Klasa V - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość

Transkrypt

1 Klasa V - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość Wymagania programowe godz. Ponadpodstawowe Doskonalenie startu Uczeń przyjmuje pozycje Uczeń prawidłowo rozpocznie bieg niskiego startową, zna komendy startera ze startu niskiego.. Doskonalenie prawidłowej Uczeń potrafi utrzymać tempo biegu 4 Uczeń przebiegnie dystans techniki biegu na 60 m na całym dystansie Kształtowanie Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać. wytrzymałości biegowej; 8 Uczeń pokona określony dystans siły i osiąga wyniki dostosowane do. przygotowanie do biegu na swoich możliwości. 600/000m Doskonalenie skoku wzwyż sposobem naturalnym Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal ( rozbieg odbicie, faza lotu i lądowanie) Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu. Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową Uczeń potrafi odbić się z jednej nogi i wylądować na zeskoku Uczeń potrafi odbić się jednonóż ze strefy i wylądować obunóż w przysiadzie Uczeń wykona rzut piłeczką w marszu Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z długiego rozbiegu. Uczeń prawidłowo wykona rozbieg, odbicie jednonóż ze strefy, lot i lądowanie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Przybliżony czas realizacji jesień, wiosna listopad jesień, wiosna jesień, wiosna grudzień ocena za postęp wyniku ocena za postęp wyniku ocena za postęp wyniku ocena za postęp wyniku

2 GIMNASTYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość. Przewrót w przód lotny godz. Wymagania programowe Ponadpodstawowe U. wykonuje przewrót w przód z chwytem pod kolana w czasie lotu. U. wykonuje przewrót w przód z zaznaczeniem wyprostu NN w czasie lotu. Przybliżony czas realizacji listopad Przewrót w tył do rozkroku Przewroty łączone w przód i tył w różnych kombinacjach Skok kuczny przez 4 cz.. skrzyni Skok zawrotny przez 4 części skrzyni Skok rozkroczny przez kozła wszerz Stanie na RR z postawy Ćwiczenia równoważne U. wykona przewrót w tył do rozkroku z lekkim ugięciem kolan Uczeń wykona łączone przewroty w przód, łączone przewroty w tył. U. wykona naskok do przysiadu podpartego na skrzyni po odbiciu z odskoczni U. wykona skok zawrotny w pozycji kucznej U. wykona skok rozkroczny przez kozła wszerz z lekko zgiętymi NN U. stanie na RR z uniku podpartego z pomocą N. przy drabinkach U. przejdzie długości równoważni układem określonych przez N kroków z pomocą U. wykona przewrót w tył o NN prostych do pozycji rozkrocznej o szeroko rozwartych NN U. wykona łączone przewroty w przód i w tył w dowolnej kombinacji np. w przód lotny, w tył do pp lub rozkroku U. wykona skok kuczny po odbiciu z odskoczni i prawidłowym lądowaniem U. wykona skok zawrotny o NN prostych z odmachem U. wykona skok rozkroczny przez kozła wszerz o NN prostych i szeroko rozwartych U. stanie na RR przy drabinkach z postawy z asekuracją N U. wykona własny układ z poznanych kroków na długości równoważni październik listopad październik grudzień styczeń styczeń luty poprawności ćwiczenia skoku przez 4 cz. skrzyni poprawności skoku rozkrocznego poprawności stania na RR przy drabinkach z asekuracją układu

3 9. Ćwiczenia na drążku- nauka wymyku i odmyku 0. Piramidy trójkowe U. wykona wymyk po wejściu stopami po drabince i odbiciu się od niej do podporu przodem i odmyk do postawy zwieszonej z pomocą U. wykona piramidy zaproponowane przez N w zespole 3-osobo-wym U. wykona z pomocą N wymyk zamachem nogi i odmyk U. wykona piramidy wg własnej inwencji zespołu marzec luty dowolnych piramid trójkowych RYTM, MUZYKA, TANIEC Lp. Tematyka zajęć Ilość. Nauka podstawowego kroku i figur tańca regionalnego - kujawiaka godz. Wymagania programowe Ponadpodstawowe U. potrafi zatańczyć krok podstawowy kujawiaka w parze w trzymaniu otwartym po kole Przybliżony czas realizacji U. zatańczy w parze prosty układ z 3 figur październik. Układ tańca z pomponami Ćwiczenia kształtujące przy muzyce U. potrafi zatańczyć prosty układ z pompo-nami zaproponowany przez N U. uczestniczy w ćwiczeniach naśladując N. U. zatańczy w zespole 3-osobowym prosty układ wg własnej inwencji U. zaproponuje 3 ćwiczenia kształtujące przy muzyce na określoną partię ciała styczeń luty listopad układu wg własnej inwencji Nauka kroku podstawowego walca angielskiego U. potrafi zatańczyć samodzielnie krok podstawowy walca angielskiego U. potrafi zatańczyć krok podstawowy walca angielskiego w parze grudzień

