpień 2016 01.08.2016 Poniedziałek 02.08.2016 Wtorek 03.08.2016 Środa 04.08.2016 Czwartek 05.08.2016 Piątek 06.08.2016 Sobota 07.08.2016 Niedziela 11.00-11.45 9.30 10.15 11.00-11.45 9.30 10.15

Bardziej szczegółowo

Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 3 lipca 2014 r.

Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 3 lipca 2014 r. Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 3 lipca 2014 r. w sprawie terminów egzaminu maturalnego w 2015 roku HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM dla absolwentów wszystkich

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM dla absolwentów wszystkich typów szkół

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM dla absolwentów wszystkich typów szkół HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE GŁÓWNYM dla absolwentów wszystkich typów szkół Część ustna egzaminu maturalnego od 4 do 29 maja od 11 do 23 maja języki obce nowożytne, język łemkowski, język

Bardziej szczegółowo

LIPIEC 2012 R. Godz. Nazwa dyscypliny Osoba prowadząca Miejsce rozgrywek

LIPIEC 2012 R. Godz. Nazwa dyscypliny Osoba prowadząca Miejsce rozgrywek 1 I TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 02.07.2012 r. LIPIEC 2012 R. 09.00-11.00 Kurs na Kartę pływacką- szkoły podstawowe/gimnazjalne/ średnie Ratownik Basen MOSiR Myszków 11.00-13.00 ABC ćwiczenia na siłowni szkoły

Bardziej szczegółowo

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE

HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE HARMONOGRAM EGZAMINU MATURALNEGO W TERMINIE od 4 do 27 maja od 9 do 21 maja (oprócz 15 maja) Część ustna egzaminu maturalnego język polski (prezentacja formuła do 2014), języki mniejszości narodowych (prezentacja),

Bardziej szczegółowo

Komunikacja miejska w okresie świątecznym.

Komunikacja miejska w okresie świątecznym. Komunikacja miejska w okresie świątecznym. Ze względu na zmniejszoną liczbę pasażerów korzystających z komunikacji miejskiej w okresie Świąt Bożego Narodzenia, Nowego Roku oraz Trzech Króli, Zarząd Transportu

Bardziej szczegółowo

Egzamin z bengalskiego?

Egzamin z bengalskiego? Egzamin z bengalskiego? Przykro nam. Powtórzysz do egzaminów i poznasz wszystkie inne najpopularniejsze języki świata na kursach płatnych Studium Języków Obcych. już od 370 zł Sprawdź szczegóły na www.sjo.uksw.edu.pl

Bardziej szczegółowo

1. W każdym polu tabeli przyklej kulkę plasteliny. Uzupełnij zdanie: 10 to jedności

1. W każdym polu tabeli przyklej kulkę plasteliny. Uzupełnij zdanie: 10 to jedności karty pracy 3 część KARTA PRACY nr 41 IMIĘ:... DATA: 1. W każdym polu tabeli przyklej kulkę plasteliny. Uzupełnij zdanie: 10 to jedności 2. W każdym polu tabeli przyklej kulkę plasteliny. Następnie przyklej

Bardziej szczegółowo

Aktualizacja z 29 sierpnia 2017 r.

Aktualizacja z 29 sierpnia 2017 r. Komunikat dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 11 sierpnia 2017 r. w sprawie harmonogramu przeprowadzania egzaminu gimnazjalnego oraz egzaminu maturalnego w 2018 roku Aktualizacja z 29 sierpnia

Bardziej szczegółowo

Terapia pedagogiczna - prof. W. Sacher - wykład Terapia pedagogiczna - prof. W. Sacher - wykład

Terapia pedagogiczna - prof. W. Sacher - wykład Terapia pedagogiczna - prof. W. Sacher - wykład Piątek 16.10.2015 Seminarium - dr J. Golonka- Seminarium - dr J. Golonka- Seminarium - dr J. Golonka- Seminarium - dr J. Golonka- Seminarium - dr J. Golonka- Seminarium - dr J. Golonka- Sobota 17.10.2015

Bardziej szczegółowo

WYBORY PREZYDENTA RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W 2015 R. W PROGRAMACH OGÓLNOKRAJOWYCH

WYBORY PREZYDENTA RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W 2015 R. W PROGRAMACH OGÓLNOKRAJOWYCH WYBORY PREZYDENTA RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W 2015 R. W PROGRAMACH OGÓLNOKRAJOWYCH PLAN SPOTKANIA Z PEŁNOMOCNIKAMI KOMITETÓW WYBORCZYCH zwołanego w celu poinformowania o warunkach bezpłatnych emisji audycji

Bardziej szczegółowo