Rok szkolny 2014/2015 Nr 4 FAMA
|
|
- Lidia Janicka
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Rok szkolny 2014/2015 Nr 4 marzec/kwiecień Gimnazjum im. K. K. Baczyńskiego w Poczesnej FAMA Ważne tematy: Aktualności Zdrowe odżywianie Moje hobby Recenzja Sprawdzone przepisy mamy, babci Złote myśli Rozrywka LAUREACI KONKURSÓW PRZEDMIOTOWYCH O dbył się III etap konkursów przedmiotowych. Uczennica naszego gimnazjum Julia Nemś z kl. Ia została laureatką konkursu przedmiotowego z języka niemieckiego - opiekun Elżbieta Grzyb. Agnieszka Jędryka kl. III a - została finalistką konkursu z biologii. Gratulujemy!!! GIMNAZJADA POWIATU CZĘSTOCHOWSKIEGO W PIŁCE KOSZYKOWEJ DZIEWCZĄT W dniu 6 marca 2015 roku uczennice Gimnazjum im. K. K. Baczyńskiego w Poczesnej uczestniczyły w finałach Mistrzostw Powiatu Częstochowskiego w piłce koszykowej dziewcząt. Eliminacje do finałów uczennice rozegrały w dniu 24 lutego 2015 w Hali Sportowej w Poczesnej. W tym numerze: Aktualności 1,2 Zdrowe odżywianie 3 Moje hobby 4 Recenzja 5 Sprawdzone przepisy 6 Złote myśli 7 Rozrywka 8 GIMNAZJADA POWIATU CZĘSTO- CHOWSKIEGO W PIŁCE SIATKOWEJ DZIEWCZĄT W dniu 13 marca 2015 roku uczennice Gimnazjum im. K.K.Baczyńskiego w Poczesnej rozegrały finały Mistrzostw Powiatu Częstochowskiego w Piłce Siatkowej Dziewcząt. W tym roku do zawodów zgłosiło się 12 zespołów z powiatu częstochowskiego. Wwęcej str. 2 Do eliminacji zgłosiło się w tym roku aż osiem zespołów: Czarny Las, Starcza, Poczesna, Mstów, Kłomnice, Widzów, Rudniki, Kamienica Polska. Eliminacje były rozgrywane 24 i 25 lutego w dwóch grupach po cztery zespoły - z pierwszej grupy awansowały do finału uczennice z Gimnazjum w Czarnym Lesie i Kłomnic, z drugiej grupy awansowały uczennice z Gimnazjum w Starczy i Poczesnej. W finale uczennice z Gimnazjum w Poczesnej zdobyły III miejsce w Powiecie Częstochowskim, uczennice ze Starczy II miejsce. I miejsce zdobyły uczennice z Gimnazjum w Czarnym Lesie. Gimnazjum w Poczesnej reprezentowały: Oliwia Cubała, Wiktoria Szumera, Aleksandra Kita, Paulina Sosnowska, Magda Borecka, Klaudia Caban, Monika Kukuryk, Martyna Sławińska, Wiktoria Prysak, Jolanta Salomon, Aleksandra Górska, Weronika Dobosz, Sylwia Ligus, Katarzyna Ginał.
2 FAMA Aktualności GIMNAZJADA POWIATU CZĘSTO- CHOWSKIEGO W PIŁCE SIATKO- WEJ DZIEWCZĄT W dniu 13 marca 2015 roku uczennice Gimnazjum im. K.K.Baczyńskiego w Poczesnej rozegrały finały Mistrzostw Powiatu Częstochowskiego w Piłce Siatkowej Dziewcząt. W tym roku do zawodów zgłosiło się 12 zespołów z powiatu częstochowskiego. W dniu 22 stycznia 2015 roku w Blachowni, nasze uczennice wzięły udział w eliminacjach i awansowały razem z Blachownią do półfinałów. W dniu 24 lutego w hali sportowej w Poczesnej nasze uczennice wygrały półfinały i awansowały do ścisłej czwórki powiatu. 13 marca 2015 w Gimnazjum w Starym Cykarzewie, uczennice Gimnazjum im. K.K.Baczyńskiego w Poczesnej wywalczyły II miejsce w Powiecie Częstochowskim, ulegając tylko wieloletniemu Mistrzowi Powiatu w Piłce Siatkowej Dziewcząt-Borownie. Podsumowując I miejsce i Mistrzostwo Powiatu Częstochowskiego zdobyły uczennice z Borowna, II miejsce uczennice z Gimnazjum w Poczesnej, III miejsce uczennice z Gimnazjum w Starym Cykarzewie i IV miejsce uczennice z Gimnazjum w Blachowni. Gimnazjum w Poczesnej reprezentowały: Wiktoria Szumera, Aleksandra Kita, Magda Borecka, Anna Bednarek, Milena Bilska, Weronika Dobosz, Paulina Sosnowska, Katarzyna Ginał, Katarzyna Turek i Sylwia Ligus. ETAP POWIATOWY TURNIEJU BEZPIECZEŃSTWA W RUCHU DROGOWYM D rużyna gimnazjum w eliminacjach powiatowych zajęła I miejsce i weźmie udział w eliminacjach rejonowych, ktore odbędą się 6 maja w Częstochowie. Skład drużyny: Kinga Szymczyk, Katarzyna Ginał i Dawid Mraz. Gratulujemy! Skład drużyny: Kinga Szymczyk, Katarzyna Ginał i Dawid Mraz. DZIEŃ ZDROWEGO ŻYWIENIA W RAMACH PROGRAMU KIK34 W GIMNAZJUM IM. K.K. BA- CZYŃSKIEGO W POCZESNEJ W dniu 22 kwietnia 2015, w przerwie podczas egzaminu gimnazjalnego uczniowie klas III z Gimnazjum K.K.Baczyńskiego w Poczesnej, zostali zaproszeni na poczęstunek przygotowany przez uczennice klas II gimnazjum oraz panie z Rady Rodziców. Zarówno uczniowie jak i nauczyciele mogli częstować się na wcześniej przygotowanym stoisku z owocami i warzywami; zdrowymi i smacznymi przekąskami. Były pomarańcze, mandarynki, banany, ananasy, winogrona i oczywiście nie mogło zabraknąć truskawek. Kanapki zostały przygotowane z sałaty, pomidora, ogórka, rzodkiewki, szczypiorku oraz sera żółtego i szynki. Poczęstunek został ufundowany przez Radę Rodziców Gimnazjum w Poczesnej. Jako koordynator programu bardzo serdecznie dziękuję paniom: Annie Kuzior i Izie Turek za pomoc. Koordynator projektu: mgr Iwona Skorupa Str. 2
