1 KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. Klasa : 3 SP 2. Ilość ćwiczących: 20 3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed sobą i półobrót. 4. Zadania szczegółowe: Sprawność motoryczna Rozwijanie zwinności. Rozwijanie szybkości reakcji ( zmiana pozycji wyjściowych, zmiana kierunku). Rozwijanie koordynacji wzrokowo- ruchowej. Umiejętności Nauczanie i doskonalenie zmiany tempa i kierunku biegu. Przyjmowanie prawidłowej pozycji. Kontrola piłki palcami. Współpraca z partnerem.. Wiadomości Przypomnienie przepisu nieprawidłowego kozłowania. Usamodzielnienie ucznia Uczciwa rywalizacja, poznanie zasad fair play. Współdziałanie z partnerem i grupą w trakcie wykonywania ćwiczeń. 5. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna. 6. Czas trwania: 45 min. 7. Przybory: piłki dla każdego ucznia, pachołki, szarfy.
2 Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjno - metodyczne Część wstępna Czynności organizacyjne Zbiórka w szeregu, powitanie, sprawdzenie gotowości uczniów do zajęć, podanie zadań oraz celowości ćwiczeń 2 min. N Rozgrzewka 1.Zabawa ożywiająca Ogony Ćwiczący trzymają szarfę ogony. Dziecko, które nie posiada ogona kozłuje po boisku i stara się w określonym czasie złapać ogony innych dzieci uciekających i jednocześnie kozłujących. Wygrywa dziecko, które zbierze najwięcej ogonków. 2.Ćwiczenia ramion: - podrzut piłki oburącz dołem nad głowę ( 2-3m.) i chwyt piłki nad głową palce rąk szeroko rozstawione tworząc koszyczek, - trzymając piłkę z boku na jednej ręce przerzuty z lewej do prawej i odwrotnie nad głową, - krążenia piłki wokół tułowia, głowy, bioder, kolan, łydek, w prawą i lewą stronę stopy złączone, nogi proste w kolanach. - krążenia piłki po ósemce między nogami przekładając piłkę od przodu i od tyłu ( prawidłowa postawa stopy równolegle na szerokość bioder, kolana ugięte ok.90 o, plecy proste, głowa uniesiona wysoko). 10 min. 3. Ćwiczenia tułowia: - krążenia tułowia z przekładaniem piłki z ręki do ręki, -skłony w bok: postawa w rozkroku, piłka trzymana oburącz nad głową, - w leżeniu na plecach, nogi
3 ugięte w kolanach, toczenie piłki pod biodrami w obie strony ( za każdym razem biodra opuszczamy ), - w leżeniu na brzuchu przetaczanie piłki pod klatką piersiową. 4. Ćwiczenia nóg: - w marszu lub w miejscu przekładanie piłki pod nogą lewą i prawą tułów prosty, głowa wysoko, - krążenia piłki wokół tułowia w marszu, w truchcie, w skipie A oraz C, - podrzut piłki oburącz nad głowę i chwyt w najwyższym punkcie do półprzysiadu. Część główna Kształtowanie i doskonalenie umiejętności oraz rozwijanie sprawności. 1.Pokaz i objaśnienie kozłowania ze zmianą kierunku z jednoczesną zmianą ręki kozłującej ( kozioł przed sobą, półobrót) 2 min. N 2.. Traf w kolano Uczniowie w parach. Na sygnał poruszają się kozłując w niskiej pozycji i starają się trafić otwartą dłonią w kolano partnera. Wygrywa uczeń, który więcej razy trafił w kolano. 3. Przyjmowanie postawy na określony sygnał słuchowy: - trucht dookoła sali z kozłowaniem piłki: na jeden gwizdek zmiana tempa biegu ( przyspieszenie w 4 krokach), na dwa gwizdki - półobrót i zmiana kierunku., trzy gwizdki: półobrót i przyspieszenie 5 min. 5 min. 4. Na boisku określone są sta-
4 cje na których uczniowie wykonują określone zadanie i start ( 3-4 m): A: kozłując leżenie przodem i start, B: zmiana kierunku biegu przez wykonanie kozła przed sobą i zmianę ręki kozłującej, C: zatrzymanie i start z przyspieszeniem, D: zmiana kierunku biegu przez wykonanie kozła przed sobą i zmianę ręki kozłującej, E: zmiana kierunku biegu przez półobrót i zmianę ręki kozłującej, F: kozłując leżenie tyłem i start do punktu A. 8min. A F D C B E 10 min 5. Gra czterech rogów Dzieci ( każde z piłką) tworzą kwadrat po dwa na każdej połowie boiska( razem 4 kwadraty po 5 zawodników). Jedno z nich stoi w środku i ma za zadanie zająć wolny róg kwadratu. Na sygnał prowadzącego stojące w rogach dzieci zmieniają miejsca przemieszczając się ( kozłując) zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara do najbliższego rogu. Uczestnik gry stojący na środku stara się zająć jakieś miejsce. Dziecko, któremu nie udało się zająć miejsca, idzie na środek, a gra zaczyna się od połowy. Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyj-
5 Część końcowa Uspokojenie organizmu 1. Ćwiczenia uspokajające - ćwiczenia gibkościowe - trucht - uporządkowanie boiska 2. Omówienie zajęć: podsumowanie, występujące błędy, pokaz nauczanego elementu przez najlepiej wykonujących. 3 min. no - metodyczne Opracowała: Magdalena Michalik
