Kurs Trener Personalny

Transkrypt

1 Kurs Trener Personalny Informacje o usłudze Numer usługi 2016/02/18/8242/4175 Cena netto 1 550,00 zł Cena brutto 1 550,00 zł Cena netto za godzinę 12,11 zł Cena brutto za godzinę 12,11 Możliwe współfinansowanie usługi z KSU Rodzaje usługi Nie Usługa szkoleniowa Liczba godzin usługi 0 Termin rozpoczęcia usługi Termin rozpoczęcia rekrutacji Termin zakończenia usługi Termin zakończenia rekrutacji Maksymalna liczba uczestników - Informacje o podmiocie świadczącym usługę Nazwa podmiotu Centrum Szkoleniowe Body Academy Osoba do kontaktu Beata Wąchała Telefon beata.wachala.office@onet.pl Fax Cel usługi Cel edukacyjny Zaświadczenie o ukończeniu kursu (MEN) Szczegółowe informacje o usłudze Czy usługa pozwala na zdobycie kwalifikacji rozumianych jako zbiór wiedzy lub umiejętności lub kompetencji społecznych potwierdzonych dokumentami: Tak

2 certyfikat w języku polskim (możliwość uzyskania certyfikatu w innym wybranym języku) Czy realizacja usługi wymaga ewaluacji: Nie Ramowy program usługi Liczba godzin zajęciowych: 128 System prowadzonych zajęć: - weekendowo (sobota i niedziela) Czas trwania kursu: - weekendowy ( 8 tygodni) Wymagania wstępne: ukończone 18 lat, stan zdrowia pozwalający na udział w kursie Celem kursu jest zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu masażu w celu pracy w gabinetach SPA, pracowniach masażu, ośrodkach rehabilitacji i odnowy biologicznej i innych. Po kursie uczestnik otrzymuje: * zaświadczenie o ukończeniu kursu (MEN) * legitymacje trenerską (opcjonalnie) * dyplom * certyfikat w języku polskim (możliwość uzyskania certyfikatu w innym wybranym języku) Cena całkowita kursu: 1550 zł (obejmuje uczestnictwo w kursie wraz z przystąpieniem do egzaminu oraz wydaniem kompletu dokumentów) Uwaga: zapewniamy sprzęt oraz materiały dydaktyczne w cenie kursu Cel kursu: Przygotowanie kursantów do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych, prowadzenia zajęć indywidualnych i z małymi grupami. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia. Jest prowadzony przez wykwalifikowaną kadrę, w skład której wchodzą trenerzy osobiści, wykładowcy kursów dla instruktorów rekreacji, fizjoterapeuci i pracownicy klubów sportowych. Program kursu: (Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu.) 1. Podstawy anatomii człowieka oraz fizjologia wysiłku fizycznego - podział mięśni w organizmie - budowa i rola mięśni w organizmie - mechanizm skurczu mięśnia poprzecznie prążkowanego - typy włókien mięśniowych - omówienie rodzajów stawów oraz ich funkcji - Podstawowa Przemiana Materii (PPM) - Przemiany metaboliczne zachodzące podczas wysiłku fizycznego - Po treningowe zmiany metaboliczne w mięśniach szkieletowych - Ocena siły mięśniowej, ogólne zasady pomiaru i zapisu - badanie zaburzeń czynności narządu ruchu 2. Planowanie treningu oraz wywiad - wywiad z klientem

