Wartość upadku# Kurs dla studenta# Moduł 7. Uczenie się na błędach#

Zawartość# 2. Teoria wyuczonej bezradności# 3. Perfekcjonizm#

Definicja: Czym właściwie jest uczenie się?# Definicje:# Względnie trwała zmiana w posiadanych możliwościach# Zmiana procesu lub zachowania bazująca na pozytywnych lub negatywnych doświadczeniach# Pojawia się tylko wtedy, gdy zachodzą zmiany w zachowaniu# Kierowanie się doświadczeniem w konkretnych sytuacjach#

Różnorodne teorie: Warunkowanie instrumentalne# Warunkowanie instrumentalne:# Bazujące na wzmocnieniu# Zachowanie jest kształtowane jako funkcja swoich konsekwencji # Wywodzi się z późnego wieku XIX z badań nad zwierzętami# Uczenie się następuje po prostym uwarunkowanie a nie od wyższych funkcjach mentalnych# B.F. Skinner, behawiorysta, wykazał warunkowanie u ludzi

Różnorodne teorie: Warunkowanie instrumentalne# Proces uczenia się:# Sytuacja Reakcja behawioralna Konsekwencje zachowania Nowa odpowiedź na sytuacje Pozytywne konsekwencje lub usunięcie negatywnych konsekwencji wzmacnia reakcję behawioralną# Negatywne konsekwencje prowadzą do unikania tej samej reakcji behawioralnej lub do nowych odpowiedzi na podobne sytuacje w przyszłości#

Różnorodne teorie: Warunkowanie instrumentalne# Proces uczenia się:# Pozytywne wzmocnienie zwiększa prawdopodobieństwo, że dane działanie będzie powtórzone w takich samych lub podobnych sytuacjach# Niewzmacnianie warunkowe zawsze odnosi się do zdarzeń warunkowych, które zmniejszają prawdopodobieństwo, że zachowanie będzie się powtarzać w tych samych lub podobnych sytuacjach#

Różnorodne teorie : Teoria społecznego uczenia się# Społeczne uczenie się:# Ludzie obserwują zachowanie innych w różnych sytuacjach i uczą się na podstawie tego, co widzą# Nie jest potrzebne własne doświadczenie danej sytuacji by zrozumieć zachowanie i jego konsekwencje# Uczenie się wynika z wyższych funkcji umysłu# Albert Bandura

Różnorodne teorie: Teoria społecznego uczenia się# Ramy społecznego uczenia się# Symbolizacja i przezorność Obserwacja własna oczekiwana skuteczność

Różnorodne teorie : Teorie przyczynowości# Podstawy teorii przyczynowości :# Większość (ale nie wszystkie) teorie bazują przede wszystkim na koncepcji przyczynowości, to znaczy poszukiwaniu zachowania lub stanu umysłu i / lub konsekwencjach zachowania lub stanu umysłu# Teorie przyczynowości mogą być skomplikowane, ale u ich podstaw leży pięć relacji przyczynowych# Bezpośrednie relacje przyczynowe# Pośrednie relacje przyczynowe# Pozorne relacje# Dwukierunkowe relacje przyczynowe# Moderowane relacje przyczynowe#

# Moduł 7. Uczenie się na błędach# Różnorodne teorie : Teorie przyczynowości# Bezpośrednie relacje przyczynowe# Bezpośrednia relacja przyczynowa występuje, gdy zmienna, X, ma bezpośredni wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y# X Y Przykłady: Frustracja Agresja Czas poświęcony na zadania domowe Osiągane stopnie w szkole

Różnorodne teorie : Teorie przyczynowości# Pośrednie relacje przyczynowe# Pośrednia relacja przyczynowa występuje wtedy, gdy zmienna, X, ma wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y, poprzez pośrednią zmienną, M:# X M Y Przykłady: Jakość relacji miedzy partnerami Etyka pracy z młodzieżą szkolną - Użycie narkotyków przez młodzież Czas poświęcony na zadania domowe Osiągane stopnie w szkole Prawdopodobieństwo znalezienia pracy

Różnorodne teorie: Teorie przyczynowości# Pozorne relacje# Pozorna relacja występuje wtedy, gdy dwie zmienne które nie są ze sobą przyczynowo powiązane mają wspólną przyczynę:# C X Y

Różnorodne teorie: Teorie przyczynowości# Dwukierunkowe relacje przyczynowe# Dwukierunkowa relacja przyczynowa występuje wtedy, gdy zmienna, X, ma wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y, a efekt tego, zmienna, Y, ma jednoczesny wpływ na zmienną X:# X Y Jakość relacji miedzy partnerami Użycie narkotyków przez młodzież

