T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
|
|
- Zofia Sobolewska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J , ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14
2 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne dziewcząt Ćwiczenia wolne chłopców Ćwiczenia zespołowe; 2ki dziewcząt (układ I i II) Ćwiczenia zespołowe; 2ki chłopców (układ I i II) Ćwiczenia zespołowe; 2ki mieszane (układ I i II) Ćwiczenia zespołowe; 3ki dziewcząt (układ I i II)... 9 Ćwiczenia zespołowe; 4ki chłopców (układ I i II). 10 II. KLASA MŁODZIK 11 Ćwiczenia wolne dziewcząt Ćwiczenia wolne chłopców III. KONKURENCJE ZESPOŁOWE MŁODZIK I KLASA TRZECIA (III).. 14 Strona 2 z 14
3 K L A S A P I E R W S Z Y K R O K Ćwiczenia wolne dziewcząt i chłopców (5 6 lat) Konkurencje zespołowe 2ki dziewcząt, 2ki chłopców, 2ki mieszane, 3ki dziewcząt, 4ki chłopców (5 9 lat) Strona 3 z 14
4 Ćwiczenia WOLNE dziewcząt Klasa pierwszy krok U K Ł A D (ćwiczenia wolne) 0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, Wspięcie na palce, ramiona w bok, Wyprost prawej nogi, Dostawienie lewej nogi do prawej, ramiona baczność, wypad prawą nogą w bok, prawe ramię w lewą z tyłu unieść, tułów dołem w przód, półprzysiad, przewrót w przód bokiem do górę w skos, lewe ramię w dół skos, wyprostowany, ramiona do siadu skulonego, ramiona w bok w tył kierunku ćwierć obrotu w prawo na prawej nodze, w bok, wytrzymać 2 oparte o podłoże. ćwiczenia. lewe ramię dołem w przód. (można rozpocząć ćwiczenie na drugą nogę) ,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. 2,0 pkt. Powrót do leżenia tyłem, siad z nogami w rozkroku, ramiona w bok, skłon w przód, wytrzymać 2 Leżenie tyłem, ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek wytrzymać Wyprost tułowia ze złączeniem nóg, oparcie ramion z tyłu o podłoże, siad równoważny, zaznaczyć, kolejnym ugięciem nóg i odepchnięciem z rąk wstać do postawy, ramiona w górze. Przerzut bokiem w prawo/w lewo do rozkroku, ramiona w bok. 2,0 pkt. 1,0 pkt. Ćwierć obrotu w prawo, dosunięcie lewej nogi do prawej, lewe ramię dołem w przód, i oba ramiona w górę. Przysiad podparty, przewrót w tył do przysiadu podpartego. Wyskok w górę, ramiona przodem w górę zewnątrz i bokiem w dół, postawa, wytrzymać. Strona 4 z 14
5 Ćwiczenia WOLNE chłopców Klasa pierwszy krok U K Ł A D I (ćwiczenia wolne) Ustawienie pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, baczność, Przysiad podparty, wyrzut nóg do podporu leżąc Ugięcie i wyprost rąk /pompka/ do podporu przodem, przodem do kierunku przodem, ugięcie rąk /z dotknięciem brodą podłoża/ podskokiem siad klęczny z ramionami w przód. ćwiczenia. i wyprost rąk /pompka/ ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Mostek, wytrzymać 2 Leżenie tyłem w skuleniu, wyprostem nóg przetoczenie w przód do siadu prostego z ramionami w bok. Przewrót w przód do leżenia tyłem z rękoma za głową Skłon tułowia w przód z chwytem dłońmi za kostki nóg, wytrzymać 2 1,0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 1,5 pkt. Z przysiadu podpartego, przejść do postawy na baczność. Przewrót w tył do przysiadu podpartego. Odstawienie dowolnej nogi w tył (prostej), unieść nogę tylnią, tułów wyprostowany, ramiona w bok, wytrzymać 2 Postawa, ramiona w górę. Przerzut bokiem /gwiazda/ do rozkroku, postawa. Strona 5 z 14
6 2ki dziewcząt Klasa pierwszy krok U K Ł A D I 0 pkt. 0,5 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Zawodniczki stają Obie jednocześnie z postawy naprzeciw siebie w wymach dowolną nogą do wypadu, odległości 5-6 kroków. ramiona w bok Górna odbiciem jednonóż stanie na rękach, dolna chwyt górnej za stopy bądź podudzia, wytrzymać 3 sekundy Zawodniczki wykonują pozycję równoważną, ramiona w górę w skos, wytrzymać 2 2,0 pkt. 2,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Górna z pół obrotem przejść do Ustawienie obok siebie, obie klęku, dolna powstać, oparcie wykonują przewrót w tył z dłoni o ręce górnej i waga przysiadu podpartego do jednonóż, wytrzymać 3 przysiadu podpartego. Dolna przejść do leżenia tyłem, górna oparcie dłoni o zgięte kolana dolnej, dowolnym sposobem oprzeć nogi na wyprostowanych rękach dolnej, wytrzymać 3 U K Ł A D I I Wyskok w górę, lądowanie do pół przysiadu, postawa 0 pkt. 1,0 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Obie z postawy przejść do przysiadu podpartego i przewrót w przód do przysiadu podpartego i wyskok w górę. W szeregu, 2-3 kroki od siebie. Podejść do siebie, górna plecami przed dolną, dolna półprzysiad, chwyt górnej w pasie, wejście lub wskok na uda dolnej, wytrzymać Górna chwyt dolnej za nadgarstki, zeskok. 1,0 pkt. 2,0 pkt. 2,0 pkt. Dolna siad prosty w rozkroku, górna podejść do dolnej, oprzeć dłonie o wyprostowane ręce dolnej i przeskok kuczny przez ręce dolnej do lądowania przed dolną między jej nogami. Obie z półprzysiadu wyskok w górę z pół obrotem Rozejście, obie wykonują przerzut bokiem z miejsca. Strona 6 z 14
7 2ki chłopców Klasa pierwszy krok U K Ł A D I 0 pkt. 0,5 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Zawodnicy stają Oboje jednocześnie z postawy naprzeciw siebie w wymach dowolną nogą do wypadu, odległości 5-6 kroków. ramiona w bok Górny odbiciem jednonóż stanie na rękach, dolny chwyt górnego za stopy bądź podudzia, wytrzymać 3 sekundy Zawodnicy wykonują pozycję równoważną, ramiona w górę w skos, wytrzymać 2 2,0 pkt. 2,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Górny z pół obrotem przejść do Ustawienie obok siebie, oboje klęku, dolny powstać, oparcie wykonują przewrót w tył z dłoni o ręce górnego i waga przysiadu podpartego do jednonóż, wytrzymać 3 przysiadu podpartego. Dolny przejść do leżenia tyłem, górny oparcie dłoni o zgięte kolana dolnego, dowolnym sposobem oprzeć nogi na wyprostowanych rękach dolnego, wytrzymać 3 U K Ł A D I I Wyskok w górę, lądowanie do pół przysiadu, postawa 0 pkt. 1,0 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Oboje z postawy przejść do przysiadu podpartego i przewrót w przód do przysiadu podpartego i wyskok w górę. W szeregu, 2-3 kroki od siebie. Podejść do siebie, górny plecami przed dolnym, dolny półprzysiad, chwyt górnego w pasie, wejście lub wskok na uda dolnego, wytrzymać Górny chwyt dolnego za nadgarstki, zeskok. 1,0 pkt. 2,0 pkt. 2,0 pkt. Dolny siad prosty w rozkroku, górny podejść do dolnego, oprzeć dłonie o wyprostowane ręce dolnego i przeskok kuczny przez ręce dolnego do lądowania przed dolnym między jego nogami. Oboje z półprzysiadu wyskok w górę z pół obrotem Rozejście, oboje wykonują przerzut bokiem z miejsca. Strona 7 z 14
8 2ki mieszane Klasa pierwszy krok U K Ł A D I 0 pkt. 0,5 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Zawodnicy stają Oboje jednocześnie z postawy naprzeciw siebie w wymach dowolną nogą do wypadu, odległości 5-6 kroków. ramiona w bok Górna odbiciem jednonóż stanie na rękach, dolny chwyt górnej za stopy bądź podudzia, wytrzymać 3 sekundy Zawodnicy wykonują pozycję równoważną, ramiona w górę w skos, wytrzymać 2 2,0 pkt. 2,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Dolny z półobrotem przejść do Ustawienie obok siebie, oboje klęku, górna powstać, podać wykonują przewrót w tył z sobie ręce, górna wejść przysiadu podpartego do jednonóż na jego kolano do przysiadu podpartego. pozycji równoważnej ze zgiętą nogą wzniesioną w tył, wytrzymać 3 Dolny przejść do leżenia tyłem, górna oparcie dłoni o zgięte kolana dolnego, dowolnym sposobem oprzeć nogi na wyprostowanych rękach dolnego, wytrzymać 3 U K Ł A D I I Wyskok w górę, lądowanie do pół przysiadu, postawa 0 pkt. 1,0 pkt. 3,0 pkt. 1,0 pkt. Oboje z postawy przejść do przysiadu podpartego i przewrót w przód do przysiadu podpartego i wyskok w górę. W szeregu, 2-3 kroki od siebie. Podejść do siebie, górna plecami przed dolnym, dolny półprzysiad, chwyt górnej w pasie, wejście lub wskok na uda dolnego, wytrzymać Górna chwyt dolnego za nadgarstki, zeskok. 1,0 pkt. 2,0 pkt. 2,0 pkt. Dolny siad prosty w rozkroku, górna podejść do dolnego, oprzeć dłonie o wyprostowane ręce dolnego i przeskok kuczny przez ręce dolnego do lądowania przed dolnym między jego nogami. Oboje z półprzysiadu wyskok w górę z pół obrotem Rozejście, oboje wykonują przerzut bokiem z miejsca. Strona 8 z 14
9 3ki dziewcząt Klasa pierwszy krok U K Ł A D I 0 pkt. 0,5 pkt. 3,0 pkt. 1,5 pkt. Górna naprzeciw Wszystkie jednocześnie z postawy wymach dowolną Górna odbiciem jednonóż Zawodniczki wykonują dolnej i średniej, w nogą do wypadu, ramiona w bok stanie na rękach, dolna i pozycję równoważną, odległości 2-3 średnia chwyt górnej za ramiona w górę w skos, kroków. stopy bądź podudzia, wytrzymać 2 wytrzymać 3 sekundy ,0 pkt. 1,5 pkt. 0,5 pkt. Górna z pół obrotem przejść do przysiadu podpartego, dolna i średnia ze skłonu wykonują przewrót w tył do przysiadu podpartego. Dolna i średnia przejść do leżenia tyłem, górna oparcie dłoni o zgięte kolana dolnej i średniej, dowolnym sposobem oprzeć nogi na wyprostowanych ich rękach, wytrzymać 3 U K Ł A D I I Wyskok w górę, lądowanie do pół przysiadu, postawa. 0 pkt. 1,5 pkt. 3,0 pkt. 1,5 pkt. W szeregu, Wszystkie z postawy przejść do Dolna i średnia podejść do górnej, wypad Dolna i średnia krok na górna w środku. przysiadu podpartego i przewrót w przód chwyt górnej w pasie, wejście lub wskok zewnątrz, wszystkie wykonują Krok przed do przysiadu podpartego i wyskok w na uda dolnej i średniej, wytrzymać 3 przerzut bokiem z miejsca do dolną i średnią górę. rozkroku ,0 pkt. 1,0 pkt. Dolna i średnia podejść do górnej, chwyt za dłonie, górna z ich pomocą wyskok w górę. Zawodniczki wykonują krok dowolną nogą, naskok na dwie i wyskok w górę, postawa. Strona 9 z 14
10 4ki chłopców Klasa pierwszy krok U K Ł A D I 0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 3,0 pkt. W szeregu, Ramiona w bok. Wszyscy wykonują Zawodnicy wykonują pozycję Podejść do górnego, dolny chwyt górnego w bokiem do krok prawą nogą, wymach lewą, równoważną, ramiona w pasie i z pomocą średnich wyskok do siadu na sędziów krok lewą i wymach prawą, górę w skos, wytrzymać 2 barkach dolnego, obaj średni chwytają się za postawa, sekundy ręce z dolnym, obraz wytrzymać (przodem do sędziów), dowolna rozbudowa piramidy ,0 pkt. 1,0 pkt. 3,0 pkt. 0 pkt. Skłon w przód z chwytem za podudzia, wytrzymać 2 Z ustawienia bokiem do sędziów wszyscy z przysiadu podpartego przewrót w przód do siadu prostego. Ustawienie 1 2 Górny podejść do średniego (1), średni (2) podejść do dolnego, obaj odbiciem jednonóż stanie na rękach, dolny i średni chwyt za stopy bądź podudzia, wytrzymać 3 U K Ł A D I I 0 pkt. 2,0 pkt. 3,0 pkt. Wszyscy z postawy przejść do przysiadu podpartego i przewrót