OPRACOWAŁA : ALEKSANDRA KOCHAN SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA KLASA IV TEMAT : Ćwiczenia mięśni brzucha CEL LEKCJI : Wzmacnianie mięśni brzucha MIEJSCE ĆWICZEŃ : Sala gimnastyki korekcyjnej CZAS : 45 min LICZBA ĆWICZĄCYCH : 12 grupa skolioz PPRZYBORY, PRZYRZĄDY : 12 butelek plastikowych 0.5l, 3 butelki plastikowe 1,25l Z piaskiem, 3 butelki plastikowe 0.5l z piaskiem, 1 ringo, 10-cio metrowa guma szeroka, 2 ławeczki gimnastyczne, 12 kocyków, 12 woreczków, magnetofon, taśmy magnetofonowe. TOK LEKCJI CZ. I Wstępna 1 40 OPIS ĆWICZENIA 1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności. 2. Podanie tematu zajęć. Ocena postawy ciała w postawie zasadniczej. 3. Taniec Śląski Trojak - 4 kroki do przodu z uniesieniem nogi w przód - 6 kroków do przodu bez uniesienia nogi w przód, ukłon, to samo do tylu - 4x bieg śląski do przodu, 3 tupnięcia 2x - 4x bieg śląski do tyłu, 3 tupnięcia - 2x - 4x bieg śląski zawinięcie do partnera, 3 tupnięcia 2x - 4x bieg śląski odwinięcie od partnera, 3 tupnięcia 2x - 2 kroki z uniesieniem nogi w przód, 3 kroki na półpalcach do przodu po łuku ( ¼ obrotu ), przysiad, partnerka z prawej strony przechodzi kroczkami do przodu lewej zaczyna wykonywać kroczki w tył, gdy partnerka z prawej strony wykona przysiad powtarzamy 4 razy. - 4x bieg śląski pod uniesioną ręką partnera UWAGI Ustawienie w dwuszeregu Ustawienie trójkowe
Zabawa Ożywiająca 1 min. Cz. II A 15 do partnera, 3 tupnięcia 2x - 4x bieg śląski pod uniesioną ręką partnera od partnera, 3 tupnięcia 2x - 4x bieg śląski z ½ obrotu, partnerka z prawej strony przechodzi pod ręką partnerki stojącej po lewej stronie partnera,3 tupnięcia 2x - 4x bieg śląski z ½ obrotu, 3 tupnięcia 2x, partnerka z lewej strony przechodzi pod ręką uniesioną partnerki stojącej z prawej strony partnera. 4. Dzieci biegają na czworaka przy muzyce. Pauza w muzyce przyjmują prawidłową postawę w siadzie skrzyżnym. 1. P.W. siad skrzyżny, RR na kolanach Ruch- półkrązenia głową w prawą i w lewą - 8x 2. P.W,-siad skrzyżny, w rr butelka plastikowa 0,5l Ruch-uniesienie rr z butelką w górę- wdech opuszczenie rr z butelką w dół- wydech-8x 3. P.W.-siad skrzyżny,rr w bok Ruch-przekładanie butelki z ręki do ręki z przodu TT-8x. 4. P.W. siad skrzyżny RR w bok Ruch przekładanie butelki z ręki do ręki nad nad głową, opuszczenie RR w dół z dotknięciem podłogi 8x 5. P.W. siad skrzyżny Ruch przekładanie butelki z tyłu TT, unieść Rękę z butelką w górę a następnie na łopatkach Przełożyć do drugiej ręki 4x 6. P.W. siad skrzyżny, RR w skurczu pionowym z butelką. Ruch skręty TT w prawą i lewą stronę 8x 7. P.W. siad prosty, RR z butelka w górę Ruch sklon TT w przód, powrót do P.W. - 6x 8. P.W.- siad ugięty podparty, butelka na brzuchu Ruch uniesienie bioder w górę, powrót do P.W. - 6x 9. P.W. siad ugięty podparty, butelka pod stopami. Ruch toczenie butelki stopami 8x 10. P.W. leżenie tyłem, RR w bok Ruch przełożenie butelki z ręki do ręki, pod uniesioną nogą, powrót do P.W., unoszenie NN na przemian 8x 11. P.W. leżenie tyłem, RR z butelką w górę, NN Ugięte w stawach kolanowych i biodrach Ruch przejście z leżenia do siadu prostego, RR w górę, powrót do P.W. 10x 12. P.W.- leżenie tyłem, butelka na brzuchu Ustawienie w szachownicę. Dzieci ćwiczą przy muzyce.
