Klasa IV - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz. Nauka i doskonalenie startu niskiego

Klasa IV - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz. Nauka i doskonalenie startu niskiego 2. 5. 6. Nauka i doskonalenie biegu na 60 m Kształtowanie wytrzymałości biegowej; przygotowanie do 8 biegów na 600/000 m Nauka i doskonalenie skoku wzwyż sposobem naturalnym 3 Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal (rozbieg, odbicie i lądowanie) Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową w truchcie Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową Wymagania programowe Ponadpodstawowe Uczeń prawidłowo reaguje na komendy startera Uczeń potrafi na całym dystansie utrzymać tempo zbliżone do swojego maksimum Uczeń przyjmuje pozycję startową niską 4 Uczeń przebiegnie dystans 6 4 2 Uczeń potrafi pokonać określony dystans w dowolnym tempie Uczeń odbija się z jednej nogi i ląduje na zeskoku Uczeń odbija się jednonóż ląduje na obie nogi Uczeń rzuca piłeczką z miejsca Uczeń uczestniczy w ch Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości. Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z krótkiego rozbiegu. Uczeń prawidłowo wykona krótki rozbieg, odbicie jednonóż ze strefy, i ląduje do przysiadu. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut piłeczką palantową w truchcie i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Przybliżony czas realizacji jesień, wiosna listopad jesień, wiosna jesień, wiosna Ocena za sposób elementu Ocena za postęp wyniku Ocena za sposób elementu Ocena za postęp wyniku Ocena za postęp wyniku Ocena za postęp wyniku

GIMNASTYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość. godz. Nauka przewrotu w przód z pp do pp 2 Wymagania programowe Ponadpodstawowe U wykona przewrót w przód z U. wykona samo-dzielnie przewrót pp do pp z pomocą N w przód z pp do pp Przybliżony czas realizacji październik Ocena poprawności 5. 6. 7. 8. 9. Nauka przewrotu w tył z pp do pp Naskok kuczny na 3-4 części skrzyni Nauka skoku zawrotnego przez 3-4 części skrzyni Nauka skoku rozkrocznego przez kozła wzdłuż 2 Stanie na RR z uniku podpartego przy drabinkach Przejścia równoważne na różnych wysokościach Piramidy 2-osobowe Leżenie przerzutne U.wykona przewrót w tył z pp do pp na pochylni U. wykona naskok na skrzynię do siadu klęcznego po odbiciu z odskoczni i zeskok do pp na materac U. wykona skok zawrotny przez 3 części skrzyni U. wykona odbicie z odskoczni i naskok do siadu rozkrocznego na koźle Stanie na RR po wejściu stopami po szczeblach drabinki z asekuracją N. U. przejdzie przodem i tyłem z pomocą współćwiczącego po listwie ławki i równo-ważni U. wykona 2 piramidy dwójkowe zaproponowane przez N. U. wykona leżenie przerzutne z leżenia tyłem i powrót do siadu prostego U. wykona samodzielnie przewrót w tył z pp do pp U. wykona naskok do pp na skrzyni po odbiciu z odskoczni i zeskok do pp na materac U. wykona skok zawrotny przez 3-4 części skrzyni po odbiciu z odskoczni U. wykona prze-kok rozkroczny przez kozła Stanie na RR z uniku podpartego z pomocą i asekuracją N. U. przejdzie 3 różnymi sposobami samodzielnie po równoważni U. wykona piramidę dwójkową wg własnego pomysłu U. wykona leżenie przerzutne z leżenia tyłem i po-przez siad równoważny powrót do postawy zasadniczej październik listopad styczeń listopad luty marzec Ocena poprawności Ocena Ocena dowolnej piramidy dwójkowej Ocena leżenia przerzutnego z leżenia do siadu prostego

