Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:
|
|
- Edward Osiński
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na Pomocy innej osoby. Nie mierz sam. Dobrze leżącej koszuli i spodni garniturowych. Załóż zanim rozpoczniesz pomiary. Buty. Załóż zanim rozpoczniesz pomiary. Postępuj zgodnie z naszymi prostymi instrukcjami, a otrzymasz doskonale pasujące ubranie. Możliwość ostatecznych poprawek u lokalnego, dowolnie wybranego krawca wliczone jest w cenę. To, że odzież szyta na miarę czasem potrzebuje końcowych poprawek widzimy jako naturalną część procesu szycia. Jednak jeśli jest się dokładnym w procesie mierzenia, nie będzie takiej potrzeby. Zachowaj Twoje pomiary na poprzez założenie własnego konta. Sylwetka Waga: Wzrost: Wiek: kg cm lat Sylwetka Barki Ramiona
2 Górne części ciała Szyja Umieśd miarę na karku na szczycie kołnierzyka i zmierz obwód. Nie mierz zbyt ciasno powinno byd możliwe włożenie palca wskazującego pomiędzy szyją a miarą. Tors Zmierz szerokośd klatki piersiowej zaczynając dokładnie w miejscu, gdzie zaczyna się jedna pacha do miejsca, gdzie zaczyna się druga. Nie mierz pod pachami. Zauważ, że to nie jest połowa obwodu klatki piersiowej. Ten pomiar zdejmuje się tam gdzie zaczyna się jedna pacha, równolegle wzdłuż klatki piersiowej do miejsca, gdzie zaczyna się druga pacha. Barki Mierzymy szerokośd barków wzdłuż pleców. prawego do lewego stawu barkowego (punkt gdzie ręce przechodzą w ramiona). Pamiętaj, żeby mierzyd powyżej kręgu szyjnego, żeby pomiar był prawidłowy. Rozpocznij i zakoocz na stawie barkowym. Plecy Mierz szerokośd pleców zaczynając dokładnie w miejscu, gdzie zaczyna się tylnia częśd jednej pachy, równolegle przez łopatki do miejsca, gdzie zaczyna się tylnia częśd drugiej łopatki. Nie mierz pod pachami. Zauważ, że to nie jest połowa obwodu klatki piersiowej. Ten pomiar zdejmuje się tam gdzie zaczyna się jedna pacha, równolegle przez łopatki do miejsca, gdzie zaczyna się druga pacha.
3 Klatka piersiowa Mierzymy obwód wokół klatki piersiowej na wysokości piersi. Stój normalnie. Powinieneś czud miarę na klatce piersiowej, ale móc włożyd palec wskazujący między miarę a klatkę piersiową. Talia Zmierz obwód poziomo wokół brzucha. Ten pomiar zdejmuje się w miejscu największej wypukłości brzucha. Nie mierz zbyt ciasno musi byd możliwośd włożenia palca wskazującego pomiędzy brzuch a miarę. Rękaw marynarki stawu barkowego (punkt gdzie ręce przechodzą w ramiona) do miejsca, gdzie zaczyna się kciuk (przy przegubie ręki). Pomiar długości ramion rozpoczyna się w tym samym miejscu co pomiar barków, z boku ramienia. długośd rękawa. Jeśli chcesz mied dłuższe lub krótsze rękawy, przyłóż miarę do tego miejsce gdzie rękaw ma się kooczyd. Rozpocznij od stawu barkowego. Rękaw marynarki, alternatywna metoda Weź marynarkę z pasującymi na Ciebie rękawami. Zmierz rękaw marynarki. Mierz od szwu na ramieniu marynarki (od punktu wszycia rękawa) do miejsca, gdzie kooczy się rękaw. Jeśli rękawy tej marynarki pasują na Ciebie to ten pomiar wpisz w ramkę Rękaw marynarki. Jeśli rękawy wydają Ci się zbyt długie lub krótkie skoryguj wymiar i wpisz właściwą cyfrę. Zauważ, że długośd rękawa to wymiar, który najczęściej jest błędny. Upewnij się, że mierzysz od stawu barkowego i nigdzie indziej. Jeśli czujesz się niepewnie, możesz użyd pomiaru alternatywnego.