4 MINIPIŁKA SIATKOWA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz.. Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicia piłki sposobem górnym. Poznajemy ćwiczenia. doskonalące odbicia piłki sposobem dolnym. Poznajemy ćwiczenia doskonalące zagrywkę dolną z odległości 6 metrów. Uczymy się kierować piłkę sposobem górnym na boisko drużyny przeciwnej. 5. Uczymy się kierować piłkę sposobem dolnym na boisko drużyny przeciwnej. Uczymy się ustawienia 6. ciała i ułożenia ramienia do zagrywki górnej. 7. Uczymy się podrzutu piłki i ułożenia dłoni na piłce w zagrywce górnej. 8. Uczymy się uderzenia piłki i kierowania jej w stronę siatki zagrywka górna. 9. Uczymy się zagrywki sposobem górnym w pełnej formie z odległości 3 5 metrów. Wymagania programowe Ponadpodstawowe Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie. Poprawnie wykona ćwiczenia po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela. Poprawnie skieruje piłkę odbiciem sposobem górnym na pole przeciwnika po korekcie nauczyciela. Poprawnie skieruje piłkę odbiciem sposobem dolnym na pole przeciwnika po korekcie nauczyciela. Poprawnie przyjmie postawę i ułoży ramię do zagrywki górnej po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona podrzut i ułoży dłoń na piłce po korekcie nauczyciela. Poprawnie uderzy piłkę i skieruje ją w stronę siatki po korekcie nauczyciela. Poprawnie wykona zagrywkę po korekcie nauczyciela z małe odległości od siatki. Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie. Prawidłowo wykona zagrywkę przez siatkę. Prawidłowo i pewnie skieruję piłkę na pole przeciwnika. Prawidłowo i pewnie skieruję piłkę na pole przeciwnika. Prawidłowo przyjmie postawę do zagrywki górnej. Prawidłowo podrzuci i ułoży dłoń na piłce. Prawidłowo uderzy piłkę i skieruje ja w stronę siatki. Prawidłowo wykona zagrywkę z wyznaczonej odległości przez siatkę. Przybliżony czas realizacji Listopad, grudzień Styczeń, luty Umiejętność odbicia piłki sposobem górnym w parze. Umiejętność zagrywki dolnej z odległości 4 metrów przez siatkę

5 Uczymy się rozgrywać piłkę w zespole dwójkowym. Uczymy się stosować poznane elementy MPS w grze szkolnej i właściwej. MINIPIŁKA RĘCZNA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz.. Organizujemy gry i zabawy z elementami poruszania się po boisku. Doskonalimy kozłowanie. piłki slalomem Doskonalenie podań jednorącz i chwytów oburącz w ruchu Uczymy się prowadzenia piłki w dwójkach zakończonego rzutem na bramkę Doskonalimy podania w 5. biegu w ustawieniu dwójkowym Wykonujemy rzuty do 6. bramki po podaniu z prawej i lewej strony 7. Uczymy się rzutu z wyskoku 8. Doskonalimy poznane elementy techniczne w grze Rozumie zasady rozegrania w dwójkach, ma problemy z wykonaniem. Czynnie uczestniczy w zajęciach wymaga pomocy ze strony nauczyciela. Prawidłowo rozgrywa piłkę w zespole dwójkowym. Aktywnie uczestniczy w grze w roli zawodnika i sędziego. Wymagania programowe Ponadpodstawowe Aktywnie uczestniczy w grach i Podejmuje próby samodzielnego zabawach sędziowania. Potrafi kozłować piłkę jednorącz ze zmianą ręki w wolnym tempie wymaga korekty nauczyciela Poprawnie wykona podania i chwyty, wymaga korekty nauczyciela Potrafi podać piłkę do partnera przed siebie w biegu Poprawnie wykona podania w ruchu, wymaga korekty nauczyciela Potrafi wykonać rzut jednorącz w kierunku bramki z prawej i lewej strony po podaniu Poprawnie wykona rzut z wyskoku wymaga korekty nauczyciela Uczestniczy w grze Prawidłowo i swobodnie wykona kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki w truchcie Prawidłowo wykona podania i chwyty w ruchu Prowadzi piłkę w dwójce, w szybkim tempie, poprawnie wykona rzut na bramkę Potrafi podać piłkę do partnera przed siebie w biegu, poprawnie układa rękę rzucającą Chwyta podanie z boku i wykonuje rzut w kierunku bramki w biegu Prawidłowo wykona rzut z wyskoku Bierze udział w grze, wykonuje większość poznanych elementów prawidłowo, zna przepisy Przybliżony czas realizacji Listopad, grudzień Styczeń, luty Umiejętność kozłowania piłki slalomem lewą i prawą ręką Umiejętność rzutu do bramki z biegu po podaniu

