Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność ruchowa okaże się nie tylko zdrowe, 1 ale i ciekawe!
DOBRZE NIE JEST Wszystkim nam zależy na zdrowiu dzieci. To oczywiste! Właśnie dlatego Drogi Rodzicu, czytasz teraz tą broszurę, a Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej wydaje ją dla Ciebie. Dla zdrowia naszych dzieci prawidłowe żywienie i aktywność fizyczna to podstawa. Potwierdzają to badania specjalistów Instytutu Żywności i Żywienia. Im więcej warzyw i owoców w diecie dziecka, tym lepsza jego odporność i mniejsze ryzyko zachorowania. Źródło: Projekt KIK/34, zad.2 (2013) oraz Raport z ewaluacji programu Owoce i warzywa w szkole (2016) Co 4 chłopiec i co 5 dziewczynka w wieku 10-16 lat mają problem z nadmierną masą ciała... Choć w teorii wszystko brzmi prosto, w praktyce wypada znacznie gorzej 100 80 % Niestety dzieci w Polsce wciąż mają problem ze zdrowym odżywianiem i odpowiednią ilością ruchu. Ponad połowa uczniów szkół podstawowych nie spożywa codziennie warzyw i owoców! 64% 58% 54% 46% 40% 60 40 20 0 64% chłopców i 54% dziewcząt w szkole podstawowej nie je warzyw każdego dnia. 59% chłopców i 46% dziewcząt w szkole podstawowej nie je owoców każdego dnia. 40% dzieci w wieku szkolnym wykazuje zbyt niską sprawność fizyczną. Takie dane dają do myślenia w kwestii zdrowych nawyków wśród dzieci, mamy jeszcze wiele do zrobienia! 2
ALE MOŻE BYĆ LEPIEJ! To prawda zdrowie dzieci zależy od wielu czynników i nie na wszystkie do końca mamy wpływ. Na początku skupmy się jednak na codziennych nawykach, które powinniśmy wpajać najmłodszym. Jedzenie warzyw i owoców Warzywa i owoce czyli tzw. kolorowy parasol ochronny. To główne źródło witamin, składników mineralnych, błonnika oraz naturalnych przeciwutleniaczy (antyoksydantów). To podstawowy składnik diety, którego nie da się niczym zastąpić. Picie wody Bez wody nie ma życia, ale i prawidłowego rozwoju! Należy ją dostarczać regularnie w odpowiednich ilościach, gdyż jej niedobór prowadzi do osłabienia, gorszej koncentracji lub nawet poważniejszych dolegliwości. Aktywność ruchowa Aktywność fizyczna przynajmniej 60 min dziennie to plusy nie tylko dla kondycji. Odpowiednia dawka ruchu m.in. zwiększa wydolność organizmu, wpływa na prawidłowy wzrost i mineralizację kości, poprawia samopoczucie, pomaga utrzymać właściwą masę i postawę ciała. No dobrze, dobrze, ale Większość dzieci przecież nie lubi szpinaku, a zamiast jabłek wybiera czekoladę. Z kolei aktywność fizyczną wypiera internet. W walce o zdrowe nawyki rodzice niejedną bitwę przegrali! A może wcale bić się nie trzeba? 3
TAKIEJ GRY JESZCZE NIE BYŁO! Zadaliśmy więc sobie pytanie jak zachęcić dzieci i młodzież do zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej? Tak właśnie powstała aplikacja mobilna ZDROWICE! ZDROWICE znacznie różnią się od zwykłych gier na telefon. Łączą w sobie tak lubiane przez najmłodszych elementy grywalizacji z edukacją żywieniową. To jednak nie wszystko Mechanizm gry wychodzi poza ramy wirtualnego świata, a jego zasady przenoszą się na prawdziwe życie dzieci. Jeśli na co dzień jedzą zdrowo i są aktywne, dosłownie punktuje to w grze. W efekcie młodzi użytkownicy wyrabiają w sobie zdrowe nawyki! BEZPŁATNA APLIKACJA ZDROWICE: wychodzi poza ramy wirtualnego świata, prowadzi do pozytywnej zmiany postaw, łączy zabawę z edukacją, jest prosta i przystępna, stworzona przez specjalistów z zakresu żywienia Instytutu Żywności i Żywienia we współpracy z Ministerstwem Zdrowia 4
