WYCHOWANIE FIZYCZNE WYMAGANIA KLAS III GIMNAZJUM

Transkrypt

1 WYCHOWANIE FIZYCZNE WYMAGANIA KLAS III GIMNAZJUM DZIAŁ WYMAGANIA Piłka ręczna Uczestniczy w grze w stroju sportowym i porusza się po boisku zgodnie z przepisami (2) Podaje piłkę w miejscu w parach (2) Podaje nieprecyzyjnie w marszu (2) Rzuca na bramkę po kozłowaniu na wprost z błędami (2) Rzuca na bramkę po podaniu na wprost z błędami (2) Wykonuje atak szybki na sygnał (2) Rzuca na bramkę z lewego skrzydła po kozłowaniu (2) Podaje piłkę po obwodzie koła podczas ataku pozycyjnego (2) Porusza się po boisku zgodnie z przepisami (3) Precyzyjnie podaje i chwyta w różnych ustawieniach (3) Podaje precyzyjnie i chwyta piłkę w różnych ustawieniach w truchcie (3) Rzuca z różnych pozycji po kozłowaniu z biegu (3) Rzuca z różnych pozycji po podaniu z biegu (3) Współpracuje z partnerem w pasie działania (3) Rzuca na bramkę z lewego skrzydła po podaniu (3) Ustawia się na boisku w określonych pozycjach podczas ataku szybkiego, zgodnie z przepisami (3) Uczestniczy aktywnie w grze i współpracuje w zespole (3) Omawia podstawowe przepisy gry (3) Porusza się przy podaniach i chwytach zgodnie z zasadami (4) Wychodzi na wolne pozycje przy podaniach (4) Wykonuje różne rodzaje rzutów na bramkę po kozłowaniu (4) Wykonuje różne rodzaje rzutów po podaniu na bramkę (4) Dostosowuje tempo biegu i podań do sytuacji (4) Rzuca na bramkę z wyskoku z dowolnej strony z ominięciem obrońcy (4) Oddaje rzuty z wyskoku z każdej pozycji (4) Operuje swobodnie piłką w ataku pozycyjnym (4) Uczestniczy w aktywnie w grze i współpracuje w zespole (4) Stosuje wszystkie elementy techniczne (4) Stosuje przepisy gry w każdej sytuacji (4) Stosuje różnorodność podań w zależności od sytuacji (5) Rzuca prawidłowo i celnie po kozłowaniu różnymi sposobami z każdej pozycji (5) Prawidłowo i celnie rzuca po podaniu różnymi sposobami z każdej pozycji (5) Wykonuje sprawnie różne rodzaje rzutów z każdej pozycji (5) Operuje swobodnie piłką ze zmianą kierunku biegu i rodzaju rzutu (5) Porusza się swobodnie po boisku po podaniu (5) Stosuje wszystkie poznane elementy techniczne w grze w celu zdobycia punktów (5) Stosuje wszystkie elementy techniczne i zachowuje się właściwie wobec przeciwnika (5) Zachowuje się właściwie wobec przeciwnika (5) Pełni rolę sędziego, przestrzega zasad czystej gry na boisku (5) Uczestniczy w zawodach szkolnych (6) Koszykówka Uczestniczy w grze w stroju sportowym (2) Wykonuje ćwiczenia przygotowujące (2) Uczestniczy w grze w stroju sportowym, rozróżnia zadania i ustawienia zawodnika w ataku i w obronie (2) Rzuca z miejsca z niewielkich odległości (2) Kozłuje piłkę z wymijaniem przeszkody stałej (2) Podaje piłkę w dwójkach w miejscu, rzuca z miejsca (2) Prowadzi piłkę w trójkach bez obrońcy (2) Rzuca z wyskoku z różnych pozycji (3) Mija przeciwnika w wolnym tempie (3) Rzuca piłkę do kosza z miejsca i ruchu po kozłowaniu (3)