RYTM, MUZYKA, TANIEC Lp. Tematyka zajęć Ilość. Nauka tańca Polka kowbojka godz. Nauka podstawowych kroków tańca disco 2 Ćwiczenia rytmicznoruchowe z pomponami Nauka kroku podstawowego rock & roll MINIPIŁKA SIATKOWA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz. Poznajemy gry zabawy oswajające z piłką. Uczymy się przyjmowania postawy siatkarskiej i poruszania się krokiem odstawno dostawnym w różnych kierunkach. Uczymy się odbicia piłki sposobem górnym. Uczymy się pracy nóg w odbiciu sposobem górnym. Uczymy się odbicia 5. sposobem górnym nad sobą. 6. Uczymy się odbicia sposobem górnym do partnera. Wymagania programowe Ponadpodstawowe U. potrafi prawidłowo i rytmicznie zatańczyć układ w parze U. potrafi wykonać poszczególne figury tańca samodzielnie U. prawidłowo wykonuje podstawowe kroki tańca disco naśladując N. U. zachowuje rytm podczas ćwiczeń rytmiczno-ruchowych Nauka kroku podstawowego rock & roll U potrafi swobodnie łączyć poznane kroki w krótki układ U. łączy 4-5 proste w układ wg własnej inwencji U. potrafi zatańczyć krok podstawowy w parze z chwytem za ręce Wymagania programowe Ponadpodstawowe Aktywnie uczestniczy w grach i Podejmuje próby samodzielnego zabawach. sędziowania. Poprawnie przyjmuje postawę Dokładnie i swobodnie przyjmuje siatkarską i porusza się krokiem postawę siatkarską i porusza się odstawno dostawnym. krokiem odstawno dostawnym. Poprawnie wykona koszyczek po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona pracę nóg po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona kilka odbić nad sobą po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona odbicie piłki sposobem górnym po podaniu. Poprawnie i swobodnie wykonuje chwyt piłki koszyczkiem. Prawidłowo, płynnie ugina nogi przy odbiciu sposobem górnym. Prawidło i płynnie wykona kilka odbić nad sobą. Płynnie wykona kilka odbić z partnerem. Przybliżony czas realizacji październik listopad styczeń-luty Przybliżony czas realizacji Listopad, Ocena tańca w parze Umiejętność odbicia piłki sposobem górnym nad sobą.

7. Uczymy się ułożenia dłoni i podrzutu piłki zagrywka dolna. Uczymy się uderzenia piłki i kierowania jej przez siatkę 8. zagrywka dolna. 9. Uczymy się zagrywki sposobem dolnym z odległości 3-4 metrów przez siatkę. 0. Uczymy się ustawienia na boisku(6 siatkarskie) i sposobów wykonywanie przejść w grze Rzucanka siatkarska.. Uczymy się odbicia piłki sposobem dolnym. 2 Doskonalimy poznane elementy MPS w grach i zabawach. Poznajemy zasady organizacji małych gier x. Poprawnie wykona podrzut i ułoży dłoń na piłce po korekcie nauczyciela. Poprawnie uderzy piłkę i skieruje ją w stronę siatki po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona zagrywkę po korekcie nauczyciela. Uczestniczy w grze, orientuje się w sposobie ustawienia i przejść. Poprawnie wykona ułożenie rąk i przyjmie odpowiednią postawę. Uczestniczy w grach i zabawach kierowany przez nauczyciela. Uczestniczy w zawodach w pojedynczych rolach z pomocą nauczyciela. Prawidłowo i pewnie wykona podrzut piłki i ułoży dłoń na piłce przy zagrywce. Prawidłowo i pewnie uderzy piłkę i skieruje ją za siatkę. Dokładnie technicznie wykona zagrywkę przez siatkę z wyznaczonej odległości. Jest zaangażowany w grę, potrafi samodzielnie wykonać przejście. Płynnie i swobodnie ułoży ramiona i przyjmie odpowiednią postawę. Samodzielnie pełni wyznaczone role. Pomaga w organizacji pełni różne funkcje. Styczeń, luty Umiejętność zagrywki sposobem dolnym z odległości 3 metrów przez siatkę.