6 MINI KOSZYKÓWKA Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Przybliżony Ponadpodstawowe czas realizacji. Podania i chwyty piłki oburącz i jednorącz Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w biegu. Rzuty do kosza jednorącz z miejsca, po podaniu i po kozłowaniu Dwutakt z prawej i lewej strony kosza Poruszanie się w obronie, krok odstawno-dostawny, pozycja obronna Krycie każdy swego. Doskonalenie zabawy 5 podań Nauka piwotów Gra szkolna w minikoszykówkę Uczeń potrafi wykonać dowolne podanie i chwyt piłki oburącz w truchcie Uczeń potrafi kozłować piłkę w marszu prawą lub lewą ręką Uczeń potrafi wykonać dowolny rzut w kierunku kosza z prawej i lewej strony 3 Uczeń potrafi wykonać rytm dwutaktu z miejsca zakończony rzutem w kierunku kosza Uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno-dostawnym Uczeń zna zasady krycia każdy swego i zabawy 5podań, uczestniczy w w/w zabawach Uczeń zna przepis dotyczący piwotów, podejmuje próby jego Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach Uczeń potrafi prawidłowo wykonać podanie górne i półgórne w biegu z zachowaniem odpowiedniego tempa Uczeń potrafi kozłować prawą i lewą ręką akcentując pracę nadgarstka w biegu, w slalomie. Uczeń potrafi wykonać celny rzut jednorącz z prawej i lewej strony z miejsca, po podaniu i po kozłowaniu Uczeń potrafi wykonać prawidłowy dwutakt z prawej i lewej strony, po podaniu i kozłowaniu Uczeń prawidłowo porusza się w obronie, zajmuje pozycję obronną, odbiera piłkę przeciwnikowi Uczeń potrafi skutecznie bronić systemem każdy swego, w zabawie celnie chwyta i podaje współćwiczącym Uczeń poprawnie wykonuje piwoty na prawej i lewej nodze Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy podczas gry. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-la sędziować grę. Październik, listopad. rzutu na kosz jednorącz po zatrzymaniu. dwutaktu z wybranej przez ucznia strony

7 MINIPIŁKA NOŻNA Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Przybliżony Ponadpodstawowe czas realizacji. Prowadzenie i przyjęcie piłki Uczeń potrafi w marszu Uczeń potrafi prawidłowo i celnie wewnętrzną i zewnętrzną prowadzić piłkę, podać w podać piłkę wewnętrzną częścią częścią stopy kierunku współćwiczącego stopy, przyjąć piłkę w miejscu i w ruchu. Potrafi prowadzić piłkę zewnętrzną i wewnętrzną częścią. Uderzenie piłki prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy Zwody bez piłki i z piłka. Żonglerka piłki głową i stopą. Gra w minipiłkę nożną. 3 Uczeń potrafi wykonać celny strzał na bramkę w marszu Uczeń potrafi wykonać w wolnym tempie dowolny zwód z piłką lub bez Uczeń czynnie uczestniczy w grze stopy. Uczeń poprawnie uderza piłkę prostym podbiciem, wewnętrzną częścią stopy. Potrafi wykonać celny strzał w biegu. Wykonuje celny rzut karny. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód bez piłki i z piłką minąć obrońcę Radzi sobie lepiej lub gorzej z żonglowaniem piłki głową i stopą. Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy podczas gry. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę. Wrzesień, maj prowadzenia piłki slalomem zakończona strzałem na bramkę