4 Rękaw koszuli stawu barkowego (punkt gdzie ręce przechodzą w ramiona) do miejsca, gdzie zaczyna się kciuk (przy przegubie ręki). Pomiar długości ramion rozpoczyna się w tym samym miejscu co pomiar barków, z boku ramienia. długośd rękawa. Jeśli chcesz mied dłuższe lub krótsze rękawy, przyłóż miarę do tego miejsce gdzie rękaw ma się kooczyd. Rozpocznij od stawu barkowego. Rękaw koszuli, alternatywna metoda Weź koszulę z pasującymi na Ciebie rękawami. Zmierz rękaw koszuli. Mierz od szwu na ramieniu koszuli (od punktu wszycia rękawa) do miejsca, gdzie kooczy się rękaw. Jeśli rękawy tej koszuli pasują na Ciebie to ten pomiar wpisz w ramkę Ramiona koszuli. Jeśli rękawy wydają Ci się zbyt długie lub krótkie skoryguj wymiar i wpisz właściwą cyfrę. Zauważ, że długośd rękawa to wymiar, który najczęściej jest błędny. Upewnij się, że mierzysz od stawu barkowego i nigdzie indziej. Jeśli czujesz się niepewnie, możesz użyd pomiaru alternatywnego. Biceps Zmierz obwód bicepsu w miejscu, gdzie jest największy. Nie napinaj mięśni. mierz zbyt ciasno musi byd możliwośd włożenia palca wskazującego pomiędzy miarę a biceps. Nadgarstek Zmierz obwód przegubu ręki. Nie mierz zbyt ciasno musi byd możliwośd włożenia palca wskazującego pomiędzy przegub a miarę.
5 Długość marynarki Stój wyprostowany z rękoma wiszącymi wzdłuż ciała. Mierz pionowo od najwyższego punktu na ramieniu (tam gdzie bark przechodzi w szyję) do kooca kciuka. długośd Twojej marynarki. Jeśli chcesz aby Twoja marynarka była dłuższa lub krótsza, zmierz do tego miejsca, gdzie marynarka ma się kooczyd. Długość koszuli Stój wyprostowany z rękoma wiszącymi wzdłuż ciała. Mierz pionowo od najwyższego punktu na ramieniu (tam gdzie bark przechodzi w szyję) do miejsca, gdzie koszula ma się kooczyd. długośd Twojej koszuli. Jeśli chcesz aby Twoja koszula była dłuższa lub krótsza, zmierz do tego miejsca, gdzie koszula ma się kooczyd.
6 Dolne części ciała Pas Mierz wokół pasa. Umieśd miarę dokładnie w miejscu, gdzie masz spodnie (dokładnie wokół paska spodni, tuż nad paskiem, nie na pasku). Nie mierz zbyt ciasno. Musisz mied możliwośd włożenia palca wskazującego pomiędzy miarę a ciało. Krok szczytu spodni z przodu, między nogami, i dalej do góry do szczytu spodni z tyłu. Zostaw tyle miejsca, ile uważasz za wygodne. Biodra Zmierz obwód bioder tam gdzie obwód jest największy, przez największą wypukłośd pośladków. Zwród uwagę aby opróżnid kieszenie i nie mierzyd zbyt ciasno. Masz czud tylko lekko miarę na ciele. Udo Opróżnij kieszenie. Zmierz obwód uda w najszerszym miejscu (blisko kroku). Musisz mied możliwośd włożenia palca wskazującego między miarę a ciało.
