Żyć zdrowo i aktywnie

Transkrypt

1 Żyć zdrowo i aktywnie Grupa projektowa : - Klaudia Skrobek - Kamila Stasiak - Tomek Stasiak ZSP Reptowo 2013 r.

2 Zdrowie Zdrowie jako stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie wyłącznie brak choroby lub niedomagania ( ułomności), W ostatnich latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego, a także wymiar duchowy.

3 Zdrowie Zdrowie to stan, w którym brak choroby. Nawiązują do tego niektóre polskie przysłowia: W zdrowym ciele zdrowy duch. Tylko w chorobie ceni się zdrowie. Gdyby kózka nie skakała to by nóżki nie złamała. Kąpiel w ciepłej wodzie co dzień sprzyja zdrowiu i urodzie. Strzeż się tycia, wybierz zdrowy tryb życia. Ruch jest zdrowy i dla Ciebie i dla głowy.

4 Zdrowie jest przeciwieństwem choroby Choroba jest takim stanem organizmu, kiedy to czujemy się źle, a złego samopoczucia nie możemy powiązać z krótkotrwałym i przejściowym stanem naszego umysłu. Przez dolegliwości rozumiemy takie odczucia, które są przejawem nieprawidłowych zmian i zaburzeń funkcji organizmu.

5 Zdrowie to radość

6 Przysłowia o zdrowiu i radości Co za dużo, to niezdrowo. Kto zdrowia nie szanuje, ten na starość żałuje. Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko jest niczym bez zdrowia Człowiek urodził się po to, aby się radować. Dla cierpiących najmniejsza radość jest szczęściem.

7 W zdrowym ciele zdrowy umysł

8 Na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka ma wpływ aktywność fizyczna umysłowa

9 Aktywność ruchowa I nikt nie zaprzeczy, że istnieje wielki związek aktywności fizycznej ze sprawnością umysłu. Ruch jest niesłychanie istotny od najwcześniejszego dzieciństwa.wpływa na rozwój spoidła wielkiego mózgu, stymuluje połączeń między neuronami. Regularnie doświadczany, u wszystkich osób wpływa na polepszenie pamięci, refleksu, kreatywności.pobudza umysł,poprawia krążenie, obniża stres. Aktywność ruchowa odpowiednio dostosowana do wieku i możliwości każdego członka rodziny jest także czynnikiem łączącym dzieci i rodziców.

10 Aktywność umysłowa Czytanie książek Rozwiązywanie krzyżówek Ćwiczenie pamięci Uczenie się

11 Przykłady aktywności ruchowej Spacer Prace domowe Energiczne chodzenie Jazda na rowerze

12 Ulubioną dla wielu ludzi formą aktywności fizycznej jest sport

13

14

15

16 Warto pamiętać, że jeśli w styl życia wpisana jest aktywność to lepiej radzimy sobie ze stresem. Właściwa postawa człowieka wobec własnego ciała i jego sprawności psychofizycznej oraz diety mają nierozerwalny związek ze zdrowiem, a zdrowie jest nieodłącznym warunkiem osiągnięć szkolnych

17

18 O zdrowiu i dobrym samopoczuciu decyduje również właściwa dieta Dieta sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających.

19 Właściwa dieta to podstawa. Według dietetyków powinniśmy zjeść codziennie 2 porcje owoców i 3 porcje warzyw.dostarczają one naszemu organizmowi niezbędnych witamin, składników mineralnych i błonnika. Warzywa i owoce są dla nas zbawienne. Są bogate w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

20 Piramida pokarmowa Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada, że to co najważniejsze w racjonalnym odżywianiu znajduje się u dołu piramidy, czyli podstawy. Po raz pierwszy piramidę zdrowego odżywiania opracowali uczeni kanadyjscy około 30 lat temu.

21 Woda Bez wody nie możemy funkcjonować. Utrata ponad 20 procent wody w organizmie prowadzi do śmierci i do odwodnienia. Każdy wie jak ważna jest woda, marnować jej nie warto i szkoda. Woda to nasz największy skarb, więc każdy powinien o nią dbać. Ludzie nie cenią naszej wody, choć jest to nasz skarb i to honorowy.

22 Przykładowe pomiary z lekcji w-f

23 Bibliografia Google grafika. Foldery LOP Jak żyć zdrowo S.Carroll, Muza W-wa 1993 Zdjęcia z zasobów własnych.

24 Dziękujemy za uwagę

25 Opracowanie prezentacji, folderu, plakatów Uczniowie klasy IIA Gimnazjum : Kamila Stasiak, Klaudia Skrobek, Tomasz Stasiak, Pod opieką nauczyciela biologii Pani L.Janeczek, Gościnnie w zajęciach projektowych uczestniczyły Ada Wrzeszcz i Martyna Dolańska Dziękujemy za wywiad Pani Krystynie Owczarek i Panu Robertowi Stasiakowi Dziękujemy również za pomoc Pani M.Jońca i Pani M.Flegel