w przód do przysiadu podpartego i wyskok w górę. W szeregu, 2-3 kroki od siebie 3 4 Podejść do siebie, dolny i średni (1) siad klęczny naprzeciwko siebie, górny z pomocą średniego wykonuje stanie na rękach na jego udach, średni (2) stoi z pomocą dolnego stopami na jego udach i chwyt górnego za stopy bądź podudzia, obraz wytrzymać 3 sekundy 3,0 pkt. 2,0 pkt. Rozbudowa piramidy, dolny i średni (1) powstać i chwyt za ręce (kosz), Rozejście, wszyscy wykonują przerzut bokiem. górny siad na koszu, podać ręce średniemu (2), dolny i średni wyrzut górnego, górny z pomocą średniego (2) lądowanie na podłoże. Strona 10 z 14
11 K L A S A M Ł O D Z I K Ćwiczenia wolne dziewcząt i chłopców (6 9 lat) Strona 11 z 14
12 Ćwiczenia WOLNE dziewcząt Klasa młodzik U K Ł A D I (ćwiczenia wolne) 0 pkt. 0,5 pkt. 1,5 pkt. 1,0 pkt. Postawa zasadnicza, Wspięcie na palce, ramiona w bok, wypad prawą nogą w bok, prawe ramię w Wyprost prawej nogi i waga na prawej nodze, Wyprost tułowia z krokiem lewą nogą w przód, wymach prawą w przód - w górę, krok prawą prawa stopa górę w skos, lewe ramię w dół skos, ramiona w bok, nogą i wymach lewą w przód - w górę, krok przed lewą, ćwierć obrotu w prawo na prawej nodze, wytrzymać (2"). lewą nogą, dostawienie prawej nogi do ramiona w dół w łuk zaokrąglone przed sobą. lewe ramię dołem w przód. postawy, ramiona w bok ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Leżenie tyłem, ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek o nogach prostych, wytrzymać (2"). Ramiona dołem w przód, półprzysiad, przewrót w przód z naskoku do siadu skulonego, ramiona w bok w tył oparte o podłoże. Powrót do leżenia tyłem, siad z nogami w rozkroku, poziomka w rozkroku, wytrzymać (2") ,0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Wyprost tułowia ze złączeniem Krok lewą nogą i podskok na Ćwierć obrotu w prawo, nóg, oparcie ramion z tyłu o niej z ugięciem prawej nogi w dosunięcie lewej nogi do podłoże, siad równoważny, przód, równocześnie ramiona prawej, lewe ramie dołem zaznaczyć. Kolejnym ugięciem bokiem w dół i przodem w w przód i oba ramiona w zewnątrz nóg lewej i prawej i górę, przerzut bokiem w prawo górę. Skłonem w przód i odepchnięciem z rąk wstać do do rozkroku, ramiona w bok. z oparciem ramion o postawy w wykroku, lewa noga z podłoże przewrót w tył o tyłu na palcach, ramiona w górze nogach prostych do zaokrąglone. przysiadu podpartego. Siad w rozkroku, ramiona w bok, skłon w przód, wytrzymać (2"). Wyskok w górę, ramiona przodem w górę i bokiem w dół, postawa. Strona 12 z 14
13 Ćwiczenia WOLNE chłopców Klasa młodzik U K Ł A D I (ćwiczenia wolne) Ustawienie pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, baczność, przodem do kierunku ćwiczenia. Z postawy zasadniczej wykrok lewą nogą ze wznosem ramion w bok, wymach prawą nogą w przód z klaśnięciem w dłonie pod nogą, wykrok prawą nogą w przód, ramiona w bok, wymach lewą nogą w przód z klaśnięciem w dłonie pod nogą, wykrok lewą nogą i z dostawieniem prawej, przysiad podparty. Wyrzut nóg w tył do podporu leżąc przodem, z ugięciem rąk wymach lewej nogi w tył do podporu leżąc przodem, z ugięciem rąk wymach prawej nogi w tył do i z wyprostem rąk i ugięciem nóg przejść do siadu klęcznego obunóż, ramiona w przód ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Ugięciem rąk i nóg mostek, wytrzymać 2 Z oparciem dłoni o podłoże, przewrót w przód o nogach prostych do leżenia tyłem. Z ugięciem rak i nóg leżenie tyłem, skuleniem przetoczenie w przód do siadu prostego w rozkroku, ramiona w bok. Poziomka w