8 REKREACJA RUCHOWA Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Przybliżony Ponadpodstawowe czas realizacji. Organizujemy gry i zabawy Uczestniczy w zabawach i grach Proponuje nowe ćwiczenia ze sprzętem do unihoca Doskonalimy poruszanie Poprawnie przyjmuje postawę Dokładnie odwzoruje schemat. się po boisku i postawy przyjmowanie prawidłowej postawy w ataku i obronie Doskonalimy prowadzenie piłeczki ze zmianą tempa poruszania się Doskonalimy prowadzenie krążka ze zmianą kierunku ruchu Poprawnie wykona prowadzenie piłeczki po korekcie nauczyciela Poprawnie wykona prowadzenie krążka po korekcie nauczyciela Doskonalimy prowadzenie Poprawnie prowadzi piłeczkę w 5. piłeczki slalomem wolnym tempie Doskonalimy strzały z Poprawnie wykona strzały po 6. miejsca i w ruchu korekcie nauczyciela 7. Gramy w kometkę 3 Uczestniczy w grze na miarę swoich możliwości Gramy w ringo Uczestniczy w grze kierowanej 8. przez nauczyciela 9. Gramy w kwadranta 3 Uczestniczy w grze kierowanej przez nauczyciela 0. Organizujemy gry i zabawy 4 Z pomocą nauczyciela według własnych zaproponuje proste zabawy pomysłów z wykorzystaniem sprzętu szkolnego Dokładnie i swobodnie prowadzi piłeczkę Dokładnie i swobodnie prowadzi krążek Prawidłowo prowadzi piłeczkę w szybkim tempie Prawidłowo i swobodnie wykona strzały w miejscu i ruchu Podejmuję próbę samodzielnego sędziowania Aktywnie uczestniczy w grze, samodzielnie sędziuje Zna zasady, potrafi samodzielnie przeprowadzić grę Samodzielnie przeprowadzi swoje wymyślone zabawy Wrzesień - czerwiec poprawności ćwiczenia

9 ŁYŻWIARSTWO Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Przybliżony Ponadpodstawowe czas realizacji. Omijamy przeszkody w W wolnym tempie ominie Swobodnie omija przeszkody jeździe przodem przeszkody Doskonalenie jazdy w 3 Poprawnie wykona jazdę w przód Prawidłowo i swobodnie wykona. przód po korekcie nauczyciela jazdę w przód Doskonalenie jazdy w tył 3 Poprawnie wykona jazdę w tył po Prawidłowo i swobodnie wykona Listopad - korekcie nauczyciela jazdę w tył marzec Nauka jazdy beczką 3 Poprawnie wykona jazdę Prawidłowo i swobodnie wykona beczką w tył i przód po jazdę beczką w tył i przód korekcie nauczyciela 5. Uczymy się wykonać jazdę po łuku za pomocą wypadu jednonóż PŁYWANIE Wykona jazdę po łuku po korekcie nauczyciela Dokładnie i swobodnie potrafi wykonać jazdę po łuku przez wypad jednonóż Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe Przybliżony Ponadpodstawowe czas realizacji. Zapoznanie się z Uczeń zna przepisy BHP, zasady Uczeń bierze aktywny udział w regulaminem i BHP pływalni zachowania się podczas zajęć, lekcji, zna zasady pielęgnacji skóry, Sprawdzenie stopnia wie jak dbać o higienę osobistą, rozumie jaki wpływ ma na niego umiejętności pływania stylem wie jaki obowiązuje strój na środowisko wodne. grzbietowym i kraulem lekcji pływania. Organizujemy zabawy Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy. oswajające z wodą, Wrzesień, oddechowe, wypornościowe Organizujemy zabawy ze Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy sprzętem pływackim styczeń Organizujemy pływacki tor Uczestniczy w pokonywaniu toru Proponuje tworzenie nowych przeszkód 5. Doskonalenie leżenia przodem i tyłem w formie zabaw. przeszkód Uczeń utrzymuje się na wodzie leżąc przodem i tyłem. przeszkód Uczeń chętnie bierze udział w zabawach, bez problemów wykonuje leżenie przodem i tyłem. poprawności ćwiczenia poprawności ćwiczenia

