1 MOTYWACJA Odpowiadam sobie na pytania. 1. Dlaczego chcę doskonalić pamięć? aby...... 2. Jakich korzyści spodziewam się po poprawieniu swojej umiejętności zapamiętywania? w przyszłości będę... dobra pamięć przyda mi się w życiu do... Zanim zaczniesz się uczyć, wyznacz sobie konkretny cel, do którego dążysz.
2 PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA Podczas nauki w szkole i w domu pamiętam o prawidłowej postawie ciała. Siedzę prosto i wygodnie na krześle, ponieważ prawidłowa postawa ciała działa korzystnie na zdolność koncentracji uwagi i zapał do nauki, a jednocześnie nie dopuszcza do niepotrzebnego zmęczenia. Uwaga. Nauka w pozycji leżącej nie sprzyja zapamiętywaniu. To jest pozycja do odpoczynku, relaksu i odprężenia.
3 ATMOSFERA NAUKI 1. Koncentracja Podczas nauki koncentruj całą swoją energię i uwagę na samej pracy. Usuń wszelkie niekorzystne wpływy otoczenia, czyli: nie ucz się przy muzyce (nawet ulubionej), radiu, telewizji itp., unikaj rozmów, szumu i tego wszystkiego, co odwraca twoją uwagę. 2. Miejsce nauki Dbaj o estetykę miejsca, w którym się uczysz.
4 DOSKONALENIE TECHNIKI CZYTANIA I ZAPAMIĘTYWANIA 1) Czytaj ze zrozumieniem. 2) Zastosuj perspektywę z lotu ptaka. 3) Zwiększ tempo czytania, stosując technikę dzielenia tekstu na dłuższe części. 4) Zastosuj ćwiczenie szybkiego czytania (metoda 1000 słów). 5) Wykonuj ćwiczenia ułatwiające zapamiętywanie. Po sześciu tygodniach takich ćwiczeń twoja prędkość czytania wzrośnie kilkakrotnie. Czytając coraz szybciej, doskonalisz własną pamięć.
5 ZASADY RACJONALNEJ NAUKI Stosuj zasady racjonalnej nauki, czyli: ZROZUMIENIE Zanim zaczniesz się uczyć, postaraj się zrozumieć to, czego chcesz się nauczyć. Zrozumienie ułatwi ci naukę. POWTARZANIE Powtarzanie ulepsza pamięć i przeciwdziała procesowi zapominania. Częste powtarzanie prowadzi do przeuczenia. TECHNIKI I SZTUCZKI Z PAMIĘCIĄ Stosuj techniki i sztuczki z pamięcią, metodę cząstkową lub całościową, zasadę przeplatania dziedzin, recytowanie itp. ŚWIADOME ZAPOMINANIE Posprzątaj swój mózg wyrzuć to, co nie jest i nie będzie ci potrzebne. Świadome zapominanie uwalnia pamięć od zbędnych informacji (to podobnie jak sprzątanie w komputerze, lepiej i szybciej pracuje, gdy wyrzucimy śmieci).
6 POMOC Korzystaj z wszelkiej dostępnej pomocy w nauce, czyli: Ucz się razem z kolegą, który lubi i rozumie dany przedmiot. Proś rodziców o pomoc w nauce. Jak to zrobić? Jeżeli czegoś nie rozumiesz, poproś o wyjaśnienie rodziców, ponieważ głębsze zrozumienie tego, czego się uczysz, ułatwi ci naukę. Poproś, aby cię przepytali z wyuczonego materiału przy zamkniętym podręczniku Korzystaj z wszelkiej pomocy proponowanej przez szkołę, czyli: uczęszczaj na zajęcia zespołów wyrównawczych, czy kółek przedmiotowych, proś nauczyciela o wyjaśnienie, jeżeli czegoś nie rozumiesz. Proś kolegę, aby przepytał cię przed klasówką. Zorganizuj w klasie pomoc koleżeńską w nauce (najlepsze są grupy kilkuosobowe).
7 SPORZĄDZANIE NOTATEK Naucz się sporządzać przejrzyste, czytelne i logiczne notatki, stosując następujące zasady: 1. Nie sporządzaj żadnej notatki, dopóki nie przeczytasz dokładnie całego fragmentu tekstu. 2. Sporządź krótkie pisemne streszczenie tego, co przeczytałeś. 3. Zanotuj własne przemyślenia, sugestie i komentarze na dany temat. 4. Wypisz najważniejsze informacje kolejno w punktach. Własnoręczne sporządzanie notatek zwiększa zdolność zapamiętywania.
8 WNIOSKI I PODSUMOWANIE WYZNACZ sobie cel nauki. PODCHODŹ do nauki poważnie i nie marnuj czasu na głupstwa. DBAJ o atmosferę nauki. STOSUJ zasady racjonalnej nauki. MOTYW + POWTARZANIE = ZAPAMIĘTYWANIE DOSKONAL technikę czytania. STOSUJ techniki i sztuczki z pamięcią. DOMAGAJ się od rodziców nagród za dobre wyniki w nauce. NAUCZ się uczyć. Powodzenia!
9 SPRAWDZIAN, EGZAMIN 1. Przed sprawdzianem, egzaminem czy klasówką Wyśpij się, odpocznij. Zjedz lekkie śniadanie (proces trawienia zakłóca zdolność myślenia). 2. Podczas sprawdzianu Przeczytaj uważnie polecenie, treść zadania, tekst itp. Znajdź właściwy sens pytań. Rozwiązuj zadania po kolei, jeżeli czegoś nie wiesz, idź dalej (później wrócisz do ominiętego pytania). Sprawdź, czy udzieliłeś właściwej odpowiedzi na wszystkie pytania. Jeżeli masz jeszcze czas, przejrzyj cały sprawdzian, spójrz na niego z lotu ptaka, a pewnie znajdziesz błędy lub niedociągnięcia. Powodzenia!