Szkoła Podstawowa w Warcinie Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy V Autor: Joanna Rabenda
Dyscyplina Wymagania programowe Ścieżki edukacyjne Liczba godzin Tematyka Podstawowe Ponadpodstawowe Działania wychowawcze Planowane sprawdziany Mini piłka ręczna /8godz./ 1. Poruszanie się w zmiennym tempie bez piłki w różnych kierunkach. 2. Podania i chwyty piłki półgórne w miejscu i ruchu. 3. Kozłowanie piłki RP i RL w ruchu ze zmianą tempa i kierunku 4. Kozłowanie piłki w rytmie trzech kroków 5. Rzut do bramki z miejsca i z biegu. Porusza się prawidłowo we wszystkich kierunkach. Uczestniczy w grach i zabawach Uczeń w miarę poprawnie realizuje zadania lekcji Uczeń potrafi kozłować piłkę ręką sprawniejszą Uczestniczy w zajęciach, popełnia drobne błędy techniczne Poprawnie wykona rzuty z miejsca, w ruchu potrzebna korekta Posiada zmysł orientacji w przestrzeni. Samodzielnie zaproponuje nowe i celnie podać piłkę współćwiczącemu oraz skutecznie odebrać podaną piłkę w miejscu i w ruchu. Uczeń potrafi kozłować w szybkim tempie prawą i lewą ręką, akcentując pracę nadgarstka W sposób właściwy potrafi wykonać postawione przed nim zadanie Uczeń potrafi wykonać celne rzuty do bramki zza linii rzutów wolnych. i higiena na zajęciach wf Sylwetki Polaków sportowców i ich osiągnięcia swoich mocnych i słabych stron Wpływ aktywności ruchowej na rozładowanie napięć i energii + dla najlepszego strzelca 6. Rzut do bramki z wyskoku. Potrafi wykonać rzut z wyskoku, popełnia jednak błędy techniczne 7. Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem do bramki Uczeń umie prowadzić piłkę w dwójkach w wolnym tempie, rzuty na bramkę wymagają korekty Wykonuje rzuty z wyskoku prawidłowo technicznie, umie zastosować je w grze Prawidłowo potrafi prowadzić piłkę w dwójkach w szybkim tempie, strzały na bramkę są prawidłowe i dynamiczne i dokładność wykonania rzutu Pierwsza pomoc w nagłych przypadkach Mini piłka siatkowa /14 godz./ 8. Gry doskonalące poznane elementy techniczne /gra uproszczona, gra szkolna/ 1. Postawa siatkarska oraz poruszanie się po boisku. 2. Odbicia piłki sposobem górnym w postawie wysokiej 3. Odbicia piłki sposobem dolnym indywidualnie. Uczeń umie wykonać podstawowe elementy techniczne, w roli zawodnika wymaga opieki i wsparcia kolegów i Uczeń przyjmuje postawę siatkarską i porusza się po boisku pod kierunkiem Odbija piłkę sposobem górnym z małymi błędami technicznymi Poprawnie wykona pojedyńcze odbicia, wymaga korekty Uczeń posiada dobre opanowanie elementów technicznych, w czasie zabaw jest aktywnym graczem Umie samodzielnie przyjąć postawę siatkarską, potrafi poruszać się krokiem odstawno - dostawnym w dowolnym kierunku Odbija piłkę sposobem górnym poprawnie technicznie Swobodnie odbija piłkę, nie ma problemów z koordynacją podczas gier i zabaw ruchowych Higiena ciała i miejsca pracy Przestrzeganie przepisów i zasad gier zespołowych + za aktywne uczestnictwo w zajęciach