2 Podaje piłkę w dwójkach ze zmianą miejsc, rzuca z jednej strony kosza (3) Prowadzi w trójkach w asyście jednego obrońcy (3) Rozróżnia zadania i ustawienia w ataku i w obronie (3) Stosuje skutecznie elementy techniczne w grze (3) Omawia podstawowe przepisy gry (3) Kozłuje swobodnie, zmienia tempo i kierunek (4) Wykonuje rzuty z wyskoku prawidłowo technicznie (4) Podaje swobodnie piłkę w dwójkach w biegu, zmienia miejsce, wykonuje rzut z dowolnej strony kosza (4) Prowadzi swobodnie piłkę w asyście dwóch obrońców (4) Stosuje skutecznie elementy techniczne w grze (4) Rzuca w ruchu po podaniu z różnych pozycji 6:10 (4) Reaguje właściwie na zmiany sytuacji na boisku (4) Stosuje przepisy gry w każde sytuacji (4) Obserwuje partnerów i przeciwników w trakcie kozłowania (5) Dobiera rodzaj rzutu do sytuacji (5) Dostosowuje podania, chwyty i rzuty do sytuacji (5) Rozgrywa akcję w sytuacji 3x3 (5) Reaguje właściwie na zmiany sytuacji na boisku (5) Wykonuje każdy rodzaj rzutu 8:10 (5) Kieruje grą drużyny (5) Pełni rolę sędziego i przestrzega zasad czystej gry (5) Uczestniczy w zawodach szkolnych (6) Siatkówka Uczestniczy w zajęciach w stroju sportowym (2) Odbija sposobem górnym i dolnym z partnerem (2) Odbija piłkę w trójkach sposobem górnym (2) Wykonuje zagrywkę sposobem dolnym (2) Wystawia piłkę partnerowi (2) Wykonuje odbicia z partnerem (2) Odbiera piłkę po zagrywce sposobem dolnym (2) Dokonuje wyboru sposobu odbicia (3) Rozgrywa piłkę na trzy odbicia (3) Odbija piłkę przez siatkę (3) Wykonuje zagrywkę sposobem dolnym przez siatkę na boisko przeciwnika ze skutecznością 3:5 (3) Zbija piłkę z własnego podrzutu (3) Dokonuje wyboru odbicia w trójkach (3) Stosuje podstawowe ustawienia zawodnika (3) Kieruje piłkę do zawodnika z drużyny (3) Ocenia swoje umiejętności techniczne (3) Wykonuje odbicia kierowane w dwójkach (4) Rozgrywa piłkę na trzy odbicia analizuje sytuację na boisku (4) Odbija piłkę swobodnie do partnera (4) Wykonuje zagrywkę dowolnym sposobem na boisko przeciwnika ze skutecznością 4:5 (4) Zbija piłkę wystawioną przez partnera (4) Wykonuje dokładne odbicia piłki do partnera (4) Odbiera piłkę po zagrywce i dogrywa do partnera (4) Rozgrywa piłkę na trzy odbicia po odbiorze piłki z zagrywki (4) Identyfikuje swoje słabe i mocne strony (4) Wykonuje różne odbicia sytuacyjne (5) Współpracuje bezbłędnie w zespole trójkowym (5) Rozgrywa swobodnie piłkę na trzy odbicia (5) Wykonuje zagrywkę dowolnym sposobem na bosko przeciwnika ze skutecznością 5:5 (5) Wykonuje wystawienie i zbicie we fragmentach gry (5) Stosuje wszystkie poznane elementy ataku we fragmentach gry (5) Współpracuje w zespole, blokuje piłkę (5)

3 Rozgrywa piłkę w zespole szóstkowym (5) Operuje swobodnie piłką w grze (5) Reaguje na zmianę sytuacji na boisku, kieruje grą drużyny (5) Rozgrywa piłkę w zespole i stosuje poznane elementy techniczne (5) Doskonali w grze elementy sprawiające trudność (5) Uczestniczy w zawodach szkolnych (6) Stosuje wszystkie poznane elementy techniczne (6) Piłka nożna Uczestniczy w lekcji w stroju sportowym (2) Strzela na bramkę na wprost z miejsca (2) Wykonuje stałe fragmenty gry (2) Porusza się po boisku zgodnie z przepisami (2) Wykonuje pojedyncze odbicia stopą (3) Strzela z różnych pozycji z podania partnera z miejsca (3) Stosuje podstawowe wiadomości z przepisów (3) Rozróżnia podstawowe ustawienia i zadania zawodnika (3) Wykonuje podstawowe zadania zawodnika (3) Żongluje piłką udo-stopa (4) Strzela z różnych pozycji z różnych podań w ruchu (4) Stosuje skutecznie poznane elementy techniczne w grze (4) Żongluje różnymi częściami ciała (5) Panuje