3 Rok szkolny 2014/2015 Nr 4 Zdrowe odżywianie Na czym polega zdrowe odżywianie? Z drowe odżywianie się jest to jedzenie produktów, które nie są bardzo kaloryczne, ale dostarczają wielu dobrych witamin i są zdrowe. W spisie dobrze odżywiającego się człowieka powinny się znaleźć warzywa i owoce, a także chude mięso oraz powinna zostać ograniczona ilość słodyczy (jednak nie do zera, ponieważ w małych ilościach są bardzo zdrowe, szczególnie gorzka czekolada.) Zdrowe odżywianie czyli: Przede wszystkim trzeba zdrowo się odżywiać. Najwięcej, 4-9 porcji dziennie organizm potrzebuje chleba, zboża, ryżu i makaronów. Warzywa można jeść 2-4 razy dziennie, a owoce 1-3 razy. Mleko i nabiał 2-3 razy, tak samo mięso, drób, ryby, ziarna fasoli, jaja i orzechy. Oprócz odpowiedniego żywienia trzeba dbać o kondycję fizyczną, uprawiając kilka razy w tygodniu sport. Sport to zdrowie np.: Ruch wspomaga odchudzanie, czyli utratę tkanki tłuszczowej i utrzymanie niskiej wagi. Ćwiczenia fizyczne budują mięśnie, które same w sobie spalają bardzo dużo kalorii, zatem przyspiesza się metabolizm oraz zmniejsza ryzyko otyłości. Ruch powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. Wzmacnia system immunologiczny dzięki wysiłkowi fizycznemu organizm odbudowuje naturalną zdolność ciała do radzenia sobie z wirusami, gorączką i infekcjami. Ruszając się, wzmacniamy kości i stawy. Regularne ćwiczenia redukują nagromadzony stres,organizm dotlenia się i relaksuje, a do krwi wydzielają się endorfiny hormony szczęścia, ciało ma więcej energii i lepiej regeneruje się w trakcie snu. Ćwiczenia podnoszą sprawność i wydajność umysłową myślenie jest szybsze, a fakty lepiej kojarzone oraz zapamiętywane. Skóra staje się zdrowsza i gładsza - pocąc się podczas ćwiczeń, pozbywamy się nagromadzonych w porach toksyn. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, pomagają utrzymać prostą postawę, modelują i wzmacniają mięśnie. Wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie, dzięki temu wzrasta samoocena, poczucie satysfakcji i dobry nastrój. Wyszukała i opracowała: Andgelika Ujma kl. Ia Top 10 czyli jak zachować szczupłą sylwetkę? O to pytanie, które zadaje sobie większość ludzi. Nadchodzi wielkimi krokami sezon letni i każdy nas chciałby mieć szczupłe ciało i wyglądać pięknie. Jest kilka prostych zasad, które należy zapamiętać i przestrzegać, żeby osiągnąć to co pragniemy bez stosowania różnego rodzaju diet, które napotkamy w Internecie. Diety mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Gdy jednak zajdzie taka potrzeba najlepszym sposobem jest odwiedzenie dietetyka, który udzieli nam kilku pora. Spożywaj 5-6 posiłków dziennie. Nigdy się nie przejadaj. Jedz mniej a częściej. Nie spożywaj posiłków po godzinie 19:00. Staraj się ograniczyć produkty zawierające dużo substancji słodzących. Zwracaj uwagę na to, żeby do każdego posiłku zjeść jakiś owoc lub warzywo. Spożywaj dużo produktów zbożowych, owoców, warzyw oraz nabiału. Str. 3 Wolny czas spędzaj na świeżym powietrzu (może jakiś spacer lub basen). Wskazana jest poranna gimnastyka. Ograniczaj oglądanie telewizji, gry komputerowe itd. Wyszukała i opracowała: Anita Rakowska kl. Ia
4 FAMA Moje Hobby Kinga Szymczyk o swojej pasji M oim marzeniem od zawsze było trenowanie jakiegoś sportu. Jednak nie zawsze miałam czas. Długo się zastanawiałam nad sportami walki. Nie wiedziałam co wybrać Taekwodo, Karate a może Judo? Wybrałam Taekwondo. Właśnie tak zaczęła się moja przygoda z Taekwondo. Ten sport jest naprawdę piękny. W taekwondo nie chodzi tylko o walkę, ale obronę. Słowo Taekwondo oznacza Tae- stopę, kopnięcia, Kwon - rękę, uderzenia ręką, Do - drogę filozoficzną, drogę życia. Taekwondo wymyślił generał Choi Hong Hi podczas odbywania swojej kary w więzieniu, do którego trafił w 1938 r. skazany na 7 lat. Po śmierci generała, Taekwondo rozdzieliło się na kilka oddzielnych sztuk walki między