Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą

Transkrypt

1 Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą Zapraszamy na warsztaty z jogą leczniczą wg S.Sivanandy połączone z zabiegami oczyszczającymi oraz dietą ayurvedyjską. To wspaniała okazja dla wszystkich początkujących oraz doświadczonych już joginów na spędzenie weekendu w pięknych okolicznościach przyrody. Odkryj ćwiczenia hatha jogi, dzięki którym wzmocnisz swoje zdrowie, odzyskasz spokój umysłu i doznasz głębokiego relaksu. Zadbaj o kondycję, popraw koncentrację i obudź siły witalne. Ćwicząc jogę wyciszysz się, odstresujesz, poprawisz sylwetkę, poznasz czym jest prawdziwa harmonia i złoty środek. Joga lecznicza wg S. Sivanandy Sivananda Joga charakteryzuje się tym, że wykonuje się sekwencję 12 asan (pozycji) w określonym porządku. Stymuluje to kręgosłup w każdej płaszczyźnie co powoduje wzmocnienie i poprawę jego funkcjonowania. Ponadto są one ułożone w ten sposób, że po każdej pozycji następuje kontr-pozycja, co powoduje, że efektywnie wpływamy na przywrócenie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Podczas każdej sesji stymulujemy wszystkie gruczoły hormonalne, co powoduje, iż harmonizujemy ciało, ale także równoważymy emocje. Zajęcia kończą się ćwiczeniami oddechowymi i głębokim relaksem (Joga Nidra). PROGRAM (Hatha joga, nidra joga, krija oczyszczanie, medytacja, mantry, kuchnia ayurvedyjska -śniadania i obiadokolacje, ciche spacery, wykłady,filmy)

2 Plan warsztatów: Piątek 21 sierpień Przyjazd do godziny 14:00 Lekki posiłek 1 lekcja jogi 16:00 Obiadokolacja 18:00 Medytacja, Mantry 20:00 Rozmowy, ognisko Sobota 22 sierpień Medytacja godz 7:30 2 lekcja godz 8:00 Śniadanie godz 10:00 Czas wolny od 11:00 do 16:00 (opcjonalnie wspólne wyjście w góry) 3 lekcja jogi 16:00 Obiadokolacja 18:00 Medytacja, Mantry 20:00 Film, rozmowy, ognisko Niedziela 23 sierpień Medytacja godz 7:30 4 lekcja godz 8:00 Śniadanie godz 10:00 Czas wolny od 11:00 do 14:00 5 lekcja joga nidra godz 14:00 Obiad 15:00 Wyjazd do godziny 18:00 Co ze sobą zabrać wygodne ubranie ( na medytacje najlepiej jasne) kapcie kosmetyki, ręcznik śpiwór mata do jogi ( nie karimata ) latarka peleryna przeciwdeszczowa ciepłe ubranie i wysokie buty

3 Cena 500 zł Zaliczki: Pobieramy zaliczki do w wysokości 200 zł. Zaliczka jest bezzwrotna i jest gwarancją miejsca. Prosimy o przemyślane decyzje. Liczba miejsc ograniczona. Dane do przelewu: nr konta: ING Bank tytuł przelewu: Twój adres (którego używasz do komunikacji z nami) Po dokonaniu przelewu, wyślij nam potwierdzenie PDF z banku. Warunki sanitarne: Pokoje 2-osobowe lub 3-osobowe z prywatną łazienką. Dojazd 1. Samochodem: Janov u Krnova (kod pocztowy ) Należy kierować się do miejscowości Prudnik, ok. 130 km pod Wrocławiem, po czym przekroczyć granicę i dojechać do czeskiej miejscowości Janov u Krnova. Po dotarciu pod pocztę prosimy o telefon, abyśmy mogli po Ciebie zjechać (łatwo się zgubić). 2. Pociągiem: Najłatwiej jest dojechać pociągiem lub busem na linii Katowice Prudnik. (odjazdy codziennie z Katowic) Z Prudnika odbierzemy Cię samochodem prosimy o telefon. Kontakt: Łukasz yeats17@wp.pl Sabina sundari.s@wp.pl

4 Prowadzący: Łukasz- nauczyciel jogi Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Przygodę z jogą rozpocząłem w 2004 roku i po dwu letniej praktyce pod okiem doświadczonych nauczycieli sam postanowiłem zrobić kurs instruktora jogi. W 2006 roku na Litwie otrzymałem dyplom Nauczyciela hatha jogi wg S.Sivanandy. Praktykę pogłębiałem w ośrodkach jogi "Ashramach" we Francji, Włoszech i Austrii. Jestem wielokrotnym organizatorem i propagatorem akcji "Joga w parku" Moje życie i filozofia płyną wraz z naukami mistrzów dalekiego wschodu. Sabina Jestem nauczycielem Hatha Jogi wg systemu Sivanandy. W roku 2005 ukończyłam intensywny kurs dla nauczycieli na Litwie. W 2006 roku wyjechałam do ashramu we Francji gdzie spędziłam ponad rok. Pod okiem nauczycieli zgłębiałam techniki medytacji oraz 4 ścieżki jogi: Hatha Jogi, Bhakti Jogi, Radża Jogi i Karma Jogi. Podczas pobytu nauczyłam się zasad zdrowego odżywiania i zdobyłam doświadczenie kulinarne w przyrządzaniu i gotowaniu potraw wegetariańskich wg kuchni ayurwedyjskiej, którą stosuję na co dzień.

5

6