nad piłką na każdej pozycji (5) Współpracuje w zespole, skutecznie kieruje grą drużyny (5) Kieruje grą drużyny, szybko reaguje na zmianę sytuacji na boisku (5) Uczestniczy w zawodach (6) Gimnastyka Uczestniczy w ćwiczeniach w stroju (2) Wykonuje proponowaną rozgrzewkę do ćwiczeń (2) Wykonuje pojedyncze przewroty w przód i w tył (2) Omawia znaczenie prawidłowej postawy dla zdrowia (2) Wykonuje stanie na rękach przy drabinkach z asekuracją (2) Wykonuje skoki przez przeszkody (2) Wykonuje skok zawrotny przez skrzynię (2) Wyjaśnia motywy wykonywania ćwiczeń przygotowujących organizm (3) Zmienia stacje na obwodzie stacyjnym zgodnie z kierunkiem (3) Łączy przewroty w przód i w tył (3) Omija niektóre przeszkody na torze przeszkód (3) Przeskakuje przez kozła wszerz z asekuracją (3) Klasyfikuje wady postawy (3) Wykonuje stanie na rękach z asekuracją bez podporu (3) Wykonuje pojedyncze elementy ćwiczenia układu gimnastycznego (3) Stosuje elementy asekuracji (3) Wykonuje podane ćwiczenia stóp (3) Wykonuje układ podanych ćwiczeń równoważnych (3) Opracowuje zestaw ćwiczeń m. brzucha ze znanych ćwiczeń (3) Odbija się prawidłowo do skoków (3) Wykonuje naskok kuczny na skrzynię (3) Opracowuje zestaw ćwiczeń m. kończyn ze znanych ćwiczeń (3) Rozumie i stosuje podaną terminologię (3) Wymienia przyczyny urazów w czasie zajęć (4) Wykonuje ćwiczenia na stacjach na obwodzie stacyjnym niedokładnie (4) Łączy różne przewroty z dowolnych pozycji (4) Pokonuje przyrządy na torze przeszkód z asekuracją (4) Przeskakuje przez kozła w różnych ustawieniach (4) Przyjmuje prawidłową postawę po korekcie (4) Staje na rękach w dowolnym układzie (4)

4 Wykonuje prosty układ ćwiczeń gimnastycznych wg. instrukcji (4) Wykonuje proste piramidy dwójkowe (4) Ocenia własną postawę, stosuje prawidłowe ustawienie stóp (4) Dobiera samodzielnie ćwiczenia równoważne w układ (4) Wykonuje własny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha (4) Pokonuje sprawnie przeszkody na torze przeszkód po poprawnym odbiciu (4) Pokonuje skrzynię skokiem kucznym (4) Wykonuje własny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn (4) Wykonuje wymyk i odmyk z pomocą (4) Wykonuje samodzielnie rozgrzewkę na każdej lekcji (5) Wykonuje obwód stacyjny płynnie i prawidłowo (5) Wykonuje dowolny układ przewrotów (5) Pokonuje swobodnie tor przeszkód (5) Wykonuje swobodnie skoki przez kozła na różnych wysokościach (5) Koryguje samodzielnie postawę własną i kolegów (5) Wykorzystuje stanie na rękach jako bazę dla innych ćwiczeń (5) Łączy swobodnie różne elementy gimnastyczne w układ (5) Wykonuje piramidy wieloosobowe (5) Demonstruje ćwiczenia przeciw płaskostopiu wg. własnego pomysłu (5) Demonstruje własny układ ćwiczeń równoważnych (5) Dobiera i wykorzystuje różnorodne przybory do kształtowania mięśni brzucha (5) Proponuje własny układ toru przeszkód (5) Wykonuje swobodnie każdy rodzaj skoku przez skrzynię (5) Dobiera i wykorzystuje różnorodne przybory do kształtowania mięśni kończyn (5) Wykonuje samodzielnie wymyk i odmyk na drążku z samoasekuracją (5) Planuje i wykonuje układ ćwiczeń wg. własnej inwencji (6) Lekkoatletyka Uczestniczy w zajęciach w stroju sportowym (2) Wykonuje ćwiczenia w terenie w stroju sportowym (2) Wskazuje korzyści z aktywności