Odosobnienie medytacyjne

Transkrypt

1 Tel: Odosobnienie medytacyjne Cel: Odosobnienie pomaga oczyścić umysł dzięki stworzeniu najlepszych warunków do praktyki. Dla kogo: Dla medytujących regularnie dłużej niż trzy lata. Odosobnienie ma ograniczoną ilość miejsc do około 10. Kiedy: Gdzie: Koszt: 130 zł za dzień (w tym są dwa posiłki wegetariańskie) + koszt noclegu. Można przybyć tylko na jeden dowolny dzień. Jak: 1. Przeczytać program odosobnienia. 2. Przeczytać regulamin odosobnienia. 3. Sprawdzić czy nie ma przeciwwskazań. 4. Wysłać formularz rejestracyjny na stronie 5. Poczekać na informację o akceptacji uczestnika. 6. Wpłacić zaliczkę na nocleg. 7. Przyjechać i dokonać zakwaterowania tak, żeby być punktualnie na rozpoczęcie. Kto organizuje: pocozyjesz.pl Informacja o prowadzącym Wszelkie pytania można zadawać poprzez formularz kontaktowy.

2 Tel: Program odosobnienia medytacyjnego Przyjazd i zakwaterowanie koniecznie należy przybyć w godzinach wyznaczonych i dokonać wymaganych formalności Pobudka budziki należy nastawić na budzenie przed 4:45. Na medytację należy przybyć o 4:55. Medytacja przeznaczona dla tych, którzy wiedzą jak medytować, regularnie medytują co najmniej trzy lata, znają swoją metodę medytacji. Medytacja odbywa się w ciszy. Spacer spacer w grupie. Posiłki dwa posiłki wegetariańskie przygotowujemy razem (trzy osoby), żeby zrozumieć jakie przygotowywać jedzenie, które służy medytacji. Przerwa można wykorzystać na swoje sprawy. Podczas przerwy można rozmawiać poza miejscem medytacji. Spotkanie indywidualne każdy z uczestników może przyjść na indywidualne spotkanie i porozmawiać na temat własnej praktyki. Można zadać jedno pytanie. Można pytać o umysł, studiowanie pism, jedzenie, odosobnienie, medytację, jogę, wyrzeczenie i rozróżnianie. Sen po ostatniej medytacji nie należy rozmawiać, żeby łatwiej utrzymać stan medytacyjny. Koniec odosobnienia po medytacji o godzinie 18:00 można już wyjeżdżać, jeśli nie ma ustalonego spotkania indywidualnego. Piątek 15:00 19:30 Przyjazd i zakwaterowanie 20:00 21:00 Medytacja 21:00 4:45 Sen

3 Tel: Sobota 4:45 Pobudka 5:00 6:30 Medytacja 6:30 7:00 Spacer 7:00 8:30 Śniadanie (razem z przygotowaniem) 8:30 9:00 Przerwa 9:00 11:00 Medytacja 11:00 12:00 Przerwa 12:00 13:00 Medytacja 13:00 15:00 Obiad (razem z przygotowaniem) 15:30 16:00 Przerwa 16:00 17:00 Medytacja 17:00 18:00 Przerwa 18:00 19:00 Medytacja 19:00 20:00 Przerwa 20:00 21:00 Medytacja 21:30 4:45 Sen

4 Tel: Niedziela 4:45 Pobudka 5:00 6:30 Medytacja 6:30 7:00 Spacer 7:00 8:30 Śniadanie (razem z przygotowaniem) 8:30 9:00 Przerwa 9:00 11:00 Medytacja 11:00 12:00 Przerwa 12:00 13:00 Medytacja 13:00 15:00 Obiad (razem z przygotowaniem) 15:00 16:00 Przerwa 16:00 18:00 Medytacja 18:00 20:00 Spotkania indywidualne 20:00 Koniec odosobnienia

5 Tel: Regulamin odosobnienia medytacyjnego Podczas praktyki obowiązuje milczenie. W godzinach 22:00-6:00 należy zachować ciszę. Należy zapoznać się z przeciwskazaniami względem odosobnienia i wysłać formularz rejestracyjny tylko w przypadku, gdy nie ma przeciwskazań. Nie wolno przybyć na odosobnienie chory. Nie wolno używać wszelkich urządzeń elektronicznych, np. telefonów komórkowych, aparatów fotograficznych itd.. Nie wolno przywozić ze sobą oraz spożywać alkoholu, używek, papierosów, substancji odurzających itp. Każdy ma obowiązek pomagać w przygotowywaniu posiłków, bo jest to częścią praktyki. Na medytację należy przybyć pięć minut przed rozpoczęciem. Spotkanie indywidualne jest bezpłatne. Nie wolno dawać pieniędzy na spotkaniu indywidualnym. Uczestnictwo w odosobnieniu jest na własną odpowiedzialność, a organizator nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ewentualne choroby, wypadki czy inne zdarzenia losowe powstałe w czasie odosobnienia. Przez cały czas trwania odosobnienia należy pozostawać w ośrodku. Należy przestrzegać regulaminu ośrodka. Przeciwskazania do udziału w odosobnieniu Następujące problemy mogą stanowić przeszkodę uczestnictwa w odosobnieniu: Zaburzenia emocjonalne. Choroby psychiczne. Przyjmowanie leków stymulujących pracę mózgu (np. antydepresanty, leki na bezsenność). Schorzenia kręgosłupa i każde, które utrudniają utrzymywanie ciała w wyprostowanej pozycji. Schorzenia nóg, bioder, kolan. Choroby serca. Poważna operacja przebyta w czasie bezpośrednio poprzedzającym odosobnienie. Choroby zakaźne. Wysokie lub niskie ciśnienie krwi. Okres zaostrzenia chorób przewlekłych. Bóle głowy, zawroty głowy, palpitacje serca. W przypadku wątpliwości należy spytać lekarza.