innymi na Taekwondo: ITF, WTF, GTF. Skróty te oznaczają: ITF - International Taekwondo Federation WTF - World Taekwondo Federation GTF - Global Taekwondo Federation Ja wybrałam Taekwondo ITF. Ilość stopni wynosi 19. Uczniowskich 10, a mistrzowskich 9. Uczniowskie odlicza się od 10 do 1, ponieważ jest to pradawna zasada wschodu. Mistrzowskich jest 9, ponieważ 3 jest mnożnikiem przez samą siebie i wynosi 9, a liczba 3 jest uważana za magiczną liczbę. W taekwondo jest 6 kolorów pasów, każdy z nich symbolizuje coś innego. Są też tzw. belki które są pośrednim stopniem. Oznaczają one: Biały brak umiejętności w Taekwondo; Żółty ziarno zakopane w ziemi; Zielony roślinę kiełkującą; Niebieski niebo, do którego sięga roślina; Czerwony krew, niebezpieczeństwo, dużą wiedzę w Taekwondo; Czarny przeciwieństwo białego; Stopnie uczniowskie nazywane są cup, a mistrzowskie DAN. W tym sporcie są 24 układy formalne oznaczające 24 godziny w dobie. Na poszczególne kolory pasów odpowiadają układy następująco: biały z żółtą belką - Chon-ji Tul Żółty - Dan-Gun Tul żółty z zieloną belką - Do-San Tul zielony - Won-Hyo Tul zielony z niebieską belką - Yul-Gok Tul niebieski - Joong-Gun Tul niebieski z czerwoną belką - Toi-Gye Tul czerwony - Hwa-Rang Tul czerwony z czarną belką - Choong-Moo Tul W Taekwondo występują również walki sportowe. Zapraszam na treningi! ;) Opracowała Kinga Szymczyk kl. I a Str. 4
5 Rok szkolny 2014/2015 Nr 4 Życie Pi Młody człowiek, ocean i tygrys w Życiu Pi Ang Lee roztacza przed nami baśniową wizję trochę groźną, trochę wzruszającą, trochę naiwną, ale przede wszystkim piękną. utorem filmu, który stał się A jednym z najpopularniejszych filmów 2012r.-2013r. jest Ang Lee. Jest to film zekranizowany na podstawie bestsellerowej powieści Yann a Martel a o tym samym tytule. Wszystko zaczyna się i kończy w Montrealu, gdzie pewien pisarz natrafił na historię Piscine- 'a Militora Patela. Chłopak, znany jako Pi, dorastał w latach 70 w Pondicherry. Jego ojciec prowadził zoo, w którym bohater spędzał większość czasu. Pi prowadzi tam normalne życie: ma mamę, tatę i starszego brata. W pewnym momencie jego życie zaczyna się zmieniać. Ze swoim bratem zakłada się, że wejdzie do kościoła i napije się wody święconej. W kościele coś się w nim zmienia. Wysłuchując opowieści księdza powoli zaczyna wyznawać wiarę chrześcijańską, ale oprócz niej wyznaje również trzy inne wiary nie mogąc zdecydować się na jedną. Kiedy już dorasta zakochuje się w tancerce w jego wieku. Parę miesięcy później jego ojciec podejmuje najtrudniejszą decyzję w ich życiu. Chce przenieść całe zoo na drugi koniec świata do Kanady. Str. 5 Po trudnym rozstaniu ze swoją ukochaną Pi wraz z całą rodziną i zwierzętami ruszają w długą podróż statkiem. Po kilku dniach męczącej podróży w nocy rozpętuje się burza i sztorm. Pi, usłyszawszy burzę od razu wybiegł na dziób pokładu, by zobaczyć na własne oczy pierwszy raz w swoim życiu deszcz. Nie spodziewa się, że może być to koniec ich podróży. Statek kołysze się i przechyla się w lewą stronę. Woda coraz szybciej wlewa się do środka. Cała rodzina zostaje w pokoju pod pokładem. Chłopiec wdziera się pod pokład i próbuje uratować swoich bliskich, ale na marne. Ciśnienie wody i zwierzęta, które próbuje się ratować, odpycha go od już zatopionego pokoju. Jeden z kapitanów wyciąga chłopca na pokład i wpycha go do szalupy ratunkowej. Pi próbuje uratować rodzinę, szarpie się i błaga, by go wypuszczono. Marynarz stojący na górze nie słucha błagań chłopca i po kolei odcina linki zabezpieczające. Chłopiec spada w dół do rozszalałej wody. W ostatniej chwili spanikowana zebra wskakuje do szalupy Pi. Wiatr i fale są tak silne, że chłopiec traci zatopiony statek z oczu. Od tej pory dryfuje po morzu i przeżywa liczne przeszkody. Wiele razy jest wystawiony na próbę przez los, ale zawsze mu się jakoś udaje. Musi zbudować osobną tratwę. Traci wszystkie zapasy. Trafia na wyspę, która w nocy ożywa. Jednak się nie poddaje. Płynie wytrwale do końca swoich sił. Jest pewien, że prędzej czy później będzie skazany na głodową i pragnieniową śmierć. W ostatniej chwili fale wyrzucają go na brzeg morza w Hiszpanii. Co dalej będzie z chłopcem dowiecie się z filmu. Film naprawdę fantastyczny. Bardzo zainteresował mnie już w pierwszej minucie. Tak naprawdę nie pokazuje nam on katastrofy statku, tylko sytuacje z życia (nie ważne jakbyśmy się starali ludzie odchodzą i opuszczają nas w najtrudniejszych momentach naszego życia). Tak ja zrozumiałam ten film, ale każdy z nas może zrozumieć go zupełnie inaczej. Serdecznie zachęcam wszystkich fanów filmów przygodowofantastycznych do obejrzenia go! Opracowanie Natalia Borowska Kl. I a