4-5. Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w parach przez siatkę 6 7. Kierowanie piłki sposobem górnym na boisko przeciwnika. 8-9..Zagrywka sposobem dolnym z odległości 4 5 metrów Wykonuje odbicia piłki w kierunku partnera, popełniając przy tym błędy techniczne W miarę poprawnie realizuje zadanie lekcji Wykonuje zagrywkę dolną po instrukcji z małymi błędami technicznymi, występuje mała skuteczność zagrywek Swobodnie odbija piłkę do partnera kierując ją wysokim łukiem. Samodzielnie, w sposób właściwy wykonuje zadania lekcji Uczeń umie wykonać zagrywkę z podrzuconej piłki, występuje duża skuteczność zagrywek Ocena za poprawne technicznie odbicia Sylwetki polskich siatkarzy i siatkarek i ich osiągnięcia Ocena za poprawną technicznie zagrywkę 10-11. Przyjęcie piłki z zagrywki. Przyjęcie piłki z zagrywki jest niepewne, wymaga korekty Przyjęcie piłki z zagrywki jest prawidłowe i pewne swoich mocnych i słabych stron 12. Odbicia piłki w trójkach z jak najdłuższym utrzymaniem piłki w grze 13-14. Gra szkolna w małych grupach- 2x2 ; 3x3 Stara się współpracować w zespole, jednak dogrywa piłkę niecelnie i z nieodpowiednią siłą Podczas pełnienia w grze roli zawodnika wymaga opieki i wsparcia i celnie dograć piłkę do współćwiczących dowolnym sposobem Aktywnie uczestniczy w grze i skutecznie wykorzystuje poznane elementy techniczne + dla zespołu trójkowego z największą liczbą odbić piłki + za zwycięstwo drużynowe 1. Podania i chwyty piłki sprzed klatki piersiowej w miejscu i ruchu 2. Kozłowanie piłki ze zmianą kierunku i ręki kozłującej. Podania piłki sprzed klatki piersiowej wykonuje z nieodpowiednią siłą i nie zawsze celnie Uczeń pod okiem kozłuje piłkę w wolnym i średnim tempie Podania piłki sprzed klatki piersiowej wykonuje szybko i z odpowiednią siłą. Dłońmi obejmuje piłkę prawidłowo Uczeń w sposób prawidłowy wykonuje kozłowanie w różnych wariantach określonych przez Wykorzystywanie własnych predyspozycji sportowych Higiena ciała i miejsca pracy warunkiem zdrowia Mini piłka koszowa /11 godz./ 3-4. Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej 5. Rzut do kosza z miejsca sprzed klatki piersiowej Wykonuje zadanie lekcji jednak tempo jest wolne i rytm zaburzony Umie wykonać rzut do kosza lecz występuje przy tym brak tempa 6. Rzut do kosza z nad głowy Podczas rzutów występują błędy w trzymaniu piłki, słaba postawa i słaba celność rzutów Kozłuje bezbłędnie, w szybkim tempie Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości i dowolnym sposobem Uczeń przyjmuje odpowiednią postawę do rzutu z prawej, lewej strony tablicy i ze środka Odpowiedzialność za swój rozwój, samodoskonalenie swoich mocnych i słabych stron + dla najcelniej rzucającego 7-8.Rzut do kosza z biegu i po kozłowaniu. Rzuty do kosza wykonuje z bliskiej odległości z małymi błędami technicznymi Rzuty do kosza wykonuje prawidłowo technicznie i z różnych odległości i precyzję wykonania 9. Zatrzymywanie się w biegu Uczeń umie zatrzymać się w biegu lecz występuje przy tym brak tempa i niewłaściwa postawa 10-11. Gra szkolna i Uczestniczy w grze uproszczona z elementami technicznymi gry w koszykówkę Uczeń poprawnie wykonuje zatrzymania, zauważa i koryguje błędy współćwiczących Aktywnie uczestniczy w grze i w sposób przemyślany realizuje zadania lekcji Sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych Co to jest zasada Fair Play? Poszanowanie decyzji sędziego