7 Nogawka Mierz od szczytu spodni w dół do miejsca, gdzie nogawka ma się kooczyd. wyprostowany i nie patrz w dół ( to wpływa na pomiar). Zwród uwagę, że nogawka to pomiar, który często jest błędny (zbyt krótka nogawka). Upewnij się, że dodasz parę centymetrów jeśli chcesz aby nogawka opadała trochę na buty. Jeśli czujesz się niepewnie, zmierz używając alternatywnej metody. Nogawka, alternatywna metoda Zdejmij spodnie, które masz na sobie i zmierz ich długośd: Mierz od szczytu spodni do miejsca, gdzie się kooczą. Jeśli te spodnie mają odpowiednią dla Ciebie długośd, wpisz ten pomiar w ramkę Nogawka. Jeśli chcesz, aby Twoje nogawki były dłuższe lub krótsze,zmierz do tego miejsca, gdzie nogawka ma się kooczyd i wpisz właściwy pomiar. cm Kostka Ten pomiar określa jaki obwód nogawki, chcesz mied przy kostce. Wskazówka: Zmierz obwód nogawki z spodniach, które Twoim zdaniem dobrze leżą przy kostce. Połóż spodnie płasko na podłodze i zmierz jedną stronę i pomnóż razy 2.
RAMIONA mierzy się z tyłu, po linii prostej, od nasady jednego ramienia do nasady drugiego;
Rozmiary ubrań podawane w opisach: Oznaczenia rozmiaru typu S, M itp. podajemy wyłącznie w celach poglądowych, zawsze należy kierować się szczegółowymi wymiarami zdjętymi bezpośrednio z odzieży. Ubrania
Bardziej szczegółowoMASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoBYTOM RODZAJE SYLWETEK
RODZAJE SYLWETEK DOPASOWANA MĘŻCZYZNA O SZCZUPŁEJ BUDOWIE CIAŁA WYSZCZUPLONA STANDARDOWA PŁYTSZY PODKRÓJ PACHY, WĘŻSZY RĘKAW UTRZYMANY BLISKO CIAŁA WĄSKI RĘKAW UTRZYMANY BLISKO CIAŁA RĘKAW Z LUZEM DLA
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoOFERTA ODZIEŻY DLA PRZEWODNIKÓW 2011
OFERTA ODZIEŻY DLA PRZEWODNIKÓW 2011 Zapraszam Państwa do zapoznania się z naszą ofertą odzieży dla przewodników na sezon 2011. Zamówienia na formularzu zamówienia proszę przesyłać do 31 marca 2011: -
Bardziej szczegółowoKOLEKCJA ODZIEŻY FIRMOWEJ OBSŁUGA POSPRZEDAŻNA
KOLEKCJA ODZIEŻY FIRMOWEJ OBSŁUGA POSPRZEDAŻNA ODZIEŻ FIRMOWA ELEMENT IDENTYFIKACJI WIZUALNEJ MARKI Odzież firmowa jest jednym z głównych elementów identyfikacji wizualnej marki. Ma równie duży wpływ na
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoPORADNIK JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ ZAKUPY W SKLEPIE INTERNETOWYM ASMODA - CZYLI ZASADY ZDEJMOWANIA MIAR. CZĘŚĆ DAMSKA - zawierająca odpowiednio na stronach:
Myślenice, marzec 2010 r. Autor: Agnieszka Stanek PORADNIK JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ ZAKUPY W SKLEPIE INTERNETOWYM ASMODA - CZYLI ZASADY ZDEJMOWANIA MIAR. Krótki poradnik zawiera zasady zdejmowania miar w stopniu
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem
Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822 INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach.
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoStl jest kwestia proporcji!!