6 FAMA Pysznie i pożywnie Do miski dodaj 3 czubate łyżki śmietany gęstej, 5 dag drożdży i cały cukier waniliowy. Zaczyn dokładnie wymieszaj, aż do rozpuszczenia się drożdży. Do kolejnej miski dodaj 25 dag masła, 3 szklanki mąki, 3 żółtka i szczyptę soli. Wszystko posiekaj nożem, a następnie dodaj wcześniej zrobiony zaczyn. Ugniecione i gotowe ciasto wstaw do lodówki na ok. 1 godzinę. Ciasto wyjęte z lodówki podziel na 6 równych kulek i rozwałkuj. Z rozwałkowanego ciasta wytnij równe trójkąty. Do każdego dodaj trochę marmolady a następnie, (zaczynając od większej części trójkąt), zwiń rogalik. Gotowe rogaliki posmaruj z wierzchu białkiem i posyp cukrem. Wsadź do rozgrzanego piekarnika ( tem C ) i piecz przez około min. Składniki: 2 szklanki mąki 4 żółtka 3 łyżki śmietany 0,5 łyżki proszku do pieczenia 2 łyżki octu szczypta soli cukier puder Str. 6 Przepis Natalii Borowskiej Przepis Anity Rakowskiej Składniki: Brokuł 500 g Kukurydza konserwowa - 1 puszka Mięso z piersi kurczaka 500 g Nasiona słonecznika 150 g Majonez lub jogurt naturalny 3 płaskie łyżki Sól 3 szczypty Czosnek 3 4 ząbki Oliwa z oliwek do smażenia 2-3 łyżki Przyprawa do kurczaka Sposób przygotowania: Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać przyprawą do kurczaka i usmażyć na oliwie z oliwek. Puszkę kukurydzy otworzyć i wysypać na sitko. Brokuły ugotować na parze, krótko by były lekko chrupiące, zbyt miękkie są nie smaczne. Słonecznik uprażyć na suchej patelni. Wszystkie składniki połączyć z majonezem, doprawić solą i pieprzem. Dodać pokrojony drobno czosnek. Odstawić do lodówki na godzinę i gotowe. Przepis Laury Jaroszek Przygotowanie: Wszystkie składniki oprócz cukru pudru połączyć ze sobą i wyrobić ciasto. Gotowe ciasto rozwałkować na cienki placek. Następnie należy pokroić go na paski o szerokości ok. 3 cm i długości ok. 12 cm. Na środku każdy pasek naciąć i przewinąć. Piec na oleju, aż uzyskają złoty kolor. Po wystygnięciu posypać cukrem pudrem.
7 Rok szkolny 2014/2015 Nr 4 Jesteśmy jak książki... większość ludzi widzi tylko naszą okładkę, mniejszość czyta wstęp, wielu wierzy tylko krytykom, nieliczni poznają naszą treść. Szanuj drugiego człowieka, bo nie wiesz kim może się on stać jutro dla Ciebie. Jeśli coś jest niemożliwe do wykonania - dajcie to zrobić Polakom. (Napoleon Bonaparte) Bycie szczerym może nie da ci zbyt wielu przyjaciół, ale zawsze da ci tych właściwych. (John Lennon) Nie chowaj nienawiści po wieczne czasy, ty, który sam nie jesteś wieczny. (Arystoteles) Nikt nie jest ideałem, ale każdy z nas ma w sobie coś, czego nie znajdzie się w drugiej osobie. Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem - teraz jest na to czas - nie jutro, nie za rok... Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem. Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały świat działa potajemnie by udało Ci się to osiągnąć. (Paulo Coelho) Wolę napis "Wstęp wzbroniony" aniżeli "Wyjścia nie ma". (Stanisław Jerzy Lec) Śmiej się - niech reszta świata zastanawia się dlaczego. Żyj chwilą, jakby to była ostatnia chwila Twojego życia. (Janis Joplin) Str. 7 Wyszukała: Laura Jaroszek kl. I b.
8 Gimnazjum im. K. K. Baczyńskiego w Poczesnej maj 2015 Pn Wt Śr Cz Pt So N Harmonogram wydarzeń 1 maja - Międzynarodowe Święto Pracy 2 maja - Dzień Flagi Rzeczpospolitej Polskiej 3 maja - Święto Konstytucji 3 Maja maja - Dzień Zwycięstwa, Dzień Bibliotekarza i Bibliotek 9 maja - Święto Unii Europejskiej 26 maja - Dzień Matki Sudoku FAMA OPRACOWANIE: Natalia Borowska, Andgelika Ujma, Kinga Szymczyk, Anita Rakowska, Laura Jaroszek. OPIEKUN: URSZULA MUSZALSKA
Rok szkolny 2014/2015 Nr 3 FAMA
Rok szkolny 2014/2015 Nr 3 Styczeń/luty Gimnazjum im. K. K. Baczyńskiego w Poczesnej FAMA Ważne tematy: Aktualności Wywiady Moda Poranna pobudka Wiadomości z biblioteki Ciekawostki Muzyka do nauki ŚWIĘTO
Bardziej szczegółowoRola poszczególnych składników pokarmowych
Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.
