WYMAGANIA PROGRAMOWE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO obowiązujące od dnia r.

Transkrypt

1 Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista Edukacja zdrowotna Osiągnięcia GIMNAZJUM NR 27 im. OSSOLINEUM we WROCŁAWIU 1. UMIEJĘTNOŚCI WYMAGANIA PROGRAMOWE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO obowiązujące od dnia r. Kl as a Zadania kontrolno - oceniające Poziom opanowania umiejętności: Konieczny ocena dopuszczająca Podstawowy ocena dostateczna Rozszerzony ocena dobra Dopełniający ocena bardzo dobra dokona pomiaru własnego wzrostu i wagi z pomocą nauczyciela - dokona pomiaru wybranej właściwości kondycyjnej lub koordynacyjnej z pomocą nauczyciela - kształtuje swoją sprawność fizyczną w grach i ćwiczeniach proponowanych przez nauczyciela i współćwiczącego - zastosuje różne przybory i przyrządy typowe i nietypowe dla doskonalenia własnej sprawności 2 -dokona samodzielnie pomiaru własnego wzrostu i wagi 3 - dokona pomiaru własnego wzrostu i wagi i porówna go z siatką rozwojową 1 - dokona wyboru właściwego stroju, zgodnego z wymaganiami 2 - dokona wyboru właściwego ubioru i obuwia sportowego w zależności od rodzaju zajęć, w których uczestniczy - dokona pomiarów wybranych właściwości kondycyjnych lub koordynacyjnych - zastosuje jeden z testów do oceny własnej sprawności fizycznej samodzielnie lub z pomocą nauczyciela - przestrzega regulaminu sali gimnastycznej -dokona pomiaru tętna przed i po wysiłku - zastosuje właściwe ćwiczenia dla doskonalenia własnej sprawności fizycznej z pomocą nauczyciela - doskonali własną sprawność fizyczną w naturalnych warunkach terenowych - przestrzega regulaminu bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego w różnych warunkach -potrafi asekurować współćwiczącego w czasie pokonywania przeszkód terenowych - dokona samodzielnie pomiarów wybranych właściwości kondycyjnych i koordynacyjnych oraz przeprowadzi analizę wyników i pomiarów - dokona analizy wyników pomiarów sprawności fizycznej w okresie trzyletnim wyciągnie wnioski - - zaplanuje czas wolny - oceni wpływ ćwiczeń fizycznych na swoje samopoczucie 3 - dba o czystość ubioru sportowego - dba o czystość ubioru sportowego i otoczenia, w którym przebywa - wykona kilka ćwiczeń relaksacyjnych - udzieli pierwszej pomocy współćwiczącemu w przypadku zranienia, omdlenia 1