MINIPIŁKA RĘCZNA. Poznajemy gry zabawy Aktywnie uczestniczy w grach i Podejmuje próby samodzielnego oswajające z piłką.. zabawach sędziowania. Uczymy się kozłować piłkę Potrafi kozłować piłkę jednorącz Potrafi kozłować piłkę PR i LR w prawą i lewą ręką w miejscu. w miejscu marszu Listopad, i ruchu 5. 6. Uczymy się podań półgórnych i chwytów oburącz w miejscu Doskonalimy podania jednorącz z miejsca w grach i zabawach Doskonalimy podania jednorącz z marszu, z truchtu i biegu w grach i zabawach... Uczymy się wykonywać rzut do bramki z miejsca i marszu. 7. Uczymy się wykonywać rzut do bramki z biegu. 8. Wykorzystujemy poznane elementy techniczne w trakcie gry w mini piłkę ręczną. Poprawnie wykona podania i chwyty, wymaga korekty nauczyciela Poprawnie wykona podania z miejsca w grach i zabawach wymaga korekty nauczyciela Poprawnie wykona podania jednorącz w truchcie i biegu w grach i zabawach wymaga korekty nauczyciela Potrafi wykonać rzut jednorącz w kierunku bramki z miejsca, wymaga korekty nauczyciela Wykona rzut w kierunku bramki w biegu (bez ograniczeń kroków) Uczestniczy w grze Prawidłowo wykona podania i chwyty w miejscu Swobodnie wykona podania z miejsca i w ruchu w grach i zabawach Swobodnie wykona podania jednorącz w truchcie i biegu w grach i zabawach Potrafi wykonać rzut w kierunku bramki poprawnie układając rękę rzucającą Prawidłowo wykona rzut w kierunku bramki w biegu po trzech krokach Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy podczas gry. Zdobywa punkty dla zespołu. Styczeń, luty Umiejętność podań jednorącz i chwytów oburącz piłki z odległości min. 4 metrów Umiejętność rzutu do bramki w biegu

MINI KOSZYKÓWKA. Kozłowanie piłki prawą Uczeń potrafi kozłować piłkę Uczeń potrafi kozłować prawą i i lewą ręką 3 prawą lub lewą ręką w marszu lewą ręką akcentując pracę Zatrzymanie na jedno tempo po kozłowaniu Podania oburącz górne i półgórne Rzuty do kosza z prawej i lewej strony dowolnym sposobem Uczeń potrafi zakończyć kozłowanie w wyznaczonym miejscu 2 Uczeń potrafi chwycić piłkę i podać w dowolny sposób oburącz w miejscu 2 Uczeń potrafi wykonać rzut w kierunku kosza dowolnym sposobem 5. Nauka zabawy 5 podań 2 Uczeń uczestniczy w ch i zabawie. Uczeń reaguje na komendy 6. Przepisy gry. sędziego 7. Gra szkolna w minikoszykówkę 2 Uczeń czynnie uczestniczy w ch nadgarstka i nóg, w slalomie Uczeń potrafi wykonać prawidłowe zatrzymanie na jedno tempo w prawidłowej postawie Uczeń potrafi wykonać w prawidłowe podanie górne i półgórne w marszu i truchcie Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z niewielkiej odległości, z prawej i lewej strony Uczeń potrafi bronić piłki. Podczas zabawy utrzymuje piłkę bez straty. Sprawnie chwyta i podaje. Uczeń potrafi stosować się do poznanych przepisów podczas gry, prawidłowo odczytuje sygnalizację sędziego. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy podczas gry. Zdobywa punkty dla zespołu, jest aktywny w obronie. Październik, listopad. ocena kozłowania piłki po slalomie Podania oburącz w parach zakończone rzutem na kosz

MINIPIŁKA NOŻNA. Prowadzenie piłki slalomem z wykorzystaniem prawej i lewej nogi Uczeń potrafi pokonać slalom prawą lub lewą nogą Uczeń potrafi płynnie prowadzić piłkę slalomem używając prawej i lewej nogi.ocena prowadzenia piłki slalomem Przyjęcie i podanie piłki prawą i lewą nogą Uderzenie piłki prawą i lewą nogą, strzał na bramkę. Uczeń potrafi zatrzymać i podać nogą w dowolny sposób toczącą się w jego kierunku piłkę Uczeń potrafi oddać dowolny strzał w kierunku bramki Przepisy gry. Uczeń uczestniczy w ch, reaguje na komendy sędziego Gra w minipiłkę nożną. Uczeń czynnie uczestniczy w ch Uczeń wykonuje poprawne przyjęcie piłki oraz celnie podaje piłkę do współćwiczącego prawą i lewą nogą Uczeń poprawnie uderza piłkę prawą lub lewą nogą. Potrafi wykonać celny strzał na bramkę Uczeń potrafi stosować się do poznanych przepisów podczas gry w piłkę nożną, prawidłowo odczytuje sygnalizację sędziego. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy podczas gry. Stwarza sytuacje bramkowe. Wrzesień, maj ocena strzału na bramkę po podaniu współćwiczącego