rozkroku, wytrzymać Skłon tułowia w przód z chwytem dłońmi za kostki nóg, i dotknięciem czołem lub klatka piersiową do podłoża, wytrzymać 2 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Siłą o nogach podkurczonych stanie Opust prostych nóg na na głowie, powolny wyprost nóg podłoże i odepchnięciem z stanie na głowie o nogach rąk przez przysiad podparty, wyprostowanych, wytrzymać 2 postawa. Złączyć nogi i przewrót w tył o nogach prostych do przysiadu podpartego. Wymach nogą w przód i przerzut bokiem do rozkroku, postawa. Strona 13 z 14
14 K O N K U R E N C J E Z E S P O Ł O W E K L A S A M Ł O D Z I K Konkurencje zespołowe 2ki dziewcząt, 2ki chłopców, 2ki mieszane, 3ki dziewcząt, 4ki chłopców (6 11 lat) Konkurencje zespołowe dla klasy młodzik zostaną rozegrane zgodnie z obowiązującym programem klasyfikacyjnym PZAS na rok Zespoły wykonują dwa układy. K L A S A T R Z E C I A ( I I I ) Konkurencje zespołowe 2ki dziewcząt, 2ki chłopców, 2ki mieszane, 3ki dziewcząt, 4ki chłopców (7 13 lat) Konkurencje zespołowe dla klasy III zostaną rozegrane zgodnie z obowiązującym programem klasyfikacyjnym PZAS na rok 2013 oraz nowym programem PZAS na rok Zespoły wykonują dwa układy. (Stary i nowy program PZAS będzie liczonym razem) Strona 14 z 14
PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS
PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS Akrobatyka sportowa jest dyscypliną wczesną i coraz większa liczba małych dzieci uczęszcza na zajęcia ogólnorozwojowe z akrobatyki. Dlatego z myślą
Bardziej szczegółowoRADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
Bardziej szczegółowoRADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum Ustawienie: w postawie zasadniczej, przodem do siebie, w odległości kilku kroków
Bardziej szczegółowoUkład ćwiczeń wolnych dla dziewcząt
Opis ćwiczeń: Objaśnienia: PZ pozycja zasadnicza RR obie ręce NN obunóż, T - tułów Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt 3. 5. 6. Z PZ, krok w przód, tylna noga na palcu, RR w bok. Przejście do arabeski
Bardziej szczegółowoIGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ
IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ ZASADA OGÓLNA: zawody rozegrane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami PZGS, zgodnie z poniższym regulaminem. REGULAMIN 1. Program: Układ gimnastyczny
Bardziej szczegółowoZabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców
Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców 1. Współorganizatorzy: Urząd Miejski w Zabrzu KS Iskra Zabrze Zespół Szkół Sportowych 2. Kontakt: Kamila Jankowiak e mail: kamila.wylot@o2.pl
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoI. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych
Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem
Bardziej szczegółowo23. Ustawienie tyłem do siebie, nn w rozkroku, rr w dole podane hakiem: jednoczesne wypchnięcie bioder w przód połączone z naciągnięciem rr. 24. Ustaw
Ćwiczenia kształtujące ze współćwiczącym by Konrad Kulbacki & Adam Michalski Opracowanie: mgr Konrad Kulbacki i mgr Adam Michalski 1. Ćwiczący ustawieni twarzą do siebie, rr w bok podane partnerowi: obaj
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne
Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Zespół Szkolno- Przedszkolny im. Jana Kochanowskiego w Aleksandrii Etap edukacyjne: klasy: IV, V, VI, dziewczęta i chłopcy Piłka koszykowa Klasa IV: 1.Kozłowanie
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoTok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy.
