SCENARIUSZA ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

1 SCENARIUSZA ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Autor (autorzy) (imię, nazwisko, tryb studiów, rok, grupa) Anna Angelika Górska, stacjonarne studia pierwszego stopnia, kierunek wychowanie fizyczne, III rok, 3 gr. Typ szkoły: podstawowa Klasa: V-VI Data: Płeć uczniów: dziewczęta Miejsce zajęć: sala sportowa Czas trwania zajęć: 45 min Liczba uczniów: 16 Diagnozy sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego Podstawa programowa wymagania szczegółowe w zakresie: Bezpiecznej Sportów aktywności Treningu całego życia fizycznej Sportu zdrowotnego i wypoczynku i higieny osobistej II.1.4 II.2.3 I.4.d Tańca Temat zajęć: Zasady prostego trzymania się. Cele Umiejętności: uczennica potrafi ocenić własną postawę ciała. Wiadomości: uczennica wie, jakie ćwiczenia wzmacniają mm. posturalne. Usamodzielnienia: uczennica samodzielnie dobiera ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Motoryczności: kształtowanie sprawności fizycznej z akcentem na siłę mm. posturalnych. Środki dydaktyczne: 17 krzeseł, 16 szarf, 16 woreczków, 4 gumy do ćwiczeń, 4 materace, 4 duże piłki, 4 plansze, odtwarzacz muzyczny, 16 długopisów, 12 kart pracy ( T. Frołowicz, 1999, Karta sprawności i zdrowia, Gdańsk, Wyd. Fokus, str. 7)

2 nauczyciela i czas zajęć Przygotowanie i kontrola miejsca zajęć wraz z wykorzystywanymi środkami dydaktycznymi (5 ) Przygotowanie się przez uczennice do zajęć (5 ) Zapowiedź treści zajęć oraz czynności udziałem uczniów w zajęciach (2 ) Przygotowanie realizacji celów umiejętności wraz nieformalną oceną wiedzy i umiejętności umiejętności wraz nieformalną oceną wiedzy i Przygotowanie realizacji celów Przebieg zajęć bezpośrednio poprzedzające zajęcia Zgromadzenie środków dydaktycznych na sali w bezpiecznym miejscu, w którym nie będą przeszkadzały. Uczennice przebierają się w strój sportowy, a nauczycielka kontroluje gotowość uczennic do zajęć oraz sprawdza liczbę ćwiczących. Część wstępna (16 ) Uczennice ustawione w półkolu. Nauczycielka podaje temat zajęć: na dzisiejszych zajęciach przypomnimy sobie jak wygląda prawidłowa postawa ciała oraz co to znaczy trzymać się prosto. Poznacie również ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała. Prawidłowa postawa ciała warunkuje zdrowe funkcjonowanie organizmu przez całe życie, sprzyja sprawności fizycznej, wysmukla sylwetkę oraz zwiększa pewność siebie. Omówienie prawidłowej postawy ciała w pozycji stojącej. Przypomnienie przez nauczycielkę zasad prostego trzymania się i demonstracja na jednej z uczennic, jak wygląda prawidłowa postawa ciała w postawie stojącej. Uczennice powtarzają zasady prostego trzymania się : głowa, ramiona i biodra w jednej linii, ściągnięte łopatki i lekko napięty brzuch. Uczennice stają w rozsypce i starają się przyjąć prawidłową postawę ciała, a nauczycielka ew. koryguje błędy ustawienia uczennic. Zabawa Raz, dwa, trzy, Baba-Jaga patrzy z elementem kształtującym nawyk prawidłowej postawy: nauczycielka stoi na jednym końcu, uczennice w szeregu na drugim końcu boiska. Gdy nauczycielka ma zakryte oczy, uczennice biegną w jej kierunku. Na hasło nauczycielki: Raz, dwa, trzy, Baba-Jaga patrzy uczennice nieruchomieją trzymając się prosto. Jeżeli ktoś przyjmuje nieprawidłową postawę ciała lub będzie poruszał się, musi wrócić na linię startu. Zabawa trwa do chwili, gdy któraś z uczennic dobiegnie do nauczycielki. Przypomnienie przez nauczycielkę zasad prostego trzymania się w pozycji siedzącej i demonstracja na jednej z uczennic jak wygląda prawidłowa postawa ciała w tej pozycji. Uczennice powtarzają zasady prostego trzymania się : głowa, ramiona i biodra w jednej linii, ściągnięte łopatki i lekko napięty brzuch, a stopy oparte o podłoże.