REKREACJA RUCHOWA. Poznajemy gry i zabawy Uczestniczy w zabawach i grach Proponuje nowe oswajające ze sprzętem do unihoca Uczymy się poruszania po 2 Poprawnie przyjmuje postawę Dokładnie odwzoruje schemat boisku i przyjmowania postawy prawidłowej postawy w ataku i obronie Uczymy się prowadzenia piłeczki ze zmianą tempa poruszania się Uczymy się prowadzenia krążka ze zmianą kierunku ruchu Uczymy się prowadzenia 5. piłeczki slalomem Uczymy się wykonywać 6. strzały z miejsca i w ruchu 7. Poznajemy praktyczne wskazówki do gry w kometkę Poznajemy zasady gry w ringo 8. 9. Poznajemy zasady gry w kwadranta 0. Organizujemy gry i zabawy według własnych pomysłów z wykorzystaniem sprzętu szkolnego 2 Poprawnie wykona prowadzenie piłeczki po korekcie nauczyciela 2 Poprawnie wykona prowadzenie krążka po korekcie nauczyciela 2 Poprawnie prowadzi piłeczkę w wolnym tempie 2 Poprawnie wykona strzały po korekcie nauczyciela 3 Uczestniczy w grze na miarę swoich możliwości 2 Uczestniczy w grze kierowanej przez nauczyciela 3 Uczestniczy w grze kierowanej przez nauczyciela 4 Z pomocą nauczyciela zaproponuje proste zabawy Dokładnie prowadzi piłeczkę Dokładnie prowadzi krążek Prawidłowo prowadzi piłeczkę w szybkim tempie Prawidłowo i swobodnie wykona strzały w miejscu i ruchu Podejmuję próbę samodzielnego sędziowania Aktywnie uczestniczy w grze, samodzielnie sędziuje Podejmuję próbę samodzielnego sędziowania Samodzielnie przeprowadzi swoje wymyślone zabawy Wrzesień - czerwiec Ocena poprawności

ŁYŻWIARSTWO. Utrzymujemy równowagę 2 Uczeń utrzyma równowagę w Utrzyma równowagę bez pomocy, w marszu przodem i tyłem marszu przodem i tyłem przy swobodnie porusza się na bandzie po korekcie nauczyciela lodowisku 5. Nauka jazdy w przód 3 Poprawnie wykona jazdę w przód po korekcie nauczyciela Nauka jazdy w tył 3 Poprawnie wykona jazdę w tył po korekcie nauczyciela Nauka zatrzymania 3 Poprawnie zatrzyma się po półpługiem korekcie nauczyciela Uczymy się wykonać skręt w prawo i lewo za pomocą wypadu jednonóż PŁYWANIE 2 Wykona skręt w prawo i lewo po korekcie nauczyciela Prawidłowo i swobodnie wykona jazdę w przód Prawidłowo i swobodnie wykona jazdę w tył Prawidłowo i swobodnie zatrzyma się półpługiem Dokładnie i swobodnie potrafi wykonać skręt w prawo i lewo przez przełożenie nogi zakrocznej Listopad - marzec. Zajęcia organizacyjne, Uczeń bierze aktywny udział w omówienie zasad BHP, zasad Uczeń zna przepisy BHP, zasady lekcji, zna zasady pielęgnacji skóry, zachowania się na basenie, zachowania się podczas zajęć, rozumie jaki wpływ ma na niego zasad higieny osobistej. wie jak dbać o higienę osobistą, środowisko wodne. Sprawdzenie stopnia wie jaki obowiązuje strój na opanowania umiejętności lekcji pływania. pływania stylem grzbietowym Wrzesień, i kraulem Ćwiczenia oswajające z wodą z zanurzaniem głowy i otwieraniem oczu, poprawiające orientację pod wodą Uczeń potrafi zanurzyć głowę pod wodę i otwierać oczy, utrzymuje pozycję poziomą. Uczeń swobodnie czuje się w wodzie, potrafi bez problemu wykonywać wszystkie, ma bardzo dobrą orientacje pod wodą. styczeń Ocena poprawności Ocena poprawności