Stl jest kwestia proporcji!! SYLWETKA OKULARY : sylwetka idealna, szerokość ramion taka sama, co szerokość bioder, widoczne wcięcie w talii, biust średni, bądź duży, rozmiary od 34 do 40 Wszelkie fasony
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoBYTOM. Tabele Rozmiarowe. Tolerancja wymiarów: +/- 1 cm, dla swetrów: +/- 2 cm
BYTOM Tabele Rozmiarowe Tolerancja wymiarów: +/- 1 cm, dla swetrów: +/- 2 cm Garnitury Garnitury w sylwetce standardowej A Długość rękawa w marynarce 62,5 64,5 66,8 69,1 Długość marynarki 74,5 77 79,5
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoPakiet nr 1 Odzież dla personelu medycznego
Załącznik nr 2 Formularz asortymentowo - cenowy Pakiet nr 1 Odzież dla personelu medycznego Lp. Rodzaj asortymentu 1. Bluza damska z krótkim rękawem, bez kołnierzyka wycięcie pod szyją półokrągłe lub karo,
Bardziej szczegółowoBluza Top zapinana na zatrzaski karczki przednie i tylny z tkaniny kontrastowej
www.kegel.com.pl Art. 3300 Bluza Top zapinana na zatrzaski karczki przednie i tylny z tkaniny kontrastowej dwie kieszenie piersiowe kryte patkami zapinanymi na rzepy, lewa z dodatkową przegródką na długopis
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoTabele rozmiarów D Karen
Tabele rozmiarów D Karen Halki i komplety: Rozmiar Obwód klatki piersiowej Obwód bioder 36 S 80-85 cm 90-95 cm 38 M 85-90 cm 100-105 cm 40 L 95-100 cm 105-110 cm 42 XL 105 110 cm 110-115 cm 44 2XL 110-115
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoPary 839 antybakteryjne. wierzch i wyściółka ze skóry naturalnej, spody płaskie Pary 148 antybakteryjne. RAZEM
Część 1 Obuwie robocze L.p. Nazwa j.m. Ilość Cena jednostkowa netto Obuwie damskie robocze Obuwie medyczne damskie z zakrytymi palcami w rozmiarach od 35 do 41 1 Wierzch i wyściółka ze skóry naturalnej,
Bardziej szczegółowozestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
Bardziej szczegółowoPODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Bardziej szczegółowoMASAŻER INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: 81581 INSTRUKCJA OBSŁUGI
MASAŻER INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA Model: 81581 INSTRUKCJA OBSŁUGI UWAGI Przeczytaj uważnie niniejszą instrukcję przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia i zachowaj ją do późniejszego wykorzystania!!! Produkt
Bardziej szczegółowoZgorzelec, dnia r.
Zgorzelec, dnia 14.12.2018 r. WS-SPZOZ/BHP/2018/23 Zapytanie ofertowe dotyczy: dostawy odzieży i obuwia roboczego dla Zespołów Ratownictwa Medycznego WS- SPZOZ w Zgorzelcu 1. Opis przedmiotu zamówienia
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Bardziej szczegółowonasze produkty sukienki str. 2 bluzy kolorowe str. 4 bluzy zapinane na napy str. 6 bluzy męskie str. 8 spodnie damskie i męskie str.
nasze produkty sukienki str. 2 bluzy kolorowe str. 4 bluzy zapinane na napy str. 6 bluzy męskie str. 8 spodnie damskie i męskie str. 10 marynarki lekarskie str. 12 fartuchy/żakiety str. 14 czepki chirurgiczne
Bardziej szczegółowoNa podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz
STRETCHING Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz Zginacze stawu biodrowego - warstwa g³êboka W dosyæ g³êbokim wypadzie, opieraj¹c siê rêkami o kolano zgiêtej nogi lub inn¹ podporê,
Bardziej szczegółowoPotrzebne przedmioty: kartka, długopis, centymetr i ewentualnie ktoś do pomocy MIERZENIA TRZECH OBWODÓW RAMIONA - TALIA - BIODRA -
Potrzebne przedmioty: kartka, długopis, centymetr i ewentualnie ktoś do pomocy MIERZENIA TRZECH OBWODÓW RAMIONA - TALIA - BIODRA - (tu właśnie przyda się pomoc innej osoby MIERZENIE W PIONIE - WIZUALIZACJA
Bardziej szczegółowonr katalogowy PA 00415
Twister nr katalogowy PA 00415 Złap rękoma za uchwyt. Umieść nogi na platformach. Używając mięśni bioder i brzucha wpraw platformy w ruch skrętny. Wzmacnia mięśnie brzucha, aktywuje pracę stawów biodrowych,
Bardziej szczegółowoSpecyfikacja odzieży roboczej zakupywanej w ramach projektu. Dobra szkoła w powiecie radziejowskim szansą dla młodzieży na udany start zawodowy
Specyfikacja odzieży roboczej zakupywanej w ramach projektu Działanie 9.2 Podniesienie atrakcyjności i jakości szkolnictwa zawodowego L.p. Nazwa Szt. Specyfikacja Zespół Szkół Rolnicze Centrum Kształcenia
Bardziej szczegółowoROZMIARY : 48,50,52,54,56 CENA 1599,- PLN
KATALOG 2010/2011 -kombinezon dwuczęściowy łączony zamkiem błyskawicznym YKK -wykonany z miękkiej stabilnej skóry bydlęcej najwyższej jakości -bardzo wydajny system wentylacji składający się ze skóry perforowanej
Bardziej szczegółowoPo co dwiczenia stabilizacyjne???
