SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY. Twój 8 Tygodniowy program JP

Transkrypt

1 SCHUDNIJ I WRÓĆ DO FORMY Twój 8 Tygodniowy program JP

2 Po schudnięciu aby utrzymać efekt na długi czas, niezbędne są zmiany w Twojej diecie i odpowiednia codzienna aktywność fizyczna (np: pływanie, jogging, fitness, spacery, itd. Minimum 30 minut dziennie). Dzięki naszej grupie wsparcia i profesjonalnym stronom na Facebook-u, znajdziesz smaczne przepisy jak przygotować Twój Juice Plus+ Complete. Porada: Możesz przygotować Twój Juice Plus+ Complete tak jak lubisz przestrzegając jedynie wytycznych które znajdziesz na naszej grupie z przepisami, lub otrzymasz od swojej prowadzącej. Poproś o dostęp. Zalecane jest używanie mleka roślinnego (z ryżu, prosa, migdałów itd.) i aby shake smakował jeszcze lepiej możesz dodać kawałki owoców i wszystko zmiksować (zobacz Przepisy Juice Plus + Complete)

3 Aby zapobiec uczuciu głodu, między posiłkami jedz owoce oraz inne zdrowe przekąski, przykłady znajdziesz w pliku 7 prostych zmian. Nie zapomnij!! Jeśli jeszcze ich nie zrobiłaś to koniecznie zrób sobie zdjęcia przed i zmierz się dokładnie (waga i cm) w ten sposób zobaczysz Twoje konkretne efekty po 6-8 tygodniach programu. Będziesz zdumiona efektem! I nie będzie to tylko coś widocznego "na zewnątrz", Twoje ciało odwdzięczy Ci się po tych 6-8 tygodniach w których będziesz jeść tylko zdrową żywność! W pierwszej fazie programu, jeśli będziesz odczuwać potrzebę, możesz spożywać dwie przekąski przed obiadem, we właściwych odstępach czasu, razem maksymalnie 200 kcal: owoce lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (weź przykład z posiłków z pliku 7 prostych zmian).

4 Ważne tricki! Pij pomiędzy posiłkami, staraj się nie pić w trakcie jedzenia, a jeśli już musisz to wypij szklankę wody małymi łykami. To pozwoli uniknąć wzdęcia po posiłkach. Zacznij Twój program!!!

5 1 i 2 Tydzień: w 1 dzień zjedz 2 Shakes, a w następny tylko 1 Shake. Jeśli kupiłaś również Batony i Zupy, możesz je jeść jako posiłek zamienny z Shakes. 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Dzień 5 Dzień 6 Dzień 7 Dzień Śniadanie SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE Przekąska OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE Obiad Przekąska WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA Kolacja SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE Przekąski - Weź przykład z tabeli żywieniowej

6 Od 3 do 8 tygodnia: Przestrzegaj poniższych wskazówek *Jeśli kupiłaś również Batony i Zupy, możesz je jeść jako posiłek zamiennie z Shakes 1 Dzień 2 Dzień 3 Dzień 4 Dzień 5 Dzień 6 Dzień 7 Dzień Śniadanie Przekąska OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE OWOCE Obiad Przekąska WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA WARZYWA Kolacja SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE SHAKE Przekąski - Weź przykład z tabeli żywieniowej

7 Zastąp posiłek jednym z produktów Juice plus Complete, możesz również robić to naprzemiennie zamiast obiadu lub kolacji. Pod warunkiem, że kolacja będzie lekka i zgodna z poradami w pliku Odżywianie i utrata wagi lub/i z "7 dni prostych zmian

8 Zdrowa utrata wagi z Shakes Juice Plus+ Complete Jeśli zastosujesz się do programu, zastępując regularnie 1-2 posiłki dziennie z Juice Plus+ Complete i będziesz mieć choć trochę aktywności fizycznej,to Twoja utrata wagi będzie przebiegać w szybki i zdrowy sposób. Na obiad jadaj zawsze zdrowy posiłek, bogaty w warzywa, w miarę możliwości chude mięso (białe mięso, kurczak, ryby). Juice Plus+ Complete zapewnia organizmowi właściwą dawkę protein i węglowodanów (zdrowych). Proteiny i białka roślinne zapewniają uczucie sytości. Będziesz mniej odczuwać głód.