w terenie (2) Rozróżnia dystanse biegów przez płotki (2) Biegnie na sygnał (2) Wykonuje start wysoki (2) Wykonuje start niski (2) Planuje trasę crossu dostosowaną do swoich możliwości (2) Trzyma prawidłowo kulę do wyrzutu (2) Wykonuje ćwiczenia kształtujące poszczególne cechy (3) Stosuje ćwiczenia kształtujące szybkość i skoczność (3) Stosuje ćwiczenia kształtujące wytrzymałość (3) Wykonuje marszobieg z przewagą marszu (3) Przechodzi nad płotkiem w marszu (3) Przekazuje pałeczkę w biegu (3) Rozróżnia dystanse biegów krótkich i długich (3) Stosuje ćwiczenia kształtujące poszczególne cechy i mierzy tętno (3) Wykonuje prawidłowy start z bloków (3) Przestrzega i stosuje zasady bezpieczeństwa i samoasekuracji (3) Wykonuje pchnięcie kulą z miejsca z pozycji wyrzutnej (3) Pokonuje bezpiecznie przeszkody terenowe (3) Wykonuje sprawnie ćwiczenia szybkościowe i koordynacyjne (4) Wykonuje sprawnie ćwiczenia skocznościowe i siłowe (4) Dobiera skoki do rodzaju przeszkód (4) Dobiera ćwiczenia do warunków terenowych i sprawnie pokonuje trasę (4) Wykonuje marszobieg z przewagą biegu (4) Demonstruje krok płotkowy w truchcie (4) Przekazuje pałeczkę w strefie zmian (4) Posługuje się sprawnie stoperem (4) Dobiera ćwiczenia do warunków terenowych i sprawnie pokonuje trasę (4) Wykonuje prawidłowo wszystkie komendy startowe (4)

5 Przeprowadza samodzielnie rozgrzewkę do ćwiczeń (4) Wykonuje wyrzut kuli z przeskoku (4) Pokonuje trasę crossu sprawnie (4) Gry i zabawy ruchowe Dobiera ćwiczenia kształtujące szybkość i koordynację ruchową (5) Dobiera ćwiczenia kształtujące skoczność i siłę (5) Analizuje swoje wyniki i ocenia sprawność (5) Mierzy tętno własne i współćwiczącego (5) Pokonuje całą trasę ciągłym biegiem (5) Pokonuje płotek w biegu (5) Przekazuje dokładnie pałeczkę, przestrzega przepisów sędziowskich (5) Wykonuje zadania startera (5) Wymienia miejsca z najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej (5) Ustawia bloki startowe, wykonuje zadania startera (5) Wykorzystuje teren i naturalne przeszkody do wykonywania ćwiczeń (5) Wykonuje pchnięcie kulą z półobrotu (5) Stosuje wartości zachowań fair play (5) Uczestniczy w lekcji w stroju sportowym (2) Uczestniczy w grach w stroju sportowym, orientuje się w zasadach (2) Omawia sposoby bezpiecznego przenoszenia przedmiotów (2) Rzuca do celu ręką sprawniejszą (2) Uczestniczy w sztafetach w stroju sportowym (2) Staje sprawnie na zbiórce (3) Orientuje się w zasadach gier i zabaw (3) Przeprowadza zabawę z kółkiem (3) Rzuca kółkiem prawidłowo (3) Uczestniczy aktywnie w grach i zabawach (3) Stosuje sposoby przenoszenia przedmiotów z ochroną układu ruchu (3) Dostosowuje rzut do ciężaru przedmiotu (3) Wykonuje dokładnie zadania lekcji (3) Uczestniczy aktywnie uczestniczy w grach i zabawach (3) Stosuje zasady bezpieczeństwa i asekuracji (3) Wykonuje podane ćwiczenia, przestrzega zasad bezpieczeństwa (4) Wykazuje się aktywnością w grach i zabawach (4) Rzuca kółkiem prawidłowo technicznie (4) Współpracuje w parze przestrzega przepisów gry (4) Współpracuje w grupie w celu zdobycia punktów (4) Stosuje dobowy system ochrony kręgosłupa (4) Ocenia odległość i skutecznie rzuca L i PR (4) Proponuje własne ćwiczenia koordynacyjne (4) Współpracuje w grupie w celu uzyskania