Po co dwiczenia stabilizacyjne??? efektywniejsze kształtowanie zdolności motorycznych poprzez zaangażowanie w dwiczeniach całego ciała a nie wyizolowanych grup mięśniowych polepszenie koordynacji nerwowo-mięśniowej
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Bardziej szczegółowoWOJEWÓDZKI SZPITAL BRÓDNOWSKI SAMODZIELNY PUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ 03-242 WARSZAWA, UL. KONDRATOWICZA
WOJEWÓDZKI SZPITAL BRÓDNOWSKI SAMODZIELNY PUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ 03-242 WARSZAWA, UL. KONDRATOWICZA 8 www.bip.szpital-brodnowski.waw.pl FAX /22/ 326 58 34 DZIAŁ ZAMÓWIEŃ PUBLICZNYCH TEL. /22/
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoSZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA
Załącznik nr 1 do ogłoszenia SZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA 1. Koszula męska z długim rękawem Koszula wykonana z tkaniny w kolorze błękitnym wg palety kolorów Pantone Texteiles o składzie surowcowym:
Bardziej szczegółowoWynik analizy sylwetki www.jakasylwetka.pl
Wynik analizy sylwetki www.jakasylwetka.pl Justyna Jazgarska j.jazgarska@jakasylwetka.pl tel. 0 502 422 664 Jesteś wysoka. Masz drobną budowę ciała. Twoje ręce są proporcjonalnie krótkie. Możesz mieć problem
Bardziej szczegółowoUMUNDUROWANIE LETNIE 1 Koszula (bluza) szt 132. UMUNDUROWANIE ZIMOWE 4 Kurtka całosezonowa z
załącznik nr 2 do SIWZ nr - formularz cenowy przedmiotu zamówienia Lp Nazwa towaru Nazwa handlowa produktu oferowanego j.m. Ilość roczna Cena Jednostk Netto Cena Jednostk Brutto UMUNDUROWANIE LETNIE 1
Bardziej szczegółowoTest srebrny opracowany przez Akademię Drogi Sportowej.
Test srebrny opracowany przez Akademię Drogi Sportowej. Test Srebrny składa się z 7 prób. Próby zaleca się przeprowadzid w ciągu 2 dni, przy czym próby 1, 2, 3 w pierwszym, 4, 5, 6, 7, - w drugim dniu.
Bardziej szczegółowoBieganie dla początkujących
Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoINFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE
INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE Testy sprawnościowe z zakresu gimnastyki sportowej dziewcząt i taekwondo olimpijskiego dla kandydatów do klasy I
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoRekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018
Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018 Wtorek - 4.04.2017 r. Miejsce- obiekty sportowe szkoły- ul. Gietkowska 12
Bardziej szczegółowoTESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: motoryka
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoDZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA
DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą
Bardziej szczegółowometalowe zatrzaski; z przodu i z tyłu cięcia od pachy rękawa w dół, cięcia z przodu, krótki rękaw odcinany, dekolt półokrągły, dwie
1. 2. 3. 4. Pakiet nr 1 - OdzieŜ robocza dla personelu medycznego Załącznik nr 1 Nazwa j.m. Ilość Garsonka /Ŝakiet niebieski spódnica biała/ - elanobawełna - Ŝakiet ze spódnicą. śakiet zakrywający pośladki,
Bardziej szczegółowoMAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI!