6 Tel: Rejestracja W celu rejestracji na odosobnienie należy wypełnić formularz rejestracyjny na stronie: Prawidłowa rejestracja jest potwierdzona em. W przypadku braku otrzymania a, należy sprawdzić czy nie jest w folderze Spam na swojej skrzynce poczty elektronicznej. Po zarejestrowaniu się należy poczekać na informację poprzez o akceptacji przyjęcia na odosobnienie. W tym u będą przesłane dalsze informacje dotyczące odosobnienia. Koszt Koszt odosobnienia za każdy dzień: Dzień podług programu odosobnienia: 120 zł Posiłki (dwa wegetariańskie): 10 zł Nocleg: zł Dojazd Informacje na temat dojazdu

7 Tel: Zakwaterowanie Zakwaterowania należy koniecznie dokonać w godzinach 15:00 19:30 W celu zakwaterowania należy zgłosić się do: [Imię i nazwisko], tel. Przed przybyciem na medytację należy wpłacić całość kwoty za kurs u prowadzącego. Należy przywieźć ze sobą jedzenie na piątek wieczór, bo nie będzie kolacji. Jedzenie Celem przygotowywania posiłków razem jest zrozumienie jak ważną rolę odgrywa jedzenie i jaki wpływ ma na praktykę medytacji. Przygotowywanie posiłków razem: Do śniadania są wyznaczone osoby Do obiadu są wyznaczone osoby Osoby, które jednego dnia przygotowywały posiłek, następnego dnia nie przygotowują Przepisy (dla jednej osoby): ŚNIADANIE Owsianka z bananami Składniki: Płatki owsiane, banany, rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, woda, sól, cynamon, miód. Przygotowanie: Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, dodajemy 1 łyżkę soli, rodzynki, banany i gotujemy przez 10 min. Pod koniec dodajemy wiórki kokosowe, trochę oliwy. Płatki należy często mieszać, tak żeby nie przylgnęły do dna. Po wyłączeniu gazu dodajemy cynamon i dokładnie mieszamy. Na koniec po przestygnięciu dodajemy miód i mieszamy.

8 Tel: Kasza jaglana z bananami Składniki: kasza jaglana, banany, rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, woda, cynamon, miód Przygotowanie: Zalewamy kaszę wrzątkiem i zaczynamy gotować na małym ogniu. Dodajemy pokrojone banany, rodzynki i wiórki. Gotujemy to przez 15 min., często mieszając i uzupełniając wodę, jeśli zostaje prawie wchłonięta. Pod koniec dodajemy odrobinę oliwy, posypujemy cynamonem i dokładnie mieszamy. Na koniec, po przestygnięciu dodajemy miód i mieszamy. OBIAD Zupa soczewicowa z ryżem Składniki: 1 szkl. soczewicy czerwonej, 1 duży pomidor, por, 1 marchew, 1 pietruszka, cukinia, koncentrat, 1 liść laurowy, curry, bazylia, sól [opcja bulion warzywny], ryż. Przygotowanie: Wstawiamy wodę i gotujemy w niej ryż. Pomidora naciętego w krzyż na spodzie zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10min. Wstawiamy wodę razem z liściem laurowym i zielem angielskim. Dodajemy pokrojoną pietruszkę, marchewkę i pora. Do gotującej się wody wsypujemy soczewicę. Po 5 min. dodajemy pokrojoną cukinię. Po 15 min. gotowania dodajemy 2 łyżki koncentratu i zmiażdżonego pomidora wraz z jego sokiem. Pod koniec gotowania dodajemy sól, a na sam koniec przyprawy. Gotujemy na małym gazie. Ryż gotujemy przez 15 min., który na koniec solimy. Po odcedzeniu ryżu, kładziemy ryż na talerzu i wlewamy zupę. Bakłażan z kaszą Składniki: ½ średniego bakłażana, 1 marchew, ½ papryki czerwonej, 1 pomidor, por, kasza, oliwa, koncentrat, woda, sól, curry, kolendra Przygotowanie: Wstawiamy wodę i gotujemy w niej kaszę. Bakłażana kroimy na pół, solimy i odstawiamy na 10 min, żeby puścił sok. Kroimy pora na drobne kawałki, papryki na małe kosteczki, marchew w talarki i wrzucamy to wszystko na rozgrzaną oliwę. Smażymy to na małym ogniu przez 5min. Dodajemy curry i mieszamy. Dodajemy trochę wody i wrzucamy pokrojonego w małą kostkę bakłażana. Dodajemy 2 łyżki koncentratu i dusimy pod przykrywką. Pomidora kroimy na małe kawałki Dodajemy go razem z sokiem. Po 15min. duszenia dodajemy na sam koniec przyprawy. Wrzucamy to na kaszę polaną oliwą.

9 Tel: Spotkanie indywidualne Spotkanie indywidualne ma za cel bezpośredni kontakt i rozmowę dotyczącą praktyki własnej uczestnika. Na spotkaniu można pytać o to, co związane z praktyką duchową uczestnika. Można pytać o umysł, studiowanie pism, jedzenie, odosobnienie, medytację, jogę, wyrzeczenie, rozróżnianie.