1. Przyjęcia i podania piłki w miejscu i ruchu. 2. Uderzenia piłki wewnętrznym podbiciem. Uczeń wykonuje podania piłki do partnera nieprecyzyjnie Uczeń podczas uderzania piłki wewnętrznym podbiciem niewłaściwie ustawia stopę i nie umie kontrolować siły uderzenia piłki Uczeń w sposób prawidłowy przyjmuje i podaje piłkę do partnera i celnie uderzyć piłkę wewnętrzną częścią stopy Sylwetki najbardziej znanych polskich piłkarzy i ich osiągnięcia 3.Uderzenia piłki zewnętrznym podbiciem. Uczeń podczas uderzania piłki niewłaściwie ustawia stopę i nie umie kontrolować siły uderzenia piłki i celnie uderzyć piłkę zewnętrzną częścią stopy swoich mocnych i słabych stron Mini piłka Nożna 4. Strzał do bramki z miejsca NPi NL wewn. podbiciem Wykonuje strzały do bramki z małej odległości i z małą siłą Wykonuje precyzyjne strzały do bramki z różnych odległości i z dużą siłą + dla najlepszych strzelców /8 godz./ 5. Starty do piłki z różnych pozycji wyjściowych. 6. Prowadzenie piłki z omijaniem przeszkód. 7. Prowadzenie piłki w parach zakończone strzałem na bramkę. Uczeń w miarę poprawnie realizuje zadania lekcji Uczeń prowadzi piłkę w wolnym tempie i tylko jedną nogą Prowadzenie piłki w parach i strzał na bramkę sprawiają mu wiele problemów Uczeń samodzielnie w sposób właściwy wykonuje zadania lekcji Uczeń potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem w szybkim tempie Potrafi wykonać celny strzał na bramkę wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem po podaniu partnera Terminologia w piłce nożnej Jesteśmy odpowiedzialni za swój rozwój, samodoskonalenie Zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich 8. Gra szkolna 5x5. Podczas pełnienia w grze roli zawodnika wymaga opieki i wsparcia Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas gry szkolnej. Zdobywa gole dla zespołu. + dla najlepszego gracza Lekka atletyka 1-4. Gry i zabawy w terenie Bezpiecznie pokonuje przeszkody terenowe, wykonuje w wolnym tempie Uczeń potrafi dozować siły oraz łączyć wytrzymałościowe ze skocznością Wykorzystanie naturalnych warunków terenowych do organizacji zabaw + atletyka terenowa /16 godz./ 5-6. Marszobiegi w terenie Uczeń pokonuje dystans marszobiegów w wolnym tempie 7-9. Bieg ciągły na średnim dystansie ze zmianą tempa biegu 10-11. Start niski i wysoki, bieg na dystansie 50 metrów. Pokona dystans z maksymalnym zaangażowaniem bez zatrzymywania Start niski wykonuje z małymi błędami technicznymi, przebiega dystans w wolnym tempie Uczeń realizuje zadania lekcji sprawnie i bez błędów Potrafi umiejętnie rozłożyć siły w tracie biegu i osiąga bardzo dobre rezultaty Zna komendy startu, startuje bezbłędnie. Przebiega dystans w szybkim tempie Wpływ zachowań człowieka na stan środowisk przyrodniczego Wpływ wysiłku fizycznego na organizm człowieka startu niskiego i czas biegu. Samodzielny pomiar czasu
Gimnastyka 12-13. Skok w dal sposobem naturalnym. 14-15. Rzut piłeczką palantową z rozbiegu na odległość. 16. Rzut piłką lekarską oburącz znad głowy /2kg/ 1. Ćwiczenia kształtujące wolne ze współćwiczącym. 2-3. Stanie na rękach z uniku podpartego z asekuracją 4-5. Ćwiczenia równoważne na przyrządach równoważnych 6-7. Przerzut bokiem z miejsca w prawo i w lewo. Technika odbicia i lądowania wymaga korekty Wykona rzut po instrukcji, na bliską odległość Wykona rzut po pokazie na bliską odległość, technika rzutu wymaga korekty Uczeń stara się wykonywać kształtujące na miarę swoich możliwości. Wykonuje stanie na rękach jedynie z pełną pomocą i asekuracją Uczeń wykonuje najprostsze na przyrządach równoważnych Przerzut bokiem w prawo i w lewo wymaga korekty Uczeń prawidłowo wykona odbicie jednonóż ze strefy, lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg. technicznie wykonać rzut piłeczką palantową i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości. Uczeń zna podstawową terminologię ćwiczeń gimnastycznych i pozycji wyjściowych stanie na rękach z dowolnej pozycji wyjściowej z asekuracją. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania. Uczeń wykonuje trudniejsze i bardziej złożone równoważne Stara się bezbłędnie wykonać przerzut bokiem z marszu. i długość skoku. Pomiar długości skoku i długość rzutu Ochrona przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym i długość rzutu Zasady i reguły w relacjach międzyludzkich podczas wykonywania złożonych ćwiczeń gimnastycznych Przezwyciężanie lęku przed ćwicz. na przyrządach gimnastycznych Pierwsza pomoc w niektórych urazach /18 godz./ 8-9. Skok rozkroczny przez współćwiczącego Skoki wymagają korekty, wykonywane są z niemałymi trudnościami skok rozkroczny przez współćwiczącego poprawnie odbija się i ląduje po wykonanym skoku + dla najlepiej wykonujących ćwiczenie 10-11. Skok rozkroczny przez kozła Skoki wymagają korekty, wykonywane są z niemałymi trudnościami skok rozkroczny przez kozła poprawnie odbija się i ląduje po wykonanym skoku Ocena za poprawnie wykonany skok 12-13. Przewrót w przód z uniku podpartego z odbiciem jednonóż do przysiadu Uczeń wykonuje przewrót w przód z błędami technicznymi: przewrót na głowie, podparcie rękami w drugiej fazie przewrotu przewrót w przód, zwracając uwagę na: prawidłowe odbicie, ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), NN i RR Terminologia w gimnastyce. Pojęcia: gibkość, zwinność 14-15. Przewrót w tył z przysiadu uniku podpartego Uczeń wykonuje przewrót w tył z błędami technicznymi: przewrót w tył przez barki, rozłączenie nóg podczas przewrotu przewrót w tył zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), NN i RR Prawidłowa postawa ciała, korygujące wady postawy
16. Zwis czynny i bierny wykonywanie zadań na sygnał. Przy pomocy wykonuje zadania lekcji, popełnia błędy Uczeń umie prawidłowo i samodzielnie wykonać powierzone w zwisie Higiena ciała i miejsca pracy 17. Wykonujemy kształtujące ramion, nóg, tułowia, głowy 18. Doskonalimy przewroty łączone na ścieżce gimnastycznej 1. Ćwiczenia rytmicznotaneczne w różnych płaszczyznach i pozycjach. Poprawnie wykona kształtujące Uczeń pomaga w rozstawianiu przyrządów Uczeń naśladuje ruchy, bądź kolegi podczas ćwiczeń Zaproponuje i wykona ćw. Przygotowujące do wysiłku fizycznego Uczeń łączy w jeden układ. Zachowuje cechę gimnastyczną Uczeń rozwija poczucie rytmu, wykazuje się pomysłami podczas ćw. + dla ucznia proponującego najciekawsze Oddychanie torem piersiowym i brzusznym + za aktywne uczestnictwo w zajęciach Gimnastyka artystyczna /4 godz./ R-M-T 2. Ćwiczenia z przyborem - piłki, obręcze, laski gimnastyczne, skakanki 3. Proste układy ćwiczebne z wykorzystaniem poznanych przyborów gimnastycznych 4. Rytmiczne łączenie różnych form w ruchu (marsz, bieg, obroty, podskoki) 1. Ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki. Uczeń naśladuje ruchy bądź kolegi podczas ćwiczeń z przyborami Uczeń bierze udział w układach ćwiczeń z przyborami Stara się wykonywać poprawnie Uczeń sprawnie w miarę rytmicznie i poprawnie naśladuje układ ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Uczeń bezbłędnie naśladuje ruchy bądź kolegi podczas ćwiczeń z przyborami potrafi sam ułożyć ciekawe Uczeń potrafi samodzielnie lub wraz z grupką kolegów opracować układ gimnastyczny z przyborami Wykonuje poprawnie i rytmicznie wszystkie zadane Sam wykazuje się pomysłami podczas ćwiczeń przy muzyce + dla najbardziej pomysłowych i najlepiej ćwiczących Dokładne i sumienne wykonywania ćwiczeń i zadań ruchowych gwarancją ładnej sylwetki i sprawnego organizmu Ćwiczenia muzyczno - ruchowe /2 godz./ 2. Improwizacja ruchowa przy muzyce. 1. Sposoby poruszania się przy stole podczas gry. Rozwija wyczucie płynności ruchu w ch gimnastycznych przy muzyce Wykonuje polecone zadania ruchowe pod nadzorem Wykonuje improwizacje ruchowe według inwencji własnej Poprawnie wykonuje wszystkie, potrafi skorygować błędy współćwiczącego Organizacja czasu wolnego. Wady postawy jak postępujemy aby im zapobiec Sportowe tradycje szkolne Tenis stołowy 2. Odbicia bekhendowe w miejscu i ruchu. 3. Odbicia forhendowe w miejscu i ruchu. Odbija piłeczkę bekhendem z małą dokładnością Odbija piłeczkę forhendem z małą dokładnością Skutecznie odbija piłeczkę bekhendem Skutecznie odbija piłeczkę forhendem Wykorzystywanie własnych predyspozycji sportowych /6 godz./ 4. Odbicia piłeczki w parach dowolnym sposobem. Współdziała w parze wykonując podania i odbicia piłeczki mniej lub bardziej prawidłowo Uczeń doskonali podania i przyjęcia piłeczki w parze, wyzwala w sobie pozytywne emocje związane z uczciwą grą Organizacja czasu wolnego 5.Serwis bekhendowy i forhendowy. Technika serwisu z małymi błędami technicznymi Technika serwisu prawidłowa wykonania
Zabawy ruchowe /10 godz./ Sporty zimowe /2 godz./ 1. Zabawy bieżne z przenoszeniem przedmiotów. Uczestniczy w zabawach ruchowych Aktywnie uczestniczy w zabawach ruchowych 2-3. Zabawy rzutne z piłką. Uczestniczy w zabawach Pełni rolę sędziego pomocnika 4-5. Zwinnościowe tory przeszkód. Uczeń stara się sprawnie pokonywać przeszkody toru przygotowanego przez Uczeń potrafi zaproponować własny pomysł na tor przeszkód. 6. Gry i zabawy porządkowe Uczeń zna formy porządkowe Uczeń sprawnie i szybko ustawia się w określonych formach porządkowych 7. Gry i zabawy skocznościowe Uczestniczy w zabawach i grach Aktywnie uczestniczy w zabawach, potrafi sam zaproponować nową zabawę 8. Gry i zabawy z mocowaniem Uczestniczy w zabawach i grach Aktywnie uczestniczy w zabawach, potrafi sam zaproponować nową zabawę 9-10. Gry i zabawy z elementami rywalizacji Dwa ognie, Palant 1.Rzuty śnieżkami do celu i na odległość 2.Zabawy i gry na śniegu z wykorzystaniem sanek. Uczestniczy w zabawach i grach Uczestniczy w grach i zabawach na śniegu Uczestniczy w grach i zabawach na śniegu Aktywnie uczestniczy w zabawach, pełni rolę sędziego, przestrzega zasady i przepisy gier Wykazuje się celnością w rzutach do celu Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. Jest świadomy niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą zabawa z sankami. podczas gier i zabaw ruchowych + za najciekawszy tor przeszkód Dyscyplina na lekcjach w f Pojęcia: motoryka, skoczność, moc, zwinność Zasady zdrowej rywalizacji, poszanowanie przeciwnika i decyzji sędziego podczas zabaw i gier na śniegu i ślizgawce Hartowanie organizmu w różnych warunkach pogodowych, jak uchronić się przed chłodem