Bardziej szczegółowoDrugie śniadanie - zdrowe przepisy na cały tydzień
Drugie śniadanie - zdrowe przepisy na cały tydzień To już drugi wpis w kategorii szybkich i smacznych pomysłów na lunchboxy. Tym razem przygotowałam dla Was kilka pomysłów na zdrowe i pożywne drugie śniadanie.
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka
ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,
Bardziej szczegółowoSTÓŁ. Na świąteczny. Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle
Na świąteczny STÓŁ Dodaj smaku i koloru swoim świątecznym potrawom, używając warzyw Bonduelle 1 Czy wiesz że... Kukurydza Bonduelle jest bez dodatku cukru! Bonduelle do swojej kukurydzy nie dodaje cukru.
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Na okres: 24.09.2018-01.10.2018 Dla: Słoik Dietetyk: Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu 24.09.2018-01.10.2018 Poniedziałek ŚNIADANIE 07:00 Omlet na szpinaku
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoMAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA
MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA -200g mąki -1 całe jajo i 1 żółtko -ok. pół szklanki letniej wody -1 świeży brokuł -1 pierś z kurczaka -1 łyżeczka przyprawy gyros -1-2 łyżki oliwy z oliwek
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoZnaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka
Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie
Bardziej szczegółowoGrudniowe śniadania od holistyczniezdrowi.pl
Grudniowe śniadania od holistyczniezdrowi.pl Zofia Suszka Specjalizacja: Dietetyk Telefon: +48606541847 Email: zofia.suszka@holistyczniezdrowi.pl DZIEŃ 1 538 kcal PIERNIKOWY OMLET OWSIANY, ILOŚĆ PORCJI:
Bardziej szczegółowoNIE TYLKO SŁODKOŚCI NA KÓŁKU CUKIERNICZYM FAWORKI. składniki. 600g mąki pszennej. 8 żółtek. 200g kwaśnej śmietany. Szczypta soli
NIE TYLKO SŁODKOŚCI NA KÓŁKU CUKIERNICZYM FAWORKI składniki 600g mąki pszennej 8 żółtek 200g kwaśnej śmietany Szczypta soli 2 łężki octu lub spirytusu. Tłuszcz do smażenia 1 kg Cukier puder z wanilią 100g
Bardziej szczegółowoZALETY SUROWEGO JEDZENIA. Beth Aldrich. Tłumaczenie: Paulina Stokłosa
ZALETY SUROWEGO JEDZENIA Beth Aldrich Tłumaczenie: Paulina Stokłosa Surowa dieta może przywołać na myśl takie potrawy jak: surowe jaja i mięso. Jednakże dla Beth Aldrich, ekologicznej mamy i eksperta zdrowego
Bardziej szczegółowoWybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć edukacja zdrowotna - gimnazjum
Scenariusz zajęć edukacja zdrowotna - gimnazjum Autor: mgr Beata Draczko Temat lekcji: Wiem, co jem. Zasady racjonalnego odżywiania się człowieka. Cel ogólny: - zapoznanie uczniów z zasadami racjonalnego
Bardziej szczegółowoProsta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu
Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu 4-5 filetów śledziowych w oleju a la Matias 3 średnie buraki
Bardziej szczegółowoSklepik wzorowy smaczny i zdrowy
Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego
Bardziej szczegółowoDANIA Z MIĘS KOTLETY Z PIECZARKAMI I ŻÓŁTYM SEREM SKŁADNIKI:
przepisy kucharskie, kulinarne, dania z mięs DANIA Z MIĘS KOTLETY Z PIECZARKAMI I ŻÓŁTYM SEREM 0,5 kg.filetów drobiowych 2 jajka 20 dag.żółtego sera 20 dag. pieczarek 1 cebula sól pieprz tłuszcz bułka
Bardziej szczegółowoEDUKACJA DLA RODZICÓW
Materiał opracowała: Jolanta Gęca EDUKACJA DLA RODZICÓW Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży jest szczególnie istotne, ze względu na fazę intensywnego wzrostu i dojrzewania. Dla utrzymania wzrostu i
Bardziej szczegółowoDZIEŃ 1. śniadanie. podwieczorek. II śniadanie. kolacja. obiad. Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g)
DZIEŃ 1 śniadanie II śniadanie obiad Owsianka ze śliwkami i cynamonem (352 g); oliwa z oliwek (1 g) chleb żytni razowy (31 g); ser twarogowy półtłusty (30 g); pietruszka, liście (4 g); masło ekstra (2
Bardziej szczegółowo10 pomysłów na szybkie Lunchbox y
10 pomysłów na szybkie Lunchbox y Pewnie i Wy zabieracie lub szykujecie jedzenie do pracy oto kilka pomysłów na Lunchbox y do pracy dla mojego męża. Mam nadzieje, że takie propozycje przypadnę Wam do gustu.
Bardziej szczegółowoPlan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska
Plan żywieniowy 2 dni przed Świętami WIELKANOC 2016 by Sitkowska Dzień 1 2 Przed śniadaniem 30 minut Gorąca woda z cytryną: woda, szczypta kurkumy, sok z połowy cytryny, szczypta chilli, szczypta kardamonu,
Bardziej szczegółowoOrzechy włoskie uprażyć na suchej patelni i bardzo drobno posiekać.