Ruch ćwiczenia oddechowe torem brzusznym 8x 13. P.W. leżenie przodem, RR w skurczu p-mym, Butelka w stopach Ruch unoszenie NN z butelką w górę, wytrzymać 10 sek. Powrót do P.W. 3x 14. P.W. leżenie przodem, RR w skurczu poziomym. Ruch dmuchanie butelki 10x 15. P.W. leżenie przodem RR z butelką w górę Ruch unoszenie TT, RR z butelką w górę, wytrzymać 10 sek. powrót do P.W. 3x 16. P.W. siad klęczny, RR z butelką w górę Ruch opad TT, RR elongacja, powrót do P.W. - 6x
B 20 STACJA 1 - OBRĘCZ BARKOWA P.W.- leżenie przodem na ławeczkach zawieszonych na 4 szczeblu drabinki, NN ugięte w stawach kolanowych Ruch podciągnięcie się w górę, zejście z ławeczki do klęku podpartego na kocyku, poślizg na klocku i przejście do siadu klęcznego, RR w skurczu pionowym, powrót do P.W. STACJA 2 ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA 1. Ćw. P.W. siad prosty, butelka 0,5l z piaskiem w Stopach. Ruch przejście z siadu prostego do leżenia tyłem, przełożenie butelki do RR, powrót do P.W. 2x 2. Ćw. P.W.- siad ugięty, RR w bok Ruch uniesienie NN w górę, utrzymanie równowagi tak długo jak wykona ćwiczenie 1, ćwiczenia wykonujemy na przemian. STACJA 3 ĆWICZENIA ODDECHOWE P.W. klęk podparty twarzą do siebie, 12 butelek Ruch dmuchanie na zmianę butelek Kto zdmuchnie więcej? STACJA 4 ĆWICZENIA MIĘŚNI GRZBIETU P.W. leżenie przodem twarzą do siebie, RR w górę, Ruch I ćw. unoszenie RR z butelką 0,5l ( piasek) w górę, wytrzymać 8 sek., przełożyć butelkę na kark, wytrzymać 8 sek, powrót do P.W. II ćw. Unoszenie RR, TT w górę, wytrzymać tak długo jak skończy ćw. I 20 pauza w muzyce STACJA 5 AUTOKOREKTA W PARACH P.W. leżenie tyłem, postawa zasadnicza. Ruch przyjmowanie prawidłowej postawy w leżeniu tyłem, w postawie zasadniczej na przemian. I ćw. przyjmuje prawidłową postawę II ćw. kontroluje I ćwiczącego STACJA 6 ĆWICZENIA MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I ćw. P.W. leżenie przodem, RR w skurczu poziomym ( pod brodą), NN Butelka 0,5l z piaskiem Ruch unoszenie NN z butelką w górę, wytrzymać
20 sek, powrót do P.W. II ćw. P.W. siad skrzyżny, ringo na głowie Ruch elongacja TT, koryguje I ćw., zmiana ćwiczenia. STACJA 7 ĆWICZENIA STÓP P.W. siad ugięty podparty twarzą do siebie, 12 woreczków ( 6 dla każdego ), 3 butelki 1,25l z piaskiem. Ruch przekładanie woreczków stopami przez taśmę Kto szybciej przełoży wszystkie woreczki na drugą stronę taśmy. STACJA 8 ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA - SKOSNE P.W. leżenie tyłem, głowami do siebie, RR w skurczu pionowym chwyt za RR, NN ugięte w stawach kolanowych i biodrowych. Ruch unoszenie jednocześnie NN w górę, a następnie przenoszenie ich w prawą, w lewą stronę, powrót do P.W. STACJA 9 ĆWICZENIA ODDECHOWE P,W. klęk podparty twarzą do siebie Ruch dmuchanie butelki 0,5l na przemian STACJA 10 ĆWICZENIA ELONGACYJNE P.W. wszyscy stoją na 10metrowej gumie w rzędzie, RR w górę, chwyt za gumę. Ruch Gąsienica chodzenie po gumie, przesuwanie gumy do przodu. Cz. III Końcowa 5 Polonez 2 45 1. Układ taneczny Poloneza - 8 taktów do przodu - 4 takty rozejście w prawo, w lewo - 4 takty złączenie kolumny dwójkowej - 8 taktów mijanka plecami w parach - 4 takty para w prawo, para w lewo - 4 takty przejście przez tunel - 4 takty w kolumnach - 4 takty przejście przez tunel - 8 taktów utworzenie koła Ustawienie w parach
- 8 taktów mijanka w kole - 8 taktów utworzenie dwuszeregu z tylu sali - 2 takty do przodu - 2 takty przejście drugiego szeregu do przodu pod uniesionymi RR pierwszego szeregu, I szereg stoi w miejscu - dwa takty wszyscy idą do przodu - dwa takty przejśćie w szeregu z tylu do przodu, z przodu szereg stoi i unosi RR w górę - 4 takty ukłon w prawo, ukłon w lewo 2. Podsumowanie lekcji. Podanie zadania domowego: P.W. leżenie tyłem, RR w skurczu poziomym ( na karku ) NN uniesione w górę Ruch przejście z leżenia tyłem do siadu prostego, powrót do PW 10x 3. Pożegnanie. Wyjście z sali z zachowaniem prawidłowej postawy. Ustawienie dwuszereg w siadzie skrzyżnym