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI Temat: Doskonalenie ćwiczeń dwójkowych statycznych i dynamicznych. Klasa: IIIAC dziewczęta Miejsce: Sala gimnastyczna Przybory i przyrządy: materace Czas: 45 Cele główne: Motoryczność:
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoKształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III
Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu :
Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoTEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do
Bardziej szczegółowoKOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr
KOSZYKÓWKA Klasa I Technika rzutu z dwutaktu z prawej strony ( dla praworęcznych) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 10 metrów od kosza bieg z kozłowaniem zakończony poprawnym
Bardziej szczegółowoPróby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE
Bardziej szczegółowoKRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:
POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoPRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA
PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Wychowanie fizyczne Szkoła Podstawowa w Stęszewie autor: Marian Cieniawa Punktowy system oceniania z wychowania fizycznego 1. Obszary podlegające ocenie sprawność psychomotoryczna
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI
Bardziej szczegółowoPrzedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka.
Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. Uczniowie otrzymują ocenę semestralną i końcową na, składają się części składowe: 1. Aktywność na lekcji, stosunek
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI CYKL SPRAWDZIAN WYMAGANIA NA POSZCZEGÓLNE OCENY
WYMAGANIA EDUKACYJNE WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająa i dostateczna Wymagania ponadpodstawowe: ocena dobra, bardzo dobra i celująca Aby uzyskać kolejną wyższa ocenę,
Bardziej szczegółowoW klasie IV, V i VI ocenie podlegają elementy przedstawione poniżej
W klasie IV, V i VI ocenie podlegają elementy przedstawione poniżej Kozłowanie piłki, rzuty osobiste p. koszykowa Kozłowanie piłki, podania p. ręczna Bieg na dystansie 60m, 300m, 600m ( dz), bieg 12 minut,
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.
Konspekt lekcji z wychowania fizycznego Temat lekcji: Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Cele operacyjne: Umiejętności: Ćwiczenia z laską gimnastyczną wzmacniające poszczególne
Bardziej szczegółowoKONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Bardziej szczegółowoKształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza. Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado
Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado Uczymy się przez wykonanie, a wykonujemy to czego się nauczyliśmy. WSTĘP Mówiąc
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 Szczegółowe wymagania edukacyjne na poszczególne oceny- śródroczne i roczne. KLASA SEMESTR I SEMESTR II Gimnastyka przewrót w przód:
CZWARTA KLASA SEMESTR I SEMESTR II Gimnastyka przewrót w przód: Gimnastyka przewrót w tył: 6 z postawy zasadniczej z fazą lotu do postawy zasadniczej; 6 z postawy zasadniczej o nogach prostych do postawy
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY
ŁÓDZKIE CENTRUM DOSKONALENIA NAUCZYCIELI I KSZTAŁCENIA PRAKTYCZNEGO ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY PREZENTACJA DYDAKTYCZNA MAJA 0 R. Opracowanie i prowadzenie zajęć: Magdalena Litkowska
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA V
PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017
Sebastian Rostek nauczyciel ZSS nr 1 w Chorzowie WYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017 PIŁKA NOŻNA 1. Podania i przyjęcia piłki. K podawać i przyjmować piłkę w miejscu z partnerem P
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań:
Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: 1) Rozgrzewka: berek z piłkami, każda złapana osoba może zostać wybawiona jeśli nie złapany zawodnik podbiegnie
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji wychowania fizycznego KOSZYKÓWKA
W związku z Ogólnopolską Akcją Ministra Edukacji Narodowej " " organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu proponujemy w obszarze 1 (wychowanie fizyczne - zajęcia edukacyjne) scenariusz zajęć z wychowania
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką
Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Prowadzący: Klasa: Cele główne lekcji: Katarzyna Lewandowska IIIb,IIId dziewczęta Umiejętności: 1. Wykorzystanie kroków
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM
SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM GRUPA DZIEWCZĄT. TEMAT: Wzmacniamy siłę mm. RR, NN, T poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS taśmy i piłki gumowe. W ostatnich latach
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoĆwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego.
Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego. Spis treści. Zadania ćwiczeń kształtujących. Zasady prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Kolejność prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Podział ćwiczeń
Bardziej szczegółowoWłodzimierz Witczak Skierniewice
Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz
Bardziej szczegółowoAtletyka Terenowa Kształtowanie cech motorycznych w czasie pokonywania przeszkód terenowych
Wychowanie fizyczne od przedszkolaka do licealisty Terenowa Kształtowanie cech motorycznych w czasie pokonywania przeszkód terenowych (przykładowy konspekt do lekcji w terenie) mgr Grażyna Pleban doradca
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI
PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Bardziej szczegółowoOpis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej:
Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej: Nazwa Próby PUNKTACJA 1) Przewrót w przód 0 8 2) Przewrót w tył 0 8 3) Skłon tułowia w przód 0 8 4) Skok w dal obunóż z miejsca 0 8 5) Mostek 0 8 6) Bieg
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy
SCENARIUSZ LEKCJI KOSZYKÓWKI Piłka nie parzy ZAD. GŁOWNE: Nauczanie rzutu jednorącz z wyskoku ZAD. DODATKOWE: Doskonalenie kozłowania ze zmianą ręki,tempa i kierunku biegu. CELE: Umiejętności -Uczeń potrafi:
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne z wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej nr 16 w Zespole Szkolno-Przedszkolnym nr 1 w Gliwicach
Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej nr 16 w Zespole Szkolno-Przedszkolnym nr 1 w Gliwicach Klasa IV technika wykonania startu niskiego, technika biegów krótkich ( 30m-40m),
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowoPropozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet
Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa 6-8 lat (młodzik) kl. III 8-9 lat (junior młodszy) kl. II 10-11 lat (junior młodszy)
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI LEKKOATLETYKA
WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająca i dostateczna Wymagania ponadpodstawowe: oceny dobra, bardzo dobra i celująca Aby uzyskać kolejną, wyższą
Bardziej szczegółowoI CEL OCENIANIA: II ZASADY OCENIANIA:
I CEL OCENIANIA: 1. Poinformowanie ucznia o poziomie jego osiągnięć edukacyjnych, postępach w tym zakresie. 2. Pomoc uczniowi w samodzielnym rozwoju, poprzez poznanie własnej sprawności i umiejętności.
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoKONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM
KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoPROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG)
PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA 2014 2016 GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG) Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa 6-8 lat (młodzik) kl. III 8-9 lat (junior młodszy) kl. II 10-11 lat (junior młodszy) kl. I 12-13
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA ŚRÓDLEKCYJNE
ZESPÓŁ SZKÓŁ SAMORZĄDOWYCH W RZYKACH ĆWICZENIA ŚRÓDLEKCYJNE DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ I GIMNAZJUM OPRACOWAŁA: mgr BOŻENA SKÓBEL SZKOŁA PODSTAWOWA KLASY I III ZESTAW 1 1. Kwiatek zwiędły, kwiatek podlany.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce
Bardziej szczegółowoWZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ.
WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S. NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ. 1921. T resc: Tablica Igrzyska dwójek (20) 1 10 Piramidy wolne: trójkowe
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV
SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności
Bardziej szczegółowo2.2.4 ELEMENTY SPORTÓW WALKI
2.2.4 ELEMENTY SPORTÓW WALKI Wprowadzenie Sporty walki to grupa dyscyplin, w których rywalizacja odbywa się w formie bezpośredniego starcia dwóch zawodników, oddziałujących na ciało konkurenta. Walka sportowa
Bardziej szczegółowoPkt Skoczność. Siła Ramion. Siła Ramion
Lp. Imię Nazwisko Siła Ramion Siła Ramion Koordyna cja Koordyna cja Siła MM brzucha siła MM brzucha Ogólna liczba pkt Podpis 1 2 3 4 5 7 8 9 10 Zmodyfikowany Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. - Szybki
Bardziej szczegółowoTemat: Piłka koszykowa. Indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką do koszykówki.
Temat: Piłka koszykowa. Indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką do koszykówki. Klasa: Liczba ćwiczących:.. Liczba niećwiczących:.. Miejsce: Hala sportowa Przyrządy/przybory: piłki do koszykówki, tyczki/pachołki,
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoSZCZEGÓŁOWE WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV CHŁOPCÓW ROK SZKOLNY 2016/2017
SZCZEGÓŁOWE EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV CHŁOPCÓW ROK SZKOLNY 2016/2017 Podstawą oceny jest wysiłek włożony przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki zajęć.
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja
KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.
Obszar nr 1 KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem
Bardziej szczegółowoKlasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku:
Klasa V Piłka koszykowa Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Poprawna technika wykonywania kozłowania prawą i lewą ręką ze zmianą tempa i kierunku ruchu. Ocena bardzo dobra (5): Poprawna technika
Bardziej szczegółowoWzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich
konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość
Bardziej szczegółowoOgólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu W związku z przystąpieniem naszej szkoły do akcji Ćwiczyć każdy może w ramach Roku Szkoły w
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoWymagania szczegółowe dla klasy 4 szkoły podstawowej
Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego dla ośmioletniej szkoły podstawowej klasy 4 8 Wymagania szczegółowe dla klasy 4 szkoły podstawowej siła mięśni brzucha siady z leżenia tyłem wykonywane w czasie
Bardziej szczegółowoZESTAWY ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH
ZESTAWY ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH W XLIII LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM IM. KAZIMIERZA WIELKIEGO W WARSZAWIE W ramach przystąpienia do programu WF z Klasą opracowały nauczycielki wychowania fizycznego: Anna Klimczak
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ LEKCJI: ZALETY TRENINGU CROSSFIT PRZYGOTOWANIE DO ĆWICZEŃ. Opracowanie: mgr Katarzyna Gilla, instruktor fitness
1 SCENARIUSZ LEKCJI: Opracowanie: mgr Katarzyna Gilla, instruktor fitness to trening siłowo-wytrzymałościowy, którego celem jest budowa ogólnej sprawności fizycznej. Polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń,
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie obręczy barkowej. Klasa: 1technikum Miejsce: siłownia Pomoce i przyrządy: brama gimnastyczna, ławeczka do wyciskania
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoĆwiczenia przy siatce.
Monika Pługowska SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE Konspekt lekcji piłki siatkowej Data: 01.12. 2009r Klasa - III A,B dziewczęta Gimnazjum Ilość ćwiczących - 12 Miejsce - sala
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoKształtowanie zdolności siłowych na lekcji wychowania fizycznego - propozycje ćwiczeń z użyciem piłek lekarskich
Tabor R., Spieszny M. 2007. Kształtowanie zdolności siłowych na lekcji wychowania fizycznego - propozycje ćwiczeń z użyciem piłek lekarskich. Acta Scientifica Academiae Ostroviensis, Zesz. Nauk. WSBiP
Bardziej szczegółowoPodczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem.
Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r do założenia tyczki tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Bieg z tyczka i założenie Przejazd w
Bardziej szczegółowo