Kolejna świąteczna propozycja. Tym razem są to babeczki piernikowe z orzechami włoskimi i nadziewane marcepanem. Udekorowałam je czapeczkami Mikołaja z bitej śmietany zmieszanej z serkiem mascarpone i
Bardziej szczegółowoTalerz zdrowia skuteczne
Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować
Bardziej szczegółowoTortille na 3 Sposoby
Tortille na 3 Sposoby Szybkie danie, które możemy przygotować jako przekąskę albo na kolację. Sprawdzają się także na II śniadanie do szkoły zamiast tradycyjnych kanapek. Dowolność składników jakich możemy
Bardziej szczegółowoWarsztaty Życzliwej GośćInności
Warsztaty Życzliwej GośćInności realizowane w ramach projektu pt. Wola Życzliwości Kwestie organizacyjne Koncepcja warsztatów kulinarnych Co? Bezpłatne warsztaty kulinarne kuchni pakistańskiej Kiedy? 22
Bardziej szczegółowoCo to jest dietetyka?
Co to jest dietetyka? Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład
Bardziej szczegółowoSkładniki: Placuszki:
Aromatyczne placuszki z pieczonej papryki z ciecierzycą i pokruszonym serem feta podane z jogurtem naturalnym z dodatkiem świeżej kolendry i limonki. Ciecierzycę dodałam w całości, ale jeśli chcecie to
Bardziej szczegółowoZDROWY STYL ŻYCIA GRA O ZDROWIE. Wybierz zdrowy styl życia i zostań zwycięzcą. Dofinansowane przez: Więcej na:
ZDROWY STYL ŻYCIA GRA O ZDROWIE Wybierz zdrowy styl życia i zostań zwycięzcą Dofinansowane przez: Więcej na: www.zdrowawatroba.uml.lodz.pl Masz 7, 9 a może 11 lat. Rośniesz, stajesz się coraz bardziej
Bardziej szczegółowoFit lunchboxy. Przykłady posiłkowe
Fit lunchboxy Przykłady posiłkowe Fit lunchboxy Przykłady posiłków Fit lunch box z kuskusem i kurczakiem (450 kcal) Ten lunchbox dostarczy ci witamin i zdrowej porcji białka. Kuskus możesz zastąpić np.
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 20 minut. 5 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 DRUGIE ŚNIADANIE 10:30
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (0.72 x Szklanka) Rodzynki, suszone - 7g (0.47
Bardziej szczegółowoSkładniki: Przygotowanie:
Bardzo popularna, lubiana i wyjątkowo prosta surówka z kapusty, marchewki i cebulki z dodatkiem majonezu i jogurtu naturalnego. Idealna jako dodatek do obiadu, niezależnie od pory roku 1/2 główki małej
Bardziej szczegółowoDieta 1300 kalorii (bezstresowa)
Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi
Bardziej szczegółowoOdżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW
Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO
Bardziej szczegółowo11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych
11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej
Bardziej szczegółowoWitamy Cię serdecznie w programie FITAMINA
Faza 1 Kobieta Witamy Cię serdecznie w programie FITAMINA Miłego czytania Spis treści 00 Kilka słów wstępu prosimy przeczytaj :) 4 01 Instrukcja obsługi czyli jak to wszystko ugryźć? 8 02 FITAMINA dla
Bardziej szczegółowo8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum
8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte
Bardziej szczegółowoMyślę co jem - profilaktyka otyłości i chorób dietozależnych wśród dzieci. Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak
1. Cel główny Uczeń ocenia swój sposób żywienia Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak 2. Cele szczegółowe Uczeń: ocenia wielkość porcji poszczególnych grup produktów spożywczych identyfikuje
Bardziej szczegółowoGraj na zdrowie! ale i ciekawe!
Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność
Bardziej szczegółowoSAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola
SAŁATKA OWOCOWA Czas wykonania: około 7 min. 2 średnie mandarynki 3 plastry ananasa 1 średni banan 2 łyżki niesłodzonego soku pomarańczowego 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta cynamonu szczypta goździków
Bardziej szczegółowoZdrowo jem - więcej wiem
Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,
Bardziej szczegółowopomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1
Zdrowy styl życia Strona 1 1. Jaką najważniejszą rolę pełni odżywianie? pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności
Bardziej szczegółowoŻyj zdrowo i ekologicznie
Żyj zdrowo i ekologicznie Interentowe wydanie gazetki ekologicznej W XVIII (świątecznym) wydaniu naszej gazetki poruszymy tematy; Nawyki żywieniowe dzisiejszych gimnazajlistów, czyli przepis na pierniczki
Bardziej szczegółowoJabłko 1 sztuka (200 g) Batony owsiane z jabłkiem MUFFINKI JAJECZNE Z KOMOSĄ
JADŁOSPIS Piątek Jabłko 1 sztuka (200 g) Batony owsiane z jabłkiem 2 porcje PRZEPIS: Batony owsiane z jabłkiem (6 PORCJI) Cytryna - 1/8 sztuki (6 g) Jabłko - 1/2 sztuki (90 g) Miód pszczeli - 1/2 łyżki
Bardziej szczegółowoPrzepisy z czerwoną palmą
Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy
Bardziej szczegółowo2. Scenariusz zajęć. Temat: Bomby witaminowe o warzywach i owocach
2. Scenariusz zajęć Temat: Bomby witaminowe o warzywach i owocach Cel: Zapoznanie uczniów z rolą składników pokarmowych w organizmie pochodzących z warzyw i owoców. Poszerzenie wiedzy uczniów na temat
Bardziej szczegółowoSkładniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:
Naleśniki nadziewane piersią z kurczaka, czerwoną fasolą, papryką i kukurydzą zapiekane pod warstwą sosu pomidorowego i sera cheddar. W takiej odsłonie na pewno zachwycą niejedno podniebienie Polecam Składniki
Bardziej szczegółowoMAŁY DIETETYK. Posiłki wykonywane podczas zajęć
MAŁY DIETETYK Projekt edukacyjny z zakresu edukacji żywieniowej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych
Bardziej szczegółowoSzkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu
Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Symbole Szkoły Podstawowej nr 6 SKLEPIK WZOROWY SMACZNY I ZDROWY Zdrowe odżywianie to podstawa!!! Jeść musimy, bowiem to podstawowy składnik
Bardziej szczegółowoABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO
ABC zdrowia dziecka OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska SZKOLNE ABC Rok szkolny to czas kiedy nasze dzieci spędzają w szkole po kilka godzin dziennie. Aby mogły one jak najlepiej przyswajać wiedzę zarówno w
Bardziej szczegółowoMarcin Budnicki. Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś?