Różnorodne teorie: Teorie przyczynowości# Moderowane relacje przyczynowe# Moderowana relacja przyczynowa występuje wtedy, gdy wpływ zmiennej, X, na inną zmienną, Y, jest różny w zależności od wartości trzeciej zmiennej, Z# Zmienne, które moderują relacje są nazywane zmiennymi modyfikującymi (moderator variable)# Z X Y

# Moduł 7. Uczenie się na błędach# Różnorodne teorie: Teorie przyczynowości# Mapa przyczynowości: Przykład klubu sportowego# Przychody z jedzenia Całkowity zysk Przychody z członkostwa Przychód ze sprzedaży biletów - Roczna składka Ilość członków - Wskaźnik anulowania członkostwa Ilość aplikacji Koszty usług - Koszty Ilość zatrudnionych - Jakość zarządzania Jakość usług -

Podstawy uczenia się: środowisko uczenia się# Pozostałe warunki uczenia się# Rozumienie# Uczący się musi wiedzieć dlaczego się uczy i czego się uczy # Doświadczenie # Uczący się musi używać własnych doświadczeń jako podstawy uczenia się# Praktyka# Uczący się musi praktykować to, czego się nauczył# Informacja zwrotna# Uczący się potrzebuje informacji zwrotnej#

2. Wyuczona bezradność# Wyuczona bezradność: I tak byś tego nie zrobił, prawda?# Definicje:# Wyuczona bezradność to zachowanie, w którym osoba (lub organizm) narażona na szkodliwe, nieprzyjemne sytuacje i bodźce przestaje lub nie chce reagować na następne bodźce, nawet gdy są one do uniknięcia. (Nolen, 2014)# Przypuszczalnie, organizm nauczył się, że nie może kontrolować sytuacji i dlatego nie podejmuje działania aby uniknąć negatywnego bodźca (Seligman 1975)# Innymi słowy:# Wyuczona bezradność to stan, w którym jest się przekonanym, że co by się nie zrobiło, jak ciężko by się nie próbowało osiągnie się tylko porażkę. Dlatego nawet się nie próbuje lub bardzo szybko się poddaje.#

2. Wyuczona bezradność# Wyuczona bezradność: I tak byś tego nie zrobił, prawda? (kontynuacja)# Oznaki wyuczonej bezradności :# Przypisywanie porażek nie posiadaniu zdolności, a nie kontrolowalnym przyczynom, takim jak niedostateczny wysiłek lub poleganie na nieodpowiedniej strategii# Przypisywanie sukcesów zewnętrznym i niekontrolowanym przyczynom, a nie własnym zdolnością i wysiłkom # Porażka powoduje duże obniżenie szacowanego prawdopodobieństwa sukcesu w przyszłości#

2. Wyuczona bezradność# Wyuczona bezradność: I tak byś tego nie zrobił, prawda? (kontynuacja)# Przezwyciężanie wyuczonej bezradności :# Zmiana atrybucji# polega na zmianach w tendencji to przypisywania porażek nieposiadaniu zdolności na dające się zmienić przyczyny, takie jak niewystarczające wysiłki lub użycie nieodpowiedniej strategii# Obejmuje ekspozycje na zaplanowaną serię przeżyć, przedstawianych w kontekście osiągnięć, w których modelowanie, socjalizacja, praktyka i informacja zwrotna są użyte do:#» Koncentracji na zadaniu zamiast na zamartwianiu się możliwością porażki #» Radzeniu sobie z porażką poprzez odtworzenie wykonanych kroków, by odnaleźć, gdzie popełniło się błąd lub dokonać analizy problemu by znaleźć lepsze podejście#» Przypisanie porażek niewystarczającemu wysiłkowi, brakowi informacji lub użyciu nieodpowiedniej strategii a nie brakowi zdolności#

2. Wyuczona bezradność# Wyuczona bezradność: I tak byś tego nie zrobił, prawda? (kontynuacja)# Przezwyciężanie wyuczonej bezradności:# Szkolenie skuteczności# Ustalenie celów przed wykonywaniem zadań (celów, które są trudne, ale osiągalne, sformułowane w odniesieniu do konkretnych standardów wydajności i zorientowane w kierunku bezpośrednich krótkoterminowych wyników)# Skupienie informacji zwrotnej na tym, jak bieżące wyniki przewyższają wcześniejsze dokonania, a nie na porównaniu z innymi# Dostarczanie nagród uzależnionych od faktycznych osiągnięć (a nie tylko udziału w zadaniu)#

2. Wyuczona bezradność# Wyuczona bezradność: I tak byś tego nie zrobił, prawda? (kontynuacja)# Przezwyciężanie wyuczonej bezradności:# Inne strategie# Regularne doświadczanie sukcesu (będąc pewnym, że można zrobić to, co się zaplanowało i upewniając się, że zna się kryteria, według których będzie się ocenianym)# Staranie się o otrzymywanie uznanie za prawdziwe wysiłki, pokazujące uznanie dla postępów i wytwarzające pozytywne oczekiwania# Podkreślanie osobistego przyczyno w podejmowanych wysiłkach by zaplanować i ustalić własne cele, dokonywać wyborów, i korzystać z procedury samooceny, by sprawdzić swoje postępy# Stosowanie metod procesu grupowego w celu wzmocnienia pozytywnego obrazu samego siebie#

3. Perfekcjonizm# Perfekcjonizm: Wolność od winy?# Definicje:# Perfekcjonizm może być zdefiniowany jako# Stan bycia doskonałym : #» jako wolność od winy lub wady# Stan bycia świętym# Egzemplifikacja najwyższej doskonałości# Niedościgniony stopień dokładności# Dwie różne kategorie:# Zdrowy perfekcjonizm# Niezdrowy perfekcjonizm#

3. Perfekcjonizm# Zdrowy perfekcjonizm: Pozytywna energia prowadząca do osiągnięć# Zdrowy perfekcjonizm:# Pozytywna charakterystyka, która prowadzi do wzmożonych wysiłków i osiągania celów# Może być także nazwany jako podążanie do doskonałości# Zdrowy perfekcjonista:# Czerpie dużą przyjemność ze skoncentrowanych wysiłków # Potrafi dostosować poziom pracy do wymogów sytuacji#

3. Perfekcjonizm# Niezdrowy perfekcjonizm: jak osiągnąć nieosiągalne?# Niezdrowy perfekcjonizm:# Kompulsywne dążenie do niemożliwych celów# Ustawianie nierealistycznych standardów dla samego siebie# Postrzeganie błędów jako dowodów własnej niedoskonałości# Życie w stanie ciągłego niepokoju o popełnianie błędów#

3. Perfekcjonizm# Zdrowy vs. Niezdrowy perfekcjonizm: A ty gdzie jesteś?# Przykłady# Zdrowy perfekcjonizm# Przeprowadzanie badań niezbędnych do ukończenia pracy semestralnej, ciężka praca nad nią, oddanie jej na czas i odczuwanie pozytywnych emocji w związku z tym, co się zrobiło i czego nauczyło.# Uczenie się do testu, podejście do niego z pozytywnym nastawieniem i cieszenie się z osiągnięcia 96%# Chęć próbowania nowych rzeczy, podejmowania ryzyka i uczenie się na własnych doświadczeniach i błędach# Niezdrowy perfekcjonizm# Przygotowywanie wielu wersji projektu, zarwanie dwóch nocy z rzędu i oddanie pracy semestralnej po czasie, bo musiał się ją doprowadzić do perfekcji# Zakuwanie do ostatniej chwili, podejście do testu ze spoconymi ze zdenerwowania dłońmi i uczucie przygnębienia, gdy osiągnęło się 96% a nasz przyjaciel osiągnął 98%# Unikanie nowych doświadczeń z powodu panicznego strachu przed porażką szczególnie na oczach innych#

3. Perfekcjonizm# Zdrowy vs. Niezdrowy perfekcjonizm: A ty gdzie jesteś? (kontynuacja)# Zdrowy perfekcjonizm w skrócie# Zdrowy perfekcjonista zna swoje ograniczenia i dąży do doskonałości# Używa swoich talentów w pełnym zakresie ich możliwości# Zdaje sobie sprawę, że nie mysi być idealny, aby osiągać sukcesy zawodowe i prywatne#

3. Perfekcjonizm# Zdrowy vs. Niezdrowy perfekcjonizm: A ty gdzie jesteś? (kontynuacja)# Niezdrowy perfekcjonizm w skrócie# Niezdrowy perfekcjonizm jest niebezpieczny i może prowadzić do poważnych problemów psychicznych i fizycznych, w tym# paraliżu# Zaburzenia odżywiania# Samookaleczenia# Niezdrowi perfekcjoniści często potrzebują pomocy #

# # Moduł 7. Uczenie się na błędach# Efekty nauczania# O czym dzisiaj mówiliśmy# Jak się uczymy, a w szczególności jak uczymy się na błędach# Czym jest wyuczona bezradność i jak ją przezwyciężyć# Różnice pomiędzy zdrowym i niezdrowym perfekcjonizmem# Że optymizm może być wyuczony# Dziękuję za uwagę!#