Literka.pl Lekcja wf koszykówka Data dodania: 2012-10-15 19:10:01 Przedstawiam konspekt lekcji wychowania fizycznego. Anna Radzik Kraków 10.12.2009 r. KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KOSZYKÓWKA Zadania lekcji: S Siła mięśni nóg, skoczność U Doskonalenie elementów techniki gry w koszykówkę (zbiórki piłki z tablicy poruszanie się zawodnika w obronie) W Plusy i minusy uprawiania zawodowo sportu Liczba ćwiczących 12 osób (dziewczęta i chłopcy) Miejsce sala gimnastyczna Przybory i przyrządy: piłki do koszykówki (12), szarfy Czas: 2 h Cz. I. Część lekcji Moment org.-porządkowy Zabawa ożywiająca Tok Treść Interpretacja lekcji Zbiórka, W: Plusy i powitanie, minusy sprawdzenie uprawiania obecności, zawodowo sportu podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie Uwagi dwuszereg Jeden berek z szarfą, jedna piłka na grupę Ćw. rr «Berek z piłką» zawodnik z piłką nie może być złapany. Piłkę podaje się zagrożonemu zawodnikowi. Złapany staje się Ćwiczący ustawieni w szeregu na linii bocznej boiska z piłkami
berkiem. Ćw. w pł. strzałkowej w przód Ćw. nn Ćw. tuł. w pł. czołowej W truchcie podrzucanie oburącz piłki z przodu, łapanie za plecami. Powrót rzut piłką zza pleców jednorącz przez przeciwne ramię. Ćw. tuł. w pł.poprzecznej Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Toczenie piłki przed siebie, doganiają ją, stają w rozkroku tyłem do kierunku biegu, przepuszczają ją między nogami, popychają dalej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach W podskokach przekładanie piłki z ręki do ręki pod wysoko unoszonymi nogami. Powrót kozłowanie piłki, uderzanie piętami o pośladki. Toczenie piłki raz prawą raz lewą ręką Siad prosty rozkroczny. Oburącz przez skręt tułowia w
tył położenie piłki za plecami, zabranie jej z drugiej strony (10x) Leżenie przodem. Przetoczenie piłki pod uniesioną klatką piersiową z ręki do ręki (10 x) W siadzie, nogi uniesione, ugięte w kolanach przekładanie piłki z ręki do ręki «ósemeczką» między nogami Podpór przodem. Przerzucanie piłki z ręki do ręki tuż nad ziemią. Cz. II Technika element doskonalony Co kilka kroków wyrzut piłki w górę, wyskok i złapanie jej w najwyższym punkcie. 1. Ćwiczący ustawieni w rzędach z prawej strony tablicy, pierwszy z rzędu rzuca piłkę o tablicę i szybko biegnie na koniec rzędu, drugi wykonuje zbiórkę w najwyższym punkcie i będąc w powietrzu zbiórki z tablicy S: skoczność, siła mm nóg zbiórki i szybkiego ataku dwójkowego Podział na dwa rzędy, piłka na rząd Ćwiczący w parach z jedną piłką
odbija piłkę o tablicę, następny wykonuje to samo. Gra szkolna 2. Ćwiczący ustawieni w parach jeden za drugim pierwszy z piłką wykonuje odbicie piłki o tablicę i zbiórkę, podaje do kolegi, który odskakuje w bok, ten kozłując zmienia pas działania. Biegną na drugą stronę boiska gdzie po podaniu wykonują rzut z biegu. 3. Przypomnienie poprzez pokaz i objaśnienie podstawowych zasad zachowania zawodnika atakującego i broniącego w grze 1x1 ze szczególnym uwzględnieniem poruszania się w obronie. 4.W parachjeden w ataku drugi w obronie poruszają się po przekątnych boiska. Broniąca w zależności od tempa poruszania się atakującej wykonuje krok obrony indywidualnej zawodnika S: siła mm nóg rzutu zbiórki i obrony S: skoczność Ćwiczenie bez piłki Dobierają się w trójki 3 drużyny po 4 osoby
odstawno dostawny lub przechodzi do biegu. 5. j.w. tylko atakująca kozłuje piłkę, obrońca stara się ją wybić. 6. Dwójkowy konkurs rzutów do kosza z półdystansu.(6 pozycji rzutowych po 5 celnych koszy) 7. Ćwiczenie w parach. Prowadzący przed koszem z piłką, ćwiczący po jego obu stronach. Po rzucie piłki o tablicę walczą o nią. Kto zbierze piłkę staje się atakującym, grają 1x1 na drugi kosz. 8. Rozgrywanie przewagi 3x2 ze szczególnym zwróceniem uwagi na obronę. 4x4 na całym boisku. Drużyna, która przegra schodzi (gra trwa do dwóch celnych koszy). Za prawidłowo wykonaną zbiórkę piłki z tablicy drużyna
otrzymuje dodatkowy punkt. Cz. III Ćw. uspokajające i korekcyjne Moment org.- porządkowy Siad klęczny- «ukłon japoński» Siad prostyrozciąganie mm nóg. W: Plusy i minusy uprawiania zawodowo sportu dwuszereg Literka.pl Literka.pl Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.