Marcin Budnicki Do jakiej szkoły uczęszczasz? Na jakim profilu jesteś? Uczę się w zespole szkół Nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej. Jestem w liceum o profilu sportowym. Jakie masz plany na przyszłość?
Bardziej szczegółowoZakąska. Carpaccio z buraka. Zupa. Krem z dyni z groszkiem ptysiowym. Danie zasadnicze
Jesień, jesień, jesień - jak to tak..." W rytm spadających liści odsłaniamy nowe, wyjątkowe i pyszne menu Zakąska Carpaccio z buraka Zupa Krem z dyni z groszkiem ptysiowym Danie zasadnicze Cordone Bleu
Bardziej szczegółowoMOJE GOTOWANIE PROJEKT GIMNAZJALNY KLASY IB I II B GIMNAZJUM ROK SZKOLNY 2012/2013
MOJE GOTOWANIE PROJEKT GIMNAZJALNY KLASY IB I II B GIMNAZJUM ROK SZKOLNY 2012/2013 Termin realizacji: 01.03.2013-31.05.2013 Uczestnicy projektu: uczniowie klasy Ib i II b gimnazjum CELE OGÓLNE: wyrabianie
Bardziej szczegółowoTABELE KALORYCZNOŚCI
chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka
Bardziej szczegółowoSprawozdanie z programu dożywiania za miesiąc sierpień 2013r. ul. Strzałowska 7
Sprawozdanie z programu dożywiania za miesiąc sierpień 2013r. ul. Strzałowska 7 W miesiącu sierpniu wiele potraw powtórzyło się, były ulubione frytki, spaghetti, makarony, rybki, tortilla, naleśniki z
Bardziej szczegółowoKoniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław
KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 45 MAJ 2009 Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław Cd na str 6 Co robić by nie tyć? Większość z nas
Bardziej szczegółowoINDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA
INDYWIDUALNY PROGRAM ODŻYWIANIA JADŁOSPIS Nazwa: Dietetyk: Dieta 2000 kcal Strona 1 z 5 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek ŚNIADANIE 07:30 Owsianka z jabłkami i cynamonem DRUGIE ŚNIADANIE 11:00 Kanapki
Bardziej szczegółowoMakaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)
DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoPodsumowanie jadłospisu
Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Serek wiejski z warzywami i pestkami dyni Kanapka z szynką wołową, ogórkiem i rzodkiewkami Jogurt grecki z podprażonymi
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dietetyk: Dieta Standard 1500kcal Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6)
Bardziej szczegółowoWywiad żywieniowy (część 1) Część ogólna
Wywiad żywieniowy (część 1) Część ogólna Wybrane odpowiedzi proszę podkreślić. IMIĘ I NAZWISKO:... 1. Data wypełniania formularza - 2. Płeć A. kobieta B. mężczyzna 3. Wiek - 4. Wzrost - Aktualna masa ciała
Bardziej szczegółowoLista zakupów na 7 dni diety
Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,
Bardziej szczegółowoPONIEDZIAŁEK. 5 minut. 5 minut. 10 minut. 20 minut. Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00
PONIEDZIAŁEK Dodatkowo staraj się spożywać ok. 2,5l wody dziennie. ŚNIADANIE 07:00 OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMI Płatki owsiane - 55g (5.5 x Łyżka) Morele, suszone - 16g (2 x Sztuka) K:529.9
Bardziej szczegółowoDieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)
Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach
Bardziej szczegółowoJak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć!
Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Coraz większymi krokami zbliżają się Święta, a co za tym idzie: wiele pysznych, wyjątkowych i bardzo kalorycznych dań. W naszych głowach
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowodzienna kaloryczność: 2000 kcal
JADŁOSPIS NA 3 DNI dzienna kaloryczność: 2000 kcal Zofia Suszka Holistyczniezdrowi.pl Specjalizacja: Dietetyk Telefon: +48606541847 Email: zofia.suszka@holistyczniezdrowi.pl DZIEŃ 1 Posiłek Potrawy Przepis
Bardziej szczegółowoPłyny (mleko, soki itp.) podać w ilości szklanek podać rodzaj soku, zaw. tłuszczu w mleku
DIETA BIEGACZA Poniższe ankiety posłużą do określenia zapotrzebowania energetycznego w warunkach przygotowań do startu w zawodach. Wyniki te zostaną odniesione do zapotrzebowania energetycznego bezpośrednio
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 1500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowohttp://www.odkryjjakschudnac.pl
7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 2500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoMoja książka kucharska
Moja książka kucharska Moja książka kucharska - Strona: 1 Francuska tarta z kurczakiem i warzywami Autor: Śnieżynka Osób: 1 Czas: Do 1h Poziom trudności: Średnie Składniki: 1 gotowe ciasto francuskie Mięso
Bardziej szczegółowo1 ł cukru 20 g oliwy 100 g ugotowanych wystudzonych ziemniaków
Bułki 220 g wody 50 g otrębów pszennych 3 Ł oliwy 1 białko mak, sezam pestki słonecznika, dyni Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże, cukier, mąkę, otręby, sól, oliwę. Ciasto wyłożyć do miseczki
Bardziej szczegółowoŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3
1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,
Bardziej szczegółowoIndywidualny Program Odżywiania
Indywidualny Program Odżywiania Jadłospis Nazwa: Dieta Sport 3500kcal + Dietetyk: Strona 1 z 9 Podsumowanie jadłospisu Poniedziałek Wtorek Środa Sobota Niedziela Makiełki (1,2,3,6) Makiełki (1,2,3,6) Makiełki
Bardziej szczegółowoDODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY
DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy
Bardziej szczegółowoAnkieta dla Ucznia Przeprowadzona w dniu 11 maja 2016r. Ankietę oddało 105 uczniów klas 4-6 Szkoły Podstawowej nr 1 w Turku
Załącznik nr 2 Po zakończonym okresie przygotowującym naszą szkołę do ubiegania się o Certyfikat Wojewódzki Szkoły Promującej zdrowie przeprowadziliśmy ankiety wśród uczniów, rodziców i pracowników szkoły,
Bardziej szczegółowoŚroda JADŁOSPIS. Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką (1 PORCJA) Przykład Panacea. 08:00 Śniadanie. 12:00 Drugie śniadanie.