Opanowanie wydechu do wody, i zabawy wypornościowe. Doskonalenie leżenia przodem i tyłem w formie 2 zabaw. 5. Poślizg na piersiach i grzbiecie, z deską i bez deski 2 (np. w formie zabawy Kto dalej? ). Skoki do wody głębokiej na 6. nogi. 2 7. Ćwiczenia doskonalące pracę nóg do stylu grzbietowego z 2 deską i bez deski. 8. Ćwiczenia poprzedzające pracę ramion do stylu grzbietowego. 9. Wprowadzenie ruchu ręki z ugięciem w stawie łokciowym w stylu grzbietowym. Ćwiczenia z deska i bez deski. 2 Uczeń wykonuje wydech do wody ustami. 2 Uczeń utrzymuje się na wodzie leżąc przodem i tyłem. Uczeń potrafi wykonać krótki poślizg na piersiach z deską i głową nad wodą Uczeń stara się prawidłowo wskoczyć do wody na nogi. Uczeń próbuje prawidłowo wykonywać ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń stara się prawidłowo wykonać ruch ramion do kraula na grzbiecie. 2 Uczy się ugięcia ręki w formie dokładanki do grzbietu, uczy się oddechu bocznego do kraula 0. Pływanie grzbietem oburącz. 2 Uczeń stara się prawidłowo wykonywać zadane.. Koordynacja pracy rąk i nóg 2 Uczeń stara się połączyć prace w stylu grzbietowym z deską, nóg i rąk w stylu grzbietowym. tzw. dokładanka (różne położenia deski) Poprawiamy koordynację pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym. 2 Uczeń słucha wskazówek prowadzącego, pracuje nad prawidłową koordynacją ruchowa podczas stylu grzbietowego. Wykonuje podczas pływania prawidłowo wydech do wody nosem i ustami, ma otwarte oczy. Uczeń chętnie bierze udział w zabawach, bez problemów wykonuje leżenie przodem i tyłem. Uczeń potrafi wykonać długi poślizg na piersiach, z głową pod wodą. Uczeń potrafi wykonać prawidłowo skok do wody na nogi. Uczeń prawidłowo wykonuje ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać ruchy ramion w stylu grzbietowym. Uczeń bezbłędnie wykonuje ugięcie ręki w stawie łokciowym, w stylu grzbietowym. Uczeń swobodnie i prawidłowo pływa oburącz grzbietem. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu grzbietowym Uczeń doskonali koordynację w stylu grzbietowym. Wrzesień, styczeń Ocena poprawności

Pływanie pełnym stylem grzbietowym odcinków 50 00m. Kraulowe ruchy nóg do kraula na piersiach (z deską po poślizgu). 5. Praca nóg do kraula na piersiach w połączeniu z oddechem, z deska i bez. 6. Praca ramion do kraula na piersiach, z deską i bez deski. 7. Wydech do wody w połączeniu z pracą ramion w kraulu na piersiach 8. Koordynacja ruchowa ramion i nóg z oddechem w kraulu na piersiach, tzw. dokładanka. 9. Pływanie kraulem na piersiach (pełnym stylem) odcinków 50-00m. 20. Nauka skoku startowego (wślizgi do wody, skoki z klęku jednonóż, obunóż, obunóż brzegu basenu, ze słupka). Gry i zabawy ruchowe poprawiające pływalność ciała z wyławianiem przedmiotów tonących, itp. Uczeń pokonuje odcinki stylem grzbietowym w wolnym tempie. 2 Uczeń stara się prawidłowo wykonywać ruchy nóg w kraulu na piersiach z pomocą deski. 2 Uczeń próbuje połączyć pracę nóg z wydechem do wody, przy pomocy deski. 2 Uczeń próbuje poprawnie wykonywać. 2 Uczeń stara się połączyć ruchy ramion z wydechem powietrza do wody. 2 Uczeń stara się skoordynować pracę ramion i nóg z oddechem. Uczeń pokonuje długości basenu kraulem na piersiach w wolnym tempie. 2 Uczeń stara się pokonać strach przed skokiem na główkę. 2 Uczeń bierze udział w grach i zabawach. Uczeń prawidłowo pokonuje długie odcinki stylem grzbietowym w szybkim tempie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonywać ruch nóg do kraula na piersiach, bez deski. Uczeń potrafi połączyć pracę nóg z wydechem do wody, bez pomocy deski. Uczeń wykonuje prawidłowy ruch rąk w stylu kraulowym. Uczeń potrafi prawidłowo i płynnie połączyć prace ramion z oddechem. Uczeń prawidłowo koordynuje ruchy rąk i nóg z oddechem. Uczeń płynnie i prawidłowo pokonuje długości basenu pełnym stylem w szybkim tempie. Uczeń potrafi samodzielnie wykonać skok startowy. Uczeń chętnie bierze udział w proponowanych zabawach, sam dodatkowo inicjuje różnego rodzaju gry. Luty, Czerwiec Ocena poprawności