MAMO! TATO! CHCEMY BYĆ SAMODZIELNI! PRZYGOTOWAŁY: KATARZYNA MICHALUK, KATARZYNA SZMULIK Międzyrzec Podlaski 2012 Szanowni Rodzice! Idea napisania broszury zrodziła się z potrzeby zebrania w jednym miejscu
Bardziej szczegółowodostępne rozmiary: 46-62 kolory:
www.kegel.com.pl Art. 3255 Bluza kucharska Szef zapinana na kucharskie guziki podkrój szyi wykończony stójką cięcia modelujące z boku, oraz środkiem tyłu jedna kieszeń piersiowa rękawy długie, wykończone
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoOPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA
Załącznik nr 4a, SIWZ 50/PN/2017 stanowiący jednocześnie załącznik do umowy LP NAZWA PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA J.M. ILOŚĆ ZADANIE NR 2 UBRANIA KUCHARSKIE
Bardziej szczegółowoSzczegółowy opis zamówienia: Spodnie zimowe wyjściowe damskie Kolor grafitowy Materiał: Załącznik nr 1 do SIWZ
Załącznik nr 1 do SIWZ Przedmiotem zamówienia jest dostarczenie umundurowania dla pracowników ZTM zgodnie z obecnie obowiązującym wzorem. Wymagania zamawiającego: Każda część ubioru powinna posiadać etykietę
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym stylem
Bardziej szczegółowoOpis przedmiotu zamówienia - wymagane parametry względem przedmiotu zamówienia Umundurowanie letnie i zimowe oraz obuwie
Załącznik Nr 1 do Zapytania Ofertowego na dostawę odzieży dla Ratownictwa Medycznego Opis przedmiotu zamówienia - wymagane parametry względem przedmiotu zamówienia Umundurowanie letnie i zimowe oraz obuwie
Bardziej szczegółowoThera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
Bardziej szczegółowoĆwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.
Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę. Kiedy chcesz się skoncentrować, Wcześniej trzeba pomasować Pewne punkty na swym ciele, Masz korzyści z tego wiele. Pozycją wyjściową
Bardziej szczegółowoPrawidłowe mierzenie jaki jest Twój rozmiar?
Część I Prawidłowe mierzenie jaki jest Twój rozmiar? 1. Obwód 2. Miska 3. Nasz rozmiar Różnica Miseczka Obwód pod biustem mierzymy na stojąco, bez biustonosza. Ważne jest, aby centymetr krawiecki płasko
Bardziej szczegółowoGRUPA 1 Odzież robocza medyczna
(pieczęć wykonawcy) Załącznik nr 1b do Specyfikacji Istotnych Warunków Zamówienia D25KIP/252/4-7rj/15 GRUPA 1 Odzież robocza medyczna Formularz cenowy, zestawienie wymaganych parametrów granicznych netto
Bardziej szczegółowoDRES 1. CHARAKTERYSTYKA WYROBU 1.1.Opis
1 DRES 1. CHARAKTERYSTYKA WYROBU 1.1.Opis wykonany z dzianiny bawełniano-poliestrowej drapanej z podbiciem i przewiązaniem w kolorze czarnym, przeznaczony jest do noszenia samodzielnie bądź jako bielizna.
