Mudry - Tajemnicze Gesty

Transkrypt

1 Artykuł pobrano ze strony eioba.pl Mudry - Tajemnicze Gesty Poznaj mudry uzdrawiające, magiczne, do medytacji, ich zastosowanie i działanie. Mudry - Tajemnicze gesty Mudry są to rytualne, symboliczno duchowe gesty, które mają wpływ na naszą energię lub nastrój. Większość mudr to gesty rąk w których układamy palce w określony sposób. Każdy z nas spotkał się z mudrami gdyż występują one w wielu obrazach, ikonografiach buddyjskich, hinduistycznych, statuach buddy, w ćwiczeniach jogi itp. Istnieją setki Mudr i są używane w buddyźmie od tysięcy lat. Mudry można podzielić na kilka rodzajów: uzdrawiające, magiczne, do medytacji. Poniżej przedstawiam najciekawsze mudry. Jedną mudrę najlepiej wykonywać od kilku do kilkunastu minut. Fizyczne ciało składa się z pięciu elementów: ogień, powietrze, eter, ziemia, woda. Tych pięć elementów odpowiada pięciu palcom: kciuk ogień wskazujący powietrze środkowy eter serdeczny ziemie mały wodę. Brak równowagi tych elementów w naszym ciele zaburza system immunologiczny i doprowadza do chorób. Kiedy palec odpowiadający danemu elementowi dotyka kciuka, element ten jest doprowadzany do równowagi. Wykonując mudrę inicjujemy elektromagnetyczny przepływ, który harmonizuje różne elementy i przywraca zdrowie. 1. Zestaw mudr do harmonizowania energii w naszym ciele. W ćwiczeniu tym łączymy czubek kciuka z każdym po kolei palcem. Utrzymujemy połączenie z każdym palcem przez 5 sekund lub dłużej i całe ćwiczenie może trwać kilka minut. Starajmy się wykonywać to ćwiczenie na dwóch rękach jednocześnie. Ćwiczenie to możemy wykonywać wszędzie i w każdej pozycji, siedzącej, stojącej, leżącej. Efekt: zbalansowanie energii, wyciszenie się, zrelaksowanie, skoncentrowanie. 2. Wszystkim nam znaną mudrą jest gest złożenia rąk do modlitwy. Jest to pozycja respektu i czci. Na wschodzie ten gest nazywa się Anjali mudra i Namaste. Namaste jako indyjskie pozdrowienie jest tłumaczone często jako Kłaniam się boskości wewnątrz ciebie z boskości wewnątrz mnie.

2 Efekt: wyciszenie i ześrodkowanie umysłu, otwarcie serca, obniżenie niepokoju i stresu. 3. Dhyani lub Dhyana Mudra Gest Medytacji Ręcę tworzą jakby miseczkę ułożoną na kolanach, gdzie prawa ręka leży na lewej i kciuki są złączone. Układ rąk formując miseczkę oznacza wewnętrzną wolność, czystość i pustkę, która koresponduje z dążeniem do duchowości. W klasycznej medytacji jest uważane jako obdarzanie pustką. 4. Mudra Hakini Palce obydwu rąk, polączone opuszkami. Wiele osób nawet nieświadomie stosuje tą mudrę w czasie rozmowy. Efekt: zwiększa koncentrację. 5. Mudra Gyan

3 Łączymy palec wskazujący i kciuk, reszta palców wyprostowana ale zrelaksowana. Trzymaj obie dłonie w tej pozycji co najmniej kilka minut. Efekt: wzmaga intelekt, pomaga w chorobach umysłu, wzmaga szczęście, wyostrza pamięć, stymuluje czakrę podstawy. 6. Prana Mudra Łączymy kciuk z palcem małym i serdecznym, palec wskazujący i środkowy wyprostowany. Ćwiczenie wykonujemy najlepiej obiema rękami naraz od 5 do 30 minut. Efekt: zwiększa witalność, dodaje energii, dobra na różne dolegliwości, usuwa zmęczenie i poddenerwowanie, poprawia wzrok, dobra do leczenia chorób oczu, dodaje pewności siebie i odwagi, także aktywuje czakrę podstawy. 7. Linga Mudra Łączymy dłonie i przeplatamy palce. Jeden z kciuków (prawy) pozostawiamy stojącym i otaczamy go drugim kciukiem i palcem wskazującym. Efekt: wytwarza ciepło wewnątrz ciała, rozgrzewa, dobre przy zwalczaniu zimna, przeziębienia, kaszlu, infekcji płuc, astmy. Jako że generuje gorąc to spala i kalorie, także może być dobre na zrzucenie wagi wtedy zalecane jest stosowanie mudry 3 razy dziennie po 15 minut i picie dużych ilości wody. Długie stosowanie może spowodować

4 ociężałość i ospałość. 8. Surabhi Mudra. Jak wykonać: Palce wskazujące, serdeczne i małe składamy tak żeby stykały się kostkami, palce środkowe wyprostowane stykają się opuszkami i tak samo kciuki. Ręce trzymamy tak żeby kciuki były skierowane w kierunku naszego ciała a palce środkowe wskazywały na zewnątrz od ciała. Efekt: Mudra ta jest bardzo silną i efektywną w przełamywaniu wszelkich barier jakie mogą stanąć na drodze osiągnięcia oświecenia lub potężnej medytacji. W mudrze tej niebiańskie elementy są połączone by wzmożyć swe siły i wytworzyć potężne efekty na ciele. Mudra ta uważana jest za najistotniejszą w uzyskaniu szczytowych możliwości umysłu i ciała. Wierzy się też, że mudra ta potrafi spełniać ludzkie życzenia. Zwiększa moc koncentracji i usuwa zanieczyszczenia z ciała. Można także używać tej mudry w celu otwarcia czakry trzeciego oka. W tym celu powinniśmy koncentrować się na punkcie pomiędzy brwiami i intonować dźwięk OM lub AUM. 9. Uttarabodhi Mudra

5 Mudra ta symbolizuje perfekcję. Przeplatamy wszystkie palce, palce wskazujące złączone i wyprostowane, kciuki nałożone na siebie krzyżują się. Trzymamy ręce w tej pozycji przed klatką piersiową. Efekt: Koi nerwy, pozwala przezwyciężyć stres np., przed egzaminem. 10. Naga mudra. Mudrę tą bardzo łatwo wykonać krzyżujemy ręce i kciuki na poziomie klatki piersiowej. Mudra ta nazywana jest także mudrą głebokiego wglądu. Efekt: Może być używana efektywnie do rozwiązywania problemów dnia codziennego. Pozwala przezwyciężać przeszkody na ścieżce duchowej, zwiększa jasność umysłu i w związku z tym ułatwia podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, wzmaga siłę, łagodzi napięcia. 11. Mudra Apana

6 Palec środkowy i serdeczny łączymy z kciukiem, palec mały i wskazujący pozostają wyprostowane. Efekt: Pomaga w usuwaniu złogów i toksyn z ciała, oczyszcza ciało, usuwa problemy z moczem i reguluje przepływ, leczy problemy menstruacyjne. Dla leczenia chorób oczu, nosa, ust, uszu, efektywna w użyciu razem z prana mudrą. Autor: alchimes Artykuł pobrano ze strony eioba.pl