3 umiejętności oraz rozwijanie umiejętności rywalizowania, ocena nieformalna uczennic (2 ) Rozgrzewka oraz realizacja celów wiadomości i motoryczności (4 30 ) (3 ) Każda uczennica bierze krzesło i ustawia je na obwodzie koła w miejscu wskazanym przez nauczycielkę. Uczennice siadają i starają się przyjąć prawidłową postawę ciała w pozycji siedzącej oraz słuchają reguł kolejnej zabawy. Zabawa Muzyczne koło. Krzesła (o dwa mniej niż uczennic) ustawione są na obwodzie koła i zwrócone siedziskami na zewnątrz. Uczennice ustawione są dookoła krzeseł. Gdy gra muzyka, chodzą wokoło,. Gdy muzyka zostaje wyłączona, nauczycielka określa zadanie do wykonania przez uczennice. Uczennice jak najszybciej wykonują zadanie, zawsze zakończone wyskokiem w górę z przysiadu podpartego i starają się usiąść na najbliżej stojącym krześle. Za każdym razem odpadają dwie kolejne uczennice, dla których zabrakło krzesła. Te które odpadły, zabierają dwa kolejne krzesła i siadają na nich w części końcowej sali, zachowując prawidłową postawę. Zabawa kończy się w momencie, gdy zostaje połowa uczennic, po czym następuje jej powtórzenie. W trakcie zabawy nauczycielka włącza i wyłącza muzykę, określa zadanie do wykonania po wyłączeniu muzyki i koryguje postawę ciała uczennic siedzących z boku. Nauczycielka ew. moderuje rozwiązanie sporów między uczennicami rywalizującymi w trakcie zabawy. Każda uczennica ustawia swoje krzesło na sali w rozsypce, tak aby dobrze widzieć nauczycielkę i mieć wystarczająco miejsca do ćwiczenia. Uczennice siadają i starają się przyjąć prawidłową postawę ciała w pozycji siedzącej. Ćwiczenia przy muzyce z akcentem na wzmacnianie mięśni posturalnych. Nauczycielka demonstruje ćwiczenia, cały czas ćwiczy z uczennicami, wyznaczając rytm. Ćwiczenia: bieg, pajacyki, przeskoki z wymachami ramion w bok, marsz, marsz z wysokim unoszeniem kolan, wchodzenie na krzesło lewą/prawą nogą, wykrok lewą/prawą nogą na krzesło, wykroki na krzesło z wymachem ramion w górę/w bok, wymachy nóg nad krzesłem, marsz dookoła krzesła z podskokami, podpór przodem-ręce na krześle- wymachy nóg w tył, półprzysiad nad krzesłem, unoszenie prostych nóg siedzą na krześle, przysiady z ramionami na krześle, skrętoskłony z klaśnięciem, opad tułowia w przód, przyciąganie pięty do pośladka, wspięcia na palcach. Część główna (22 ) Wskazane cztery uczennice pozostawiają swoje krzesła, pozostałe odnoszą swoje w bezpieczne miejsce i zbierają się wokół nauczycielki. Nauczycielka dokonuje podziału uczennic na cztery zastępy poprzez losowanie cukierków w czterech kolorach (uczennice zachowują cukierki na przerwę po lekcji). Każdy z zastępów otrzymuje przybory oraz planszę pomocniczą (w formacie A4) z ilustracją ćwiczeń na stacji i przygotowuje wyznaczone przez nauczycielkę stanowisko do ćwiczeń. Na każdej stacji jedno dziecko, w kolejności określonej przez nauczycielkę, prezentuje dwa ćwiczenie, jedno łatwiejsze (a) i drugie trudniejsze (b). Nauczycielka zwraca uwagę na częste błędy, których uczennice powinny w czasie ćwiczeń unikać. Nauczycielka wyjaśnia, iż każda uczennica na kolejnych stacjach wybiera, które ćwiczenie będzie wykonywać łatwiejsze, czy