2 Lekkoatletyka SPORT Trening zdrowotny 1 - wyrabia nawyk prawidłowej postawy 2 - dokona oceny swojej postawy ciała z pomocą nauczyciela 3 - dokona oceny postawy ciała współćwiczącego z pomocą nauczyciela 1 - start niski i bieg na dystansie 60 m (oceniana jest technika startu niskiego), - dokona oceny swojej postawy ciała - wykona kilka ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę ciała - dokona oceny postawy ciała współćwiczącego - wykona samodzielnie ćwiczenia oddechowe i wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu, pośladków - wykona ćwiczenia korygujące pod kierunkiem nauczyciela - ćwiczenia siłowe wg własnej inwencji z różnymi przyborami, - zastosuje ćwiczenia antygrawitacyjne i elongacyjne w korekcji wady postawy ciała - start niski i bieg na 60 m (oceniana jest technika startu niskiego i biegu na dystansie) - rzut piłką lekarską wg dowolnie wybranego testu (oceniana jest technika rzutu) - skok w dal (oceniana jest technika rozbiegu i odbicia) - wzmacnia mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków przy użyciu różnych przyborów - koryguje określoną wadę postawy ciała przy pomocy odpowiednich ćwiczeń - utrzymuje samodzielnie prawidłową postawę ciała - start niski i bieg na dystansie 60 m (oceniana jest technika startu niskiego, bieg na dystansie, mijanie mety), - rzut piłką lekarską określonym przez nauczyciela sposobem (oceniana jest technika rzutu) - skok w dal techniką naturalną (oceniany jest rozbieg, odbicie, lądowanie) 2 - start wysoki (oceniana jest technika startu wysokiego), 3 -ćwiczenia kształtujące szybkość podane przez nauczyciela - skoki przez przeszkody o różnych wysokościach - pchnięcie kulą z miejsca z ustawienia bokiem (oceniane jest przyjęcie pozycji wyrzutnej), - ćwiczenia kształtujące szybkość ( oceniany jest dobór ćwiczeń) - ćwiczenia siłowe na przygotowanym przez współćwiczących lub nauczyciela obwodzie ćwiczebnym - ćwiczenia siłowe z piłkami lekarskimi podane przez nauczyciela - start wysoki (oceniana jest technika startu wysokiego i biegu na dystansie 600 m dziewczęta, 1000 m chłopcy) - skok w dal techniką naturalną (oceniany jest rozbieg, odbicie, lądowanie) - pchnięcie kulą z doślizgiem z ustawienia bokiem (oceniana jest technika doślizgu i pchnięcia) - przekazywanie pałeczki sztafetowej od góry w dwójkach (oceniana jest technika przekazywania) - start wysoki (oceniana jest technika startu wysokiego, umiejętność rozkładania sił na dystansie 600m dziewczęta, 1000 m chłopcy) - skok w dal techniką naturalną (oceniane jest odmierzanie rozbiegu, odbicie, lądowanie) - ćwiczenia siłowe przygotowane samodzielnie - ustawienie współćwiczących w strefie zmian w biegu sztafetowym - start wysoki (ocenia jest technika startu wysokiego, umiejętność rozkładania sił na dystansie 600m dziewczęta, 1000 m chłopcy) - skok w dal techniką naturalną ( oceniane jest odmierzanie rozbiegu, odbicie, lądowanie) - pchnięcie kulą z doślizgiem z ustawienia bokiem (oceniana jest technika doślizgu, pchnięcia, utrzymania pozycji wyrzutnej) - przekazywanie i odbiór pałeczki sztafetowej w zespołach 4-osobowych (oceniana jest technika przekazywania ) - start wysoki (oceniane jest pokonanie dystansu 600 m dziewczęta, 1000m chłopcy z umiejętnym rozłożeniem sił, pomiarem tętna przed i po biegu) - skok w dal techniką naturalną (oceniana jest technika skoku) - przekazywanie pałeczki sztafetowej w zespołach 4-osobowych w strefie zmian (oceniana jest technika przekazywania) - pchnięcie kulą z ustawienia tyłem z doślizgiem 2