wyniku (4) Rywalizuje uczciwie, współpracuje w zespole dla osiągnięcia lepszego wyniku (4) Przeprowadza samodzielnie ćwiczenia i proponuje nowe (5) Współpracuje w zespole (5) Wykorzystuje zdobyte umiejętności, zdobywa punkty w grze (5) Przestrzega zasad i przepisów, sędziuje grę (5) Demonstruje nowe sposoby ergonomicznego podnoszenia i przenoszenia przedmiotów, stosuje zasady samoasekuracji (5) Rzuca celnie przyborami o różnym kształcie, wielkości i ciężarze (5) Przeprowadza gry i zabawy z ćwiczeniami koordynacji ruchowej (5) Proponuje i wykorzystuje przybory nietypowe wg. własnego pomysłu (5) Organizuje samodzielnie gry i zabawy ze współzawodnictwem (5) RMT Uczestniczy w lekcji w stroju sportowym (2) Wykonuje krok podstawowy poloneza (2) Wykonuje układ poloneza w parze (2) Odtwarza kroki bez muzyki (3) Wykonuje krok podstawowy poloneza w rytm muzyki (3)

6 Dostosowuje tempo kroków do muzyki (3) Odtwarza kroki w grupie (3) Wykonuje podstawowe kroki z pracą rąk bez muzyki (4) Zachowuje się odpowiednio wobec partnera (4) Tańczy płynnie w rytm muzyki (4) Dopasowuje prosty układ taneczny do muzyki (4) Wykonuje kroki z pracą rąk w rytm muzyki (5) Opracowuje i proponuje własny układ taneczny (5) Porusza się swobodnie przy muzyce (5) Prezentuje układy rytmiczno-taneczne wg. własnego pomysłu (6) Prezentuje układy do wybranej muzyki (6) Rekreacja Uczestniczy w zajęciach w stroju sportowym (2) Porusza się po boisku w stroju sportowym (2) Opracowuje najprostszy rozkład dnia (2) Wykonuje ćwiczenia oddechowe torem brzusznym i piersiowym (2) Wymienia sposoby redukowania stresu (2) Wymienia szkolne formy aktywności ruchowej (2) Wymienia aktywne formy spędzania czasu wolnego (2) Wymienia okoliczności wypadków na lekcji (2) Dostosowuje ubiór do warunków atmosferycznych (SZ) (2) Uwzględnia proporcje między pracą a odpoczynkiem(3) Omawia sposoby regulowania zmęczenia i stresu (3) Wykonuje ćwiczenia oddechowe (3) Omawia korzyści z aktywności ruchowej w różnych okresach życia (3) Omawia zdrowotne korzyści aktywności ruchowej (3) Odtwarza kroki bez muzyki (3) Przestrzega przepisów i bezpieczeństwa (3) Omawia podstawowe przepisy gry (3) Wymienia zagrożenia różnych dyscyplin sportowych (3) Omawia zdrowotne walory uprawiania sportów zimowych (SZ) (3) Zjeżdża ze stoku pojedynczo (SZ)(3) Omawia prawidłowe proporcje wysiłku umysłowego i fizycznego (4) Stosuje ćwiczenia oddechowe w celu uspokojenia organizmu (4) Podaje przykłady relaksujących ćwiczeń fizycznych (4) Uczestniczy w różnych formach aktywności ruchowej na lekcji (4) Omawia różne formy aktywności fizycznej (4) Wykonuje podstawowe kroki z pracą rąk bez muzyki (4) Angażuje się w różnorodne gry i zabawy w grupie (4) Stosuje przepisy gry w każde sytuacji (4) Omawia zagrożenia wynikające z używania alkoholu i narkotyków (4) Organizuje miejsce do gier i zabaw (SZ) (4) Wykonuje zjazdy w parze (SZ) (4) Wyjaśnia związek aktywności fizycznej ze zdrowiem (5) Wykorzystuje aktywność fizyczną w celu redukowania skutków stresu (5) Wykonuje ćwiczenia wytrzymałościowe, skocznościowe i siłowe pozwalające łagodzić stres (5) Doskonali swoją sprawność (5) Demonstruje nowe ciekawe formy aktywności ruchowej (5) Wykonuje kroki z pracą rąk w rytm muzyki (5) Pełni rolę lidera, przeprowadza zabawy (5) Pełni rolę sędziego, przestrzega zasad czystej gry na boisku (5) Stosuje różne sposoby ochrony, dba o bezpieczeństwo swoje i innych (5) Przestrzega wszelkich zasad bezpieczeństwa i omawia sposoby zapobiegania wypadkom w zimie (SZ) (5) Stosuje wszystkie zasady bezpieczeństwa (SZ) (5)