Bardziej szczegółowoPLATFORMA WIBRACYJNA 3D
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć
Bardziej szczegółowobarwa fluorescencyjna czerwona, zgodnie z Polską Normą PN-EN ISO A1:2013
Załącznik nr 1 do zapytania ofertowego OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Odzież letnia: Koszulka T- shirt: lub norma ją zastępującą, wstawki w kolorze czarnym materiał o oporze pary wodnej nie większym niż 5m
Bardziej szczegółowoSamoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa
Samoobrona Jeżeli znalazłbyś się w sytuacji, w której będziesz zmuszony do zastosowania samoobrony, dobrze jest być do tego przygotowanym. Możesz zastosować następujące techniki: Użyj mowy ciała do wyrażenia
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoKOLEKCJA ODZIEŻY FIRMOWEJ OBSŁUGA POSPRZEDAŻNA
KOLEKCJA ODZIEŻY FIRMOWEJ OBSŁUGA POSPRZEDAŻNA ODZIEŻ FIRMOWA ELEMENT IDENTYFIKACJI WIZUALNEJ MARKI Odzież firmowa jest jednym z głównych elementów identyfikacji wizualnej marki. Ma równie duży wpływ na
Bardziej szczegółowoWAŻNE! ZACHOWAJ NA PRZYSZŁOŚĆ
WAŻNE! ZACHOWAJ NA PRZYSZŁOŚĆ Zawsze noś bezpiecznie Poświęć proszę czas na przeczytanie wszystkich instrukcji przed użyciem Caboo. Zwróć szczególną uwagę na informacje dotyczące bezpieczeństwa i ostrzeżenia
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoPodstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych
1 Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych Algorytm BLS zaleca: 1. Upewnij się czy poszkodowany i wszyscy świadkowie zdarzenia są bezpieczni. 2. Sprawdź reakcję poszkodowanego (rys. 1): delikatnie
Bardziej szczegółowoZałacznik nr 1, znak sprawy DZ-2501/419/14 FORMULARZ OPISU PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA - FORMULARZ CENOWY lp. nazwa jedn. miary. cena jedn.
Załacznik nr 1, znak sprawy DZ-2501/419/14 FORMULARZ OPISU PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA - FORMULARZ CENOWY lp. nazwa jedn. miary ilość nr katalogowy/ okres gwarancji Zadanie 1 odzież robocza Buty gumowe robocze
Bardziej szczegółowoUbrania kwasoochronne letnie wykonane z tkanin : Anilana, Indestructible II Hydrofil, Tytan
Ubrania kwasoochronne letnie wykonane z tkanin : Anilana, Indestructible II Hydrofil, Tytan Certyfikat oceny typu WE Wyroby spełniają wymagania norm zharmonizowanych: PN-EN 340:2006 Odzież ochronna. Wymagania
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Bardziej szczegółowoPrzenoszenie i podnoszenie dzieci i doros³ych
Przenoszenie i podnoszenie dzieci i doros³ych (wybór) D. La Vonne Jaeger, M.A., PT Joan Hewitt Gertz, M.S., PT Sandra Zanni, B.S., PT Elisa Bishop Dilly, M.S., PT Rose Dues, B.S., PT Frank DeSanto, B.S.,
Bardziej szczegółowoTEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI NOSIDEŁKA REGULOWANEGO LUNA DREAM
INSTRUKCJA OBSŁUGI NOSIDEŁKA REGULOWANEGO LUNA DREAM WAŻNE! Przed użyciem nosidełka należy zapoznać się z instrukcją oraz poniższymi uwagami. OSTRZEŻENIE: Twoja równowaga może być zakłócona ruchami Twoimi
Bardziej szczegółowonależy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.
ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoPROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha
1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoUbrania kwasoochronne antyelektrostatyczne letnie wykonane z tkanin: Anilana, Dinox.