3 Gimn astyk a podst awo wa Piłka nożna - chłopcy Piłka ręczna Siatkówka Koszykówka 1 - kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki - kozłowanie piłki slalomem zakończone rzutem do kosza w biegu - kozłowanie piłki slalomem, podanie do współćwiczącego rzut z biegu do kosza z prawej strony z podania partnera - prowadzenie piłki parami rzut z biegu do kosza z prawej strony 2 - rzut do kosza w biegu - rzut osobisty - rzut jednorącz z wyskoku do kosza - rzut jednorącz z wyskoku do kosza po kozłowaniu 3 - kozłowanie piłki zakończone rzutem do kosza w biegu - rzut do kosza w biegu po podaniu współpartnera - obronę krycie każdy swego - we fragmencie gry 2x2 dowolny rzut do kosza, zbiórka piłki z tablicy, dobitka 1 - odbicia sposobem górnym nad sobą 5 razy - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym nad sobą - po 6 razy - zagrywkę dowolnym sposobem w pole gry 3 razy x10 - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w ustawieniu 1x1 przez siatkę (10 razy) - zagrywkę dowolnym sposobem (5 razy x 10) - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w ustawieniu 2x2 ze zmianą miejsc - zagrywkę tenisową (7 razy na 10 prób) w pole gry 2 - zagrywkę dowolnym sposobem w pole gry 3 razy na 10 prób 3 - odbicia sposobem górnym i dolnym nad sobą - po 5 razy 1 - kozłowanie piłki po prostej - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w parach - zagrywkę dowolnym sposobem w pole gry 4 razy na 10 prób - 10 odbić sposobem górnym i dolnym w cyklu łączonym - zagrywkę dowolnym sposobem w pole gry 5 razy na 10 prób -kozłowanie piłki i rzut dowolnym sposobem do bramki - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym na zmianę (10 cykli) - zagrywkę tenisową (5 razy na 10 prób) - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w postawie siatkarskiej (12cykli) - zagrywkę tenisową w pole gry (6 razy na 10 prób) - w ruchu podania jednorącz półgórne z partnerem zakończone rzutem w wyskoku do bramki - odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w parach -zagrywkę tenisową (8 razy na 10 prób) -- odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w postawie siatkarskiej (15 cykli) - zagrywkę tenisową w pole gry (8 razy na 10 prób) - krycie każdy swego z zachowaniem stałej odległości 2 - kozłowanie piłki slalomem - rzut karny do bramki -- rzut w wyskoku do bramki - atak szybki we fragmencie gry 3x3 3 - podanie jednorącz półgórne i chwyt oburącz 1 -prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy L i P nogi 2 - prowadzenie piłki po slalomie L i P nogą 3 - prowadzenie piłki po slalomie L i P nogą zakończone strzałem do bramki 1 - przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu - kozłowanie piłki slalomem zakończone rzutem do bramki w wyskoku - prowadzenie piłki slalomem i strzał do bramki - rzut do bramki w wyskoku po zwodzie pojedynczym - strzał do bramki z podania partnera z dowolnej pozycji - atak szybki we fragmencie gry 3x3 ( sposób wyprowadzenia i rozegrania wg własnej inwencji) - prowadzenie piłki i strzał do bramki we fragmencie gry 2x2 - prowadzenie piłki i strzał do bramki we fragmencie gry 3x2 - strzał do bramki z podania partnera - przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy po podaniu od partnera - strzał do bramki z powietrza - strzał do bramki głową - prowadzenie piłki i strzał do bramki we fragmencie gry 3x3 - skok rozkroczny przez kozła - przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku - serię łączonych przewrotów w przód i w tył 3

4 Edukacja zdrowotna Osiągnięcia Klasa Sport całego życia i wypoczynek 2 - przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu 3 - przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu - przewrót w przód z pozycji wysokiej nad przeszkodą (piłka lekarska laska) - skok kuczny przez 3 (dziewczęta), 4 (chłopcy) części skrzyni - skok kuczny przez 4 części skrzyni - skok kuczny przez 5 części skrzyni - łączone przewroty w przód i w tył - skok kuczny przez 5 części skrzyni 1 - przygotuje i poprowadzi jedną zabawę z pomocą nauczyciela 2 - przygotuje i poprowadzi ze współćwiczącym 2 zabawy 3 - przygotuje samodzielnie i poprowadzi 2 zabawy - przeprowadzi rozgrzewkę pod kierunkiem nauczyciela - pomaga sędziować zabawy ( zawody) nauczycielowi (organizatorowi zawodów) - przeprowadzi samodzielnie rozgrzewkę - asystuje w sędziowaniu rozgrywek sportowych - podejmuje próbę sędziowania gier zespołowych przy pomocy nauczyciela - przeprowadzi rozgrzewkę z ukierunkowaniem na rodzaj lekcji - pełni rolę sędziego w zabawach, zawodach organizowanych przez nauczyciela - pełni rolę sędziego w zabawach, zawodach organizowanych przez nauczyciela i współćwiczącego - pełni samodzielnie rolę sędziego w rozgrywkach wewnątrz i miedzyklasowych 2. WIADOMOŚCI Propozycje pytań Poziom konieczny dopuszczający Poziom podstawowy - dostateczny Poziom rozszerzony dobry Poziom dopełniający bardzo dobry 1 - jakie zna zdolności kondycyjne - jakie zna zdolności kondycyjne i koordynacyjne - ćwiczenia, przy pomocy których będzie doskonalił określone właściwości kondycyjne (siłę, szybkość, wytrzymałość) - ćwiczenia, przy pomocy których będzie doskonalił określone właściwości kondycyjne (szybkość, siłę, wytrzymałość) i koordynacyjne (zwinność, równowaga, zdolność orientacji, szybkość reakcji, ) 2 - jakie zna zdolności koordynacyjne - jeden test sprawności motorycznej - ćwiczenia, przy pomocy których będzie doskonalił określone właściwości koordynacyjne (zwinność, równowaga, zdolność orientacji, szybkość reakcji, ) 3 - jeden test oceny sprawności motorycznej - jeden test sprawności motorycznej i opisze próby - 2 cechy motoryczne decydujące o długości skoku uczeń -przyrządy pomiarowe i opisze sposób ich zastosowania - sposoby rozwijania własnej sprawności fizycznej w różnych warunkach 4