7 Prowadzi piłkę w dwójkach po prostej (U) (2) Wykonuje strzał po korekcie n-la (U) (2) Wykonuje zwody po korekcie n-la (U) (2) Porusza się po boisku zgodnie z przepisami (U) (2) Wykonuje odbicia z forhendu z błędami (TS) (2) Wykonuje odbicia z bekhendu z błędami (TS) (2) Wykonuje odbicia jednostronne (TS) (2) Posługuje się prawidłowo się rakietą (B) (2) Wykonuje pojedyncze odbicia (B) (2) Prowadzi piłkę wolno dowolnym sposobem w parze (U) (3) Prowadzi piłkę w dwójkach i trójkach po prostej (U) (3) Wykonuje precyzyjne strzały z różnych pozycji (U) (3) Odbiera piłkę partnerowi z trudnością (U) (3) Wykonuje podstawowe zadania zawodnika (U) (3) Odbija prawidłową techniką z forhendu (TS) (3) Odbija prawidłową techniką z bekhendu (TS) (3) Przestrzega podstawowych przepisów gry (TS) (3) Wykonuje serwis z małymi błędami (B) (3) Wykonuje prawidłowe odbicia z forhendu (B) (3) Stosuje podstawowe przepisy gry (B) (3) Prowadzi sprawnie piłkę z partnerem (U) (4) Prowadzi piłkę w trójkach ze zmianą miejsc (U) (4) Oddaje skuteczne strzały na bramkę w grze (U) (4) Wykonuje swobodnie zwody i odbiera piłkę (U) (4) Stosuje skutecznie poznane elementy techniczne (U) (4) Kończy skutecznie akcję z forhendu (TS) (4) Kończy skutecznie akcję z bekhendu (TS) (4) Wykorzystuje poznane elementy techniczne (TS) (4) Wykonuje prawidłowo przejścia w grze deblowej (TS) (4) Wykonuje prawidłowy serwis z pracą nóg (B) (4) Wykonuje sprawne odbicia z bekhendu (B) (4) Posługuje się sprawnie rakietą w grze (B) (4) Dogrywa dokładnie, bezbłędnie współpracuje z partnerem (U) (5) Współpracuje bezbłędnie w zespole trójkowym (U) (5) Respektuje zasady czystej gry (U) (5) Wykonuje z łatwością wszystkie fragmenty gry (U) (5) Reaguje sprawnie na zmianę sytuacji na boisku (U) (5) Przestrzega wszystkich przepisów tenisa, sędziuje grę (TS) (5) Stosuje wszystkie poznane elementy, sędziuje grę (TS) (5) Wykonuje skuteczny serwis, zdobywa bezpośrednio punkty (B) (5) Wykorzystuje różne rodzaje odbić w grze (B) (5) Współpracuje z partnerem w grze deblowej (B) (5) Wykorzystuje różne rodzaje odbić przez siatkę, zdobywa punkty (B) (5) Pomiar sprawności motorycznej Kieruje grą drużyny (U) (6) Uczestnicz w zawodach szkolnych (TS) (6) Uczestniczy w zajęciach pozalekcyjnych (6) Wszystkie próby: Wykonuje próbę testu sprawnościowego wg. poleceń n-la (2) Samodzielnie wykonuje próbę zgodnie z cechą sprawności (3) MTSF-Próba zwinności- 4x10m. Wykonuje próbę testu zwinności wg. poleceń n-la (2) Wykonuje samodzielnie próbę zwinności (3) Uzyskuje wynik poniżej 13,6 (dz.) 12,2 (chł.) (4) Uzyskuje wynik poniżej 11,8 (dz.) 10,7 (chł.) (5) Uzyskuje wynik do 10,6 (dz.) 9,8 (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Próba siły mięśni brzucha Uzyskuje wynik powyżej 16 skłonów (dz.) 23 (chł.) (4)