4 motoryczności i wiadomości (15 ) (30 ) usamodzielnienia, wiadomości i motoryczności. udziałem uczniów w zajęciach (4 ) umiejętności oraz uspokojenie fizyczne uczennic (2 30 ) trudniejsze. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała Stacja 1: - mm. ściągający łopatki ->mm. równoległoboczny (gumy do ćwiczeń w dwóch kolorach) a) i b) uginanie ramion w bok rozciągając gumę (trudność ćwiczenia zależy od sprężystości gumy). Stacja 2: - mm. brzucha (duże piłki) a) brzuszki w leżeniu tyłem na piłce ze stopami na ziemi (łatwiejsze) i b) brzuszki w leżeniu tyłem z nogami na piłce (trudniejsze). Stacja 3: - mm. pośladkowe (krzesła) a) przysiad stojąc za krzesłem z dłońmi na oparciu krzesła (łatwiejsze), b) półprzysiady na jednej nodze z biodrami nad siedziskiem krzesła (trudniejsze). Stacja 4: - mm. grzbietu (maty fitness) a) grzbiety w leżeniu przodem ramiona wyprostowane w przód, unoszenie ramion nad podłoże (łatwiejsze), b) w leżeniu przodem, ramiona wyprostowane uniesione w przód, przeniesienie ramion bokiem w tył (trudniejsze). Uczennice na każdej stacji wykonują w rytmie określonym przez nauczycielkę trzy serie po piętnaście powtórzeń wybranego (a lub b) ćwiczenia. W czasie ćwiczeń gra muzyka. Nauczycielka zwraca uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń. Nauczycielka wyjaśnia przebieg kolejnego fragmentu lekcji. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne wg pomysłów uczennic z przyborami wykorzystywanymi na wcześniejszych stacjach. Gdy muzyka jest włączona uczennice poruszają się po sali, gdy muzyka zostaje wyłączona, wybierają dowolny przybór z leżących na sali i wykonują wymyślone (wybrane) przez siebie ćwiczenie wzmacniające określoną przez nauczycielkę grupę mięśni. Wybór przyborów do ćwiczeń powtarzamy trzy razy: mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha i mięsnie pośladków. Nauczycielka wskazuje uczennice, które wymyśliły (wybrały) ćwiczenia szczególnie cenne dla mięśni posturalnych i prosi o ich demonstracje. Część końcowa (7 ) Uczennice odnoszą przybory i zbierają się przy nauczycielce. Nauczycielka rozdaje uczennicom karty pracy (str. 7 Karta sprawności i zdrowia ) i długopisy oraz omawia kolejne zadanie. Uczennice otrzymują kartę pracy, na której przekreślają ilustrację nieprawidłowej postawy ciała. Na odwrocie kartki piszą, co to znaczy trzymać się prosto. Nauczycielka, w czasie gdy uczennice wykonują zadanie, zwraca im uwagę na konieczność zachowania prawidłowej postawy ciała, również w tym czasie.

5 Podsumowanie zajęć i ocena nieformalna osiągnięć edukacyjnych uczennic (2 ) aktywnością pozaszkolną i zapowiedź kolejnych zajęć (2 ) Przygotowanie się kolejnych zajęć. Uzupełnienie dokumentacji przebiegu kształcenia. Nauczycielka zbiera karty pracy. Uczennice siadają w siadzie skrzyżnym w półkolu przed nauczycielką. Nauczycielka siada wraz uczennicami i prosi uczennice o wyjaśnienie, na jakiej podstawie odróżniły ilustracje prawidłowej i nieprawidłowej postawy ciała. Nauczycielka sprawdza, czy uczennice zapamiętały, które ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne i ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Nauczycielka pyta się uczennic, które ćwiczenia sprawiły im największą trudność. Nauczycielka pyta się, które znane uczennicom ćwiczenia, można wykonywać w domu, by wzmocnić mm. posturalne, oraz podaje zadanie domowe: zwróć uwagę, w jakich sytuacjach w ciągu dnia przyjmujesz najczęściej nieprawidłową postawę ciała i jak temu przeciwdziałać. Nauczycielka zapowiada, iż w czasie kolejnych zajęć uczennice będą opowiadać, w jakich sytuacjach najczęściej przyjmują nieprawidłową postawę i jak ją wówczas można korygować. Pożegnanie, przybicie piątki. Zebrane karty pracy od uczennic pozwalają na sprawdzenie obecności uczennic na lekcji. po zakończeniu zajęć Uczennice przygotowują się do kolejnej lekcji. Nauczycielka uzupełnia w dzienniku temat lekcji oraz na podstawie zabranych kart pracy wpisuje obecności uczennic.