Środa 08:00 Śniadanie Pasta jajeczna na zielono z czarnuszką 12:00 Drugie śniadanie Koktajl z mango i arbuza 14:00 Obiad Kaszotto szpinakowe 19:00 Kolacja Sałatka brokułowa Pasta jajeczna na zielono z
Bardziej szczegółowoSCANDINAVIAN LOVE FIKA
SCANDINAVIAN LOVE FIKA KANELBULLAR (SŁODKIE BUŁECZKI CYNAMONOWE) CIASTO 550g mąki pszennej 30g drożdży 100g masła 1 szklanka mleka (250ml) 100g cukru 1 łyżeczka mielonego kardamonu 1 jajko Szczypta soli
Bardziej szczegółowoOdżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C.
Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C. Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Artykuł udostępniony przez "Wegetarianie w raju" http://www.vegparadise.com Tłumaczenie: Aleksandra
Bardziej szczegółowoNowość! na lato. Aż o. 74,90 zł TANIEJ! DOŁĄCZ DO NAS! 69,90 zł Owocowa Wyciskarka S 315. Zaproszenie na Spotkania. 99,90 zł Przekąski
Nowość! Tygodnie 3.07-6.08.07 99,90 zł Przekąski na lato Owocowa yciskarka S 35 Aż o DOŁĄCZ DO NAS! CZEKAJĄ NA CIEBIE NIEZAPOMNIANE PODRÓŻE I PRZEŻYCIA! Zaproszenie na Spotkania Miejsce: Data: Godzina:
Bardziej szczegółowo1. Kanapka z kurczakiem i warzywami 2. do zabrania w pojemniku do szkoły
DRUGIE ŚNIADANIE 1. Kanapka z kurczakiem i warzywami Potrzebujemy: 1/4 piersi z kurczaka ser mozzarella (w wodzie) pesto bazyliowe 1/5 ogórka trzy plasterki pomidora chleb/bułka wielozbożowa Jak zrobić?
Bardziej szczegółowoJedzmy zdrowo na kolorowo!
Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW
PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.
Bardziej szczegółowoDzienniczek bieżącego spożycia
Dzienniczek bieżącego spożycia Zasady prowadzenia dzienniczka: 1) Wypełnienie 3-dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega na bardzo dokładnym zapisywaniu wszystkiego, co w danym dniu Pan/Pani zjadł/a
Bardziej szczegółowoPiramida zdrowego żywienia w cukrzycy
Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest
Bardziej szczegółowoZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE
ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO
Bardziej szczegółowoPRZEPISY UCZNIÓW KLAS VI NA CIASTO DYNIOWE
PRZEPISY UCZNIÓW KLAS VI NA CIASTO DYNIOWE Wojtek Strojny - klasa VI a Placek z dynią 4 jajka 1,5 szklanki cukru 3/4 szklanki oliwy 2 szklanki mąki 2 szklanki startej dyni 3łyżki przyprawy korzennej 1
Bardziej szczegółowoWYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę
Bardziej szczegółowoSPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę
SPRAWDZONE PRZEPISY Ciasto drożdżowe (w maszynce) 8g drożdży suszonych 0,5 kg mąki 3 łyżki cukru 1/4 kostki masła (kostka 250 g) 250 ml mleka 1/2 łyżeczki soli 2 jaja Opcjonalnie: rodzynki, suszona żurawina
Bardziej szczegółowoDESERY WIEJSKIE PLACKI
WIEJSKIE PLACKI 150 g serka wiejskiego lekkiego 5 białek jaj 20 g lnu mielonego odtłuszczonego 60 g płatków owsianych górskich Wartość odżywcza (smażone na teflonie, bez tłuszczu, bez owoców): 40 g białka,
Bardziej szczegółowoSprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2011/2012
Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 11/12 Celem programu była promocja zasad aktywnego stylu życia z wykorzystaniem zbilansowanej diety, a także
Bardziej szczegółowoJakub Sieńko Kl IVa. Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? (wiedza w liczbach)
Jakub Sieńko Kl IVa Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? (wiedza w liczbach) Żywienie jest jednym z najbardziej istotnych elementów życia człowieka. Jego jakość ma ogromny wpływ na organizm, warunkuje wzrost,
Bardziej szczegółowo