8 Wykonuje powyżej 22 skłonów (dz.) 28 (chł.) (5) Uzyskuje powyżej 27 skłonów (dz.) 33 (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Skok w dal z miejsca- próba skoczności Uzyskuje odległość powyżej 137cm. (dz.) 160cm. (chł) (4) Uzyskuje odległość powyżej 173cm. (dz.) 196cm. (chł.) (5) Uzyskuje odległość powyżej 190cm. (dz.) 208cm. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Skłon w przód- próba gibkości Uzyskuje wynik powyżej 9cm. (dz.) 5cm. (chł.) (4) Uzyskuje wynik powyżej 14cm. (dz.) 10cm. (chł.) (5) Uzyskuje wynik powyżej 18cm. (dz.) 15cm. (chł) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Bieg z przewrotem test zwinnościowy Uzyskuje czas poniżej 17,9s. (dz.) 16,0s. (chł.) (4) Uzyskuje czas poniżej 15,9s. (dz.) 14,8s. (chł.) (5) Uzyskuje czas poniżej 14,8s. (dz.) 13,0 s. (chł) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Rzuty na odległość piłkami lekarskimi 2-3 kg Uzyskuje odległość piłką: 3kg. powyżej 6,6m. (dz.) 8,8m. (chł.), 2kg. powyżej 5,8m.(dz.) 7,7m. (chł.) (4) Uzyskuje odległość piłką: 3kg powyżej 7,3m. (dz.) 9,7m. (chł.), 2kg powyżej 6,3m. (dz.) 8,3m. (chł.) (5) Osiąga odległość piłką: 3kg. powyżej 8,2m. (dz.) 10,6m. (chł.), 2kg. powyżej 6,9m. (dz.) 9m. (chł) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Skoki dosiężne z pomiarem Uzyskuje wynik powyżej 33cm. (dz.) 43cm. (chł.) (4) Uzyskuje wynik powyżej 39cm. (dz.) 49cm. (chł.) (5) Uzyskuje wynik powyżej 44cm. (dz.) 55cm. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Biegi krótkie- 60m. z pomiarem Uzyskuje czas poniżej 10,4s. (dz.) 9,7s. (chł.) (4) Uzyskuje czas poniżej 9,6s. (dz.) 8,9s. (chł.) (5) Uzyskuje czas poniżej 8,8s. (dz.) 8,1s. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Rzut piłeczką palantową z pomiarem odległości Uzyskuje odległość powyżej 24m. (dz.) 38m. (chł.) (4) Uzyskuje odległość powyżej 29m. (dz.) 47m. (chł.) (5) Uzyskuje odległość powyżej 34m. (dz.) 55m. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) MTSF-Test Coopera- bieg 12min. Pokonuje odległość ponad 1600m. (dz.) 2150m. (chł.) (4) Pokonuje odległość ponad 2000m. (dz.) 2550m. (chł.) (5) Uzyskuje odległość powyżej 2300m. (dz.) 2750m. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) LA-Doskonalenie skoku wzwyż Uczestniczy w lekcji w stroju sportowym i podejmuje próby skoku (2) Wykonuje skok z odbicia jednonóż na niskich wysokościach (3) Ląduje prawidłowo na zeskoku, po skoku powyżej 101cm. (dz.) 119cm. (chł.) (4) Wykonuje skok powyżej 107cm. (dz.) 129cm. (chł.) (5) Uzyskuje wynik powyżej 120cm. (dz.) 140cm. (chł.) (6) lub najwyższy wynik w grupie LA-Skok w dal z pomiarem odległości Uczestniczy w zajęciach w stroju sportowym (2) Wykonuje skok z rozbiegu (3) Uzyskuje odległość powyżej 3,16m. (dz.) 3,76m. (chł.) (4) Uzyskuje odległość powyżej 3,57m. (dz.) 4,20m. (chł.) (5) Osiąga odległość powyżej 4,0m. (dz.) 4,60m. (chł.) lub najwyższy wynik w grupie (6) LA-Biegi długie- 600m. Reaguje prawidłowo na sygnały startera (2) Wykonuje bieg ze startu wysokiego (3) Pokonuje trasę ciągłym biegiem w swoim tempie (4) Uzyskuje czas biegu poniżej 2,56min. (dz.) 2,05min. (chł.) (5) Uzyskuje najwyższy wynik w grupie (6) LA-Biegi długodystansowe- 1000m. Wykonuje bieg w swoim tempie (2) Reguluje prawidłowo oddech w czasie biegu (3) Dostosowuje tempo biegu do możliwości(4) Uzyskuje czas poniżej 4,02min. (dz.) 3,50min. (chł.) (5) Uzyskuje najwyższy wynik w grupie (6)

9