10 6. Poślizg na piersiach i grzbiecie bez deski (np. w formie zabawy Kto dalej? ). 7. Skoki do wody głębokiej na nogi. Ćwiczenia doskonalące pracę nóg do stylu grzbietowego z 8. deską i bez deski. 9. Ćwiczenia poprzedzające pracę ramion do stylu grzbietowego 0. Doskonalenie ruchu ręki z ugięciem w stawie łokciowym w stylu grzbietowym. Ćwiczenia z deska i bez deski.. Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym z deską, tzw. dokładanka (różne położenia deski). Doskonalimy koordynację pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym. Pływanie pełnym stylem grzbietowym odcinków 50 m 00m z pomiarem czasu. Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach w połączeniu z oddechem, ćwiczenia z deska i bez. 5. Doskonalenie pracy ramion do kraula na piersiach, ćwiczenia z deską i bez deski. Uczeń potrafi wykonać krótki poślizg na piersiach z głową pod wodą Uczeń stara się prawidłowo wskoczyć do wody na nogi. Uczeń próbuje prawidłowo wykonywać ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń stara się prawidłowo wykonać ruch ramion do kraula na grzbiecie. Uczy się ugięcia ręki w formie dokładanki do grzbietu, uczy się oddechu bocznego do kraula Uczeń stara się połączyć prace nóg i rąk w stylu grzbietowym. Uczeń słucha wskazówek prowadzącego, pracuje nad prawidłową koordynacją ruchowa podczas stylu grzbietowego. Uczeń pokonuje odcinki stylem grzbietowym w wolnym tempie. Uczeń próbuje połączyć pracę nóg z wydechem do wody, przy pomocy deski. Uczeń próbuje poprawnie wykonywać ćwiczenia. Uczeń potrafi wykonać długi poślizg na piersiach, z głową pod wodą. Uczeń potrafi wykonać prawidłowo skok do wody na nogi. Uczeń prawidłowo wykonuje ruchy nóg do kraula na grzbiecie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać ruchy ramion w stylu grzbietowym. Uczeń bezbłędnie wykonuje ugięcie ręki w stawie łokciowym, w stylu grzbietowym. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu grzbietowym Uczeń doskonali koordynację w stylu grzbietowym. Uczeń prawidłowo pokonuje długie odcinki stylem grzbietowym w szybkim tempie. Uczeń potrafi połączyć pracę nóg z wydechem do wody, bez pomocy deski. Uczeń wykonuje prawidłowy ruch rąk w stylu kraulowym. Wrzesień, styczeń poprawności ćwiczenia

11 Doskonalenie wydechu do wody w połączeniu z pracą ramion w kraulu na piersiach Doskonalenie koordynacji ruchów ramion i nóg z oddechem w kraulu na piersiach, Pływanie kraulem na piersiach (pełnym stylem) odcinków 50-00m z pomiarem czasu Nauka pracy nóg do stylu klasycznego z deską i bez deski. Nauka pracy nóg w połączeniu z oddechem w stylu klasycznym, z deską i bez deski. Ruchy ramion w pływaniu stylem klasycznym. Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu klasycznym. Koordynacja ruchowa pracy rąk i nóg z oddechem w stylu klasycznym. Pływanie pełnym stylem klasycznym odcinków 50-00m. Międzyklasowe zawody pływackie Uczeń stara się połączyć ruchy ramion z wydechem powietrza do wody. Uczeń stara się skoordynować pracę ramion i nóg z oddechem. Uczeń pokonuje długości basenu kraulem na piersiach w wolnym tempie. 3 Uczeń stara się prawidłowo wykonywać ruchy nóg do stylu klasycznego. 3 Uczeń próbuje łączyć ruchy nóg z wydechem do wody z pomocą deski. 3 Uczeń stara się poprawnie wykonywać ruchy rąk do stylu klasycznego. 3 Uczeń stara się skoordynować poprawnie ruchy rąk i nóg w stylu klasycznym. 3 Uczeń stara się jak najlepiej skoordynować pracę nóg i rąk z oddechem. Uczeń próbuje prawidłowo płynąć stylem klasycznym. Uczeń potrafi prawidłowo i płynnie połączyć prace ramion z oddechem. Uczeń prawidłowo koordynuje ruchy rąk i nóg z oddechem. Uczeń płynnie i prawidłowo pokonuje długości basenu pełnym stylem w szybkim tempie. Uczeń bardzo dobrze wykonuje ruchy nóg do stylu klasycznego. Uczeń prawidłowo łączy pracę nóg z wydechem powietrza do wody bez pomocy deski. Uczeń płynnie i prawidłowo wykonuje ruchy ramion do stylu klasycznego. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu klasycznym. Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg z płynnym oddechem w stylu klasycznym. Uczeń bezbłędnie pływa stylem klasycznym. Uczestniczy w zawodach Bierze udział w konkurencji pływackiej Luty, Czerwiec poprawności ćwiczenia