5 Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista 1 -regulaminy obowiązujące na terenie obiektu sportowego - 4 punkty regulaminu sali gimnastycznej - zasady zachowania higieny po wysiłku fizycznym - zasady bezpiecznego zachowania się na lekcjach wychowania fizycznego 2 -sposoby pielęgnacji ciała po wysiłku fizycznym -sposoby zabezpieczenia skóry przed nadmiernym nasłonecznieniem - zasady bezpiecznego zachowania się podczas wakacji i ferii zimowych - wpływ aktywności fizycznej na swoje zdrowie i samopoczucie 3 - wpływ hałasu na samopoczucie - poznane sposoby hartowania organizmu Uczeń zaproponuje: - trzy przykłady wypoczynku czynnego Uczeń wykaże: - zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem ćwiczeń fizycznych jedną wadę postawy ciała - trzy przyczyny powstawania wad postawy ciała - przybory stosowane w korekcji wad postawy ciała - ćwiczenia, które zastosuje do kształtowania prawidłowej postawy ciała Lekkoatletyka SPORT Uczeń wykazując się znajomością przepisów z lekkiej atletyki 1 - nazwę konkurencji lekkoatletycznej, w której jeden zawodnik przekazuje pałeczkę następnemu - komendy do przyjęcia startu niskiego 2 - komendy startu niskiego opisze: - kiedy uważa się skok za nieważny 3 - przyczyny dyskwalifikacji biegacza opisze: - w jakiej sytuacji zostanie zdyskwalifikowana sztafeta - rodzaje biegów ze względu na dystans wyjaśni: - w jakich sytuacjach nie zostanie zaliczony zawodnikowi skok, rzut, pchnięcie opisze: - w jaki sposób dokonuje się pomiaru skoku w dal wyjaśni pojęcia: - falstart, wielobój, wiraż, strefa zmian, starter - na jakich dystansach odbywają się biegi sztafetowe -w jakim biegu - krótkim czy długim przyjmuje start wysoki opisze: - w jaki sposób odmierzy rozbieg w skoku w dal 5

6 Piłka ręczna Siatkówka Koszykówka 1 - z ilu zawodników (grających na boisku) składa się drużyna koszykówki - na czym polega błąd kroków Uczeń opisze : - na czym polega błąd kroków - na czym polega błąd podwójnego kozłowania - jakie są wymiary boiska do koszykówki? - jaką wartość punktową mają kosze zdobywane w koszykówce 2 - ile punktów można zdobyć wykonując rzut osobisty - jaką wartość punktową mają kosze zdobywane w koszykówce - rodzaje podań w koszykówce Uczeń wyjaśnij: - pojęcia: zwód, rzut w biegu, Ucze 3 - jakie są rodzaje rzutów do kosza -uczeń wyjaśni: - przepis 3 sekund i 5 sekund 1 - z ilu zawodników (grających na boisku) składa się drużyna siatkówki - do ilu punktów gra się w piłkę siatkową - jakie są rodzaje odbić w piłce siatkowej - walory rekreacyjne gry w siatkówkę Trzy zabawy doskonalące elementy techniki gry w koszykówkę - na czym polega błąd dotknięcia siatki podczas gry, - na czym polega błąd przekroczenia linii środkowej - wyjaśnij pojęcia: fragment gry, zwód, zbiórka, dobitka - możliwości gry w siatkówkę w czasie wolnym 2 - do ilu punktów rozgrywany jest jeden set - do ilu setów gra się w piłę siatkową - jakie są wymiary boiska - pojęcie: libero pojęcia: zagrywka, wystawienie, zbicie, podwójne odbicie, 3 - pojęcia: set, zagrywka 1 - z ilu zawodników składa się drużyna piłki ręcznej (bez rezerwowych) - wymiary boiska do piłki siatkowej - ile kroków można wykonać trzymając piłkę w ręce - kiedy następuje zmiana zawodnika zagrywającego - dwa błędy kozłowania piłki Uczeń opisze i zademonstruje: -sygnały sędziowskie stosowane podczas gry - Uczeń wymieni : - błędy w odbiciu oburącz dołem - rodzaje podań w piłce ręcznej 2 - rodzaje rzutów do bramki - wymiary boiska do piłki ręcznej - w jakiej sytuacji zawodnik może podać piłkę do bramkarza - pojęcia: strefa zmian, kołowy 6