WITAJCIE W ZDROWICACH! Na czym polega gra? To proste! KROK PO KROKU 1. 2. 3. 4. 5. 6. Dzieci tworzą swojego awatara i podejmują wyzwanie! Jedzą warzywa i owoce, piją wodę i są aktywne ruchowo. Swoje wyniki wpisują do aplikacji. Przekłada się to na zdobywane punkty energii oraz monety. Za otrzymane punkty mali użytkownicy mogą rozbudowywać swoje miasto i ulepszać w nim budynki. Dzieci wpisują ilość zjedzonych warzyw i owoców oraz wypitych szklanek wody, za co otrzymują punkty energii i monety. Dodatkowo aplikacja sama liczy kroki, co również przekłada się na otrzymywane w grze zasoby. Dobra zabawa i zdrowe nawyki gwarantowane! Dzieci mogą korzystać z aplikacji samodzielnie, jednak jest ona również dobrym sposobem na wspólną, rodzinną zabawę! 5
GRAJ NA ZDROWIE WRAZ ZE SWOIM DZIECKIEM! Dzięki aplikacji Zdrowice: pozytywnie zachęcisz dziecko do zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, połączysz edukację z rozrywką i przyjemne z pożytecznym, znajdziesz ciekawy sposób na wspólną zabawę. Graj razem ze swoim dzieckiem! Pobierz grę na telefon i przyłącz się do wspólnej, rodzinnej zabawy. GWARANCJA JAKOŚCI I BEZPIECZEŃSTWA Aplikacja została stworzona przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia w ramach Narodowego Programu Zdrowia. Wszystkie treści zawarte w grze odznaczają się wysoką jakością merytoryczną oraz pełnym bezpieczeństwem. Chcesz poznać więcej szczegółów? Nie czekaj! JAK POBRAĆ APLIKACJĘ? Aplikacja dostępna jest bezpłatnie w sklepie Google Play. Pobierz za darmo Wejdź na: www.ncez.pl/zdrowice 6
ZDROWIE NASZYCH DZIECI Dlaczego warto? Zdrowe nawyki żywieniowe i codzienna aktywność fizyczna są podstawą zdrowia! To co je i ile rusza się dziecko wpływa na to jak czuje się i rozwija dziś a także ma wpływ na jego dorosłe życie. DBAJĄC ZDROWY STYL ŻYCIA SWOICH DZIECI, ZAPEWNIAMY IM LEPSZY START W PRZYSZŁOŚĆ. ZDROWA DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, TO DLA DZIECKA: prawidłowy rozwój organizmu dobre samopoczucie lepsze wyniki w nauce zwiększona odporność zdrowie w dorosłym życiu 7
ZDROWSZY TRYB ŻYCIA LEPSZE WYNIKI W NAUCE! Jak to możliwe? Sposób w jaki odżywia się dziecko ma wpływ na dojrzewanie i funkcjonowanie mózgu. DZIĘKI ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANEJ DIECIE POLEPSZA SIĘ: PERCEPCJA KONCENTRACJA UWAGI PAMIĘĆ PRZYSWAJANIE WIEDZY MYŚLENIE Aplikacja jest pomocą dla rodziców i zdrową zabawą dla ich dzieci! Zdrowice zostały opracowane przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia w ramach Narodowego Programu Zdrowia. Ich celem jest motywacja najmłodszych do zdrowego stylu życia i pomoc rodzicom w pozytywnej zmianie postaw ich dzieci. 8
Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020. Projekt został zrealizowany przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej i Instytut Żywności Żywienia, których celem jest popularyzacja wiedzy na temat zdrowego stylu życia oraz prawidłowych postaw żywieniowych, co w efekcie przekłada się na poprawę stanu zdrowia Polaków oraz zapobieganie otyłości i licznym chorobom przewlekłym. Więcej informacji znajdziesz na: www.ncez.pl oraz www.izz.waw.pl