Ubrania kwasoochronne antyelektrostatyczne letnie wykonane z tkanin: Anilana, Dinox. Certyfikat oceny typu WE prpn-en1149-5:2006 PN-EN 13034:2007 (Typ PB{6}) 1. Ubranie wykonane jest z tkaniny anilanowej
Bardziej szczegółowoĆwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Bardziej szczegółowoKonstrukcja i modelowanie form spodni i kamizelki dla figury tęgiej
Konstrukcja i modelowanie form spodni i kamizelki dla figury tęgiej Mgr inż Zbigniew Parafianowicz Modelowanie form spodni męskich przedstawiono na standardowej konstrukcji dla typów figur mężczyzn z dużymi
Bardziej szczegółowoPlan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym
lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe
Bardziej szczegółowoAlgorytm BLS sekwencja postępowania
Algorytm BLS (basic live support) zaleca : 1. Upewnij się, czy poszkodowany i wszyscy świadkowie zdarzenia są bezpieczni. 2. Sprawdź reakcję poszkodowanego, delikatnie potrząśnij za ramiona i głośno zapytaj:
Bardziej szczegółowoTechnika wykonania. Joga. P rœva znaczy bok lub strona, utt na mo na rozbiæ na ut intensywny
Joga LEKCJA 7 117 P rœvott n sana P rœva znaczy bok lub strona, utt na mo na rozbiæ na ut intensywny i t n wyd³u aæ, wyci¹gaæ, rozci¹gaæ, a wiêc ³¹cznie oznacza to intensywne rozci¹ganie. Nazwa sany sugeruje,
Bardziej szczegółowoCzęść 9. Jak się relaksować.
Część 9. Jak się relaksować. A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 98 Co lubisz robić by się zrelaksować A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O Reilly 99 Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoFORMULARZ ILOŚCIOWO - WARTOŚCIOWY UBRAŃ ROBOCZYCH w 2016 roku. szt 50
FORMULARZ ILOŚCIOWO - WARTOŚCIOWY UBRAŃ ROBOCZYCH w 2016 roku Załącznik nr 1 Lp Nazwa przedmiotu Jm Ilość Cena jedn. netto 1 Ubrania robocze letnie drelichowe typu MORO szt 9 Wartość netto Vat Wartość
Bardziej szczegółowohttp://www.mariuszgizynski.pl/
1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,
Bardziej szczegółowoZałącznik Nr 1 do SIWZ
Załącznik Nr 1 do SIWZ SZCZEGÓŁOWY OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA L.P. 1 2 3 ASORTYMENT Kurtka ocieplana z kapturem Mundur polowy 2- częściowy Mundur polowy (letni) 2-częściowy OPIS Kurtka 3/4 ocieplana z
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA.
PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA. OPIS OZNACZEŃ W TEKŚCIE PLANU ORAZ UWAGI DO TRENINGU: literą X oznaczono ciężar sztangi lub sztangielek, którym w miarę swobodnie można wykonać zaplanowaną ilość
Bardziej szczegółowoFORMULARZ OFERTOWY. Dostawca :
Znak sprawy: Załącznik Nr 1. WSZ.XIII.2511/ 96/10/14 Zamawiający: Wojewódzki Szpital Zespolony w Skierniewicach ul. Rybickiego 1 96-100 Skierniewice FORMULARZ OFERTOWY Dostawca :... Pakiet I...... lp.
Bardziej szczegółowoArt dwie kieszenie dolne wykończone kontrastowym odszyciem
www.kegel.com.pl Art. 4550 Fartuch długi w środkowej części przodów i tyłu tkanina w paski dwie kieszenie dolne wykończone kontrastowym odszyciem rękawy krótkie wykończone kontrastowym mankietem pasek
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
Bardziej szczegółowoWYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Bardziej szczegółowoOdzież ciepłochronna antyelektrostatyczna trudnopalna dla spawacza.
Odzież ciepłochronna antyelektrostatyczna trudnopalna dla spawacza. Certyfikat oceny typu WE PN-EN 11611 PN-EN 11612 EN1149-5:2006 EN-342 1. Odzież wykonana z tkaniny impregnowanej trudnopalnie (99% CO,
Bardziej szczegółowoStroje do I Komunii Świętej
Stroje do I Komunii Świętej A.D. 2018 www.komunijne.impressja.pl Linia SR Niezwykle dziewczęce i efektowne sukieneczki, skromne a zarazem eleganckie. Gorsecik pięknie dopasowany dół zwiewnie wirujący.
Bardziej szczegółowo