7 Gimnastyka podstawowa Piłka nożna (chłopcy) 3 - odległość z jakiej wykonuje się rzut karny do bramki -czas gry - dwie gry rekreacyjne z zastosowaniem umiejętności podań jednorącz półgórnych -rodzaje ataku w piłce ręcznej 1 -ilu zawodników jednej drużyny występuje na boisku podczas gry -czas gry - w jakiej sytuacji, pełniąc rolę sędziego podyktowałbyś rzut rożny walory rekreacyjne gry w piłkę nożną 2 - z jakiej odległości wykonuje się rzut karny -różnicę miedzy rzutem wolnym pośrednim i bezpośrednim - wymiary boiska do piłki nożnej - dwie zabawy doskonalące technikę gry w piłkę nożną, które zastosowałby, organizując czas wolny rówieśnikom 3 -pojęcia: żonglerka, spalony, fair play Uczeń określi: - pozycję, w której zawodnik znajduje się na spalonym - błędy występujące przy wyrzucie piłki z autu - system pucharowy dla ośmiu drużyn 1 Uczeń podaje: - nazwy przyrządów wskazanych przez nauczyciela - rodzaje przewrotów Uczeń stosuje: - prawidłowe nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych jakie przybory i przyrządy zastosuje do kształtowania równowagi 2 -trzy przyrządy gimnastyczne - nazwy skoków gimnastycznych przez przyrządy - 4 ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu Uczeń przygotuje: - zestaw ćwiczeń uspokajających i rozluźniających 3 -trzy przybory gimnastyczne - 4 ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha Uczeń przygotuje: -obwód stacyjny, na którym wzmacniane będą mięśnie brzucha i grzbietu Uczeń opracuje: - zestaw ćwiczeń poprawiających ogólną sprawność fizyczną w formie toru przeszkód 7

8 Sport całego życia i wypoczynek 1-3 Uczeń zna: - ogólne zasady organizowania rozgrywek w zespołowych grach sportowych -przykłady kulturalnego zachowania kibica sportowego Uczeń wykaże się: - znajomością organizacji rozgrywek w piłce siatkowej Uczeń wykaże się: - znajomością zasad bezpieczeństwa podczas przeprowadzania zawodów 3. Diagnoza sprawności fizycznej i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego Propozycje oceny sprawności Terminy dokonania pomiaru fizycznej 1 Próba szybkości IX V - VI -bieg na dystansie 60 m 2 Próba szybkości IX V-VI - bieg na dystansie 300 m 3 Próba wytrzymałości - test Coopera IX V -VI 4 Indeks sprawności fizycznej Zuchory - szybkość -skoczność -siła ramion -gibkość -siła mięsni brzucha 5 Próba umiejętności technicznych gier zespołowych: - piłka koszykowa - piłka siatkowa - piłka nożna - piłka ręczna 6 IX X-XI V - VI III - IV Opracowano na podstawie: 1. Nowa Podstawa Programowa 8

9 2. Szkolna koncepcja Edukacyjna. Klocki Autonomiczne. Klocek nr 18: Program nauczania wychowania fizycznego do wszystkich etapów kształcenia: Ruch to zdrowie. Bogumiłą Przysiężna, Lidia Kaczor, Agnieszka Jopek. Gdańska Fundacja Oświatowa.( DKW /99) Uczniowie zostają zapoznani z wymaganiami programowymi podczas lekcji organizacyjnych. Wymagania są do wglądu na stronie internetowej szkoły oraz w Mediatece szkolnej, o czym zostali poinformowani rodzice uczniów na zebraniu z wychowawcą. Opracowali i wykorzystują: Iwona Brzozowska Magdalena Jania Elżbieta Kiełczewska Katarzyna Groń Marek Ciaszkiewicz Piotr Mizerski Wrocław, dn r. 9