9 Jeśli w początkowej fazie miewasz ataki głodu oto kilka tricków: Pij dwie szklanki wody na 15 min przed jedzeniem. Zawsze zaczynaj posiłek od mieszanki świeżych sałat. Jedz zawsze drugie śniadanie i podwieczorek. Białka pomogą aktywować Twój metabolizm i spalić szybko tłuszcz, zwłaszcza jeśli dodasz trochę "ruchu" w ciągu dnia. W trakcie trwania programu Juice Plus+ Complete, zaleca się pić co najmniej 1,5 2 litry wody przez cały dzień (zawsze pomiędzy posiłkami po strawieniu). Nawadnianie bardzo pomaga w drenażu odpadów i toksyn, które są uwalniane w czasie procesu chudnięcia. Również podczas upałów, po intensywnym i długotrwałym wysiłku, należy pić więcej wody (1 szklanka co 30/60 minut wykonywania ćwiczeń).

10 Dlaczego Juice Plus+ Complete jest Wyjątkowy? Unikalny skład Juice Plus + Complete oznacza, że ten produkt może być stosowany w nieskończoność. To stawia go na wyższym poziomie w stosunku do wielu innych "tradycyjnych zamienników posiłków", które są oparte na pojedynczych syntetycznych białkach, a w związku z tym mogą okazać się szkodliwe dla wątroby i nerek. Jednakże, ponieważ dieta mało zróżnicowana może stać się nudna i monotonna, warto skorzystać z innych produktów Juice Plus+.

11 Dlaczego węglowodany są takie ważne, te dobre! Zbyt wiele węglowodanów może uczynić Twoje ciało leniwym i apatycznym, w każdym razie niezbędne jest utrzymanie optymalnego poziomu energii. Juice Plus+ Complete dostarcza również właściwą ilość węglowodanów dając Ci energię potrzebną w ciągu dnia, w porównaniu do "tradycyjnych" posiłków na bazie węglowodanów rafinowanych. Uwaga: Aby uzyskać najlepsze wyniki bardzo ważne jest, aby stosować się do zaleceń odnośnie ruchu / ćwiczenia minut dziennie.

12 CZY ZAMIENNIKI POSIŁKÓW JUICE PLUS+ COMPLETE SĄ? Białka są niezbędne dla naszego ciała. Dostarczają organizmowi wszystkie "Cegiełki" przydatne jego fizjologii. Natomiast węglowodany są niezbędne dla metabolizmu energetycznego. Juice Plus+ Complete jest utworzony z białek i węglowodanów pochodzenia roślinnego, naturalny i zdrowy.

13 Jak mogę utrzymać wagę jedząc produkty Juice Plus+ Complete? Teraz kiedy osiągnęłaś upragnioną wagę i idealną formę, nadszedł czas, aby spróbować różnych produktów Juice Plus +. Bardzo pomocnym do utrzymania wagi jest rozpoczęcie regularnego spożywania kapsułek Juice Plus+ Owoce i Warzywa lub KAPSUŁKI PREMIUM PLUS+ Owoce, Warzywa i Owoce Jagodowe również w postaci żelków Juice Plus+ Soft. Pozwoli to utrzymać Twój metabolizm stabilnym i nadal dostarczać niezbędnych składników odżywczych (mikroelementy, witaminy, enzymy, składniki odżywcze, itd.), aby mieć zdrowe ciało i optymalny poziom energii. Kontynuuj spożywanie Juice Plus+ Complete, oraz podtrzymuj dobre nawyki (aktywność fizyczną, zdrowe i zbilansowane odżywianie), to pozwoli Ci utrzymać perfekcyjną formę fizyczną na zawsze.

14 Informacje prawne Nie gwarantuje się osiągnięcia jakiegokolwiek rezultatu: Jego osiągnięcie z programem JUICE PLUS oraz ewentualne korzyści są zmienne i zależą od indywidualnych czynników Należy mieć na uwadze: wiek, przyzwyczajenie żywieniowe, styl życia, psychologiczną postawę każdego z osobna itd Twierdzenia i opinie w tym dokumencie nie są "diagnozami" ani "poradami medycznymi", nie mają na celu zastąpić lub być alternatywą dla profesjonalnej konsultacji. Te porady żywieniowe nie mają funkcji terapeutycznej. Ich celem jest edukacja żywieniowa poprzez właściwe przykłady zachowań, których codzienne zastosowanie może poprawić/utrzymać optymalny stan poczucia psychofizycznego.. Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek programu żywieniowego lub/i ćwiczeń fizycznych zaleca się zasięgnięcie porady niezależnego lekarza. Przy występowaniu jakichkolwiek patologii, zaburzeń o różnym charakterze, także fizycznym lub/i psychologicznym, w przypadku ciąży, przed przystąpieniem do programu zaleca się konsultację u lekarza prowadzącego. Użytkownik ponosi wyłączną odpowiedzialność za swój wybór; bierze na siebie pełną odpowiedzialność za wszelkie ryzyko związane z jakąkolwiek formą ćwiczeń i / lub diety.