Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej:

Transkrypt

1 Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej: Nazwa Próby PUNKTACJA 1) Przewrót w przód 0 8 2) Przewrót w tył 0 8 3) Skłon tułowia w przód 0 8 4) Skok w dal obunóż z miejsca 0 8 5) Mostek 0 8 6) Bieg wahadłowy ) Skłony tułowia z leżenia brzuszki 0 8 8) Zwis ugięty zwis o ramionach zgiętych nachwytem 0 8 SUMA 0 64 pkt PRÓBA NR 1) Przewrót w przód Próba będzie wykonywana na materacu. Oceniane będą następujące elementy: - pozycja ciała podczas wykonywania elementu 2 punkty - płynność wykonywania ćwiczenia, przetoczenia 2 punkty - złączone stopy 1 punkt, - symetrycznie ułożone ramiona 1 punkt, - przewrót w przód wykonany bezpośrednio do przysiadu z ramionami w przód (bez podpierania się) 2 punkty

2 Próba NR 2) Przewrót w tył Próba będzie wykonywana na materacu. Oceniane będą następujące elementy: - pozycja ciała podczas wykonywania elementu 2 punkty - płynność wykonywania ćwiczenia, przetoczenia 2 punkty - złączone stopy 1 punkt, - symetrycznie ułożone ramiona 1 punkt, - przewrót w tył wykonany bezpośrednio do przysiadu podpartego 2 punkty PRÓBA NR 3) Skłon tułowia w przód Skłon tułowia w przód wykonywany będzie z pozycji stojącej o nogach prostych z dłońmi wyciągniętymi w dół. Sięgnięcie dłońmi poniżej poziomu ustawionych stóp mierzone jest w centymetrach, które przeliczane będą na punkty. Uzyskany Wynik [CM] 0,0 1,5 0 1,6 3,0 1 3,1 4,5 2 4,6 6,0 3 6,1 7,5 4 7,6 9,0 5 9,1 10,5 6 10,6 12,0 7 12,1 i więcej 8

3 Próba NR 4) Skok w dal obunóż z miejsca Pozycją wyjściową do Skoku w dal z miejsca obunóż jest pozycja rozkroczna. Skok wykonywany jest obunóż z zamachową pracą ramion do przysiadu. Wynik mierzony jest od miejsca zerowego (linia skoku) do najbliższego punktu podparcia, który według tabeli przeliczany jest na punkty. Uzyskany Wynik[CM] Powyżej Próba NR 5) MOSTEK podpór łukiem leżąc tyłem Próba wykonywana jest z pozycji wyjściowej - leżenie tyłem. Oceniane są następujące elementy podczas wykonania ćwiczenia: - wykonanie ćwiczenia samodzielnie - 2 punkty, - wycięcie tułowia w tył 1 punkt, - wycięcie w stawach barkowych - 1 punkt, - wyprost w stawach kolanowych - 1 punkt, - wyprost w stawach łokciowych - 1 punkt, - złączone stopy podczas wykonania ćwiczenia - 1 punkt, - dłonie ułożone na szerokość barków - 1 punkt.

4 Próba Nr 6) Bieg wahadłowy 2 x 10 m Ćwiczący na sygnał biegnie do pachołka oddalonego o 10 m, wykonuje dotknięcie pachołka i wraca na linię startu. Czas wykonania ćwiczenia przeliczany jest na punkty. Uzyskany Wynik [s] 9.01 < Poniżej Próba Nr 7) Skłony tułowia z leżenia -,,brzuszki Ćwiczący na sygnał ma za zadanie wykonać jak największą liczbę zgięć tułowia. Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem o zgiętych kolanach (kąt 90 stopni) z dłońmi splecionymi na karku. Czas wykonania próby 30 sekund. Uzyskany Wynik 0 5 powtórzeń powtórzeń powtórzeń powtórzeń powtórzeń powtórzeń powtórzeń powtórzeń 7 20 i więcej powtórzeń 8

5 Próba Nr 8) Zwis ugięty zwis o ramionach zgiętych nachwytem Utrzymanie pozycji wyjściowej z brodą ponad drążkiem - czas jest przeliczany na punkty. Uzyskany Wynik [s] i więcej 8 ODMOWA PRZYSTĄPIENIA DO KTÓREJKOLWIEK Z UZYSKANIEM 0 PKT W DANEJ PRÓBIE. Z PRÓB JEST RÓWNOZNACZNA NA TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NALEŻY PRZYNIEŚĆ ZMIENNY STRÓJ SPORTOWY ORAZ OBUWIE ZMIENNE SPORTOWE (HALOWE na jasnych podeszwach). TERMINARZ REKRUTACJI ZOSTANIE PODANY DO WIADOMOŚCI PO OGŁOSZENIU ZARZĄDZENIA BURMISTRZA MIASTA I GMINY OLKUSZ DOTYCZĄCEGO REKRUTACJI NA ROK SZKOLNY 2017/2018