3 - wskazania i przeciwwskazania do rozpoczęcia treningu - najczęstsze problemy zdrowotne wśród potencjalnych klientów - obieranie celów treningowych - zasady pracy z klientem - pierwsza pomoc 3. Programy treningowe, zasady dobierania oraz monitorowanie treningu - metody układania planów treningowych - trening wzmacniający - trening metodą kulturystyczną - trening metodą ekscentryczną - trening metodą koncentryczną - trening metodą ciężko atletyczną - trening metodą plajometryczną - trening metodą HIT (high intensity training) - trening metodą izometryczną - trening metodą kalisteniczną - trening funkcjonalny - trening aerobowy - trening uzupełniający w plenerze (Nordic Walking, Jogging, z wykorzystaniem różnych elementów pleneru) - przygotowanie treningowe do różnych dyscyplin sportowych (gry zespołowe, sporty walki) - korekcja wad postawy, rozpoznanie oraz metody układania treningu pod określoną wadę - ćwiczenia rozciągające/streching mięśniowy - pomiar tętna jako wyznacznik do monitorowania treningu - wykorzystanie programów i aplikacji do monitorowania treningów 4. Rola Składników odżywczych w organizmie(białka, węglowodany, tłuszcze) i ich rola - Rodzaje białka i proces spalania w organizmie człowieka - Aminokwasy Endo i egzogenne - zapotrzebowanie na składniki odżywcze u osób aktywnych fizycznie - Źródła białka, węglowodanów i tłuszczy - Rodzaje węglowodanów i ich znaczenie - Proces spalania węglowodanów w organizmie - Charakterystyka tłuszczów - metabolizm tłuszczów 5. Witaminy i minerały oraz woda w organizmie człowieka - Podział i charakterystyka witamin i składników mineralnych - Efekty nadmiaru i niedoboru witamin w organizmie Efekty nadmiaru i niedoboru składników mineralnych w organizmie - Równowaga wodna w organizmie - Rola odpowiedniego nawadniania podczas wysiłku fizycznego 6. Podstawy dietetyki - PPM i zasady tworzenia planów dietetycznych - podstawowe składniki odżywcze - zapotrzebowanie energetyczne u osób trenujących - rola tłuszczów, węglowodanów i białka podczas diety - spis najważniejszych diet i ich działanie

4 - Opis przykładowych jadłospisów - Praktyczna nauka tworzenia planu żywieniowego 7. Suplementacja w sporcie i rekreacji - Klasyfikacja środków wspomagających - rodzaje przykładowych suplementów i ich rola w organizmie - metody doboru suplementacji zależnie od celów treningowych - Praktyczna nauka tworzenia planu suplementacji 8. psychologia i styl pracy - Zapotrzebowania klienta, aspekt psychologiczny - Kiedy i w jaki sposób stosować psychologię motywacji - kreacja własnego wizerunku podczas treningu jak i poza nim - Rodzaje reklamy i marketing własnych usług - Plan pozyskiwania klientów - współpraca z klubem fitness - współpraca z firmami branżowymi (suplementy, odzież, sprzęt sportowy) 9. Aspekty prawne - zasady BHP podczas zajęć - ubezpieczenie OC trenera - Działalność gospodarcza, zalety i wady 10. Trening w klubie fitness - Praktyczne zastosowanie wszystkich metod treningowych podczas treningu - obserwacja organizacji treningu grupowego oraz praktyczne uczestnictwo w nim. 11. Trening na świeżym powietrzu - Praktyczna nauka przygotowania i odbywania treningu w plenerze - Uczestnictwo w treningu Wykaz literatury: 1. Kinezyterapia Tom 1 A. Zembaty 2. Współczesny trening siły mięśniowej A. Zając, M. Wilk, S. Poprzęcki 3. Żywienie i suplementacja w sporcie A. Zając, S. Poprzęcki, Z. Waśkiewicz 4. Atlas treningu siłowego F.Delavier 5. Skazany na trening Paul Wade 6. Sprzedaż usług Ulf Rader Grupa docelowa Osoby, które chciałyby otrzymać profesjonalne przygotowanie do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych, prowadzenia zajęć indywidualnych i z małymi grupami. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia. Harmonogram

5 LP Przedmiot / Temat zajęć Data realizacji zajęć Godzina rozpoczęcia Godzina zakończenia Liczba godzin Brak danych Lokalizacja usługi Adres: Juliusza Kadena-Bandrowskiego 1A Dąbrowa Górnicza, woj. śląskie Warunki logistyczne: Szczegóły miejsca realizacji usługi: