Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:"

Transkrypt

1 Naleśniki nadziewane piersią z kurczaka, czerwoną fasolą, papryką i kukurydzą zapiekane pod warstwą sosu pomidorowego i sera cheddar. W takiej odsłonie na pewno zachwycą niejedno podniebienie Polecam Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu Farsz: 3 pojedyncze piersi z kurczaka 1 mała czerwona papryka 3/4 szklanki czerwonej fasoli z puszki (bez zalewy) 1/2 szklanki kukurydzy z puszki (bez zalewy) 1 cebula 1/3 szklanki bulionu 2 łyżki oliwy z oliwek 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego 1 łyżeczka oregano 1 płaska łyżeczka ziaren kolendry szczypta chili 1 łyżka suszonej słodkiej papryki 1 łyżeczka czosnku granulowanego Sos pomidorowy: 1 puszka pomidorów krojonych bez skóry (400 g) 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek 1 płaska łyżeczka oregano

2 około 100 g sera cheddar Farsz: Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Wrzucamy drobno pokrojone piersi z kurczaka, posiekaną cebulę, utarty w moździerzu kmin rzymski razem z kolendrą, oregano, chili i odrobinę soli. Wszystko lekko rumienimy, dodajemy drobno pokrojoną paprykę, suszony czosnek i paprykę w proszku. Mieszamy i chwilę podsmażamy. Następnie wlewamy bulion i gotujemy na małym ogniu, aż woda odparuje i papryka lekko zmięknie. Dodajemy fasolę i kukurydzę, mieszamy i doprawiamy solą. Sos pomidorowy: Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek, wrzucamy posiekaną cebulę i lekko rumienimy. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i chwilkę podsmażamy. Następnie dokładamy pomidory z puszki (razem z zalewą) i oregano. Gotujemy na małym ogniu przez około 5 minut. Doprawiamy solą i em. Na każdy naleśnik nakładamy trochę farszu, zawijamy jak na krokiety i układamy w naczyniu do zapiekania. Całość zalewamy przygotowanym sosem i posypujemy startym serem. Zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180 C przez około 20 minut. Prosta surówka z białej kapusty z papryką, kukurydzą, natką pietruszki i jogurtem naturalnym. Kolorowa dawka witamin do obiadu

3 Składniki: 1/3 małej główki białej kapusty 1 mała czerwona papryka 1/2 puszki kukurydzy (około 120 g) 1/2 małego pęczka natki pietruszki 100 g jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu około 1 łyżeczki cukru 1 łyżka soku z cytryny Kapustę cienko poszatkować, lekko posolić, wymieszać i odstawić na około 10 minut. Dodać kukurydzę (odsączoną!), pokrojoną w cienkie paseczki paprykę i posiekaną natkę pietruszki. Dołożyć jogurt naturalny, majonez, cukier, sok z cytryny i dokładnie wymieszać. Doprawić solą i em. Odstawić na około 30 minut aby smaki się przegryzły i ponownie wymieszać. Aromatyczna kukurydza pieczona z masłem, czosnkiem niedźwiedzim i szczyptą chili. Sprawdzi się jako dodatek do różnego rodzaju mięs lub jako samodzielna przekąska. Warto skorzystać z sezonu na kukurydzę, póki trwa i cieszyć się jej wybornym smakiem Składniki: 2 kolby kukurydzy cukrowej 2 płaskie łyżki suszonego czosnku niedźwiedziego

4 2 łyżki masła szczypta chili Kolby kukurydzy obrać z liści i nitek, umyć i osuszyć. Roztopić masło i wymieszać z czosnkiem niedźwiedzim, chili i solą. Przygotowanym aromatycznym masłem posmarować kolby, zawinąć w folię aluminiową zostawiając niewielki otwór. Piec w piekarniku nagrzanym do 190 C przez około 25 minut. Pikantna zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym, papryką, pomidorami, czerwoną fasolą i kukurydzą, pod warstwą cheddara. Przepyszna i sycąca. Polecam! Składniki: 1 kg ziemniaków 400g mielonej wieprzowiny 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 puszki rozdrobnionych pomidorów (po 400g) 1 puszka czerwonej fasoli (400g) 100g kukurydzy z puszki 1 średnia czerwona papryka 1 papryczka chilli 1 płaska łyżka koncentratu pomidorowego Pudliszki 1/2 łyżeczki rozmarynu 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1/3 łyżeczki cynamonu

5 1/2 szklanki bulionu 1/2 pęczka natki pietruszki 3 łyżki startego cheddara około 3-4 łyżek oliwy z oliwek Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy mięso, drobno pokrojoną cebulę, rozmaryn, rozgnieciony kmin rzymski, cynamon, trochę soli i mieszamy. Wszystko lekko rumienimy i dodajemy posiekany czosnek. Mieszamy i podsmażamy. Następnie wlewamy bulion, pomidory (razem z zalewą), koncentrat pomidorowy, pokrojoną paprykę i drobno posiekaną chilli. Mieszamy. Gotujemy na małym ogniu, bez przykrycia, aż sos się zredukuje i zgęstnieje. Fasolę i kukurydzę odsączamy z zalewy i dodajemy do sosu. Wrzucamy posiekaną natkę pietruszki i mieszamy. Doprawiamy solą. Ziemniaki obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Naczynie żaroodporne smarujemy delikatnie masłem i układamy w nim na przemian ziemniaki i sos. Przykrywamy pokrywką lub folią aluminiową i wstawiamy do nagrzanego do stopni piekarnika. Pieczemy około 1 godziny (do miękkości ziemniaków). Po około 45 minutach pieczenia, zdejmujemy pokrywkę i posypujemy wierzch zapiekanki startym serem (już nie przykrywamy).

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie możemy coś dla siebie smacznego przygotować :) Poniżej

Bardziej szczegółowo

Ciasto zwykłe. Składniki. -2 jajka. -20dkg mąki. -1/4 l wody. -1/4 l mleka. - szczypta soli. -2 łyżki oliwy. Wykonanie

Ciasto zwykłe. Składniki. -2 jajka. -20dkg mąki. -1/4 l wody. -1/4 l mleka. - szczypta soli. -2 łyżki oliwy. Wykonanie -6- Ciasto zwykłe -2 jajka -20dkg mąki -1/4 l wody -1/4 l mleka - szczypta soli -2 łyżki oliwy - Do miski wybić jajka, wlać wodę i mleko, sól, zmiksować. - Dodawać porcjami mąkę cały czas miksować - Dodać

Bardziej szczegółowo

Normy energetyczne dla dzieci:

Normy energetyczne dla dzieci: Normy energetyczne dla dzieci: Grupa wiekowa Dzieci 1-3 lat Dzieci 4-6 lat Kcal/dobę 1000kcal 1400kcal Posiłek Energia dzieci 1-3 lat Energia dzieci 4-6 lat śniadanie 25-30% kalorii 250-300kcal 350-420kcal

Bardziej szczegółowo

BARSZCZ WIGILIJNY. Wykonanie:

BARSZCZ WIGILIJNY. Wykonanie: BARSZCZ WIGILIJNY -burak 4 szt. -czosnek 2 ząbki -suszone prawdziwki 1 garść -wywar warzywny ( z marchwi, selera, pietruszki i pora) 2 litry -liść laurowy 2 szt. -ziele angielskie 4 szt. -majeranek 2 łyżki

Bardziej szczegółowo

Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem

Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem 1 czubata łyżka (15 g) płatków owsianych, 1/2 szklanki (125 ml) mleka 0,5% tłuszczu, 1 małe (100 g) pokrojone ze skórką jabłko, szczypta cynamonu.

Bardziej szczegółowo

Jabłko Papryka Arbuz

Jabłko Papryka Arbuz Twój sklep 9 Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy 3 20 4 6 20 /kg Jabłko Papryka Arbuz 2 z ł/kg 3 5 Pomarańcza Gruszka Cebula 3 21 8 Wiśnia Cytryna

Bardziej szczegółowo

Brazylijski gulasz rybny

Brazylijski gulasz rybny Brazylijski gulasz rybny 60 min 4 porcje 200 g ryżu białego 750 g fi letu z łososia 2 łyżeczki soli 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżka papryki słodkiej 2 limonki 3 ząbki czosnku ½ cebuli 1 papryka czerwona 1 papryka

Bardziej szczegółowo

Pięć dni. z kuchnią Pięciu Przemian. www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ

Pięć dni. z kuchnią Pięciu Przemian. www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ Pięć dni z kuchnią Pięciu Przemian www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ Menu poniedziałek Śniadanie: Pasta z jajek i pomidorów Obiad: Zupa krem z marchewki i melona kolacja: Sałatka

Bardziej szczegółowo

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1 Przepis nie zawiera owoce cytrusowe 9 cebula i czosnek Wartość odżywcza porcji: Kalorie: 255 (1068 kj) Białko: 6 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 15 g Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą

Bardziej szczegółowo

Wszystko w jednym Sandwich Tort

Wszystko w jednym Sandwich Tort Wszystko w jednym Sandwich Tort Składniki (Dla "tort 6) 100g SR Mąka. 100 g margaryny (zimnej). Cukier 100g. 2 eggs. 1-2 łyżki wody (w razie potrzeby). Smaki są optional- np kawy, czekolady, cytryną lub

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI:

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: Książka kucharska SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: 2 duże ziemniaki 4 duże marchewki 2 duże pietruszki 1 średni seler 1 puszka groszku 1 puszka kukurydzy 2 średnie cebule 4 ogórki kiszone majonez sól i pieprz

Bardziej szczegółowo

Przepisy od Państwa Kręglicckich. Wszystkie opisane potrawy można podawać z wykałaczkami lub patyczkami do szaszłyków ułatwią one jedzenie przystawek.

Przepisy od Państwa Kręglicckich. Wszystkie opisane potrawy można podawać z wykałaczkami lub patyczkami do szaszłyków ułatwią one jedzenie przystawek. Przepisy od Państwa Kręglicckich Wszystkie opisane potrawy można podawać z wykałaczkami lub patyczkami do szaszłyków ułatwią one jedzenie przystawek. Faszerowane cukinie : 3-4 małe cukinie sól dowolne

Bardziej szczegółowo

nr 3 [156/2013] REKLAMA Rubryka kulinarna Łukasza Walusia TRANSPORT pow. 2 t GRATIS WIOSENNA PROMOCJA KACZKA W GLAZURZE Składniki: 1 kaczka 1 szklanka soku pomarańczowego 2 łyżki miodu 2 łyżki białego

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dzień pierwszy - kanapki z polędwiczkami wieprzowymi pieczonymi w rękawie

Bardziej szczegółowo

II danie: Papryki nadziewane zbożami w sosie pomidorowym (można zrobić gołąbki)

II danie: Papryki nadziewane zbożami w sosie pomidorowym (można zrobić gołąbki) I DZIEŃ Śniadanie napój cytrynowo- miodowy, owsianka Napój miodowy Łyżeczkę miodu zalać letnią wodą nie gorącą na wieczór i odstawić na noc, rano do szklanki dodać łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY NA POTRAWY Z RYB

PRZEPISY NA POTRAWY Z RYB PRZEPISY NA POTRAWY Z RYB 1 Tatar z łososia na pumperniklu 200 gram łososia wędzonego na zimne Rybę dokładnie siekamy, doprawiamy sok z jednej cytryny sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Z pumpernikla kieliszkiem

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) 6 łyżek 60 240

JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) 6 łyżek 60 240 JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) ŚNIADANIE 749 kcal Płatki owsiane z jogurtem sojowym i owocami Jogurt sojowy naturalny 1 małe opakowanie Owsianki królewskiej

Bardziej szczegółowo

Składniki: Składniki:

Składniki: Składniki: Przyprawa grillowa 15 g ziarenek kolorowego pieprzu 10 ziarenek ziela angielskiego 10 g granulowanego czosnku ½ łyżeczki gałki muszkatołowej 2 łyżeczki majeranku 30 g sproszkowanej, słodkiej papryki 30

Bardziej szczegółowo

Wydanie 1 3 grudnia 2014

Wydanie 1 3 grudnia 2014 Wydanie 1 3 grudnia 2014 Magazyn tworzony przez ludzi z pasją Redakcja PoV Daria Kuszka. Sekcja 2. Damian Froń Redaktor naczelny POV. Odpowiedzialny za szatę graficzną. Redaktor sekcji 1. Marta Kasprzyk

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak!

Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak! Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak! Któż z nas nie zna gofrów? Pulchne, chrupiące ciasto w kształcie prostokąta z charakterystyczną kratownicą z obu stron. Przywołują skojarzenia

Bardziej szczegółowo

Przewodnik kulinarny nastolatków....w tym piłkarzy!

Przewodnik kulinarny nastolatków....w tym piłkarzy! Przewodnik kulinarny nastolatków...w tym piłkarzy! Pizza z pieczonymi bakłażanami zrobi wszystko z nami Ciasto: 225 g zwykłej mąki szczypta soli 6 g opakowania suchych drożdży 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek

Bardziej szczegółowo

PLAN POKAZOWY VEGE (2 TYGODNIE) Format pdf. Ilość stron 12

PLAN POKAZOWY VEGE (2 TYGODNIE) Format pdf. Ilość stron 12 DARMOWY 2 TYGODNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY: DIETKEEPER VEGE (bez wskazówek, instrukcji i pełnej wersji przekąsek) Informacja żywieniowa do planu VEGE: Śniadanie: 25 % dziennego zapotrzebowania energetycznego

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA OKOŁO 1500 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal)

JADŁOSPIS NA OKOŁO 1500 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) TYDZIEŃ 1 i 3 JADŁOSPIS NA OKOŁO 1500 KCAL DZIEŃ 1 ŚNIADANIE 313 kcal Zupa mleczna z płatkami owsianymi Płatki owsiane 3 łyżki 30 100 Mleko 2% 1 szklanka 250 112 Maliny mrożone 1 garść 70 20 Miód 1 łyżka

Bardziej szczegółowo

tarty omlety frittaty

tarty omlety frittaty smaczne i zdrowe Zapiekanki tarty omlety frittaty smaczne i zdrowe Zapiekanki tarty omlety frittaty SPIS TREŚCI Wstęp 4 Tarty 6 Słoneczna tarta z warzywami 6 Tarta á la bolonese 7 Tarta cebulowa 7 Tarta

Bardziej szczegółowo

Księgarnia internetowa!!! Zapraszamy

Księgarnia internetowa!!! Zapraszamy Tytuł oryginału: The China Study Cookbook Copyright 2013 by LeAnne Campbell First published in the United States BenBella Books. All rights reserved. Pierwsze wydanie ukazało się w Stanach Zjednoczonych

Bardziej szczegółowo

Gazetka pod kierunkiem Pani Katarzyny Traczyk. Numer Wagarowicza przygotowali: MAJ, CZERWIEC 2014 NR 64-65 WYDANIE SPECJALNE

Gazetka pod kierunkiem Pani Katarzyny Traczyk. Numer Wagarowicza przygotowali: MAJ, CZERWIEC 2014 NR 64-65 WYDANIE SPECJALNE Gazetka pod kierunkiem Pani Katarzyny Traczyk Numer Wagarowicza przygotowali: U. Bejda IVa J. Piętowska IVb K. Białowąs IVc M. Berej IVc M. Bednarek IVc W. Zawitkowska IVc P. Raszkowska IVc W. Szymańska

Bardziej szczegółowo

DYNIA jesienną przyjaciółką

DYNIA jesienną przyjaciółką DYNIA jesienną przyjaciółką Jest ruda, pyzata i o wyścig po złoto martwić się nie musi. Nosi je nieustannie w sobie, hojnie obdzielając tych wszystkich, dla których zdrowie to ważna rzecz. Można ją przyrządzić

Bardziej szczegółowo

Dzień 1. Śniadanie: Kcal: 308 Białko: 10 Tłuszcze: 5,5 Węglowodany: 60 Błonnik: 8

Dzień 1. Śniadanie: Kcal: 308 Białko: 10 Tłuszcze: 5,5 Węglowodany: 60 Błonnik: 8 Dzień 1 Kcal: 308 Białko: 10 Tłuszcze: 5,5 Węglowodany: 60 Błonnik: 8 Owsianka: 3 łyżki płatków owsianych i 2 łyżki płatków żytnich gotujemy w wodzie ok. 3-4 minuty. Po tym czasie odcedzamy z wody, wrzucamy

Bardziej szczegółowo

KUCHENNE REWOLUCJE PROJEKT EDUKACYJNY PRZEDSZKOLA PUBLICZNEGO INTEGRACYJNEGO NR 38 W OPOLU ROK SZKOLNY 2013/2014

KUCHENNE REWOLUCJE PROJEKT EDUKACYJNY PRZEDSZKOLA PUBLICZNEGO INTEGRACYJNEGO NR 38 W OPOLU ROK SZKOLNY 2013/2014 KUCHENNE REWOLUCJE PROJEKT EDUKACYJNY PRZEDSZKOLA PUBLICZNEGO INTEGRACYJNEGO NR 38 W OPOLU ROK SZKOLNY 2013/2014 Opracowała Agnieszka Janicka, nauczyciel PPI 38 Cele projektu: 1. Wyrabianie prawidłowych

Bardziej szczegółowo

grill party www.okolicepalnika.blox.pl

grill party www.okolicepalnika.blox.pl grill party www.okolicepalnika.blox.pl 4,79 4,99 9,99 3) 14,90 7,49 15,90 2,99 9,99 6,99 1.Sałata mix delikatesowy 4,79 zł/szt 0,15 kg 31,93 zł/kg 2. Świeża Bazylia w doniczce 4,99 zł/szt 1,00 szt 4,99

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31

5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31 5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31 TARTA Z DYNIĄ Ciasto 250 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu 150 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki ½ łyżeczki soli 1 jajko Nadzienie

Bardziej szczegółowo

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1 Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem

Bardziej szczegółowo

50 Smacznych i Zdrowych Przepisów Fitnessowych. 50 Smacznych I Zdrowych Przepisów Fitnessowych

50 Smacznych i Zdrowych Przepisów Fitnessowych. 50 Smacznych I Zdrowych Przepisów Fitnessowych 50 Smacznych I Zdrowych Przepisów Fitnessowych http://super-sylwetka.pl/ 1 Copyright Super Sylwetka 2007 Szanowny Czytelniku, Niniejszy e-book zawiera 50 przepisów kulinarnych przydatnych dla osób pragnących

Bardziej szczegółowo

Jadłospis na wrzesień 2015

Jadłospis na wrzesień 2015 Jadłospis na wrzesień 2015 02.09.2015 środa Zupa: Ogórkowa z ziemniakami i koperkiem II danie: Złocista pierś panierowana, ziemniaki, surówka z marchewką, jabłkiem i jogurtem naturalnym 03.09.2015 czwartek

Bardziej szczegółowo

1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł

1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł ZAPIEKANKA Z PIECA ketchup łagodny lub pikantny. 1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł 2. LUX wersja nr 1. wzbogacona o dodatki szynka lub salami, pomidor, 7.50 zł / XL 8.50 zł ogórek

Bardziej szczegółowo

Przygotowała: Alicja Świtaj

Przygotowała: Alicja Świtaj Kaczka wędzona dymem z zielonej herbaty z zielonymi warzywami z woka, pure z mango i imbiru oraz szafranowym ryżem (danie inspirowane kuchnią Tajlandii) Przygotowała: Alicja Świtaj Zafascynowała mnie kuchnia

Bardziej szczegółowo

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA Drugie śniadanie jest posiłkiem zapewniającym dziecku systematyczny dowóz energii, co gwarantuje utrzymanie odpowiedniego poziomu koncentracji w czasie lekcji

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY DO HALOGEN OVEN

PRZEPISY DO HALOGEN OVEN PRZEPISY DO HALOGEN OVEN ŚNIADANIE JAJKA NA WODZIE jajka, sól, woda Jajka wbić do oddzielnych filiżanek, posolić i zalać dwoma łyżkami wody tak, aby żółtko znajdowało się pod wodą Temperatura gotowania

Bardziej szczegółowo

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe.

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe. Table of Contents O e-booku Copyright Owsianka Jaglanka inaczej Placuszki gryczane Kaszka jaglana z malinami Placuszki serowe Omlet bananowy Placuszki owsiane Malinowa wariacja na temat jaglanki Ciasto

Bardziej szczegółowo

Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod

Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod względem parametrów lub wyglądu. Niniejsze materiały

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę SPRAWDZONE PRZEPISY Ciasto drożdżowe (w maszynce) 8g drożdży suszonych 0,5 kg mąki 3 łyżki cukru 1/4 kostki masła (kostka 250 g) 250 ml mleka 1/2 łyżeczki soli 2 jaja Opcjonalnie: rodzynki, suszona żurawina

Bardziej szczegółowo

nr 2 [155/2013] Rubryka kulinarna Łukasza Walusia Ryba w kokosie Składniki : 0,5 kg filetu z dorsza bez skóry 1 mała papryka czerwona 1 średnia cebula 0,5 szklanki mrożonego groszku 2 łyżki oleju do smażenia

Bardziej szczegółowo

Dieta na 7 dni. Dla osób z cukrzycą typu 2*

Dieta na 7 dni. Dla osób z cukrzycą typu 2* Dieta na 7 dni Dla osób z cukrzycą typu 2* Wstęp Prawidłowe żywienie może w istotny sposób wpłynąć na wyniki leczenia cukrzycy. Odpowiedni wybór produktów spożywczych zawsze, gdy tylko jest to możliwe,

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza potrawy

Wartość odżywcza potrawy I zestaw Jajecznica na parze z pomidorami i szczypiorkiem Kanapki z serem i sałatą I Koktajl bananowy z migdałami i płatkami pszennymi Zupa krem brokułowa z grzankami i zieleniną Pieczona w rękawie pierś

Bardziej szczegółowo

Książka z przepisami. Multicooker Philips ugotuje, upiecze, usmaży, udusi, podgrzeje... To takie proste. Satysfakcja gwarantowana!

Książka z przepisami. Multicooker Philips ugotuje, upiecze, usmaży, udusi, podgrzeje... To takie proste. Satysfakcja gwarantowana! Książka z przepisami Multicooker Philips ugotuje, upiecze, usmaży, udusi, podgrzeje... To takie proste. Satysfakcja gwarantowana! Spis treści Tabela programów i temperatur........... 5 Kasza gryczana..............

Bardziej szczegółowo

Kraków 2012 J. Szuba 1

Kraków 2012 J. Szuba 1 Kraków 2012 J. Szuba 1 JAK ZBUDOWAĆ PIEKARNIK? 2 Do moich niektórych przepisów a również do waszych własnych może się przydać piec z piekarnikiem, dlatego postanowiłam wam pomóc i przygotować sposób jego

Bardziej szczegółowo

Przepisy kulinarne www.dietetykametaboliczna.com/przepisy

Przepisy kulinarne www.dietetykametaboliczna.com/przepisy Przepisy kulinarne www.dietetykametaboliczna.com/przepisy Przepisy które można potraktować dosłownie lub jako inspirację. Niektóre pochodzą z moich zbiorów, a niektóre otrzymałam od pacjentów. Dziękuję

Bardziej szczegółowo

SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL]

SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL] DIETAVEGE / WEGETARIAŃSKIE GRILLOWANIE 3 SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL] szparagi zielone 12 szt. (180g) ser oscypek (50g) dżem pomarańczowy niskosłodzony 3 łyżeczki (45g) cytryna ½ szt. (40g)

Bardziej szczegółowo

PRZEPISY NA ZDROWE I TANIE DANIA DOMOWE

PRZEPISY NA ZDROWE I TANIE DANIA DOMOWE PRZEPISY NA ZDROWE I TANIE DANIA DOMOWE Marchewkowa zupa-krem 1 cebula drobno posiekana 1 zmiażdżony ząbek czosnku 500 g marchewki litr bulionu warzywnego sól, pieprz natka pietruszki, pestki dyni lub

Bardziej szczegółowo

wieprzowinę informacje porady przepisy

wieprzowinę informacje porady przepisy W r z u ć n a r u s z t! wieprzowinę informacje porady przepisy WRZUĆ NA RUSZT! wieprzowinę Czy wiesz, że. Jako Polacy, kochamy wieprzowinę. Statystyczny Polak rocznie zjada 71 kg mięsa, z czego aż 39

Bardziej szczegółowo

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu błogosławionego, zachciankę spożycia grzańca na słono.

Bardziej szczegółowo

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA -jajka (trzy) -cukier (pół szklanki) -mąka (pół szklanki) -cytryna (pół) Babeczki cytrynowe Składniki są, pieczemy! Oddziel żółtka od białek i ubij białka z

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA I TRUSKAWKAMI

SAŁATKA I TRUSKAWKAMI SAŁATKA I TRUSKAWKAMI 250 g truskawek cukier, według upodobania 1 pęczek bazylii 2 opakowania Zottarelli Minis Classic 150 g 4 łyżki octu Crema di Balsamico 1. Umyć truskawki i zależnie od wielkości podzielić

Bardziej szczegółowo

PrzyGotuj serce na zmiany przepisy na każdy dzień tygodnia

PrzyGotuj serce na zmiany przepisy na każdy dzień tygodnia PrzyGotuj serce na zmiany przepisy na każdy dzień tygodnia Dzień 1 Menu Śniadanie: Müsli z jogurtem i owocami leśnymi Obiad: Grillowany indyk z warzywami Kolacja: Pieczona dynia Śniadanie 1 Müsli z jogurtem

Bardziej szczegółowo

PALEO ŚWIĘTA. zbiór przepisów

PALEO ŚWIĘTA. zbiór przepisów PALEO ŚWIĘTA zbiór przepisów SPIS PRZEPISÓW Zupa grzybowa Barszcz kiszony mojej mamy Makrela pieczona w korzennych przyprawach Śledzie smażone z koprem Gravlax z halibuta Kokosowa tarta z kapustą i grzybami

Bardziej szczegółowo

POMYSŁY NA ZDROWE KANAPKI, SAŁATKI, KOKTAJLE I SOKI

POMYSŁY NA ZDROWE KANAPKI, SAŁATKI, KOKTAJLE I SOKI POMYSŁY NA ZDROWE KANAPKI, SAŁATKI, KOKTAJLE I SOKI ZDROWE KANAPKI Kanapka to smaczny i zdrowy pomysł posiłek, jeśli zadbamy o odpowiednie jej urozmaicenie. Najlepiej, aby kanapka zawierała pieczywo razowe

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ŻYWIENIE. dla całej rodziny

ZDROWE ŻYWIENIE. dla całej rodziny ZDROWE ŻYWIENIE dla całej rodziny 1 PODSTAWOWE ZASADY Osoba z cukrzycą wcale nie musi prowadzić oddzielnej kuchni. Całej rodzinie jest łatwiej, kiedy wszyscy zmieniają nawyki żywieniowe na zdrowsze. Dieta

Bardziej szczegółowo

Produkty firmy Polsoja

Produkty firmy Polsoja Produkty firmy Polsoja propozycje podania Oferujemy produkty pro-zdrowotne i pełne smaku. To propozycja dla wszystkich, dla których ważna jest jakość życia, smak i zdrowie. Stale rozwijamy gamę wyrobów

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

IDĄC DO SKLEPU NIE ZAPOMNIJ SWOJEJ LISTY ZAKUPÓW! Dzięki niej wybierzesz sezonowe oraz tanie owoce i warzywa.

IDĄC DO SKLEPU NIE ZAPOMNIJ SWOJEJ LISTY ZAKUPÓW! Dzięki niej wybierzesz sezonowe oraz tanie owoce i warzywa. STYCZEŃ ZIEMNIAKI JABŁKO ROZGRZEWAJĄCY KOMPOT Z JABŁEK Jabłka kg, woda 8 szklanek, kawałek kory cynamonu, mielony imbir /2 łyżeczki, goździki 6 szt., miód 5 łyżek, rodzynki /3 szklanki Obrać jabłka, pokroić

Bardziej szczegółowo

RECIPE BOOK EASY SOUP

RECIPE BOOK EASY SOUP RECIPE BOOK EASY SOUP PRAKTYCZNE INFORMACJE ZUPY KREMY Zupa z cukinii i serka kremowego.......... 121 Krem z buraków z serkiem topionym......... 121 Zupa krem z białej fasoli............. 121 Kremowa zupa

Bardziej szczegółowo

Przyk adowe zestawy jad ospisów dla osób stosujàcych analogi insuliny

Przyk adowe zestawy jad ospisów dla osób stosujàcych analogi insuliny Przyk adowe zestawy jad ospisów dla osób stosujàcych analogi insuliny Insulina jest najsilniejszym lekiem obniżającym stężenie glukozy we krwi stosowanym w leczeniu cukrzycy. Analogi insuliny są stosowane

Bardziej szczegółowo

W W W. S Z Y B K O W A R Y. C O M

W W W. S Z Y B K O W A R Y. C O M PRZEPISY BULIONY I ZUPY DANIA Z DROBIU DANIA Z JAGNIĘCINY I BARANINY DANIA Z RYB DANIA Z RYŻU I MAKARONU DANIA Z WIEPRZOWINY DANIA Z WOŁOWINY DANIA Z WARZYW DESERY KUCHNIA CHIŃSKA KUCHNIA INDYJSKA PRZETWORY

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

PIZZA Ser mozarella, sos pomidorowy, oregano M-11.00 L 13.00 XL 19.00

PIZZA Ser mozarella, sos pomidorowy, oregano M-11.00 L 13.00 XL 19.00 PIZZA 1. Margarita Ser mozarella sos pomidorowy oregano M-11.00 L 13.00 XL 19.00 2. Wenecka Ser mozarella sos pomidorowy pieczarki kukurydza oregano M-13.00 L 16.00 XL 21.00 3. Salame Ser mozarella sos

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

KASZA NIEJEDNO MA IMIĘ ODKRYJ KASZĘ Z POLSKIMI BLOGERAMI

KASZA NIEJEDNO MA IMIĘ ODKRYJ KASZĘ Z POLSKIMI BLOGERAMI KASZA NIEJEDNO MA IMIĘ ODKRYJ KASZĘ Z POLSKIMI BLOGERAMI Cafe Babilon A bite... to eat Co na obiad Mienta blog Prawo do gotowania z pasją Dzieci jedzą W kuchni Karmel-itki Kuchnia na wzgórzu Nie trać czasu

Bardziej szczegółowo

Farsz: = 1/2 kapusty pekińskiej = 3 mniejsze lub dwa duże pomidory = 1/2 zielonego ogórka = 1/2 dużej papryki lub 1 mała = sól

Farsz: = 1/2 kapusty pekińskiej = 3 mniejsze lub dwa duże pomidory = 1/2 zielonego ogórka = 1/2 dużej papryki lub 1 mała = sól Naleśniki po grecku Naleśniki: = sprawdzone słone ciasto na naleśniki = zioła prowansalskie = cebula = szynka = ketchup = olej lub oliwa Farsz: = 1/2 kapusty pekińskiej = 3 mniejsze lub dwa duże pomidory

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

PROSTY SPOSÓB NA PRZYSMAKI

PROSTY SPOSÓB NA PRZYSMAKI PROSTY SPOSÓB NA PRZYSMAKI 2 Spis treści TWÓJ OSOBISTY KUCHARZ SPIS TREŚCI Multicooker Panasonic to prawdziwe urządzenie 5 w 1. Jest wyposażony w funkcję smażenia, pieczenia, duszenia, opiekania i gotowania

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

lemogospoda Harburg Właściciele: Karl-Gerhard i Margrit Steingraeber

lemogospoda Harburg Właściciele: Karl-Gerhard i Margrit Steingraeber lemogospoda Harburg Przystawki Pomidory z mozzarellą w marynacie z czosnkiem i oliwie z oliwek 5,00 Smażony Camembert Chleb tostowy, borówki, pietruszka 5,00 Śledzie matjasy cebula, pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Kuchnia Ukrainy. Mini książka kucharska. Trzebunia, 2012r r.

Kuchnia Ukrainy. Mini książka kucharska. Trzebunia, 2012r r. Kuchnia Ukrainy Mini książka kucharska Trzebunia, 2012r r. Wstęp Kuchnia ukraińska wchodzi w skład pełnej tradycji kuchni kresowej. Urok tej kuchni leży w tym, że stosuje ona proste produkty, dostępne

Bardziej szczegółowo

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g Surówka z sałaty, papryki i świeżych oórków Waa 1 porcji -100 Oórek 70,0 0,700 Papryka czerwona 20,0 0,200 Sałata 30,0 0,300 Jourt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Pieprz Czosnek Koper Budyń Waa 1 porcji

Bardziej szczegółowo

Gimnazjum nr 2 w Słupsku

Gimnazjum nr 2 w Słupsku Aleksandra Grala, Anna Stachurska Gimnazjum nr 2 w Słupsku Zupa: Warzywny bukiecik brokuł, ziemniaki, kalafior, marchewka, seler, por, pietruszka, czosnek (3 ząbki), cebula. przyprawy: sól, pieprz, kurkuma.

Bardziej szczegółowo

KSIĄŻKA KUCHARSKA PROPOZYCJE ZDROWYCH PRZEKĄSEK

KSIĄŻKA KUCHARSKA PROPOZYCJE ZDROWYCH PRZEKĄSEK KSIĄŻKA KUCHARSKA PROPOZYCJE ZDROWYCH PRZEKĄSEK Przepisy uczniów, którzy wzięli udział w Szkolnym Konkursie APETYT NA ZDROWIE Opracowała: Milena Bakuła 1 Autor: Paulina Trzcioska 1 świeży ogórek 1 pomidor

Bardziej szczegółowo

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Kasza jaglana z dynią Składniki na 2 porcje: 1 /2 szklanki kaszy jaglanej 200 g surowej dyni 1 łyżka miodu 1 łyżeczka cukru waniliowego kaszę wypłukać i zalać jedną szklanką delikatnie osolonej wody, postawić

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 2800 kcal DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ ZDROWO PRZYTYĆ. Paulina Styś

Jadłospis 2800 kcal DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ ZDROWO PRZYTYĆ. Paulina Styś Jadłospis 2800 kcal DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ ZDROWO PRZYTYĆ Paulina Styś Zgodnie z prośbami przygotowałam zbilansowany jadłospis pozwalający na przybranie masy ciała. Jadłospis jest przeznaczny dla osób zdrowych,

Bardziej szczegółowo

I nagroda w kategorii wiekowej szkół podstawowych:

I nagroda w kategorii wiekowej szkół podstawowych: I nagroda w kategorii wiekowej szkół podstawowych: ZUPA CZOSNKOWA CORRADO SKŁADNIKI (na 2 duże porcje): Cała główka czosnku 3 kromki czerstwego chleba (nie bułki ani bułki tartej) 6 łyżek oliwy z oliwek

Bardziej szczegółowo

URSZULA FORENC LCHF. Nowa Dieta Niskowęglowodanowa

URSZULA FORENC LCHF. Nowa Dieta Niskowęglowodanowa URSZULA FORENC LCHF Nowa Dieta Niskowęglowodanowa LCHF. Nowa dieta nieskowęglowodanowa. Hit ze Szwecji. Urszula Forenc 2013, Wrocław ISBN 978-83-272-3939-6 2 Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie

smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie 2 SPIS TREŚCI Wstęp 4 ŚNIADANIA 6 Chrupiąca sałatka z warzyw 6 Ciastka francuskie z jajkiem i brokułem 7 Grzanka z grillowanym tofu i cukinią 8 Grzanki z pieczarkami

Bardziej szczegółowo

Książka kucharska dla przedszkolaków, uczniów, rodziców i nauczycieli

Książka kucharska dla przedszkolaków, uczniów, rodziców i nauczycieli Projekt edukacyjny Książka kucharska dla przedszkolaków, uczniów, rodziców i nauczycieli Zmień nawyki żywieniowe na 5 porcji zdrowia przygotowany w ramach ogólnopolskiego konkursu dla szkół Piję sok przez

Bardziej szczegółowo

Barszcz na Wigilię. Gotuję wszystko ok. 10 minut i odstawiam na 1/1,5h. Wywar jarzynowy:

Barszcz na Wigilię. Gotuję wszystko ok. 10 minut i odstawiam na 1/1,5h. Wywar jarzynowy: Barszcz na Wigilię Wywar z buraków: około 2 l wrzątku 1kg buraków utartych na grubej tarce łyżeczka soli szczypta kurkumy szczypta tymianku łyżeczka kminku Gotuję wszystko ok. 10 minut i odstawiam na 1/1,5h.

Bardziej szczegółowo

Tradycja Świąt Bożego Narodzenia

Tradycja Świąt Bożego Narodzenia ANDRYCHÓW Tradycja Świąt Bożego Narodzenia Pokazanie kulturowego i kulinarnego bogactwa tradycji Bożonarodzeniowej w naszym regionie, na podstawie Konkursów Potraw Regionalnych Stół Wigilijny Historia

Bardziej szczegółowo

Nasza Mała Ojczyzna podsumowanie projektu

Nasza Mała Ojczyzna podsumowanie projektu Stowarzyszenie Dorośli Dzieciom w Nawsiu Brzosteckim i Koło Gospodyń Wiejskich w Woli Brzosteckiej Stowarzyszenie Dorośli Dzieciom w Nawsiu Brzosteckim Nawsie Brzosteckie 206 39-230 Brzostek Nasza Mała

Bardziej szczegółowo

TOFU na wiosnę. Propozycje podania. www.polsoja.com.pl

TOFU na wiosnę. Propozycje podania. www.polsoja.com.pl TOFU na wiosnę Propozycje podania Tofu to prozdrowotny produkt z ziaren soi, składnik nowoczesnej kuchni, nie tylko wegetariańskiej. Jest doskonałym źródłem białka. Zawiera wapń, witaminę E i witaminy

Bardziej szczegółowo

Mufinka Pokrzywa pomidorowa

Mufinka Pokrzywa pomidorowa Mufinka Pokrzywa pomidorowa przygotowanie 25 min./ pieczenie 20 min. 220 g mąki 160 g mąki razowej 125 g startego sera cheddar 2 jajka 125 g stopionego masła 250 ml mleka 2 łyżki posiekanych świeżych liści

Bardziej szczegółowo

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055 zdrowa kuchnia Szaszłyki z łososiem Placki z kaszy gryczanej Filet z łososia 1 czerwona, żółta i zielona papryka 1 cukinia 2 marchewki 3 ząbki czosnku

Bardziej szczegółowo

Do miski przesiać oba rodzaje mąki, dodać wodę, Receptury. Mirosław Łęczycki. Chleb razowy z suszoną żurawiną. Przygotowanie

Do miski przesiać oba rodzaje mąki, dodać wodę, Receptury. Mirosław Łęczycki. Chleb razowy z suszoną żurawiną. Przygotowanie Publikacja współfinansowana ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Mirosław Łęczycki Receptury Chleb razowy z suszoną żurawiną 300 g mąki żytniej razowej 150 g mąki pszennej

Bardziej szczegółowo

Dziękuję Pracownikom Przedszkoli Publicznych nr 1, 2, 8, 9, 10, 14, 15 za udostępnienie przepisów kucharskich wykorzystanych w tej publikacji.

Dziękuję Pracownikom Przedszkoli Publicznych nr 1, 2, 8, 9, 10, 14, 15 za udostępnienie przepisów kucharskich wykorzystanych w tej publikacji. 3 Dziękuję Pracownikom Przedszkoli Publicznych nr 1, 2, 8, 9, 10, 14, 15 za udostępnienie przepisów kucharskich wykorzystanych w tej publikacji. Koordynator Projektu Diet for Green Planet Agnieszka Bućkowska

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

KALKULACJA CENOWA. 15842220-0 szt. 360. 15842220-0 szt. 360. 15842220-0 szt. 240. 15842220-0 szt. 480. 15842220-0 szt. 240. 15842220-0 szt.

KALKULACJA CENOWA. 15842220-0 szt. 360. 15842220-0 szt. 360. 15842220-0 szt. 240. 15842220-0 szt. 480. 15842220-0 szt. 240. 15842220-0 szt. ... ( pieczęć wykonawcy) Załącznik nr 1d do siwz KALKULACJA CENOWA Część IV Różne artykuły spożywcze Lp. Nazwa towaru C.P.V. Jedn. miary Ilość 1 Ananasy w plastrach 565g, puszka 15332100-5 szt. 100 2 3

Bardziej szczegółowo

Książka Kucharska WARSZTATY FILMOWE ROZŁOGI 2014

Książka Kucharska WARSZTATY FILMOWE ROZŁOGI 2014 Książka Kucharska WARSZTATY FILMOWE ROZŁOGI 2014 1 2 Chleb ziarnisty Damian Kokosanki 3 MichaŁ 4 Cannelloni z mięsem mielonym Dagmara Deser z herbatnikami i kaszą manną 5 Karolina 6 Piernik Babuni Wiktoria

Bardziej szczegółowo

Ciasto naleśnikowe podstawowe. Farsz do pierogów z mięsem. dania główne. 3 MK mleka 3 MK wody. 250 g mąki 1 ł proszku do pieczenia

Ciasto naleśnikowe podstawowe. Farsz do pierogów z mięsem. dania główne. 3 MK mleka 3 MK wody. 250 g mąki 1 ł proszku do pieczenia Ciasto naleśnikowe podstawowe 2 jajka 1 Ł cukru 0,5 Ł soli 3 MK mleka 3 MK wody 250 g mąki 1 ł proszku do pieczenia Do naczynia miksującego włożyć wszystkie składniki, wyrabiać. 20 s 8

Bardziej szczegółowo

Smaki z klasą przepisy kulinarne na szkolne przysmaki ze śliwką kalifornijską

Smaki z klasą przepisy kulinarne na szkolne przysmaki ze śliwką kalifornijską Smaki z klasą przepisy kulinarne na szkolne przysmaki ze śliwką kalifornijską Dziękujemy za pobranie mini e-booka Smaki z klasą. Ta unikalna publikacja jest adresowana do rodziców szukających pomysłów

Bardziej szczegółowo