PROFILAKTYKA WAD POSTAWY ATLETYKA TERENOWA LEKKOATLETYKA PROGRAM WŁASNY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO edukacyjne z wychowania fizycznego dla klasy VI dziewczęta i chłopcy 1-2 wytrwale dąży do celu; potrafi obserwować zmiany w funkcjonowaniu układu krążeniowo oddechowego pod wpływem wysiłku; wie jak wykonuje się start niski i wysoki; z pomocą nauczyciela potrafi wymienić konkurencje lekkoatletyczne; potrafi odróżnić technikę trójskoku od wieloskoku. potrafi wykonać start niski i wysoki; potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną; wie czym różni się kibicowanie w lekkoatletyce od gier zespołowych; potrafi wymienić konkurencje biegowe; potrafi prawidłowo wykonać rzut piłeczką palantową z miejsca. dopełniające potrafi wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu; potrafi wykonać trójskok; potrafi zorganizować zawody lekkoatletyczne; zna przepisy konkurencji lekkoatletycznych. wytrwale dąży do celu; potrafi dobrać ćwiczenia w terenie odpowiednio do swoich możliwości oraz zastanych warunków; zna przepisy marszu na orientację oraz wie jak należy się do niego przygotować. potrafi czytać mapę turystyczną; uczestniczy w marszach na orientację. 3-4 potrafi zademonstrować po jednym ćwiczeniu ułatwiającym utrzymanie prawidłowej postawy w odniesieniu do zapobiegania wadom kręgosłupa i kończyn dolnych; wie po co wykonuje się ćwiczenia kompensacyjne. uczeń samodzielnie stosuje autokorekcję stóp i barków; potrafi przyjąć i utrzymać prawidłową postawę podczas ćwiczeń z pomocą nauczyciela lub współćwiczącego; zaproponuje ćwiczenie kompensacyjne i potrafi je zastosować z pomocą nauczyciela. dopełniające samodzielnie przyjmuje prawidłową postawę przed i w trakcie ćwiczeń na wszystkich lekcjach wychowania fizycznego i zajęciach pozalekcyjnych oraz w różnych sytuacjach życia codziennego. 1
BEZPIECZEŃSTWO I HIGIENA W AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ SPRAWNOŚĆ MORFOFUNKCJONALNA potrafi przy pomocy nauczyciela wykonać rozgrzewkę do określonego głównego celu lekcji; zna niezbędną dawkę aktywności fizycznej dla dziecka; potrafi z pomocą nauczyciela dobrać ćwiczenia kształtujące określoną cechę motoryczną wykorzystując zdobyte umiejętności sportowo rekreacyjne; zna przynajmniej jeden test za pomocą, którego może określić swoją sprawność motoryczną. potrafi dokonać podstawowych pomiarów ciała oraz zinterpretować otrzymane wyniki; potrafi prawidłowo wykonać rozgrzewkę do określonego głównego celu lekcji; zna niezbędną dawkę aktywności fizycznej dla dziecka i dorosłego; zna przynajmniej dwa testy sprawności fizycznej i potrafi zinterpretować ich wyniki; potrafi kształtować wybraną cechę motoryczną wykorzystując umiejętności z przynajmniej dwóch dyscyplin sportowych. potrafi samodzielnie zinterpretować wyniki obserwacji swego organizmu podczas i po wysiłku; potrafi samodzielnie obliczyć wysokość swojego tętna maksymalnego oraz optymalnego; potrafi wykorzystać zdobyte umiejętności z różnych dyscyplin sportowo rekreacyjnych do kształtowania dowolnej zdolności motorycznej. 5-6 wie jak udzielić pomocy osobie w przypadku skręcenia i złamania; wie, że uzależnienia są szkodliwe; przestrzega zasad bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego. potrafi przeprowadzić proste ćwiczenia relaksacyjne; przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas zajęć. dopełniające potrafi dostrzec grożące niebezpieczeństwo; wie jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym. 2