6 ZABAWY I GRY DOSKONALĄCE TECHNIKĘ KOZŁOWANIA PIŁKI ZE ZMIANĄ TEMPA I KIERUNKU 1. Zabawa w berka. Dzieci ( każde z piłką) kozłują, starając się uniknąć dotknięcia przez dziecko będące berkiem. Osoba dosięgnięta przez niego staje się nowym berkiem. 2. Zabawa w samochody. Wszystkie dzieci ( każde z piłką) stoją w różnych miejscach boiska i naśladują samochody. Pozycja wyjściowa samochód stoi, kozłują. Na sygnał prowadzącego: zielone!, samochód rusza kozłowanie w ruchu ze zmianą tempa i kierunku kozłowania. Na sygnał prowadzącego: czerwone!, samochód zatrzymuje się kozłowanie w miejscu. 3. Zabawa w ogony. Ćwiczący trzymają szarfę ogony. Dziecko, które nie posiada ogona kozłuje po boisku i stara się w określonym czasie złapać ogony innych dzieci uciekających i jednocześnie kozłujących. Wygrywa dziecko, które zbierze najwięcej ogonków. 4. Zabawa w wilka i owieczki. Każde dziecko ma piłkę. Dzieci owieczki, ustawione wewnątrz trzech kół na boisku.dziecko wilk, ustawiony na zewnątrz kół.. Na zawołanie instruktora Nie ma wilka, owieczki mogą dowolnie poruszać się po boisku kozłując piłkę ( wilk też porusza się po boisku, ale nie może dotykać owieczek}. Gdy instruktor zawoła Nadchodzi wilk!, wilk może dotykać owieczki poza obrębem kół ( owce znajdujące się wewnątrz są bezpieczne). Owce, które zostały dotknięte poza kołami, stają się wilkami i zabawa jest kontynuowana
7 5. Zabawa w psy i zające. Ćwiczący każdy z piłką, podzieleni na dwie drużyny: psów i zajęcy.. Pieski ustawiają się wewnątrz centralnego okręgu, a zające wewnątrz kół rzutów wolnych. Na sygnał prowadzącego pieski, kozłując muszą dotknąć zająca. Zające, którym jako pierwszym udało się uciec poza końcową i boczną linię boiska siadają na ziemi. Wygrywa to dziecko, któremu udało się dotknąć najwięcej zajęcy. Z P Z 6. Zabawa w wilka i owieczki. Każde dziecko ma piłkę. Dzieci owieczki, ustawione wewnątrz trzech kół na boisku.dziecko wilk, ustawiony na zewnątrz kół.. Na zawołanie instruktora Nie ma wilka, owieczki mogą dowolnie poruszać się po boisku kozłując piłkę ( wilk też porusza się po boisku, ale nie może dotykać owieczek}. Gdy instruktor zawoła Nadchodzi wilk!, wilk może dotykać owieczki poza obrębem kół ( owce znajdujące się wewnątrz są bezpieczne). Owce, które zostały dotknięte poza kołami, stają się wilkami i zabawa jest kontynuowana.
8 6. Zabawa w rybaka. Uczestnicy zabawy to ryby i jeden rybak. Dzieci ryby stoją za linią końcową boiska w szeregu ( każde ma piłkę); jedno stoi w połowie boiska rybak. Na sygnał prowadzącego dzieci muszą, kozłując, postarać się przejść lub przebiec na drugi koniec boiska ( poza linię końcową), unikając rybaka, który musi je dogonić i dotknąć, dzieci, które zostały dotknięte, same stają się rybakami. R y- ba 7. Zabawa w ucieczkę i pogoń. Dzieci są podzielone na dwie drużyny ( każde ma piłkę) i stoją wzdłuż linii połowy boiska, plecami do siebie ( jedna drużyna skierowana jest w stronę jednego kosza, a druga w stronę drugiego). Każda z drużyn posiada swój kolor ( czarny lub biały). Za każdym razem, gdy prowadzący wywoła kolor, zawodnicy wywołanej drużyny zaczynają kozłować do linii końcowej boiska, a zawodnicy drugiej drużyny po odwróceniu się, kozłując, starają się dotknąć uciekających. Każdy zawodnik może dotknąć tylko tego zawodnika, do którego stał odwrócony plecami. Ci, którym uda się dotrzeć do linii końcowej boiska, są bezpieczni, natomiast zawodnicy, którzy zostali dotknięci, muszą podnieść rękę. Wygrywa drużyna, która w pogoni dotknie większą ilość ćwiczących. W zabawie należy zmieniać pozycje startowe zawodników ( siad prosty, leżenie tyłem itp.)
9 8. Gra czterech rogów Dzieci ( każde z piłką) tworzą kwadrat po jednym na każdej połowie boiska. Jedno z nich stoi w środku i ma za zadanie zająć wolny róg kwadratu. Na sygnał prowadzącego stojące w rogach dzieci zmieniają miejsca przemieszczając się ( kozłując) zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara do najbliższego rogu. Uczestnik gry stojący na środku stara się zająć jakieś miejsce. Dziecko, któremu nie udało się zająć miejsca, idzie na środek, a gra zaczyna się od połowy. 9. Gra w sygnały Dzieci ( każde z piłką) stoją na linii końcowej boiska twarzą do prowadzącego. Gdy dziecko zaczyna kozłować, trener pokazuje kierunek, w którym ma ono iść ( w prawo, w lewo, do przodu, do tyłu itp.). Jeżeli ręce trenera są opuszczone, dziecko może go wyminąć i wygrywa. Jeżeli podniesiona jest prawa ręka, dziecko przechodzi na lewo, jeżeli lewa ręka, dziecko przechodzi na prawo. Jeżeli nauczyciel podniesie obie ręce, dziecko musi zawrócić i kozłować w drugą stronę.