MINI SIATKÓWKA AKTYWNOŚĆ RYTMICZNO - TANECZNA GIMNASTYKA zna i potrafi przyjąć prawidłowe pozycje do ćwiczeń; potrafi zademonstrować po jednym ćwiczeniu wzmacniającym wybrane grupy mięśniowe; zaproponuje ćwiczenia zwiększające zakres ruchu w stawie; zna i potrafi stosować zasady asekuracji i samoasekuracji podczas ćwiczeń; zna nazwy przyborów i przyrządów gimnastycznych. potrafi trafnie ocenić swoje możliwości; potrafi prawidłowo wykonać skok kuczny i skok zawrotny przez skrzynię. uczeń potrafi prawidłowo wykonać poznane ćwiczenia gimnastyczne; potrafi bez pomocy nauczyciela zaproponować i wykonać piramidę wieloosobową; wie na czym polega sędziowanie w gimnastyce. 7-9 potrafi wykonać improwizację ruchową do dowolnie wybranej muzyki; potrafi zademonstrować podstawowy krok wybranego przez siebie tańca regionalnego i towarzyskiego; potrafi wykonać podstawowy krok poloneza; wie jak należy zachowywać się podczas zabawy tanecznej. zna i stosuje zasady,,fair play ; potrafi przyjąć prawidłową siatkarską; pełni rolę sędziego pod kierunkiem i ze wsparciem nauczyciela. potrafi zademonstrować kroki poznanych tańców do muzyki; potrafi wykonać prosty układ ćwiczeń aerobiku. potrafi rozegrać piłkę w zespole trójkowym; potrafi wykonać zagrywkę sposobem dolnym z odległości 7,5m; samodzielnie pełni rolę sędziego. dopełniające potrafi zademonstrować własny zestaw ćwiczeń kształtujących przy muzyce; potrafi przygotować i zademonstrować układ taneczny lub układ gimnastyczny (z wykorzystaniem elementów gimnastyki artystycznej). potrafi odbijać piłkę sytuacjach nietypowych; potrafi wykonać zagrywkę górną; zna zasady wykonania zbicia atakującego i bloku; wykorzystuje zdobyte umiejętności i wiadomości w grze uproszczonej. 3
MINI PIŁKA NOŻNA MINI PIŁKA RĘCZNA MINI KOSZYKÓWKA zna i stosuje zasady,,fair play ; potrafi kozłować piłkę ze zmianą kierunku ruchu; wie na czym polega gra w obronie i stosuje ją przy pomocy nauczyciela w czasie gry; zna przepisy. wie czym różni się rzut do kosza z biegu od rzutu do kosza z wyskoku; wie czym różni się gra w obronie od gry w ataku i stosuje to podczas gry; potrafi wykonać pivot z piłką; pełni rolę sędziego pod kierunkiem i ze wsparciem nauczyciela; potrafi prawidłowo wykonać rzut do kosza z biegu lub z wyskoku po kozłowaniu; stosuje zdobyte wiadomości samodzielnie pełni rolę sędziego. 10-11 zna i stosuje zasady,,fair play ; wie jak wygląda prawidłowa postawa obrońcy i bramkarza; zna przepisy. zna i stosuje zasady,,fair play ; potrafi prowadzić piłkę nogą; potrafi podać i przyjąć piłkę; zna przepisy gry; zna obowiązki zawodnika, sędziego i kibica. wie jak prawidłowo wykonuje się rzut do bramki z wyskoku; wie czym różni się gra w obronie od gry w ataku; pełni rolę sędziego pod kierunkiem i ze wsparciem nauczyciela. potrafi prowadzić piłkę nogą slalomem; potrafi prowadzić piłkę w parach; potrafi wykonać strzał na bramkę z biegu; zna zasady techniki gry bramkarza; wykorzystuje poznane przepisy podczas gry uproszczonej; pełni rolę sędziego ze wsparciem nauczyciela. dopełniające potrafi wykonać rzut z wyskoku po kozłowaniu; stosuje zdobyte wiadomości samodzielnie pełni rolę sędziego. potrafi prawidłowo wykonać rzut z wyskoku; stosuje zdobyte wiadomości samodzielnie pełni rolę sędziego. 12 dopełniające 4
ZAJĘCIA SPORTOWO - REKREACYJNE wie jaką rolę pełnią przepisy w rywalizacji sportowej i sportowo rekreacyjnej; potrafi opisać prawidłowe zachowanie się kibica podczas imprez sportowych; zna najwybitniejszych sportowców ze swojej miejscowości lub regionu z wybranej przez siebie dyscypliny sportowej. aktywnie uczestniczy w klasowych i szkolnych zawodach sportowych; przygotowuje prezentacje wybitnych sportowców regionu i Polski na gazetkę szkolną; zna przepisy przynajmniej dwóch gier rekreacyjnych; zna i stosuje zasady,,fair play ; przy pomocy nauczyciela potrafi zorganizować i przeprowadzić dwie gry rekreacyjne. samodzielnie potrafi zorganizować i przeprowadzić wybrane przez siebie gry rekreacyjne; aktywnie uczestniczy w organizowaniu i prowadzeniu zajęć rekreacyjno sportowych dla klas młodszych; potrafi samodzielnie zaproponować i przeprowadzić grę i zabawę ruchową wykorzystując posiadane przybory, przyrządy i warunki pod nadzorem nauczyciela; bierze systematyczny udział pozalekcyjnych i pozaszkolnych zajęciach sportowych i rekreacyjnych; reprezentuje szkołę na międzyszkolnych zawodach sportowych. 5